TENS و EMS هما طريقتان من تقنيات العلاج الطبيعي التي قد تساعد في علاج الألم أو تحفيز تقلصات العضلات. كلاهما يسمى أحيانًا التحفيز الكهربائي (e-stim).
في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على أوجه التشابه والاختلاف الرئيسية بين وحدات TENS و EMS ، وما يتم استخدامها ، وما إذا كانت آمنة للاستخدام. تابع القراءة لمعرفة الوحدة التي تناسب احتياجاتك.
ما الفرق بين وحدات TENS و EMS؟
تخدم وحدات TENS و EMS أغراضًا مختلفة. ومع ذلك ، فهم يعملون على نفس المبدأ. يتضمن كلاهما تطبيق تيار كهربائي على مناطق معينة من جسمك.
ما هو TENS؟
التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (TENS) هو أسلوب غير جراحي لتخفيف الآلام. يتطلب استخدام جهاز صغير محمول باليد أو منضدية ، يُعرف باسم وحدة TENS ، والذي يتم توصيله عبر أسلاك رفيعة إلى وسادات لاصقة.
تُوضع الضمادات اللاصقة ، المعروفة باسم الأقطاب الكهربائية ، على جلدك مباشرةً. عند تشغيل الوحدة ، تنقل الأقطاب الكهربائية إشارات كهربائية منخفضة الجهد إلى جسمك.
يمكن ضبط تردد وشدة هذه الإشارات حسب الضرورة. تتداخل هذه الإشارات مع تنظيم الألم.
عادة ما يستمر العلاج الفردي من 15 إلى 40 دقيقة. إنه ليس مؤلمًا ، ولكن قد تشعر بوخز خفيف أو إحساس بالدفء حيث تلتقي الأقطاب الكهربائية بجلدك.
من المهم ملاحظة أن التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد ليس علاجًا. هذا يعني أنه سيخفف الألم مؤقتًا أثناء استخدامه. ومع ذلك ، لن يتم استخدامه لعلاج الإصابات.
ما هي وحدة التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد (TENS) المستخدمة؟
قد تخفف آلات التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد الألم الناتج عن العديد من الحالات ، بما في ذلك:
- التهاب المفاصل
- فيبروميالغيا
- الصداع والصداع النصفي
- آلام المخاض
- آلام الدورة الشهرية
- ألم عصبي المنشأ
- الإصابات الرياضية
- الجراحة
- الجروح والشقوق
يستخدم الناس التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد في عيادات العلاج الطبيعي والألم. بعض المستشفيات تستخدمها أيضًا. تتوفر أيضًا الأجهزة المحمولة للشراء للاستخدام في المنزل.
ما هو EMS؟
تحفيز العضلات الإلكتروني (EMS) هو علاج طبيعي وتقنية لياقة. مثل التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد ، فهو يتضمن جهازًا ينقل النبضات الكهربائية عبر أقطاب كهربائية يتم وضعها مباشرة على جلدك.
على عكس التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد ، يتم تطبيق الأقطاب الكهربائية من آلة EMS على مجموعات العضلات الرئيسية. مجموعة العضلات الشائعة المستخدمة EMS هي عضلات الفخذ بعد جراحة الركبة.
تؤدي الإشارات الكهربائية إلى تقلصات متكررة (شد) للعضلات. يمكن أن تكون التقلصات قصيرة ومتكررة أو طويلة ومستمرة.
لا تختلف هذه العملية كثيرًا عن تقلصات العضلات الإرادية المرتبطة بتدريب القوة.
ما هو استخدام جهاز EMS؟
تستخدم أجهزة EMS "لتحريك" تقلصات العضلات المعروفة باسم إعادة التثقيف العصبي العضلي.
يمكن العثور عليها في مراكز اللياقة البدنية ، وكذلك في عيادات العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل. تم أيضًا تصميم العديد من أجهزة EMS وبيعها للاستخدام المنزلي.
النبضة الكهربائية من جهاز EMS أقوى من جهاز التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد. لا ينبغي استخدام جهاز EMS لعلاج الألم ، وقد يتسبب في تلف مواقع الجرح والشقوق.
هل هي فعالة؟
البحث عن المحفزات الكهربائية مختلط. بينما تم استخدام آلات TENS لعقود من الزمن ، أثبتت القليل من دراسات الجودة فعاليتها.
خلصت مراجعات الأدب من 2008 و 2014 إلى أن المزيد من البحث كان ضروريًا. بالإضافة إلى ذلك ، لم تجد مراجعة كوكرين من عام 2019 أي دليل يدعم أو يرفض استخدام وحدات التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد بين الأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن.
