نعم. من المحتمل أن تكون مصابًا بالإمساك ، ولكن لا يزال لديك حركات أمعاء. يُعرَّف الإمساك عادةً بأنه تقلُّ حركات الأمعاء عن ثلاث مرات في الأسبوع. ومع ذلك ، فإن للإمساك بعض الأعراض المحتملة الأخرى ، بما في ذلك:
- صعوبة إخراج البراز
- خروج براز صلب وجاف
- تشعر وكأنك لا تمرر كل البراز (إخلاء غير كامل)
استمر في القراءة للحصول على مزيد من المعلومات حول سبب حدوث الإمساك (والإخلاء غير الكامل) وكيفية علاجه والوقاية منه.
خروج براز صلب وجاف ولكنك ما زلت تشعر بالإمساك
في عالم مثالي ، سيكون لديك حركات أمعاء متكونة ولكنها ناعمة وسهلة المرور (بدون إجهاد أو معاناة لفترات طويلة).
على الرغم من عدم وجود عدد مثالي من حركات الأمعاء التي يجب أن تمارسها كل أسبوع ، فإن معظم الناس يهدفون إلى التبرز كل يوم إلى يومين.
عندما تصاب بالإمساك ، تسير الأمور بشكل مختلف قليلاً. يمكنك الجلوس على المرحاض لفترات طويلة في محاولة للتبرز. قد تشعر أيضًا أنك بحاجة إلى التبرز ، لكن فقط اخرج كمية صغيرة من البراز الصلب والجاف ، وما زلت تشعر أنك تستطيع أن تتبرز أكثر.
يُعرف هذا بالإخلاء غير الكامل ، وهو أحد أعراض الإمساك المميزة.
ما أسباب الإخلاء غير الكامل؟
قائمة أسباب الإخلاء غير الكامل طويلة جدًا. من النظام الغذائي إلى الأدوية إلى نمط الحياة ، هناك العديد من العوامل.
الأسباب الشائعة
- حمية غذائية. يعد عدم شرب كمية كافية من الماء أو تناول ما يكفي من الألياف من الأسباب الشائعة للإمساك يمكن أن يؤدي استبدال هذه الأطعمة بمنتجات الألبان والأطعمة السكرية إلى زيادة المشكلة. يمكن أن يساعد التحول إلى نظام غذائي غني بالألياف والسوائل في تقليل أعراض الإمساك لدى العديد من الأشخاص.
- تجاهل الرغبة في الذهاب. إذا كنت تقاوم الرغبة في الذهاب كثيرًا ، فإنها تعبث بأعصابك التي تشعر عندما يحين وقت التبرز. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإمساك.
- متلازمة القولون العصبي (IBS). يمكن أن تسبب هذه الحالة الإمساك المزمن وكذلك آلام المعدة والانتفاخ.
- الأدوية. يمكن أن تؤدي العديد من الأدوية إلى إبطاء حركة الأمعاء أو التأثير على كيفية عمل الأعصاب والعضلات في الجهاز الهضمي. بينما لا يجب عليك التوقف عن تناول أي أدوية بدون موافقة طبيبك ، فإن الأدوية التي تعالج حالات مثل الاكتئاب والسكري وارتفاع ضغط الدم ومرض باركنسون يمكن أن تسبب الإمساك.
- نمط حياة مستقر. يمكن أن تساعد الحركة والتمارين الرياضية في تحفيز الأمعاء لتحريك البراز إلى الأمام. الأشخاص المقيدين في الفراش أو الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا قليلًا هم أكثر عرضة للإخلاء غير الكامل.
- التغوط الناتج عن خلل التنسج. تحدث هذه الحالة عندما لا تعمل الأعصاب والعضلات المسؤولة عن التبرز معًا كما ينبغي. تشمل الأمثلة إذا كانت عضلات الشرج لا تسترخي بدرجة كافية حتى يخرج البراز من الجسم ، أو إذا كانت عضلات المستقيم مشدودة بدلاً من الاسترخاء.
أسباب أقل شيوعًا
- شق شرجي. يحدث الشق الشرجي عندما يكون هناك تمزق بالقرب من نهاية فتحة الشرج. غالبًا ما يسبب هذا ألمًا شديدًا عند محاولة إخراج البراز.
- سرطان. يمكن لسرطان الأمعاء والشرج أن يسبب الإمساك. قد تشمل الأعراض الأخرى نزيف المستقيم ، وعدم الراحة المزمن في المعدة ، والتعب غير المبرر.
- قصور الغدة الدرقية. تؤثر الغدة الدرقية ذات الأداء المنخفض على الهرمونات التي تعزز الهضم ، مما قد يؤدي إلى الإمساك.
