كيف تحافظ على سلامتك على الشاطئ

يمكن أن يكون الشاطئ مكانًا ممتعًا لقضاء اليوم ، ولكن من المهم اتباع قواعد وإرشادات السلامة.

ربما يكون الاستمتاع بالشاطئ نشاطًا صيفيًا مفضلًا للكثيرين. يعد البقاء بأمان بالقرب من الماء جزءًا مهمًا من الاستمتاع بنزهة على الشاطئ.

تأكد من:

• اتبع جميع قواعد وأنظمة الشاطئ
• تجنب شرب الكحول إذا كنت تسبح أو تركب القوارب
• راقب أطفالك في جميع الأوقات

تم سرد المزيد من الإرشادات للبقاء آمنًا أدناه.

ابحث عن قواعد الشاطئ المنشورة واتبعها

على الشاطئ ، من المهم العثور على اللافتات والأعلام المعلقة ومتابعتها. هذه لسلامتك.

قد يكون هناك رجال إنقاذ أو غيرهم من ضباط دوريات الشاطئ في الخدمة. قد يصدرون إعلانات عبر مكبر صوت ، أو يمكنك أن تسألهم عن ظروف الشاطئ.

اتبع إرشاداتهم وتعليماتهم. هذا ينطبق عندما تكون على الرمال أو في الماء. إنهم موجودون للمساعدة في الحفاظ على أمان أسرتك وضمان تمتع الجميع بوقت ممتع.

أين تبحث

يمكنك عادةً العثور على قواعد الشاطئ المنشورة عند المدخل أو بالقرب من برج الإنقاذ أو برج الإنقاذ. فيما يلي القواعد التي قد تراها منشورة:

• ابحث عن الأعلام التي أقيمت على الشاطئ.
• تعرف على أماكن محطات الإنقاذ.
• ابحث عن اللافتات واللوحات بالقرب من المدخل أو برج الإنقاذ.
• تحدث مع رجال الإنقاذ للحصول على نصائح ومعلومات حول الشاطئ وأحوال المياه.

ماذا تعني ألوان علم الشاطئ؟

تحدد القائمة أدناه ما تعنيه بشكل عام الأعلام الملونة التي تراها منشورة على الشاطئ. قد يختلف شاطئك المحلي قليلاً.

اسأل أحد رجال الإنقاذ أو دورية الشاطئ إذا لم تكن متأكدًا مما يعنيه العلم قبل دخول الماء.

• العلم الأحمر المزدوج: المياه مغلقة ، لا توجد سباحة عامة
• العلم الأحمر: مخاطر عالية لركوب الأمواج و / أو التيارات
• العلم الأصفر: خطر متوسط ​​أو تصفح معتدل و / أو تيارات
• العلم الأرجواني: الحياة البحرية الخطرة مثل قنديل البحر أو الراي اللساع أو الأسماك الخطرة
• العلم الأخضر: مخاطر منخفضة ، ظروف هادئة
• علامة مربعة باللونين الأبيض والأسود: يتم إعدادها على طول الشاطئ ، عادةً كزوج ، للإشارة إلى أقسام منفصلة للمساعدة في إبقاء السباحين وراكبي الأمواج منفصلين بأمان في الماء

أمثلة على لافتات وأعلام الشاطئ

يمكن أن تبدو علامات المعلومات والتحذير والسلامة مختلفة قليلاً في جميع أنحاء البلاد والعالم. فيما يلي أمثلة لما قد تجده للافتات والأعلام على الشواطئ في:

• أستراليا
• فلوريدا
• هاواي

تعلم كيف تسبح

يجب أن يكون كل شخص في مجموعتك سباحًا قويًا. يجب أن يكون لديهم أيضًا خبرة في السباحة في المحيط أو غيره من المسطحات المائية الكبيرة قبل دخول الماء.

قد تكون دورات السباحة الآمنة على الشاطئ متاحة في فرع الصليب الأحمر المحلي أو جمعية الشبان المسيحية.

عندما تدخل الماء ، اذهب دائمًا بالقدم أولاً. تجنب الغوص.

لا تغوص في:

• انجرافات
• الجسور
• أسطح عالية أخرى

مخاطر السباحة في المحيطات

تختلف السباحة في المحيط أو في مسطح مائي كبير عن السباحة في المسبح أو معظم البحيرات الصغيرة. ستحتاج إلى الانتباه لما يلي:

• المد والجزر والتيارات السفلية
• تغييرات غير متوقعة
• أعماق المياه عند المنحدرات
• الصخور والحطام وغيرها من الأخطار والعقبات
• سواء كانت هناك حياة بحرية محلية يمكن أن تلدغ أو تعض
• القوارب والسفن والمراكب المائية الأخرى التي قد تكون في الماء في نفس الوقت
• سوء الأحوال الجوية في المنطقة ، مثل البرق أو العواصف الرعدية
• تحذيرات تسونامي

تعرف على كيفية التعرف على تمزق المد

المد والجزر هو نوع من التيار حيث يتحرك ماء المد والجزر بسرعة تحت سطح الماء.

يجب أن يكون سباحو الشاطئ أكثر وعياً بالتيارات المتساقطة ، أو المياه القوية سريعة الحركة. إنهم يخلقون تيارًا يتدفق بعيدًا عن الشاطئ.

يمكنك تحديد واحد إذا:

• الأمواج لا تنكسر
• ترى رغوة على الشاطئ
• إذا رأيت أعشابًا بحرية أو مياهًا متغيرة اللون يتم سحبها من الشاطئ

إذا علقت في تيار تمزق ، فمن المهم أن تسبح بشكل موازٍ للشاطئ بدلاً من أن تسبح في خط مستقيم.

