يشير الدوار إلى نوع من الدوخة يمنحك الإحساس بأنك أو العالم من حولك يدور. إنها ليست حالة طبية ولكنها عرض لحالات أخرى تتراوح من العدوى الفيروسية إلى تكوين بلورات كربونات الكالسيوم في الأذن الداخلية.
يعاني حوالي 5 بالمائة من البالغين الأمريكيين من الدوار ، ويلاحظه كثير من الناس عندما يشعرون بالتوتر أو القلق. على الرغم من أن التوتر لا يسبب الدوار بشكل مباشر ، إلا أنه يمكن أن يساهم في اختلال وظيفي في جزء الأذن الداخلية الذي يتحكم في التوازن ، والذي يسمى الجهاز الدهليزي.
دعونا نفحص كيف يساهم التوتر والقلق في الدوار. سننظر أيضًا في الحالات الأخرى التي تسبب الدوار ومتى يجب عليك زيارة الطبيب.
هل يمكن أن يسبب التوتر الدوار وأعراض أخرى للدوار؟
يمكن أن يساهم التوتر والقلق في حدوث خلل في الجهاز الدهليزي. يمكن أن يحدث الدوخة أو الدوار في حالة ضعف أي جزء من هذا النظام.
النظام الدهليزي
في حوالي 85٪ من الحالات ، ينشأ سبب الدوخة من الجهاز الدهليزي.
يشير جهازك الدهليزي إلى العضو الموجود في أذنك الداخلية الذي يتحكم في توازنك. وهي مكونة من ثلاث قنوات على شكل نصف دائرة مليئة بالشعر السائل والصغير.
عندما تدير رأسك ، يمكن أن تكتشف الشعيرات الاتجاه الذي يتحرك فيه السائل ويمكن لعقلك استخدام هذه المعلومات لتحديد الاتجاه الذي تواجهه رأسك.
يوجد تحت هذه القنوات عضوان متشابهان يُطلقان على المثانة والكيس ، وهما مملوءان أيضًا بالسوائل والشعر ويكشفان عن التسارع. يتم إرسال المعلومات من مجموعتي الأعضاء إلى دماغك عبر العصب الدهليزي.
الإجهاد والدوار
يمكن أن تؤثر المستويات المرتفعة من هرمونات التوتر بما في ذلك الكورتيزول سلبًا على نقل المعلومات العصبية من جهازك الدهليزي إلى عقلك. يُعتقد أن هذه الهرمونات قد تعطل القنوات الأيونية في أعصابك والنقل العصبي في دماغك.
يطلق جسمك أيضًا مواد كيميائية أخرى ، بما في ذلك الهيستامين والستيرويدات العصبية عندما تكون متوترًا ، مما قد يضعف بشكل غير مباشر النقل العصبي بين جهازك الدهليزي والدماغ.
القلق والدوار
عندما تشعر بالقلق المزمن ، يظل مستوى الكورتيزول وهرمونات التوتر الأخرى في جسمك مرتفعًا ويؤثر سلبًا على جهازك الدهليزي.
نظرت دراسة بأثر رجعي عام 2016 في 7750 شخصًا يعانون من اضطراب القلق وعدد متساوٍ من الأشخاص الذين لا يعانون منه.
بعد 9 سنوات من متابعة المشاركين ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق كانوا أكثر عرضة بنسبة 2.17 مرة للإصابة بدوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV) ، وهو النوع الأكثر شيوعًا من الدوار ، مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من اضطرابات القلق.
قد يعاني بعض الأشخاص من الدوار المفاجئ عند مواجهة ما يثير قلقهم. على سبيل المثال ، قد يعاني الشخص المصاب بالقلق الاجتماعي من الدوار عند إجباره على التواجد في غرفة مزدحمة أو قد يبدأ السائق العصبي في رؤية العالم يدور عند التنقل خلال حركة المرور الكثيفة.
يمكن أن يكون للقلق والدوار علاقة عكسية أيضًا. يمكن أن يؤدي تحفيز الجهاز الدهليزي والقلق بشأن الشعور بالدوار إلى القلق.
العلامات الشائعة للدوار
غالبًا ما يتم استخدام مصطلحي الدوار والدوخة بالتبادل. ومع ذلك ، تشير الدوخة إلى شعور عام بعدم التوازن. الدوار هو نوع معين من الدوخة يجعلك تشعر كما لو كنت أنت أو محيطك يدوران عندما لا يكونان كذلك.
