5 علامات تدل على أن صدريتك ضيقة للغاية - وكيفية العثور على مقاسك المثالي

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

الحفر في ظهرك ، والضغط حول صدرك ، وضعف الدعم: هذه كلها علامات على حمالة الصدر غير المناسبة.

يمكن أن تفتقر حمالة الصدر الفضفاضة إلى الدعم ، ولكن حمالة الصدر الضيقة جدًا يمكن أن تبلى بسرعة ، وتحد من حركتك ، وتؤدي إلى ألم حقيقي - يمكن أن يؤدي تقييد الأشرطة والأسلاك السفلية إلى ضيق وألم في الكتفين والجزء العلوي من الجسم.

إذا كانت صدريتك تسبب لك الانزعاج ، فقد تشك في أنها لا تناسبك بشكل صحيح. لكن كيف تعرفين ما إذا كانت صدريتك ضيقة جدًا حقًا؟ فيما يلي بعض الطرق لمعرفة ما إذا كانت مشكلات ملاءمتك ناتجة عن ضيق صدريتك ، وكيفية تعديلها أو استبدالها لملاءمة أفضل.

كيف تعرفين إذا كانت صدريتك ضيقة جدًا؟

صدق أو لا تصدق ، فإن ارتداء حمالة صدر ضيقة جدًا يمكن أن يؤثر سلبًا على مرتديها بعدة طرق. بعضها مجرد مضايقات والبعض الآخر أكثر خطورة.

بشرتك متهيجة أو متهيجة

يمكن أن تسبب حمالة الصدر الضيقة مجموعة من المشاكل الجلدية ، بما في ذلك التهاب الجريبات والتهاب الجلد والطفح الجلدي الناتج عن الحرارة وخلايا النحل.

"عندما تحتك الملابس الضيقة بالجلد ، يمكن أن تسبب التعرق الزائد وكذلك تهيج والتهاب بصيلات الشعر" ، كما تقول هيذر داونز ، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة ومؤسس شركة Lake Forest Dermatology. "ليس هذا فقط ، يمكن للبكتيريا و / أو الفطريات الموجودة على سطح الجلد أن تخترق بصيلات الشعر هذه بسهولة أكبر ، مما يسبب العدوى."

يحدث الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة عندما يتم حظر القنوات العرقية ، ويمكن أن تتطور خلايا النحل من خلال الضغط الجسدي على الجلد.

أنت تقوم بتعديله باستمرار

قد تجد نفسك تضبط باستمرار الأشرطة أو الحزام مع تغير حمالة الصدر مع حركتك.

لقد أصبت بالارتجاع الحمضي أو ساءت حالته

يقول داونز: "الملابس الضيقة ، مثل Spanx ، على البطن يمكن أن تزيد الضغط داخل البطن لدرجة أنه يمكن للمرء أن يعاني من ارتداد الحمض من الحمض الذي يتم دفعه من المعدة إلى أسفل المريء".

أنت تتسرب من أكوابك

في بعض الأحيان تبدو حمالة الصدر مناسبة بشكل جيد في غرفة الملابس ، ولكن مع تحركك طوال اليوم ، يبدأ ثدييك في الانزلاق من الأكواب في الأمام أو على الجانبين.

تقول Robynne Winchester ، مالكة سلسلة الملابس الداخلية في Bay Area Revelation in Fit: "يمكن أن تكون الأكواب الصغيرة جدًا مؤلمة عند ارتدائها ، خاصة إذا كانت تحتوي على أسلاك داخلية".

يمكن أن يكون ثدييك غير مناسبين بشكل مريح في الكؤوس أو السلك السفلي الذي يجلس على الثدي نفسه علامات على أن صدريتك صغيرة جدًا.

يقول وينشستر: "يجب أن يتتبع السلك السفلي المجهز بشكل صحيح جذر صدرك تمامًا ، ويجب أن يكون مسطحًا على القفص الصدري".

الجزء العلوي من جسمك يؤلمك

يقول وينشستر: "المشكلة الأكثر شيوعًا لارتداء حمالة الصدر هي الكوب الصغير جدًا والفرقة الفضفاضة جدًا". "ينتج عن هذا حمالة صدر غير داعمة وغير مريحة وتؤدي إلى مشاكل مثل آلام الكتف والظهر."

