نظام هاشيموتو الغذائي: نظرة عامة ، الأطعمة ، المكملات ، والنصائح

يُعد التهاب الغدة الدرقية في هاشيموتو (أو هاشيموتو) - ويسمى أيضًا مرض هاشيموتو - أحد أكثر اضطرابات الغدة الدرقية شيوعًا في الولايات المتحدة والدول المتقدمة الأخرى.

حتى عند العلاج بالأدوية ، فقد تؤثر أعراضه بشكل كبير على نوعية الحياة.

تظهر الأبحاث أن تعديلات النظام الغذائي ونمط الحياة قد تحسن الأعراض بشكل كبير ، بالإضافة إلى الأدوية القياسية. يستجيب كل شخص مصاب بمرض هاشيموتو للعلاج بشكل مختلف ، وهذا هو سبب أهمية اتباع نهج فردي لهذه الحالة.

تشرح هذه المقالة تعديلات النظام الغذائي ونمط الحياة التي من المرجح أن تفيد المصابين بمرض هاشيموتو.

نظرة عامة على مرض هاشيموتو

التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تدمر أنسجة الغدة الدرقية تدريجيًا عن طريق الخلايا الليمفاوية ، وهي خلايا الدم البيضاء التي تشكل جزءًا من جهاز المناعة لديك.

الغدة الدرقية هي غدة صماء على شكل فراشة تقع في قاعدة عنقك. يفرز الهرمونات التي تؤثر على كل جهاز عضو تقريبًا ، بما في ذلك القلب والرئتين والهيكل العظمي والجهاز الهضمي والجهاز العصبي المركزي. كما أنه يتحكم في عملية التمثيل الغذائي والنمو.

الهرمونات الرئيسية التي تفرزها الغدة الدرقية هي هرمون الغدة الدرقية (T4) وثلاثي يودوثيرونين (T3).

في النهاية ، يؤدي تلف هذه الغدة إلى إنتاج غير كافٍ لهرمون الغدة الدرقية.

ملخص

مرض هاشيموتو هو حالة من أمراض المناعة الذاتية تؤثر على الغدة الدرقية ، مما يؤدي في النهاية إلى عدم كفاية إنتاج الهرمون.

كيف يؤثر النظام الغذائي ونمط الحياة على هاشيموتو

يلعب النظام الغذائي ونمط الحياة دورًا حيويًا في إدارة مرض هاشيموتو ، حيث يجد العديد من الأفراد أن أعراضهم تستمر حتى مع تناول الأدوية. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتم إعطاء أدوية للعديد من الأشخاص الذين تظهر عليهم الأعراض ما لم يغيروا مستويات الهرمون.

علاوة على ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن الالتهاب قد يكون أحد العوامل الدافعة وراء مجموعة واسعة من أعراض هاشيموتو. غالبًا ما يرتبط الالتهاب بالنظام الغذائي.

تعد تعديلات النظام الغذائي ونمط الحياة أيضًا مفتاحًا لتقليل خطر الإصابة بأمراض أخرى ، حيث أن الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو لديهم مخاطر أكبر للإصابة بأمراض المناعة الذاتية ، وارتفاع الكوليسترول ، والسمنة ، ومرض السكري.

تظهر الأبحاث أن الاستغناء عن بعض الأطعمة وتناول المكملات الغذائية وإجراء تغييرات في نمط الحياة قد يحسن الأعراض ونوعية الحياة بشكل كبير.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد هذه التغييرات في تقليل الالتهاب ، وإبطاء أو منع تلف الغدة الدرقية الناجم عن ارتفاع الأجسام المضادة للغدة الدرقية ، وإدارة وزن الجسم ، وسكر الدم ، ومستويات الكوليسترول.

ملخص

قد تؤدي التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة إلى تقليل مستويات الأجسام المضادة بشكل كبير ، وتحسين وظيفة الغدة الدرقية ، وتقليل الأعراض التي يسببها مرض هاشيموتو.