تُظهر معظم الأبحاث الداعمة ، مثل دراسة 2018 ، فعالية EMS عند استخدامه على الأشخاص الذين يتابعون جراحات العظام ، مثل إصلاح الرباط الصليبي الأمامي.
قيمت دراسة 2012 استخدام EMS بين الرياضيين النخبة. استنتج المؤلفون أن أجهزة EMS كانت بديلاً واعدًا لتدريب القوة التقليدي.
هل كلاهما آمن للاستخدام؟
بينما يُعتقد عمومًا أن كلا الجهازين آمنان ، إلا أنهما قد يسببان آثارًا جانبية. على سبيل المثال ، قد يعاني الأشخاص ذوو البشرة الحساسة من تهيج حيث تتصل الأقطاب الكهربائية بجلدك.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون التيار قويًا جدًا بالنسبة لبعض الأشخاص ، مما يتسبب في حدوث صدمات أو حرقان. تزداد احتمالية حدوث هذه الآثار الجانبية مع وحدات EMS لأنها تقدم تيارًا أقوى.
إذا كنت تعاني من مرض في القلب ، فيجب عليك التحدث مع مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام جهاز TENS أو EMS. قد تتداخل هذه الأجهزة أيضًا مع:
- أجهزة تنظيم ضربات القلب
- أجهزة تنظيم ضربات القلب
- أجهزة مماثلة
وبالمثل ، ليس من الواضح كيف تؤثر وحدات التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد (التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد) أو التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد على الأطفال الذين لم يولدوا بعد. يجب على الحوامل تجنب استخدامها في المناطق التي قد ينتقل فيها التيار الكهربائي إلى أطفالهم.
إذا كنت ترغب في استخدام جهاز TENS أثناء المخاض ، فتحدث مع ممرضة التوليد أو مقدم الرعاية الصحية أولاً.
هل تمت الموافقة عليها من قبل ادارة الاغذية والعقاقير؟
تنظم إدارة الغذاء والدواء كل من أجهزة TENS و EMS ، والتي تعتبر أجهزة طبية. هذا يعني أنه يجب على الشركات المصنعة لهذه الأجهزة تلبية معايير معينة لبيعها بشكل قانوني.
أيضًا ، لا يمكن للبائعين تقديم ادعاءات كاذبة حول سلامة أو فعالية هذه الآلات. وحدات TENS و EMS التي لا تلبي معايير FDA تعتبر غير قانونية. هم أكثر عرضة لتشكيل مخاطر السلامة.
ما الخيار المناسب لك؟
إذا كنت ترغب في علاج الألم ، فقد تكون آلة التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد مفيدة. قد تكون وحدة EMS مفيدة:
- إذا كنت تتعافى من جراحة في الركبة
- تحت إشراف معالج فيزيائي
- لتحسين تقلصات العضلات أثناء التمرين
قبل التسوق لأي من الجهازين ، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية أو المعالج الفيزيائي الخاص بك. قد يكونوا قادرين على التوصية بمنتج أو ، بناءً على حالتك الصحية ، تقديم المشورة بشأن الخيارات الأخرى.
عند التسوق ، خذ الوقت الكافي لتقييم ميزات الجهاز ، مثل:
- عمر البطارية
- قابلية التنقل
- كثافة الإخراج
قبل إجراء عملية شراء ، تحقق من سياسة إرجاع البائع وخيارات الضمان. تأكد أيضًا من مراعاة الوحدات التي تمت الموافقة عليها من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA).
من المهم الانتباه إلى أي ادعاءات غير مثبتة مرتبطة بأي نوع من الأجهزة.
على سبيل المثال ، على الرغم من أن آلة التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد قد تساعد في التخفيف المؤقت للألم ، إلا أنها ليست علاجًا سحريًا.
وعلى الرغم من أن وحدة EMS قد تساعدك على شد عضلاتك ، إلا أنها لن تساعدك على الأرجح في التخلص من قدر كبير من الوزن بطريقة سحرية.
الخط السفلي
تستخدم وحدات TENS و EMS التيارات الكهربائية. قد تعالج أجهزة التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد الألم ، في حين أن أجهزة EMS قد تحفز وتقوي عضلاتك.
ليس من الواضح حاليًا مدى فعالية هذه الأجهزة والمزيد ، هناك حاجة إلى إجراء أبحاث على نطاق واسع لتأكيد مدى نجاحها في العمل. ومع ذلك ، فهي آمنة للاستخدام بالنسبة لمعظم الناس.
قبل استخدام جهاز TENS أو EMS ، استشر مقدم الرعاية الصحية للتأكد من أن هذه الأجهزة مناسبة تمامًا لك ولاحتياجاتك.
