هل يؤثر زيت جوز الهند على مستويات هرمون التستوستيرون؟

يأتي زيت جوز الهند من لب جوز الهند - نواة أو لحم - جوز الهند.

يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، وخاصة من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs).

زيت جوز الهند له تطبيقات مختلفة في الطبخ ، والتجميل ، والعناية بالبشرة ، والصحة.

إلى جانب هذه التطبيقات ، تم اقتراح أن زيت جوز الهند يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ويحسن الوظيفة الجنسية ، لكن الأبحاث حول هذا الموضوع نادرة.

تتناول هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول تأثير زيت جوز الهند على مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

مستويات التستوستيرون

هرمون التستوستيرون هو هرمون قوي.

بينما ينتجها كل من الرجال والنساء ، ينتج الرجال 20 مرة أكثر من النساء.

عند الرجال ، يلعب التستوستيرون دورًا مهمًا في نمو شعر العضلات والجسم ، وصحة العظام ، والوظيفة الجنسية ، من بين مجالات أخرى.

تبلغ مستويات هرمون التستوستيرون ذروتها عند الرجال في سن 19 تقريبًا وتنخفض بنسبة 16٪ تقريبًا بحلول سن 40 عامًا في المتوسط.

يرتبط معظم هرمون التستوستيرون في دمك ببروتينين - الألبومين والجلوبيولين المرتبط بالهرمونات الجنسية (SHBG).

يرتبط SHBG بشدة بهرمون التستوستيرون ، مما يجعل الهرمون غير متاح للاستخدام من قبل جسمك ، في حين أن الألبومين ضعيف الارتباط ويمكن أن يستخدمه جسمك ببعض الجهد.

التستوستيرون المتبقي ، المعروف باسم التستوستيرون الحر ، غير مرتبط بالبروتينات ويمكن لجسمك استخدامه بسهولة.

يشكل التستوستيرون المجاني والتستوستيرون المرتبط بالألبومين التستوستيرون المتاح بيولوجيًا أو القابل للاستخدام.

مجموع التستوستيرون المتوفر حيوياً والتستوستيرون المرتبط بـ SHBG يشكل مجموع هرمون التستوستيرون الخاص بك.

ملخص

التستوستيرون هو هرمون الذكورة السائد الذي يزيد من كتلة العضلات ، ويحافظ على قوة العظام ، وينظم الوظيفة الجنسية.

زيت جوز الهند وديهدروتستوستيرون (دهت)

بينما تتأثر مستويات هرمون التستوستيرون بعدد من عوامل نمط الحياة ، مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، فإن تأثيرات زيت جوز الهند على مستويات هرمون التستوستيرون لدى البشر لا تزال غير معروفة إلى حد كبير.

ومع ذلك ، يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من الدهون من MCTs - حوالي 54٪ - على شكل حمض اللوريك (42٪) ، وحمض الكابريليك (7٪) ، وحمض الكابريك (5٪). لقد ثبت أن MCTs هذه تؤثر على هرمون مشابه لهرمون التستوستيرون يسمى ديهدروتستوستيرون (DHT).

يستخدم جسمك إنزيمًا يسمى 5-alpha reductase لتحويل حوالي 5٪ من هرمون التستوستيرون الحر إلى DHT.

يؤدي DHT العديد من الوظائف نفسها التي يؤديها هرمون التستوستيرون ، ولكن يُعتقد أنه يساهم في تساقط الشعر عند الذكور.

ومن المثير للاهتمام أن MCTs - وخاصة حمض اللوريك - قد ثبت أنها تمنع الإنزيم الذي يحول التستوستيرون إلى ديهدروتستوستيرون (DHT) في أنابيب الاختبار والدراسات على الحيوانات.

الأدوية التي تسمى مثبطات اختزال 5-ألفا ، والتي توصف لعلاج تساقط الشعر عند الذكور ، تعمل بنفس الطريقة عن طريق منع إنزيم اختزال 5-ألفا.

ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة لدراسات على البشر لتحديد ما إذا كان استهلاك MCTs من زيت جوز الهند يساعد في منع أو علاج تساقط الشعر عند الذكور ، حيث تتأثر الحالة أيضًا بالوراثة.

ملخص

أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنبوب الاختبار أن MCTs تثبط الإنزيم الذي يحول هرمون التستوستيرون إلى DHT ، وهو هرمون مرتبط بتساقط الشعر عند الذكور.

الضعف الجنسي لدى الرجال

تم ربط انخفاض هرمون التستوستيرون بضعف الانتصاب (ED) ، وعدم القدرة على الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه.

يمكن أن تكون الحالة منهكة للرجال ، وتسبب الإحراج وتدني احترام الذات ، وتؤدي إلى حياة جنسية غير مرضية.

يتراوح الانتشار العالمي للضعف الجنسي من 3 إلى 77٪ ويميل إلى أن يصبح أكثر شيوعًا مع تقدم العمر.

تم اقتراح أطعمة معينة ، بما في ذلك زيت جوز الهند ، لزيادة هرمون التستوستيرون وتحسين الوظيفة الجنسية.

ومع ذلك ، لا يوجد دليل يشير إلى أن زيت جوز الهند يمكن أن يزيد هرمون التستوستيرون بشكل مباشر أو يخفف الضعف الجنسي.

ينتشر الضعف الجنسي بين الأشخاص المصابين بأمراض أو حالات تؤثر على الأوعية الدموية ، مثل مرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول ، وزيادة الوزن أو السمنة.

في حالة وجود أي منها ، قد تتمكن من تقليل الضعف الجنسي أو تحسينه من خلال تغييرات نمط الحياة ، مثل الانخراط في نشاط بدني منتظم ، وتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات ، والحفاظ على وزن صحي ، وعدم التدخين.

ملخص

لا يوجد دليل يشير إلى أن زيت جوز الهند يزيد هرمون التستوستيرون أو يخفف الضعف الجنسي. ممارسة الرياضة بانتظام ، واتباع نظام غذائي صحي ، والحفاظ على وزن صحي هي عوامل نمط الحياة التي قد تحسن الضعف الجنسي.

الخط السفلي

زيت جوز الهند هو زيت يتم استخراجه من لب جوز الهند أو لحم جوز الهند.

يحتوي على نسبة عالية من MCTs ، والتي أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنبوب الاختبار أنها يمكن أن تمنع الإنزيم الذي يحول التستوستيرون إلى DHT - الهرمون المرتبط بنمط الصلع الذكوري.

ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أن زيت جوز الهند يمكن أن يساعد في علاج هذه الحالة.

بينما تم اقتراح زيت جوز الهند للتخفيف من الضعف الجنسي وتحسين الوظيفة الجنسية عن طريق زيادة هرمون التستوستيرون ، لا يوجد بحث يدعم هذه النظرية.