نصائح غذائية مبنية على الأدلة

فيما يلي بعض النصائح الغذائية القائمة على الأدلة للمساعدة في علاج مرض هاشيموتو.

أنظمة غذائية خالية من الغلوتين والحبوب

تشير العديد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من هاشيموتو هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الاضطرابات الهضمية من عامة السكان. على هذا النحو ، يوصي الخبراء بأن يتم فحص كل شخص مصاب بمرض هاشيموتو للكشف عن مرض الاضطرابات الهضمية.

علاوة على ذلك ، تشير بعض الأدلة إلى أن الأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين والحبوب قد تفيد الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو.

في دراسة استمرت 6 أشهر على 34 امرأة مصابة بمرض هاشيموتو ، أدى اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين إلى خفض مستويات الأجسام المضادة للغدة الدرقية مع تحسين وظائف الغدة الدرقية ومستويات فيتامين (د) ، مقارنة بمجموعة تحكم.

تشير العديد من الدراسات الأخرى إلى أن الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو - أو أمراض المناعة الذاتية بشكل عام - يستفيدون على الأرجح من نظام غذائي خالٍ من الغلوتين حتى لو لم يكن لديهم مرض الاضطرابات الهضمية.

عند اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين ، يجب تجنب جميع منتجات القمح والشعير والجاودار. على سبيل المثال ، تحتوي معظم المعكرونة والخبز وصلصات الصويا على الغلوتين - على الرغم من وجود بدائل خالية من الغلوتين.

النظام الغذائي الخالي من الحبوب أكثر تقييدًا من النظام الغذائي الخالي من الغلوتين ، لأنه يحظر جميع الحبوب. على الرغم من أن هذا التغيير في النظام الغذائي قد يوفر أيضًا فوائد ، إلا أن الأبحاث التي تدعمه محدودة.

حمية بروتوكول المناعة الذاتية

تم تصميم النظام الغذائي لبروتوكول المناعة الذاتية (AIP) للأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية. يزيل الأطعمة التي يحتمل أن تكون ضارة مثل الحبوب ومنتجات الألبان والبقوليات والسكر المضاف والقهوة والبقوليات والبيض والكحول والمكسرات والبذور والسكريات المكررة والزيوت والمضافات الغذائية.

في دراسة استمرت 10 أسابيع على 16 امرأة مصابة بمرض هاشيموتو ، أدى نظام AIP الغذائي إلى تحسينات كبيرة في جودة درجات الحياة وخفض بشكل ملحوظ مستويات بروتين سي التفاعلي (CRP).

على الرغم من أن هذه النتائج واعدة ، إلا أن هناك حاجة لدراسات أطول مدة أطول.

ضع في اعتبارك أن نظام AIP الغذائي هو نظام غذائي للتخلص التدريجي ويجب وصفه ومراقبته من قبل مقدم رعاية صحية متمرس.

ضع في اعتبارك تجنب منتجات الألبان

يعد عدم تحمل اللاكتوز أمرًا شائعًا جدًا بين الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو.

في دراسة أجريت على 83 امرأة مصابة بمرض هاشيموتوس ، تم تشخيص 75.9٪ بعدم تحمل اللاكتوز.

إذا كنت تشك في عدم تحمل اللاكتوز ، فإن الاستغناء عن منتجات الألبان قد يساعد في مشاكل الجهاز الهضمي ، وكذلك وظيفة الغدة الدرقية وامتصاص الأدوية. ضع في اعتبارك أن هذه الإستراتيجية قد لا تعمل مع الجميع ، لأن بعض الأشخاص الذين يعانون من هاشيموتو يتحملون منتجات الألبان جيدًا.

ركز على الأطعمة المضادة للالتهابات

قد يكون الالتهاب هو القوة الدافعة وراء مرض هاشيموتو. على هذا النحو ، فإن اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات غني بالفواكه والخضروات قد يحسن الأعراض بشكل كبير.

