بينما تشير الأبحاث إلى وجود فوائد صحية ، فإن إدارة الغذاء والدواء لا تراقب أو تنظم نقاوة أو جودة الزيوت الأساسية. من المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في استخدام الزيوت الأساسية والتأكد من البحث عن جودة منتجات العلامة التجارية. قم دائمًا باختبار البقعة قبل تجربة زيت أساسي جديد.
الروائح قوية - يمكنها تحفيز الذكريات ولها تأثير على أنظمة أجسامنا. لا تصدقنا؟ جرب شم شجرة صنوبر أو شم بعض البسكويت الطازج دون أن تبتسم!
قد تبدو قفزة كبيرة للانتقال من الابتسام لرائحة مألوفة إلى التمتع بعافية أفضل بشكل عام وإعداد جسمك للحمل ، ولكن العلاج بالروائح بالزيوت الأساسية قد يساعد في هذه الأشياء أيضًا.
احتياطات الزيوت الأساسية
الزيوت الأساسية هي سوائل عالية التركيز مصنوعة من الأوراق والسيقان والبتلات وأجزاء أخرى من النباتات. إنها تلتقط "جوهر" النبات (رائحته أو نكهته).
نظرًا لأن الزيوت الأساسية مركزة ، فليس من المفترض تناولها. من المهم أيضًا توخي الحذر عند وضع الزيوت الأساسية على بشرتك ، حيث يجب تخفيفها بزيت آخر (يسمى زيت ناقل) مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا أو زيت الزيتون قبل وضعها. بمجرد تخفيفها ، يمكن للجلد امتصاص الزيوت العطرية أو استنشاقها كعلاج بالروائح.
يُعتقد أن الزيوت الأساسية المختلفة تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية المحددة التي قد تساعد أيضًا في الخصوبة. يمكن أن تتراوح هذه الفوائد من تنظيم الهرمونات إلى زيادة الاسترخاء وتقليل القلق واستقرار الحالة المزاجية وحتى النوم بشكل أفضل! دعونا نلقي نظرة على أيها قد يكون الأفضل للخصوبة.
زيت حكيم كلاري
إذا شعرت أن هرموناتك قد تحتاج إلى بعض التنسيق قبل الحمل ، فقد تم ربط زيت المريمية كلاري بموازنة الإستروجين ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2017. هرمون الاستروجين هو هرمون ضروري للحمل.
ومع ذلك ، قد لا يكون من المناسب استخدام هذا الزيت العطري بمجرد الحمل. تزعم التقارير القصصية - التي لم يتم بحثها - أنها قد تؤدي إلى تقلصات الرحم. هناك حاجة لدراسات لإثبات ذلك ، لذا من الأفضل تجنبها حتى نعرف المزيد.
هناك عدة طرق لاستخدام زيت كلاري ساج العطري ، بما في ذلك تخفيفه في زيت ناقل وتدليكه في الجلد.
زيوت الحمضيات الأساسية (البرتقال والجريب فروت والليمون)
قد تساعد الزيوت الأساسية من الحمضيات (البرتقال والليمون والجريب فروت) على زيادة الطاقة وتحسين الحالة المزاجية. على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن زيت البرتقال الأساسي ساعد في تقليل القلق لدى النساء أثناء المخاض. بينما قد لا تكون هناك - حتى الآن - قد يؤثر القلق سلبًا على الخصوبة ، لذا فإن استخدام زيت البرتقال الأساسي كجزء من جلسة العلاج بالروائح قد يكون مفيدًا.
كمكافأة إضافية ، يمكن لبعض الزيوت الأساسية من الحمضيات (مثل الليمون على وجه الخصوص) أن تساعد في تهدئة معدة الغثيان ، وفقًا لدراسة عام 2014 ، والتي يمكن أن تكون مفيدة جدًا عندما تحملين.
من أكثر الطرق شيوعًا لاستخدام الزيوت العطرية من الحمضيات نثرها في الهواء باستخدام موزع الغرفة.
زيت خشب الصندل
يمكن أن يكون زيت خشب الصندل العطري مفيدًا أيضًا للرجال والنساء عندما يتعلق الأمر بالخصوبة. لقد تم اقتراح على نطاق واسع - على الرغم من عدم وجود الكثير من الدعم البحثي - أن خشب الصندل يمكن أن يعزز هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، مما قد يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية. قد يكون خشب الصندل أيضًا منشطًا جنسيًا للنساء.
يمكن نثر خشب الصندل في الهواء باستخدام موزع ، لكن الكريمات وزيوت التدليك توفر أيضًا خيار فركه على الجلد (مخفف بالطبع) إذا كان ذلك مفضلاً.
زيت المسك
مثل حكيم كلاري ، إبرة الراعي هو زيت أساسي آخر قد يكون مفيدًا في إنتاج هرمون الاستروجين. اقترحت دراسة واحدة على الأقل أن زيت إبرة الراعي الأساسي مفيد في تحفيز هرمون الاستروجين اللعابي. كما وجد أنه يقلل من القلق ويخفف من الحالة المزاجية الاكتئابية ، وكلاهما قد يعيق الخصوبة.
عادةً ما يتم وضع زيت الجيرانيوم العطري على الجلد باستخدام كريم أو يتم استخدامه في ناشر الغرفة.