يقول وينشستر إن الناس غالبًا ما يعوضون الأشرطة الفضفاضة للغاية عن طريق شد الأشرطة كثيرًا ، مما يضع ضغطًا على الكتفين.

عند الحديث عن الأشرطة الضيقة ، يقول داونز إن المشكلة الشائعة هي تفاقم مشاكل الجلد من خلال الأشرطة المشدودة بشكل مفرط. "ما أراه ... في عملي هو أحزمة حمالات الصدر الضيقة التي تحتك بآفات الجلد الحميدة مثل التقرن الدهني والشامات. يمكن أن تنتفخ هذه الآفات أو تنزف ويمكن أن تشعر بالألم ".

طرق لإصلاح حمالة الصدر الضيقة

اعتمادًا على مشاكلك المحددة ، هناك عدة طرق لفك حمالة الصدر الضيقة جدًا (أو استبدالها تمامًا).

تحرك لأعلى درجة

إذا كنت تستخدم المجموعة الأولى أو الثانية من الخطافات ، فسيكون الحل الأسرع هو الانتقال إلى المجموعة التالية للحصول (حرفيًا) على مزيد من مساحة التنفس. إذا كنتِ تستخدمين آخر مجموعة من الخطافات بالفعل ولكنك لا تريدين الربيع للحصول على حمالة صدر جديدة بالكامل حتى الآن ، جربي موسع حمالة الصدر.

اضبط الأحزمة

إليك حقيقة غير معروفة حول بناء حمالة الصدر: يأتي معظم دعم حمالة الصدر من الحزام ، وليس من الأشرطة أو الأكواب.

"يؤدي شد الأربطة عندما يكون الرباط غير محكم الارتخاء إلى ارتفاعه في الخلف ، مما يضعف الدعم بشكل أكبر. فكر في أرجوحة - عندما يرتفع الظهر ، تنخفض الجبهة ، "يقول وينشستر.

إذا كانت أحزمةك أو رباطك تنقبض على جلدك ، فقد تكون صدريتك مناسبة بشكل أفضل إذا قمت بضبط الأشرطة لتكون أطول ، لتحريك الشريط إلى أسفل ظهرك.

ارتداء مقاسات مختلفة

ربما كنت قد دفعت إلى الاعتقاد بأن كل شخص يرتدي مقاس حمالة صدر واحد ، وواحد فقط ، ولكن فكر في الأمر - فليس كل قميص أو زوج من الجينز في خزانة ملابسك هو نفس الحجم تمامًا.

اعتمادًا على العديد من العوامل ، يمكن أن يتقلب حجم صدريتك. يقول وينشستر: "يمكن للتقلبات الهرمونية والعمر والحمل تغيير حجم حمالة الصدر لدى الشخص". قد ترغب في تجربة حفنة من أحجام مختلفة قليلاً ، والاحتفاظ بمخزون من الأحجام التي تناسبك بشكل أفضل.

إيجاد مقاس حمالة الصدر المناسب

قبل أن نبدأ ، دعونا نبدد الأسطورة الرئيسية: لا يوجد حجم حمالة صدر "جيد" أو "سيء". إذا كنت تؤجل شراء حمالات الصدر خوفًا من أنك قد تتناسب مع الحجم الذي يبدو أن المجتمع يعتبره "كبيرًا جدًا" أو "صغيرًا جدًا" ، فتخلص من هذا الأسلوب في التفكير ، برونتو. حجم حمالة الصدر المناسب لك هو الحجم الذي تشعر به بشكل أفضل.

وفقًا لـ Winchester ، فإن أساسيات حمالة الصدر المناسبة هي:

• فرقة المستوى. "يجب أن يكون الحزام مستويًا تمامًا وثابتًا وآمنًا ولكن ليس ضيقًا جدًا أو فضفاضًا جدًا. يجب أن يكون الجور (الجزء الموجود في المنتصف بين الكوبين) ، في حمالة صدر سلكية ، مستويًا على عظمة القص. لا ينبغي أن تنحني أو تضغط للداخل ".
• أكواب مريحة. "الكؤوس يجب أن تغلف وترفع أنسجة الثدي بالكامل. يجب ألا يكون هناك انسكاب من الأعلى أو الجوانب أو الفجوات. يجب أن ترسم الأسلاك الخطوط العريضة للثدي. إذا كان السلك ضيقًا جدًا ، فسيتم قطعه ، وإذا كان عريضًا جدًا ، فستكون هناك مساحة فارغة في الكوب ".
• عمل "السبق الصحفي والانقضاض". "انحن للأمام ، ضع يدك المعاكسة داخل الكوب في اتجاه الجانب والظهر ، واسحب منديلك بلطف للأمام وللأمام. هذا يجعل كل أنسجة ثدييك داخل الكأس ويضمن ملاءمة مناسبة ".

