نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
BistroMD هو برنامج لإنقاص الوزن مصمم لجعل الأكل الصحي سهلاً.
يقدم قائمة واسعة من الوجبات المعدة بالكامل - والتي تشير إليها الشركة أحيانًا باسم المقبلات ، والعديد من الخطط المصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات الخاصة ، والدعم الفردي من أخصائيي التغذية المسجلين.
تلقي هذه المقالة نظرة فاحصة على BistroMD وتساعدك على تحديد ما إذا كان عليك تجربتها.
الأساسيات
BistroMD هو برنامج لإنقاص الوزن يقدم وجبات معدة بالكامل ولذيذة حتى باب منزلك.
تم تطويره من قبل أخصائية السمنة المعتمدة من مجلس الإدارة الدكتورة كارولين سيدركويست التي أرادت أن تجعل الأمر أسهل وأكثر ملاءمة للناس للاستمتاع بوجبات صحية ولذيذة في المنزل.
تقدم BistroMD العديد من البرامج المصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات الغذائية المحددة ، وخيارات الاشتراك المتعددة ، والوصول إلى مجتمع عبر الإنترنت للأعضاء فقط ، ودعم من فريق اختصاصيي التغذية المسجلين لديها.
اختيار الوجبة
تفتخر BistroMD بقائمة ضخمة تضم أكثر من 150 طبق مقبلات ، مما يسمح لك بمزج أطباقك المفضلة ومطابقتها لإعداد خطة وجبات مخصصة كل أسبوع.
كما يقدم العديد من البرامج المصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات المحددة ، بما في ذلك:
- اساسي
- خالي من الغلوتين
- مناسب لمرض السكري
- السن يأس
- صحة القلب
يمكنك بسهولة الموافقة على وجبات الطعام أو إزالتها أو تبديلها من طلبك الأسبوعي بناءً على تفضيلاتك.
مكونات
يتم تسليم وجبات BistroMD مجمدة. يتم تصنيعها باستخدام مكونات طازجة وخالية من الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) والدهون المتحولة والأسبارتام.
عند بناء قائمتك الأسبوعية ، يمكنك عرض قائمة المكونات والمعلومات الغذائية لكل وجبة. ومع ذلك ، على عكس بعض خدمات الوجبات الأخرى ، تقدم الشركة القليل من المعلومات حول كيفية الحصول على هذه المكونات وما إذا كانت عضوية.
لذلك ، قد لا تكون هذه الوجبات هي الخيار الأفضل إذا كنت تفضل تناول مكونات عضوية أو منتجة محليًا أو من مصادر مستدامة.
طعم ونضارة
يقدم BistroMD مجموعة واسعة من وجبات الإفطار والغداء والعشاء ، مما يجعل من السهل العثور على وجبات تناسبك.
تم تطوير الوصفات من قبل فريق من الطهاة وأخصائيي التغذية المسجلين ، مما يضمن أن جميع الوجبات صحية وطازجة ولذيذة.
يتم شحن الوجبات لك مجمدة ، فكل ما عليك فعله هو تسخينها في المايكرويف أو الفرن والتمتع بها.
الود النظام الغذائي
مع أكثر من 150 وجبة مختلفة للاختيار من بينها ، يمكنك بسهولة تخصيص قائمتك الأسبوعية لاستيعاب مجموعة متنوعة من القيود أو التفضيلات الغذائية.
على سبيل المثال ، تقدم BistroMD خطط وجبات خالية من الغلوتين ونباتية وصحية للقلب وصديقة لمرض السكري. يمكنك أيضًا إزالة الوصفات التي تحتوي على فول الصويا أو اللاكتوز أو منتجات الألبان.
ومع ذلك ، قد لا يكون BistroMD مثاليًا لأولئك الذين يتبعون أنماطًا أكثر تقييدًا للأكل ، بما في ذلك الأنظمة الغذائية النباتية أو الكيتونية أو الحمية القديمة.
أخيرًا ، نظرًا لأن الوجبات تتم معالجتها في منشأة تتعامل مع العديد من مسببات الحساسية الرئيسية ، فقد لا تكون خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية الشديدة أو عدم تحملها.
هل تعمل على إنقاص الوزن؟
BistroMD هو برنامج عالي البروتين ومنخفض السعرات الحرارية. توفر معظم الخطط ما بين 1200 و 1400 سعر حراري يوميًا ، مع ما يقرب من 40-45٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية تأتي من البروتينات الخالية من الدهون مثل اللحوم والأسماك والبيض.
تشير الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين قد يفيد كلا من فقدان الوزن والتحكم في الشهية.
يمكن أن يكون تقليل عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها أيضًا استراتيجية فعالة لفقدان الوزن.
على سبيل المثال ، في إحدى الدراسات ، خسر المشاركون المصابون بالسمنة والذين اتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية وعالي البروتين خاضع للإشراف الطبي ما معدله 4.7٪ من دهون الجسم على مدار 12 شهرًا.