زيت الإيلنغ الأساسي
يعتقد أن زيت الإيلنغ الأساسي له خصائص مثيرة للشهوة الجنسية ، ويمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف بعض الأعراض المرتبطة بتقلصات الدورة الشهرية أثناء انتظارك للحمل.
تشير دراسة صغيرة عام 2014 إلى أن زيت الإيلنغ الأساسي يمكن أن يساعد في إثارة مشاعر النشوة التي تؤدي إلى زيادة احترام الذات وتحسين الصحة العقلية - وهو أمر يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في الأيام الصعبة من رحلة الخصوبة.
يمكن أن يملأ انتشار زهرة الإيلنغ الغرفة برائحتها الإيجابية التي تحفز على الحب. للمساعدة في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، يجب وضع كريم يلانغ يلانغ في شكل كريم أو زيت تدليك على منطقة البطن.
زيت النعناع
زيت النعناع العطري منشط ويرفع الحالة المزاجية. من خلال القصص المتناقلة (ومن خلال بحث محدود) ، يُعتقد أنه يساعد في تخفيف الصداع ونوبات الصداع النصفي ، والتي تم ربطها بانتباذ بطانة الرحم - وهو سبب شائع للعقم. هذا الزيت آمن أيضًا للحمل ويمكن أن يكون مفيدًا جدًا ، وفقًا لدراسة 2018 هذه ، بمجرد أن تبدأ في الشعور بغثيان الصباح.
يمكن نشر زيت النعناع الأساسي في موزع أو تضمينه في زيت التدليك أو إضافته إلى المستحضرات.
زيت اللافندر
إذا كنت تشعرين بالتوتر حول الحمل ، فقد يساعدك زيت اللافندر الأساسي على الاسترخاء وخفض مستويات الكورتيزول في جسمك ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2016. (كمكافأة إضافية ، قد يساعدك الحصول على قسط من النوم ، حتى تشعر بمزيد من الراحة والتركيز على التعامل مع الأجزاء الأخرى من حياتك.)
يمكن دمج اللافندر في زيوت التدليك ، أو رشها على أكياس الوسائد ، أو استخدامها في موزع ، أو حتى استنشاقها سريعًا من الزجاجة لبعض الاسترخاء الفوري.
الزيوت التي يجب تجنبها أثناء محاولة الحمل
ضع في اعتبارك أن مجرد صنع شيء ما بشكل طبيعي لا يعني أنه آمن تلقائيًا. من الممكن أن تعاني من الطفح الجلدي والصداع وردود الفعل التحسسية الأخرى عند استخدام الزيوت الأساسية.
من المهم أيضًا مراعاة صحة الآخرين من حولك الذين قد يتعاملون مع أي زيوت عطرية منتشرة. (تشمل الفئات السكانية الحساسة بشكل خاص النساء الحوامل والأطفال والحيوانات الأليفة).
من المهم مراجعة أحد المتخصصين الطبيين بشأن استخدامك للزيوت الأساسية وأي آثار جانبية سلبية ظهرت بعد استخدام الزيوت الأساسية.
مثلما قد تكون بعض الزيوت العطرية مفيدة للخصوبة ، فإن البعض الآخر قد يحمل مخاطر أعلى بسبب احتمالية:
- تسمم
- نقص البحث
- تقلصات الرحم
- الاستخدام التقليدي / الشعبي بكميات كبيرة جدًا للحث على الإجهاض المنزلي
تتضمن بعض الزيوت العطرية التي قد ترغبين في تجنبها أثناء تأمل حدوث الحمل ما يلي:
- الزنجبيل (بكميات طبية مركزة قد يؤثر على الدورة الشهرية)
- إكليل الجبل
- ريحان
- اليانسون
- البتولا
- الزوفا
- كافور
- الوردة
- عشبة النار
- البقدونس (الجرعات العالية قد تؤثر على عضلات الرحم)
- العرعر التوت
- الياسمين
- جوزة الطيب
- حكيم
- بينيرويال
- حشيشة الدود
- نبات الطرخون
- شجرة الحياة
- وينترجرين
- مرارة
الخط السفلي
لا يزال هناك الكثير من الأبحاث التي يتعين القيام بها حول الزيوت الأساسية والخصوبة. بينما ننتظر إجراء هذا البحث ، يمكنك الانغماس في تأثيرات بعض الزيوت الأساسية التي قد تساعد في وضعك في أفضل حالة ممكنة للحمل.
سواء كنت ترغب في محاولة موازنة هرمون الاستروجين ، أو زيادة الرغبة الجنسية ، أو الاسترخاء ، أو مجرد الحصول على قسط من النوم بشكل أفضل ، فقد يكون الحل مجرد شم.
إذا كنت تحاولين الحمل بجدية ولم تنجحي لمدة 6 أشهر أو أكثر ، فتحدثي مع طبيبك. يمكنهم اقتراح اختبارات وإجراءات لمساعدتك في العثور على إجابات حول أسباب عدم حدوث الحمل. تذكر ، على الرغم من أنها قد تكون أداة رائعة للصحة والعافية ، إلا أن الزيوت العطرية تكون أكثر فعالية عند دمجها مع عادات نمط الحياة الصحية الأخرى.