تشمل الأعراض الشائعة التي تصاحب الدوار أو الدوخة غالبًا ما يلي:
- عدم الثبات
- دوار
- ضعف
- الصداع
- غثيان
- التقيؤ
- طنين الأذن
- مشاكل في السمع
- ضعف التنسيق
- صعوبة في الرؤية أثناء الحركة
- حركات غير طبيعية في العين
كيفية منع الدوار الناتج عن الإجهاد
أفضل طريقة للوقاية من الدوار الناجم عن الإجهاد هي محاولة تقليل التوتر في حياتك. قد تجد الطرق التالية يمكن أن تساعدك في تخفيف التوتر:
- الاستماع إلى الموسيقى الهادئة
- جدولة الوقت للأشياء التي تجعلك تضحك
- تأمل
- التمارين الرياضية الخفيفة
- التحدث عن الموقف المجهد مع صديق أو أحد أفراد الأسرة
إذا كنت تعاني بالفعل من الدوار الناجم عن الإجهاد ، فمن الجيد اتخاذ خطوات لتخفيف التوتر في أسرع وقت ممكن قبل أن تسوء الأعراض.
قد تساعد العادات الصحية التالية أيضًا في تخفيف الأعراض:
- قلل من استخدام الكافيين أو الكحول أو التبغ
- حافظ على رطوبتك
- اجلس أو استلق حتى تشعر بتحسن
- راجع الطبيب إذا كان الدوار شديدًا أو طويل الأمد
قد يكون العلاج النفسي خيارًا فعالًا للعلاج إذا كنت تعاني من أعراض الدوار بسبب القلق.
الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب الدوار
هناك العديد من الأسباب المحتملة للدوار. تشمل بعض الأسباب الأكثر شيوعًا التهابات الأذن ، وداء الدوار الحميد الانتيابي الحميد ، وداء مينيير
- التهاب العصب الدهليزي هو عدوى فيروسية تصيب العصب الدهليزي ويمكن أن تسبب دوارًا شديدًا عن طريق إعاقة الإرسال العصبي من أذنك إلى دماغك.
- التهاب التيه الدهليزي هو عدوى فيروسية تصيب أذنك الداخلية ويمكن أن تعطل نقل المعلومات العصبية بين جهازك الدهليزي والدماغ.
- مرض مينيير هو تراكم السوائل في أذنك الداخلية والذي يمكن أن يسبب الدوار أو مشاكل في السمع أو طنين في أذنك.
- BPPV هو السبب الأكثر شيوعًا للدوار. يتطور عندما تتشكل بلورات كربونات الكالسيوم داخل قنواتك نصف الدائرية وتعطل الرسائل العصبية المرسلة إلى عقلك.
- يشير الصداع النصفي الدهليزي إلى حلقة من الدوار لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي. ليس من الواضح ما الذي يسبب هذه النوبات ، ولكن على غرار نوبات الصداع النصفي ، يُعتقد أن التوتر هو العامل المحفز.
- الورم الصفراوي هو نمو جلدي غير سرطاني يحدث غالبًا بسبب التهابات الأذن المتكررة. يمكن أن يسبب الدوار إذا نما في أذنك الداخلية.
متى ترى الطبيب
من الجيد عمومًا زيارة الطبيب في أي وقت تعاني فيه من دوار أو دوار شديد أو غير مبرر أو متكرر الحدوث. يجب عليك أيضًا مراجعة الطبيب إذا كان دوارك مصحوبًا بما يلي:
- إغماء
- النوبات
- صعوبة في التنفس
- ألم صدر
يمكن للطبيب تشخيص الدوار من خلال اختبار Dix-Hallpike. سوف يضعونك في وضع يبدأ عادة في الشعور بالدوار وعندما تبدأ الأعراض ، سيفحصون عينيك بحثًا عن حركات لا إرادية تشير إلى الدوار.
يبعد
يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى رفع الهرمونات مثل الكورتيزول الذي يضعف وظيفة الجهاز الدهليزي الذي يتحكم في توازنك. هناك العديد من الأسباب الأخرى للدوار ، بما في ذلك التهابات الأذن الداخلية ومرض منيير.
إذا كان دوارك متكرر الحدوث أو كان شديدًا ، يجب أن ترى الطبيب للحصول على التشخيص المناسب. يمكنهم أيضًا التوصية بأفضل خيارات العلاج.