لمزيد من الإرشادات حول التعرف على تيار التمزق وتجنبه والسباحة منه ، راجع مقطع الفيديو والنسخة الخاصة بخدمة المحيطات الوطنية.

اعرف ماذا تفعل في حالة الغرق

يمكن أن تتغير ظروف المياه بسرعة. السباحة في المحيط مختلفة عن المسبح. تعلم كيفية التعرف على تيارات التمزق (انظر أعلاه) وتأكد من تحليل الماء قبل الدخول.

• راقب الأطفال والأصدقاء. من الممكن أن يحدث الغرق بسرعة ودون الكثير من رذاذ الماء. من السهل أيضًا للتيارات أن تنقل الأشخاص بشكل طبيعي إلى أعلى أو أسفل الشاطئ من حيث دخلوا المياه. كن قادرًا على التعرف على حزبك عندما يكون في الماء.
• إذا كنت أنت ، اجعل نفسك مرئيًا وبصوت عالٍ. إذا علقت في الماء ولا يمكنك العودة إلى الشاطئ بأمان ، فقم بتلويح ذراعيك فوق الماء واطلب المساعدة. تطفو أو تدوس الماء على ظهرك إذا لزم الأمر.
• اتصل بحارس الإنقاذ أو خدمات الطوارئ. إذا رأيت شخصًا آخر يتم سحبه تحت الشاطئ أو بعيدًا عنه ، اطلب حارسًا أو اتصل بالرقم 9-1-1. قد يكون دخول الماء بنفسك أمرًا خطيرًا. حاول أن ترمي الشخص بجهاز تعويم أو حبل لإعادته إلى الشاطئ.

هل من الآمن إحضار أطفالك إلى الشاطئ؟

نعم ، اصطحاب الأطفال إلى الشاطئ آمن. تأكد من الإشراف عليهم في جميع الأوقات. لا تعتمد على المنقذ الذي من المحتمل أن يراقب الشاطئ بأكمله ليراقب طفلك.

إذا أراد الأطفال اللعب في الماء ، أظهر لهم حدود المكان الذي يمكنهم الذهاب إليه. بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا ، قد يستمتعون بالجلوس على الرمال أو غمس أصابع قدمهم في الأمواج.

يجب أن يكون الأطفال الأكبر سنًا سباحين أقوياء. من المهم أن يتعلموا كيفية السباحة بأمان في المسطحات المائية الكبيرة قبل أن يخرجوا بمفردهم. حتى السباحين الأقوياء يمكن أن يتم جرهم تحت الماء.

تأكد من أن أطفالك يستخدمون نظام الأصدقاء ومعرفة حدودهم.

إصابات الشواطئ الشائعة وكيفية الوقاية منها

كن على دراية بإصابات الشاطئ المحتملة التالية:

الجروح والخدوش الصغيرة

يمكنك أن تخطو أو تنزلق على الصخور أو العصي أو غيرها من الحطام على الشاطئ. إذا كان الشاطئ أو الماء صخريًا ، يمكنك ارتداء حذاء مائي.

من الجيد أيضًا الاحتفاظ بمجموعة أدوات إسعافات أولية صغيرة في سيارتك أو إحضارها معك إلى الشاطئ. يمكنك أيضًا أن تطلب من حارس الإنقاذ مجموعة إسعافات أولية إذا تعرض شخص تعرفه للجرح أو النزيف.

لسعات قنديل البحر

إذا لدغك قنديل البحر أو لدغك أي شخص تعرفه ، اخرج من الماء. ثم عالج اللدغة بالماء الساخن أو بشطفها بالماء المالح. الاستحمام بالماء الساخن فعال أيضًا.

يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية إذا كنت تعاني من ألم شديد. إذا شعرت بالدوار أو الغثيان بعد اللسع ، اذهب إلى غرفة الطوارئ.

ضربة شمس

من المهم ارتداء واقي من الشمس والابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة. يمكن أن تساعد مظلات الخيام والقبعات الكبيرة والتستر. تأكد أيضًا من تغطية أطفالك بالواقي الشمسي أيضًا.

إذا أصبت بحروق الشمس ، خذ حمامًا باردًا أو ضع كمادة باردة في نهاية يومك. يمكنك أيضًا وضع هلام الصبار أو المرطب. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية إذا كنت تعاني من الألم.

التباعد الجسدي على الشاطئ أثناء COVID-19

أثناء جائحة COVID-19 ، توفر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إرشادات وتوصي بالابتعاد مسافة 6 أقدام على الأقل عن الأشخاص الذين لا تعيش معهم.

لا يعرف الخبراء بعد ما إذا كان الفيروس التاجي الجديد - SARS-CoV-2 - الذي يسبب COVID-19 يمكن أن ينتقل عبر المياه المالحة.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن خطر انتقال فيروس كورونا الجديد إلى الخارج أقل احتمالًا من الأماكن الأخرى ولكن حتى يتم الكشف عن مزيد من المعلومات ، حافظ على المسافة التي تقطعها على الشاطئ وفي الماء.

إذا كنت تعاني من أعراض COVID-19 أو كنت تعاني من الحمى ، فلا تذهب إلى الشاطئ لأنك ستكون بالقرب من أشخاص آخرين. ابق في المنزل واسترح حفاظًا على سلامتك وسلامة الآخرين.