وجدت دراسة أجريت على 218 امرأة مصابة بمرض هاشيموتو أن علامات الإجهاد التأكسدي - وهي حالة تسبب التهابًا مزمنًا - كانت أقل لدى أولئك الذين تناولوا الفواكه والخضروات بشكل متكرر.

الخضار والفواكه والتوابل والأسماك الدهنية ليست سوى بعض الأمثلة على الأطعمة ذات الخصائص القوية المضادة للالتهابات.

حمية غذائية غنية بالمغذيات والأطعمة الكاملة

قد يساعد اتباع نظام غذائي منخفض السكر المضاف والأطعمة المصنعة للغاية ولكنه غني بالأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية في تحسين صحتك وإدارة وزنك وتقليل الأعراض المرتبطة بـ Hashimoto.

كلما أمكن ، قم بإعداد وجباتك في المنزل باستخدام الأطعمة المغذية مثل الخضروات والفواكه والبروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات الغنية بالألياف.

توفر هذه الأطعمة فوائد قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

نصائح غذائية أخرى

تشير بعض الأبحاث إلى أن بعض الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات قد تساعد في تقليل وزن الجسم والأجسام المضادة للغدة الدرقية لدى الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو.

توفر هذه الأنظمة الغذائية الخاصة 12-15٪ من السعرات الحرارية اليومية من الكربوهيدرات وتقييد الأطعمة التي تؤدي إلى تضخم الغدة الدرقية. Goitrogens هي مواد موجودة في الخضراوات الصليبية ومنتجات الصويا التي قد تتداخل مع إنتاج هرمون الغدة الدرقية.

ومع ذلك ، فإن الخضراوات الصليبية ذات قيمة غذائية عالية ، وطهيها يقلل من نشاط الغدة الدرقية. وبالتالي ، فمن غير المحتمل أن تتداخل مع وظيفة الغدة الدرقية ما لم يتم تناولها بكميات كبيرة للغاية.

تشير بعض الأدلة إلى أن فول الصويا يضر بوظيفة الغدة الدرقية أيضًا ، لذلك يختار الكثير من الأشخاص الذين يعانون من هاشيموتو تجنب منتجات الصويا. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

ملخص

إن اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين وتجنب منتجات الألبان واتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية ومضاد للالتهابات ما هي إلا بعض النصائح التي قد تحسن أعراض مرض هاشيموتو.

ملاحق مفيدة لهشيموتو

قد تساعد العديد من المكملات في تقليل الالتهاب والأجسام المضادة للغدة الدرقية لدى الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالة من نقص في بعض العناصر الغذائية ، لذلك قد يكون من الضروري تناول المكملات.

تشمل المكملات المفيدة ما يلي:

• السيلينيوم. تشير الدراسات إلى أن تناول 200 ميكروغرام من السيلينيوم يوميًا قد يساعد في تقليل الأجسام المضادة لبيروكسيداز الغدة الدرقية (TPO) وتحسين الرفاهية لدى الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو.
• الزنك. الزنك ضروري لوظيفة الغدة الدرقية. تشير الأبحاث إلى أنه عند استخدامه بمفرده أو جنبًا إلى جنب مع السيلينيوم ، فإن تناول 30 ملغ من هذا المعدن يوميًا قد يحسن وظيفة الغدة الدرقية لدى الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية.
• الكركمين. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر أن هذا المركب القوي المضاد للالتهابات ومضاد الأكسدة قد يحمي الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد في علاج أمراض المناعة الذاتية بشكل عام.
• فيتامين د. تبين أن الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو لديهم مستويات أقل بكثير من هذا الفيتامين مقارنة بعامة السكان. علاوة على ذلك ، تربط الدراسات بين مستويات فيتامين د المنخفضة وشدة مرض هاشيموتو.
• فيتامينات ب المعقدة. الأشخاص المصابون بمرض هاشيموتو يميلون أيضًا إلى أن يكونوا منخفضين في فيتامين ب 12. يؤدي تناول فيتامين ب المركب عالي الجودة إلى زيادة مستويات فيتامين ب 12 وفيتامينات ب المهمة الأخرى.
• المغنيسيوم. ترتبط المستويات المنخفضة من هذا المعدن بزيادة خطر الإصابة بمرض هاشيموتو وزيادة الأجسام المضادة للغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي تصحيح نقص المغنيسيوم إلى تحسين الأعراض لدى الأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية.
• حديد. الأشخاص المصابون بمرض هاشيموتو هم أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم. قد تكون هناك حاجة لمكملات الحديد لتصحيح النقص.

