ربما سمعت القول ، "بيرة قبل المشروبات الكحولية ، لم تكن أبدًا أكثر مرضًا ؛ الخمور قبل الجعة ، أنت في حالة صافية ".
يشير إلى فكرة أنك قد تكون قادرًا على تجنب صداع الكحول بمجرد تذكر شرب المشروبات الكحولية بترتيب معين.
على الرغم من أن العديد من الأشخاص يقسمون بهذه القاعدة ، يتساءل آخرون عما إذا كان هناك أي بحث يدعمها.
تبحث هذه المقالة في الأدلة العلمية لتحديد ما إذا كان لهذا القول أي أساس في الواقع.
كيف نشأ هذا القول؟
هناك العديد من النظريات حول كيفية ظهور هذا القول الشائع.
إحدى الفرضيات هي أن معظم الناس يبدأون المساء بمشروبات تحتوي على نسبة أقل من الكحول ، مثل البيرة والنبيذ ، ثم ينتقلون إلى الخمور مع تقدم المساء.
ثم ، إذا مرضوا في نهاية الليل أو شعروا بالفزع في صباح اليوم التالي ، فقد يلوم البعض ذلك على أمر الشرب.
وتستند نظرية أخرى على فكرة أن ارتفاع نسبة الكحول في المشروبات الكحولية من المرجح أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكحول في الدم في فترة زمنية قصيرة ، مقارنةً بالبيرة.
لذلك ، فإن الانتهاء من المساء مع الخمور بعد بضع ساعات من شرب البيرة يمكن أن يدفع بسرعة محتوى الكحول في الدم المرتفع بالفعل إلى الحافة ، مما يساهم في حدوث صداع الكحول.
تقترح النظرية أيضًا أن بدء المساء مع الخمور وإنهائه بالبيرة قد يبطئ الارتفاع اللاحق في مستويات الكحول في الدم ، مما قد يحد من شدة أعراض صداع الكحول في صباح اليوم التالي.
ملخص"البيرة قبل الخمور ، لم تكن أبدًا أكثر مرضًا ؛ الخمور قبل البيرة ، أنت في وضع واضح "هي عبارة شائعة ذات أصول غير معروفة. يبدو أن معظم التفسيرات تنبع من تجارب الناس الشخصية مع الشرب والصداع.
لماذا من غير المرجح أن يكون لترتيب الشرب تأثير
على الرغم من النظريات التفصيلية ، من غير المرجح أن يؤثر الترتيب الذي تستهلك به مشروباتك على ما إذا كنت ستعاني من صداع الكحول في اليوم التالي.
وذلك لأن الكحول يبدأ في الامتصاص في مجرى الدم بمجرد وصوله إلى معدتك. وبالتالي ، فإن كل الكحول الذي شربته في الليلة السابقة سيتم امتصاصه جيدًا قبل أن تصبح مخلفاتك سارية المفعول.
طالما أن الكمية الإجمالية من الكحول التي تتناولها لا تزال كما هي ، فلا يوجد سبب يجعل تناول المشروبات الكحولية قبل البيرة يحمي من صداع الكحول أكثر من شرب البيرة قبل الخمور.
ومع ذلك ، إذا تسبب أمر معين للشرب باستمرار في استهلاك كميات أكبر من الكحول عن غيرها ، فقد يكون من المرجح أن يتسبب ذلك في حدوث مخلفات في اليوم التالي.
ملخصطالما أن الكمية الإجمالية من الكحول التي تتناولها لا تزال كما هي ، فلا يوجد سبب وجيه يجعل تناول المشروبات الكحولية قبل البيرة يحميك من صداع الكحول أكثر من شرب البيرة أولاً.
عوامل أخرى يمكن أن تؤثر على خطر إصابتك بمخلفات الكحول
على الرغم من أن طلب الشرب له تأثير ضئيل ، إلا أن العديد من العوامل الأخرى يمكن أن تؤثر على خطر التعرض لمخلفات الكحول:
- كمية الكحول التي تشربها. من المرجح أن يتسبب ارتفاع مستويات الكحول في الدم في حدوث صداع الكحول أكثر من انخفاض مستويات الكحول في الدم.
- سواء أكلت. يؤدي شرب الكحول على معدة فارغة إلى انتقال الكحول بسرعة من معدتك إلى أمعائك ، حيث يمكن امتصاصه بسرعة أكبر مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكحول في الدم.
- كم مرة تشرب. من المرجح أن يصل الأشخاص الذين يشربون الخمر بكثرة إلى مستويات تركيز الكحول في الدم التي تؤدي إلى حدوث صداع الكحول. تشير بعض الأدلة أيضًا إلى أن الإفراط في الشرب المتكرر قد يزيد من شدة صداع الكحول.
- علم الوراثة. يمكن أن تؤثر جيناتك على كيفية استقلاب جسمك للكحول والتأثير على التأثيرات التي قد يحدثها الكحول على النوم ، والماء ، ومستويات السكر في الدم ، واتساع الأوعية الدموية - وجميع العوامل التي يمكن أن تؤثر على شدة صداع الكحول.
- متجانسات. توجد هذه المركبات بشكل طبيعي في المشروبات الكحولية ويمكن أن تسهم في حدوث صداع الكحول. تحتوي أنواع معينة من الكحول على مستويات أعلى من المتجانسات أكثر من غيرها.
- التدخين. قد يكون الإفراط في تناول الكحول أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يدخنون مقارنةً بغير المدخنين.
ومن المثير للاهتمام ، أنه على الرغم من كل هذه العوامل ، يبدو أن حوالي ربع الأشخاص الذين يشربون الكحول لا يعانون من صداع الكحول أبدًا ، على الرغم من سلوكياتهم في الشرب.
ملخصكمية ونوع الكحول الذي تشربه ، وعدد المرات التي تشربها وتدخنها ، والجينات الخاصة بك ، وما إذا كنت قد أكلت قبل أن تشرب قد تؤثر جميعها على احتمالية الإصابة بمخلفات الكحول.
الخط السفلي
يتضمن البحث عن استراتيجيات للوقاية من صداع الكحول العديد من الخرافات.
من المحتمل أن تكون النصيحة بشرب الخمور قبل الجعة إحداها ، حيث يبدو أن القيام بذلك لا يفعل شيئًا يذكر لتقليل خطر التعرض للمخلفات بعد ليلة من الإفراط في الشرب.
من المرجح أن تتجنب صداع الكحول من خلال عدم الشرب على معدة فارغة ، وعدم التدخين ، وتقليل مقدار وكم مرة تشرب الكحول.
-your-blood-sugar.jpg)
.jpg)