وجدت دراسة كبيرة أخرى مدتها 12 شهرًا أن اتباع برنامج تجاري لفقدان الوزن يوفر 1200-1500 سعر حراري يوميًا أدى إلى فقدان وزن متوسط قدره 15 رطلاً (6.8 كجم).
ومع ذلك ، فإن تقليل السعرات الحرارية أكثر من اللازم يمكن أن يكون له أيضًا عواقب صحية سلبية.
لا يؤدي القيام بذلك إلى زيادة خطر استعادة الوزن بمجرد استئناف نظام غذائي عادي فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ، مما يجعل فقدان الوزن على المدى الطويل أكثر صعوبة.
لهذا السبب ، تشجعك BistroMD على الاستمتاع أيضًا بمجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والوجبات الخفيفة الصحية كجزء من البرنامج لبناء عادات غذائية صحية والتأكد من تلبية احتياجاتك من السعرات الحرارية لفقدان الوزن على المدى الطويل والمستدام.
السعر
يمكنك الاختيار من بين العديد من خيارات الاشتراك عند التسجيل في BistroMD.
يشتمل البرنامج الكامل على الإفطار والغداء والعشاء لمدة 5 أو 7 أيام في الأسبوع ، بسعر 9.50 دولارًا - 10.50 دولارًا لكل وجبة.
بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار تلقي الغداء والعشاء فقط لمدة 5 أو 7 أيام في الأسبوع مقابل حوالي 11.50 دولارًا - 13 دولارًا لكل وجبة.
يمكنك أيضًا إضافة وجبات خفيفة إلى طلبك مقابل رسوم إضافية.
الشحن متاح في جميع أنحاء الولايات المتحدة المجاورة ويكلف رسمًا ثابتًا قدره 19.95 دولارًا لكل تسليم.
إذا كنت ترغب في البدء ، يمكن للعملاء الجدد الحصول على شحن مجاني وخصم 25٪ على أول طلب.
مقارنة مع المنافسين
العديد من خدمات توصيل الوجبات في السوق تشبه BistroMD.
جيني كريج ، على سبيل المثال ، هو برنامج يقدم وجبات الإفطار والغداء والعشاء المعدة لتعزيز فقدان الوزن. مثل BistroMD ، تتلقى تدريبًا شخصيًا مع خطط معينة ، ويمكنك الاختيار من بين مجموعة كبيرة من الوجبات عند إنشاء قوائم الطعام الخاصة بك.
ومع ذلك ، فإن Jenny Craig أكثر ملاءمة للميزانية ، حيث يبلغ سعر معظم الخطط حوالي 6.50 دولارًا لكل وجبة.
Nutrisystem هو برنامج تجاري شهير آخر لفقدان الوزن مع وجبات مجمدة معدة بالكامل.
يقدم خططًا تتراوح من 8.50 دولارًا أمريكيًا إلى 12.50 دولارًا أمريكيًا في اليوم ، ويضم قائمة واسعة النطاق ، ويوفر دعمًا شخصيًا من مدربي فقدان الوزن وأخصائيي التغذية المسجلين.
من يجب أن يجرب BistroMD؟
قد يكون BistroMD خيارًا جيدًا لأولئك الذين يفضلون برنامجًا منظمًا لفقدان الوزن لا يترك مجالًا كبيرًا للخطأ.
نظرًا لأن جميع الأطباق يتم تسليمها مجمدة ومجهزة بالكامل ، فقد تكون أيضًا مثالية لأولئك الذين يبحثون عن طريقة مناسبة لفقدان الوزن مع توفير الوقت في تحضير الوجبات والتسوق من البقالة.
مع مجموعته الواسعة من الوصفات للاختيار من بينها ، يمكن أن يكون أيضًا خيارًا رائعًا لمن يصعب إرضاؤهم في تناول الطعام وأولئك الذين لديهم تفضيلات غذائية معينة.
ومع ذلك ، قد لا يكون مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية الشديدة أو القيود الغذائية الصارمة ، أو أولئك الذين لديهم ميزانية محدودة ، أو الأشخاص الذين يفضلون تعلم كيفية تحضير وجبات صحية بأنفسهم للحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل.
الخط السفلي
BistroMD هو برنامج لإنقاص الوزن يجعل تناول الطعام الصحي أمرًا سهلاً ومريحًا.
مع 150 وجبة للاختيار من بينها ، قد يكون خيارًا جيدًا لأولئك الذين يبحثون عن برنامج منظم يمكن تخصيصه ليناسب تفضيلات طعام معينة.
ومع ذلك ، فهو أغلى من العديد من البرامج الأخرى وقد لا يكون مناسبًا للجميع ، بما في ذلك الأشخاص الذين لديهم قيود غذائية معينة أو أولئك الذين يتطلعون إلى تعلم كيفية تحضير وجبات صحية في المنزل.
ابدأ مع BistroMD هنا.