قد تساعد المكملات الأخرى مثل زيت السمك وحمض ألفا ليبويك و N-acetyl cysteine ​​الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو.

لاحظ أن تناول جرعات عالية من اليود في حالة عدم وجود نقص في اليود قد يؤدي إلى آثار ضارة لدى المصابين بهشيموتو. يجب ألا تتناول جرعات عالية من مكملات اليود ما لم يوجهك مقدم الرعاية الصحية للقيام بذلك.

ملخص

قد تفيد العديد من مكملات الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك الزنك وفيتامين د والمغنيسيوم ، الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو.

أغذية للأكل

إذا كنت مصابًا بمرض هاشيموتو ، فقد يساعد اتباع نظام غذائي كثيف العناصر الغذائية في تقليل حدة الأعراض وتحسين صحتك العامة. ركز على الأطعمة التالية:

• الفواكه: التوت ، الكمثرى ، التفاح ، الخوخ ، الحمضيات ، الأناناس ، الموز ، إلخ.
• الخضار غير النشوية: كوسة ، خرشوف ، طماطم ، هليون ، جزر ، فلفل ، بروكلي ، جرجير ، فطر ، إلخ.
• الخضار النشوية: البطاطا الحلوة ، البطاطا ، البازلاء ، البلوط والقرع ، إلخ.
• الدهون الصحية: الأفوكادو ، وزيت الأفوكادو ، وزيت جوز الهند ، وزيت الزيتون ، ورقائق جوز الهند غير المحلاة ، والزبادي كامل الدسم ، ولبن جوز الهند ، إلخ.
• البروتين الحيواني: سمك السلمون ، والبيض ، وسمك القد ، والديك الرومي ، والجمبري ، والدجاج ، إلخ.
• الحبوب الخالية من الغلوتين: الأرز البني ، الشوفان الملفوف ، الكينوا ، مكرونة الأرز البني ، إلخ.
• البذور والمكسرات وزبدة المكسرات: الكاجو واللوز والمكاديميا وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين وزبدة الفول السوداني الطبيعية وزبدة اللوز وما إلى ذلك.
• الفول والعدس: الحمص ، والفاصوليا السوداء ، والعدس ، إلخ.
• بدائل الألبان وغير الألبان (المدعمة بالكالسيوم و / أو فيتامين د): حليب جوز الهند ، ولبن جوز الهند ، وحليب اللوز ، وحليب الكاجو ، والزبادي غير المحلى كامل الدسم ، وجبن الماعز ، إلخ.
• البهارات والأعشاب والتوابل: الكركم والريحان وإكليل الجبل والفلفل الحلو والزعفران والفلفل الأسود والصلصة والطحينة والعسل وعصير الليمون وخل التفاح وغيرها.
• المشروبات: الماء ، الشاي غير المحلى ، الماء الفوار ، إلخ.

ضع في اعتبارك أن بعض الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو يتجنبون القليل من الأطعمة المذكورة أعلاه ، مثل الحبوب ومنتجات الألبان. من المهم تجربة نظامك الغذائي لمعرفة الأطعمة التي تناسبك بشكل أفضل.

ملخص

يجب أن تشكل الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية غالبية أي نظام غذائي صحي وقد تكون مفيدة بشكل خاص إذا كنت مصابًا بمرض هاشيموتو.