- الاضطرابات العصبية. يمكن أن تؤدي الاضطرابات مثل مرض باركنسون أو تاريخ من إصابات الدماغ إلى خلل في وظائف الجهاز العصبي يسبب الإمساك.
- تضيق. يحدث التضيق عندما يصبح جزء من الأمعاء أضيق. يصعب تمرير البراز عبر هذا المكان الضيق.
- القلق والاكتئاب. توجد علاقة قوية بين الجسد والعقل. أولئك الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب هم أكثر عرضة لتجربة إخلاء غير مكتمل. لسوء الحظ ، يمكن أن يساهم تناول أدوية القلق والاكتئاب في حدوث الإمساك.
يمكن لمقدم الرعاية الصحية مساعدتك في تحديد ما إذا كانت الحالة الحالية ، أو الدواء الذي تتناوله يسبب لك الإمساك.
ما هي مدة الإمساك؟
يمكن أن يكون الإمساك مشكلة لعدة أسباب. أولا ، إنه غير مريح. ثانيًا ، يزيد من خطر حدوث مشكلات مثل انحشار البراز وانسداد الأمعاء ، حيث لا يستطيع البراز مغادرة جسمك.
يمكن أن يؤدي الإمساك المستمر إلى البواسير والشقوق الشرجية وأمراض الرتج ونزيف المستقيم وتدلي المستقيم.
بينما يصاب الجميع بالإمساك بشكل دوري ، إلا أنه في بعض الأوقات يجب عليك الاتصال بالطبيب. وتشمل هذه:
- ألم في البطن أو انتفاخ في المعدة ، ولم تذهب إلى الحمام في غضون أيام قليلة
- الاستمرار لمدة تزيد عن خمسة أيام إلى أسبوع دون الحاجة إلى حركة الأمعاء
- الحاجة إلى استخدام أدوية مسهلة أكثر من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع
- نزيف مستقيمي
ضع في اعتبارك الأعراض ككل عند محاولة تحديد ما إذا كان الوقت قد حان لاستدعاء الطبيب. إذا أصبح الإمساك وعدم الراحة هو القاعدة وليس الاستثناء ، فمن الأفضل التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
كيف يمكنني العودة إلى حركات الأمعاء الطبيعية؟
يمكن لمقدمي الرعاية الصحية علاج الإمساك على الفور بالأدوية التي تجعل البراز أكثر ليونة وأسهل في المرور. تشمل الأمثلة الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل المسهلات أو ملينات البراز.
في حالات نادرة ، قد يحتاج الطبيب إلى إزالة انحشار البراز (البراز الصلب المتراكم في المستقيم الذي لن يمر).
إذا كانت هناك مشاكل مثل القيود أو الشق الشرجي أو مشاكل جسدية أخرى في الأمعاء ، فقد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية لتصحيح المشكلة.
كيف يمكنني منع حدوث ذلك مرة أخرى؟
هناك عدد من التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في منع حدوث الإمساك. يمكن أن تساعد هذه النصائح الوقائية أيضًا في علاج الإمساك.
لمنع الإمساك أو علاجه ، جرب:
- شرب الكثير من الماء كل يوم بحيث يصبح لون البول أصفر باهتًا
- الانخراط في نشاط بدني منتظم ، مثل المشي أو السباحة ، لتعزيز حركة الأمعاء
- الذهاب إلى الحمام عندما تشعر أنك بحاجة إلى ذلك ؛ حتى أن بعض الأشخاص سيحاولون الذهاب إلى الحمام في نفس الوقت كل يوم "لتدريب" أمعائهم
- إدخال المزيد من الألياف في نظامك الغذائي ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ؛ إن تناول حوالي 25 إلى 30 جرامًا من الألياف يوميًا هو هدف جيد
يمكنك أيضًا التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول النصائح الوقائية. يمكنهم أخذ احتياجاتك الصحية والغذائية في الاعتبار ، والتوصل إلى خطة جيدة لك.
يبعد
لا يزال بإمكانك التبرز والإمساك إذا كان البراز الذي تمرره لا يمنحك الرضا عن الإخلاء الجيد.
لا تخجل أو تقلق بشأن تناول موضوع الإمساك مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لقد أصيب الجميع بالإمساك مرة واحدة على الأقل في حياتهم ، لذلك لا يوجد ما يدعو للإحراج.
نظرًا لوجود الكثير من أساليب الحياة والأدوية التي يمكنك استخدامها لتخفيف الإمساك ، فمن الأفضل التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول العلاجات المحتملة ، خاصة إذا كان الإمساك مزمنًا.
