كثير من الناس يرغبون في خدود مجوفة لأنهم يجدونها تبدو جذابة. تشير الخدود المجوفة إلى المظهر الغائر لوجود القليل من الدهون في المنطقة الواقعة بين عظام الوجنتين وعظام الفك.
يتحدد شكل خديك إلى حد كبير من خلال بنية عظامك وكمية الدهون في وجنتيك.
يتم تحديد بنية عظامك وراثيًا إلى حد كبير ، ولكن قد تتمكن من تقليل كمية الدهون في خديك. أفضل طريقة للقيام بذلك هي خفض نسبة الدهون الإجمالية في الجسم من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة.
بعض الناس لديهم بطبيعة الحال خدود مجوفة ووجوه أرق من غيرهم.
إذا لم يكن لديك عظام محددة ، فقد لا تتمكن من تحقيق المظهر الذي تريده بدون جراحة. هناك طريقة أرخص لجعل وجهك يبدو مختلفًا باستخدام المكياج لتحديد ملامح وجهك.
ضع في اعتبارك أنه لا توجد فائدة صحية من تجويف الخدين ، ويعتقد الكثير من الناس أن الخدين الممتلئين جميلان.
كيفية الحصول على خدود مجوفة
عادة ما يكون لدى الأشخاص الذين لديهم خدود مجوفة كمية صغيرة من الدهون في وجوههم ودهون منخفضة بشكل عام في الجسم. غالبًا ما يكون لديهم فك ووجنتان محددان جيدًا.
لا يمكنك تغيير شكل عظامك بدون جراحة ، ولكن قد تتمكن من تقليل كمية الدهون في وجهك.
بعض الناس لديهم دهون أقل بشكل طبيعي في وجوههم من غيرهم ، لأن الجينات تلعب دورًا في توزيع الدهون. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض نسبة الدهون في الجسم يميلون أيضًا إلى أن يكون لديهم دهون أقل في وجوههم.
فحصت دراسة أجريت عام 2017 اختلافات شكل الوجه لدى نساء أوروبا الوسطى مع مؤشر كتلة الجسم (BMI) بين 17 و 35. وجد الباحثون أن النساء ذوات مؤشر كتلة الجسم الأعلى يميلون إلى أن يكون لديهن خطوط عريضة ومستديرة للوجه.
وجدت دراسة أخرى أنه يمكن تخمين وزن الجسم بشكل موثوق من صور وجوه البالغين.
لا توجد طريقة لاستهداف دهون الوجه على وجه التحديد بدون جراحة. أفضل طريقة لتقليل دهون الوجه هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
يمكن أن تساعدك العديد من أنواع النظام الغذائي على إنقاص الوزن طالما أنك تتناول سعرات حرارية أقل مما تحرقه.
تشمل العادات الصحية الأخرى التي قد تساعدك على تقليل الدهون ما يلي:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
- تجنب الكحول
- البقاء رطب
- تقليل التوتر
من الجدير بالذكر أنه حتى لو خفضت نسبة الدهون في جسمك ، فقد لا تلاحظ تجويفًا كبيرًا في وجهك ، خاصة إذا كان لديك بالفعل نسبة دهون منخفضة نسبيًا في الجسم.
هل يمكن الحصول على خدود مجوفة من خلال الجراحة؟
تُعرف الوسادات الدهنية الموجودة داخل الخدين باسم منصات الدهون الشدقية. من الممكن إزالة الدهون جراحيًا من هذه الضمادات في إجراء يُعرف باسم إزالة الدهون الشدقية.
لا يتم إجراء هذه الجراحة عادةً على الأشخاص الذين لديهم وجه نحيف أو ضيق بالفعل. يفقد الكثير من الناس الدهون في وجوههم مع تقدمهم في العمر ، لذا فإن إزالة الدهون قد تؤدي إلى ظهور هزال أو نحافة مفرطة في وقت لاحق من الحياة.
وفقًا للجمعية الأمريكية لجراحي التجميل ، فإن أفضل المرشحين لإزالة دهون الخدود هم الأشخاص الذين:
- يتمتعون بصحة جيدة ويحافظون على وزن ثابت
- لديك توقعات واقعية
- لا تدخن
- ينزعجون من الدهون الزائدة في الخدين
يمكن أن تختلف الأسعار بشكل كبير بين العيادات ، ولكن هذه الجراحة تكلف عادة ما بين 2000 دولار و 5000 دولار في الولايات المتحدة. نظرًا لأنها جراحة تجميلية ، فمن غير المرجح أن يغطيها التأمين الخاص بك.
إجراءات أخرى
من الممكن أيضًا وضع غرسات في الخدين أو الفك لجعلها أكثر وضوحًا.
يمكن أن تكون هذه العمليات الجراحية باهظة الثمن أيضًا. بلغ متوسط سعر حشوات الخد في عام 2019 ما قيمته 2986 دولارًا. من غير المحتمل أيضًا أن يغطي التأمين الغرسات.
نحت الوجه
بديل أرخص بكثير للجراحة هو استخدام المكياج لتحديد ملامح وجنتيك. هناك العديد من دروس الفيديو المتاحة على الإنترنت.
هل هناك تمرين للحصول على خدود مجوفة؟
تزعم العديد من المواقع الإلكترونية أن تمارين الخد قد تساعدك على تفريغ خديك. ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أن هذه التمارين فعالة.
في كثير من الأحيان ، من المفترض أن تعمل تمارين الوجه هذه من خلال مساعدتك على حرق الدهون في وجهك. لكن فكرة "الحد من البقعة" ، أو فكرة أنه يمكنك فقدان الدهون عن طريق تمرين العضلات في تلك المنطقة ، هي خرافة. عندما تحرق السعرات الحرارية عن طريق ممارسة الرياضة ، فإن جسمك يحرق الدهون من جميع أجزاء جسمك.
هل من الصحي الحصول على خدود مجوفة؟
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة حاليًا ، فقد يساعدك اتباع التمارين الصحية وعادات النظام الغذائي لخفض نسبة الدهون في الجسم على تحسين صحتك العامة.
يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي مفرط أو ممارسة الرياضة بغرض محاولة الحصول على خدود مجوفة أمرًا خطيرًا إذا فقدت الكثير من الوزن ، خاصةً إذا كان وزنك صحيًا بالفعل أو كنت تعاني من نقص الوزن.
يبعد
يتم تحديد شكل الخدين إلى حد كبير من خلال كمية الدهون في وجنتيك وكذلك شكل الفك وعظام الوجنتين.
لا يمكنك تغيير شكل عظامك بدون جراحة ، ولكن يمكنك أن تفقد الدهون من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي.
قد تساعدك جراحة تصغير دهون الخدود أو غرسات الخد في الحصول على خدود مجوفة ، ولكن هذه العمليات الجراحية قد تكون باهظة الثمن. الخيار الأرخص هو استخدام المكياج لتحديد ملامح وجنتيك.
-program.jpg)