فيما يلي بعض الطرق لتضع نفسك في الملعب الذي يناسبك بشكل أفضل.

الطريقة الكلاسيكية

غالبًا ما يُشار إلى هذه الصيغة على أنها طريقة لتحديد حجم حمالة الصدر.

1. قياس أسفل الصدر الخاص بك. ابحثي عن شريط قياس ولفيه حول المساحة الموجودة أسفل ثدييك. تأكدي من عدم لفها بشكل أكثر إحكامًا مما تريدين أن تتناسب مع صدريتك. إذا لم يكن القياس عددًا صحيحًا ، فقربه.
2. أضف أربع بوصات. تمنحك إضافة أربع بوصات إلى قياس underbust حجم حزامك. إذا كان قياس underbust الخاص بك عددًا فرديًا ، فقم بتقريب الإجمالي لأعلى. على سبيل المثال ، قياس underbust 31.5 يتحول إلى حجم نطاق 36. قياس underbust 29 بوصة يحول 34 نطاق.
3. قياس تمثال نصفي الخاص بك. ارتدي أنحف صدرية تملكينها أو لا ترتديها مطلقًا. قم بقياس المسافة حول ظهرك وأكمل جزء من ثدييك - مرة أخرى ، حافظ على شريط القياس ليس أكثر إحكامًا مما كنت ترتديه. إذا كان ثدييك "سطحيين" (بمعنى أن أقصى جزء منهما يقع بالقرب من الأسفل) ، فقد تحتاجين إلى الانحناء إلى الأمام قليلاً للحصول على قياس دقيق.
4. احسب. اطرح الرقم الأصغر من الرقم الأكبر. يمنحك الاختلاف حجم الكوب الخاص بك: الفرق 1 بوصة هو A ، والفرق 2 بوصة هو B ، وهكذا.

أساليب أخرى

في السنوات الأخيرة ، ابتكر آخرون بعض الطرق الجديدة لإيجاد توافق أكثر دقة. على سبيل المثال ، ابتكرت ثقة الدماغ الملائمة في لوحة Reddit A Bra That Fits هذه الطريقة التي تؤثر في أوضاع الجسم المختلفة.

يمكنك أيضًا تجربة طريقة غزيرة على الطريقة الكلاسيكية التي تقوم بها لا تفعل أضف تلك الأربع بوصات إلى صدرك السفلي للحصول على قياس النطاق الخاص بك. افترض أن قياس أسفل الصدر بالبوصة هو حجم نطاقك ، وتقريبه لأعلى لنصف القياسات ، وقياس صدرك. حدد حجم كوبك بناءً على الاختلاف.

لا تنسى تحجيم الأخت

يتم العثور على "أحجام الأخت" في صدريتك من خلال خفض مقاس الحزام وزيادة حجم الكوب ، أو العكس. على سبيل المثال ، الأحجام الشقيقة لـ 36DD ستكون 34DDD أو 38D. أحيانًا يكون الاختلاف الطفيف في المقاس كافيًا لصنع حمالة صدر أكثر ملاءمة.

الخط السفلي

يمكن أن تكون حمالة الصدر الضيقة غير مريحة في أحسن الأحوال ، وفي أسوأ الأحوال يمكن أن تؤدي إلى ألم حقيقي. يمكن أن يكون العثور على حجم حمالة الصدر الصحيح مهمة تستغرق وقتًا طويلاً ، ولكن الأمر يستحق العناء بالنسبة إلى حمالة الصدر التي لن تسبب لك الانزعاج أو القلق. وتذكري: صدريتك الأنسب هي التي تشعرين بأفضل ما لديك فيها.

جودي أمابل كاتبة مستقلة ومحرر من منطقة خليج سان فرانسيسكو متخصصة في الموسيقى والثقافات الفرعية. شوهدت أعمالها في KQED Arts و Atlas Obscura والصحف الأسبوعية المحلية.