الاطعمة لتجنب

قد يساعد التخلص من الأطعمة التالية أو تقييدها في تقليل أعراض هاشيموتو وتحسين صحتك العامة:

• السكريات والحلويات المضافة: الصودا ، مشروبات الطاقة ، الكعك ، الآيس كريم ، المعجنات ، البسكويت ، الحلوى ، الحبوب السكرية ، سكر المائدة ، إلخ.
• وجبات سريعة وأطعمة مقلية: بطاطس مقلية ، نقانق ، دجاج مقلي ، إلخ.
• الحبوب المكررة: المعكرونة البيضاء ، الخبز الأبيض ، خبز التورتيلا ، الخبز الأبيض ، إلخ.
• الأطعمة واللحوم المصنعة للغاية: وجبات العشاء المجمدة ، والمارجرين ، ووجبات العشاء في الميكروويف ، ولحم الخنزير المقدد ، والنقانق ، إلخ.
• الحبوب والأطعمة التي تحتوي على الغلوتين: القمح والشعير والجاودار والبسكويت والخبز ، إلخ.

يقترح بعض مقدمي الرعاية الصحية أن الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو يتجنبون فول الصويا ومنتجات الألبان أيضًا - وأحيانًا حتى الباذنجان وجميع الحبوب.

ومع ذلك ، على الرغم من أن هذه التوصيات قد تساعد العديد من الأفراد ، فمن المهم تجربة نظامك الغذائي للعثور على أفضل طريقة مناسبة لك.

يمكن أن يساعدك العمل مع اختصاصي تغذية متخصص في أمراض المناعة الذاتية مثل مرض هاشيموتو في تضييق نطاق الأطعمة التي يحتمل أن تكون إشكالية وإعداد نمط أكل يساعدك على الشعور بتحسن ما لديك.

ملخص

قد يساعد الابتعاد عن السكر المضاف والأطعمة المعالجة والحبوب المحتوية على الغلوتين في تقليل أعراض هاشيموتو وتحسين صحتك العامة.

تعديلات نمط الحياة الأخرى لمحاولة

الحصول على قسط وافر من النوم وتقليل التوتر وممارسة الرعاية الذاتية أمر بالغ الأهمية لمن يعانون من مرض هاشيموتو.

في الواقع ، تُظهر الأبحاث أن الانخراط في ممارسات الحد من التوتر يساعد في تقليل الاكتئاب والقلق ، وتحسين نوعية الحياة بشكل عام ، وتقليل الأجسام المضادة للغدة الدرقية لدى النساء المصابات بمرض هاشيموتو.

من المهم أيضًا ترك جسمك يرتاح عندما تشعر بالتعب.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تتناول دواء الغدة الدرقية على معدة فارغة على الأقل 30-60 دقيقة قبل الإفطار أو 3-4 ساعات على الأقل بعد العشاء لتحقيق أقصى قدر من الامتصاص.

حتى القهوة والمكملات الغذائية تتداخل مع امتصاص أدوية الغدة الدرقية ، لذلك من الأفضل عدم تناول أي شيء سوى الماء لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الدواء.

يمكن لمزود الرعاية الصحية الخاص بك الإجابة على أي أسئلة حول كيفية ضمان أقصى قدر من الامتصاص.

ضع في اعتبارك أنه عند بدء العلاج لأول مرة ، قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع أو أكثر لبدء الشعور بالتحسن. إذا لم تتحسن الأعراض ، تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول الخيارات الأخرى.

نظرًا لأن أعراض هاشيموتو قد تؤثر بشكل كبير على جودة حياتك وصحتك العقلية ، فتأكد من العثور على فريق رعاية صحية تثق به. قد يستغرق هذا بعض الوقت ، لكنه ضروري للحصول على العلاج المناسب.

ملخص

يعد تقليل التوتر والحصول على قسط كبير من الراحة وممارسة الرعاية الذاتية أمرًا ضروريًا لمن يعانون من مرض هاشيموتو. يعد العثور على مقدم رعاية صحية تثق به أيضًا أمرًا أساسيًا.

