ملخص
تسمى عملية إفراز بطانة الرحم كل شهر بالحيض. بعض الانزعاج أثناء الدورة الشهرية أمر شائع ، لكن الألم الشديد أو المعوق الذي يتعارض مع حياتك ليس كذلك.
الدورة الشهرية المؤلمة هي حالة تسمى عسر الطمث. إنه اضطراب الدورة الشهرية الأكثر شيوعًا: أكثر من نصف النساء في فترة الحيض يبلغن عن الألم لمدة يوم أو يومين على الأقل كل شهر.
يمكن تصنيف الدورات المؤلمة إلى نوعين:
- يبدأ عسر الطمث الأولي عادةً بعد فترة وجيزة من الدورة الأولى. غالبًا ما يحدث بسبب البروستاجلاندين ، والذي يحدث بشكل طبيعي في الجسم.
- يحدث عسر الطمث الثانوي عادةً في وقت لاحق من الحياة وغالبًا ما ينجم عن اضطراب في الإنجاب.
بغض النظر عن الشخص الذي تعاني منه ، هناك طرق لمعالجة الألم وتخفيفه.
ما الذي يسبب الألم أثناء الدورة الشهرية؟
قد تصاحب فترات الطمث مجموعة متنوعة من الأعراض المؤلمة. في بعض الأحيان يمكن أن تحدث الأعراض قبل وقت قصير من بدء الدورة الشهرية. عادة ما تتناقص خلال الأيام القليلة الأولى من دورتك الشهرية.
البروستاجلاندين
تحدث التقلصات بسبب الدهون الشبيهة بالهرمونات التي تسمى البروستاجلاندين والتي تجعل الرحم ينقبض للمساعدة في التخلص من البطانة.
تشارك البروستاجلاندين أيضًا في الالتهاب واستجابات الألم. يقيمون في بطانة الرحم ويتحررون أيضًا من هذه البطانة.
بمجرد إطلاقها ، فإنها تزيد من قوة الانقباضات خلال اليومين الأولين من دورتك الشهرية. كلما ارتفع مستوى البروستاجلاندين ، زادت حدة التقلصات.
يمكن أن تسبب المستويات العالية جدًا أيضًا الغثيان والإسهال. عندما يتم إلقاء البطانة ، تنخفض مستويات البروستاجلاندين في جسمك. هذا هو السبب في أن التقلصات عادة ما تهدأ بعد أول يومين من دورتك الشهرية.
تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لتقلصات الدورة الشهرية ما يلي:
- بطانة الرحم
- الأورام الليفية
- مرض التهاب الحوض
- تضيق عنق الرحم
يمكن أن تساعد مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين (أدفيل) في تخفيف التقلصات. ولكن إذا لم يتم تخفيف الألم على الإطلاق باستخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، فتحدث مع طبيبك حول ما إذا كان العلاج الهرموني خيارًا متاحًا.
الإستروجين والبروجستيرون
هرمون الاستروجين والبروجسترون هرمونات تساعد في تنظيم الدورة الشهرية. يمكن أن تؤثر أيضًا على المواد الكيميائية في الدماغ المرتبطة بالصداع. قبل بدء الدورة مباشرة ، هناك مستويات منخفضة من هرمون الاستروجين في الجسم ، مما قد يؤدي إلى الصداع.
بمجرد أن تشعر بالصداع ، فمن الأفضل علاجه مبكرًا. كلما بدأ العلاج مبكرًا ، زاد احتمال حصولك على الراحة. تأكد من أنك تشرب كمية كافية من الماء. إذا أمكن ، استلق في غرفة مظلمة وهادئة.
قد ترغب أيضًا في وضع قطعة قماش باردة على رأسك أو القيام ببعض التنفس العميق للاسترخاء. الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو غيره من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) مثل نابروكسين (أليف) قد توفر الراحة أيضًا.
يمكن أن يؤدي تذبذب مستويات الهرمون أيضًا إلى ألم الثدي والحنان ، الأمر الذي قد يكون مزعجًا جدًا لبعض النساء. يوسع الإستروجين قنوات الثدي ، ويؤدي البروجسترون إلى تضخم غدد الحليب. يؤدي هذا إلى إيلام الثدي.
قد يشعر الثدي أيضًا "بالثقل". في كثير من الأحيان ، يمكن أن تكون مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية فعالة في تخفيف ألم الثدي قبل الحيض. إذا كان الألم شديدًا ، فقد يكون العلاج الهرموني الموصوف خيارًا لك.
الوجبات الجاهزة
في حين أن بعض الألم أو الانزعاج أثناء الدورة الشهرية أمر طبيعي ، فإن الألم الشديد أو المنهك - أو الألم الذي يتعارض مع حياتك أو أنشطتك اليومية - ليس طبيعيًا لكن العلاج موجود.
فيما يلي بعض الطرق للمساعدة في تقليل الألم المرتبط بالدورة الشهرية:
- جربي العلاجات المنزلية للمساعدة في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
- بالنسبة لتورم الثدي والألم ، يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة في تقليل الأعراض.
- إذا كان الصداع المتعلق بمستويات الهرمونات يمثل مشكلة خلال دورتك الشهرية ، فإليك بعض الطرق لإيجاد الراحة ومنع حدوثها.
ليس عليك ببساطة تقبل فترات مؤلمة. بغض النظر عن الأصل ، هناك علاجات لألمك.
إذا لم تكن العلاجات المنزلية والعلاجات التكميلية وتغييرات نمط الحياة كافية للتخفيف من آلام الدورة الشهرية ، فتحدثي مع طبيبك. يمكنهم مساعدتك في الحصول على الراحة.
ابدأ في تتبع ألمك ، وأحضر سجلك إلى موعدك. يمكن أن يؤكد سجل الألم أن أعراضك مرتبطة بالفعل بفتراتك وتوفر بعض التحقق من الصحة. كما أنه سيساعد طبيبك على فهم ما يحدث.
تأكد من ملاحظة ما يلي في سجلك:
- عندما حدثت الأعراض
- نوع العَرَض
- شدة ومدة الأعراض
يمكنك طباعة واحدة أو صنعها بنفسك.
قد يكون العلاج المكثف ضروريًا في بعض الأحيان ، مثل حبوب منع الحمل أو الأدوية الأخرى للمساعدة في التقلبات الهرمونية. قد يرغب طبيبك في إجراء اختبارات لاستبعاد أي حالة أخرى قد تسبب أعراضك أيضًا.