التشخيص والأعراض

يُعتقد أن مرض هاشيموتو ينشأ من خلل في المناعة مقترن بعوامل بيئية ، على الرغم من أن هذه العوامل غير مفهومة تمامًا.

يعتمد التشخيص على الأعراض والنتائج المختبرية.

تشمل النتائج المعملية التي تشير إلى مرض هاشيموتو ارتفاع هرمون الغدة الدرقية (TSH) ، وانخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية (FT4) ، وزيادة مضادات الغدة الدرقية (anti-TPO).

يعاني بعض الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو أيضًا من ارتفاع الأجسام المضادة التي تحجب مستقبلات TSH (TBII) والأجسام المضادة المضادة لـ Tg. تهاجم هذه الأجسام المضادة الغدة الدرقية.

يكون تدمير المرض للغدة الدرقية متقطعًا. خلال مراحله المبكرة ، قد تظهر على الأشخاص أعراض ونتائج معملية تشير إلى فرط نشاط الغدة الدرقية - أو حتى لديهم قيم معملية طبيعية.

على هذا النحو ، غالبًا ما يكون من الصعب اكتشاف مرض هاشيموتو ، وقد يمر الأفراد لأشهر دون التشخيص المناسب. ما يصل إلى ثلث الأشخاص الذين عولجوا من قصور الغدة الدرقية لا يتلقون العلاج المناسب أو المناسب.

يؤثر مرض هاشيموتو على كل من النساء والرجال ، ولكن النساء أكثر عرضة من 5 إلى 10 مرات للتشخيص. تزداد مخاطرك مع تقدم العمر ، ويتم تشخيص معظم النساء بين سن 30 و 50.

عادة ما يتم علاج هذه الحالة بهرمونات الغدة الدرقية الاصطناعية أو الطبيعية. تشمل الأنواع الاصطناعية ليفوثيروكسين (سينثرويد) وليوثيرونين (سيتوميل) ، بينما تشتمل الأنواع الطبيعية على درع الغدة الدرقية و Naturethroid.

أعراض

نظرًا لأن مرض هاشيموتو يؤثر على كل جهاز عضو في جسمك تقريبًا ، فإنه يرتبط بمجموعة متنوعة من الأعراض. وتشمل هذه :

• زيادة الوزن
• التعب الشديد
• تركيز ضعيف
• شعر رقيق وخشن
• جلد جاف
• معدل ضربات القلب البطيء أو غير المنتظم
• انخفاض قوة العضلات
• ضيق في التنفس
• انخفاض تحمل التمرين
• عدم تحمل البرد
• ارتفاع ضغط الدم
• أظافر هشة
• إمساك
• آلام الرقبة أو حنان الغدة الدرقية
• الاكتئاب والقلق
• اضطرابات الحيض
• الأرق
• التغييرات الصوتية

قد يؤدي عدم علاج مرض هاشيموتو أو معالجته بشكل غير صحيح إلى آثار جانبية خطيرة ، مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والاضطرابات المعرفية وحتى الموت.

ملخص

تختلف أعراض هاشيموتو على نطاق واسع وتشمل زيادة الوزن ، والتعب ، وعدم تحمل البرد ، والإمساك. يتم تشخيص المرض بناءً على الأعراض ونتائج المختبر.

الخط السفلي

مرض هاشيموتو هو حالة شائعة من أمراض المناعة الذاتية تؤثر على الغدة الدرقية. يسبب العديد من الأعراض التي قد تستمر حتى لو كنت تتناول دواء الغدة الدرقية.

تظهر الأبحاث أن التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن تحسن الأعراض بشكل كبير وتعزز صحتك العامة. ومع ذلك ، يختلف كل شخص مصاب بمرض هاشيموتو ، لذلك من الضروري العثور على نمط غذائي يناسب احتياجاتك.

قد يكون اختصاصي التغذية أو أي مقدم رعاية صحية متخصص في أمراض المناعة الذاتية قادرًا على مساعدتك في العثور على نمط الأكل الذي يناسبك.