ما هي الحساسية البيئية؟

الحساسية البيئية مقابل الحساسية الأخرى

الحساسية البيئية هي استجابة مناعية لشيء ما في محيطك يكون عادة غير ضار. تختلف أعراض الحساسية البيئية من شخص لآخر ولكن يمكن أن تشمل العطس والسعال والتعب.

تختلف الحساسية البيئية إلى حد ما عن الحساسية تجاه الطعام لأنها ليست رد فعل على شيء تناولته من أجل التغذية. بدلاً من ذلك ، فإن الحساسية البيئية هي استجابة لمحفزات تتلامس معها في محيطك أو تستنشقها أثناء أنشطتك اليومية.

تابع القراءة لمعرفة المزيد حول تحديد وعلاج ومنع الحساسية البيئية.

أعراض

يمكن أن تكون أعراض الحساسية البيئية مشابهة لنزلات البرد ، لكنها ليست ناتجة عن نفس الشيء. يتسبب الفيروس في الإصابة بالبرد بينما الحساسية هي رد فعل ناتج عن استجابة الجهاز المناعي لبعض المواد الموجودة في محيطك.

تشمل بعض أعراض الحساسية البيئية ما يلي:

• العطس
• سيلان الأنف
• ضيق في التنفس
• متلهف، متشوق
• الصداع
• أزيز
• إعياء

إذا كنت مصابًا بالربو ، فقد تكون أعراضك شديدة وحتى مهددة للحياة.

إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية ، فقد تزداد الأعراض سوءًا خلال أوقات معينة من العام.

مسببات الحساسية البيئية الشائعة

مسببات الحساسية هي أي شيء يتسبب في إثارة جهاز المناعة لديك لرد فعل تحسسي. يعد التعرف على المواد المسببة للحساسية خطوة أولى مهمة في وضع خطة العلاج. هذه المواد المسببة للحساسية البيئية الخمسة هي الأكثر شيوعًا.

عث الغبار

عث الغبار هو أحد أكثر مسببات الحساسية الداخلية شيوعًا. إنها حشرات مجهرية تعيش عادة في الأثاث والمراتب في منزلك. إذا كنت مصابًا بحساسية عثة الغبار ، فقد تزداد الأعراض سوءًا في فصلي الربيع والصيف. ذلك لأن عث الغبار يفضل البيئات الدافئة والرطبة.

لقاح

حبوب اللقاح هي مادة أخرى شائعة للحساسية. إذا كنت تعاني من حساسية من حبوب اللقاح ، فقد تتفاقم أعراض العطس أو الدموع في العين أو حكة الحلق عند زيادة حبوب اللقاح في الربيع وأواخر الخريف.

وبر الحيوانات الأليفة

وبر الحيوانات الأليفة ولعابها من مسببات الحساسية الشائعة. يمكن أن تشمل أعراض حساسية الحيوانات الأليفة ما يلي:

• العطس
• متلهف، متشوق
• يسعل
• قشعريرة

قد تواجه هذه الأعراض إذا كنت بالقرب من حيوان ، أو إذا كنت في منزل أو سيارة حيث يوجد حيوان. قد تكون لديك أعراض حتى إذا كان الشخص القريب منك قد تبلل ملابسه.

عفن

يمكن أن تسبب جراثيم العفن ردود فعل تحسسية خفيفة إلى شديدة إذا كنت تعاني من حساسية من العفن. قد تشمل أعراض حساسية العفن ما يلي:

• يسعل
• صعوبة في التنفس
• العطس
• حكة في الجلد

ينتشر العفن في البيئات الرطبة ، لذا قد تسوء الأعراض خلال شهور الطقس الرطب. يوجد العفن أيضًا بشكل شائع في الأقبية والحمامات.

دخان السجائر

تم العثور على دخان السجائر لتهيج وتفاقم أعراض الحساسية لدى كثير من الناس. تجنب التدخين والتعرض للتدخين السلبي ، خاصة إذا كنت تعاني من الحساسية.

كيف يتم تشخيص الحساسية البيئية؟

إذا كنت تعتقد أنك مصاب بحساسية بيئية ، فاستشر طبيب الحساسية. سيطرحون عليك أسئلة حول الأعراض والتاريخ الطبي والعائلي. باستخدام هذه المعلومات جنبًا إلى جنب مع نتائج اختبار الحساسية ، يمكنهم تحديد مسببات الحساسية المحددة التي قد تسبب أعراضك.

قد تشمل اختبارات الحساسية ما يلي:

• اختبار وخز الجلد
• فحص الدم
• حمية الإقصاء ، إذا اشتبه طبيبك في أن لديك مسببات الحساسية الغذائية

تحدد اختبارات الحساسية مسببات الحساسية المحددة التي تسبب أعراضك. بمجرد أن يحدد طبيبك المواد المسببة للحساسية لديك ، يمكنه اقتراح الأدوية وخيارات العلاج.

علاج

بعد التشخيص ، قد يوصي طبيبك بأدوية لعلاج الحساسية لديك. قد تجد الراحة عند استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل مضادات الهيستامين.

بعض هذه الأدوية يمكن أن تسبب النعاس. تأكد من قراءة الملصقات التحذيرية والتحدث مع طبيبك حول أي دواء بدون وصفة طبية قد يكون مناسبًا لك. السيتريزين (زيرتيك) ولوراتادين (كلاريتين) هما من مضادات الهيستامين الشائعة التي لا تتطلب وصفة طبية والتي تقل احتمالية تسببها في النعاس.

قد تكون مضادات الهيستامين التي تصرف بدون وصفة طبية أكثر ملاءمة للحساسية البيئية الموسمية حيث لن تضطر إلى تناولها على المدى الطويل.

إذا كانت الحساسية لديك شديدة ، فقد يوصي طبيبك بأدوية موصوفة.

قد تكون مرشحًا للعلاج المناعي لمسببات الحساسية ، والذي يُسمى أيضًا حقن الحساسية. يتضمن العلاج المناعي لمسببات الحساسية عدة جرعات تُعطى على مدار بضع سنوات. يمكن لطلقات الحساسية أن تحسن الأعراض وتقلل منها لفترة طويلة من الزمن.

العلاجات المنزلية ونصائح الوقاية

يمكن أن يكون منع التعرض لمسببات الحساسية أحد أكثر الطرق فعالية للتحكم في الأعراض وإنشاء منزل خالٍ من مسببات الحساسية.قد تكون قادرًا أيضًا على إدارة الأعراض أو تقليلها باستخدام العلاجات المنزلية.

1. استخدم مرشح الهواء

يمكن لفلاتر الهواء الداخلية تحسين جودة الهواء الداخلي عن طريق حجز المواد المسببة للحساسية والملوثات قبل دخولها إلى منزلك. أشارت دراسة أجريت عام 2018 إلى تحسن جودة الهواء الداخلي بعد تركيب جهاز تنقية هواء مزود بفلتر عالي الكفاءة لجسيمات الهواء (HEPA).

لاحظ الأشخاص المصابون بحساسية عثة الغبار أيضًا تحسنًا في الأعراض ، مما يشير إلى أن مرشح الهواء يحسن نوعية الحياة خلال فترة الدراسة.

ابحث عن جهاز تنقية الهواء الذي يحتوي على مرشح HEPA أو جهز نظام تهوية منزلك بواحد. عند استخدامها بشكل صحيح ، تلتقط فلاتر HEPA مسببات الحساسية أكثر من فلاتر الهواء الأخرى. يمكنك أيضًا شراء مكنسة كهربائية بفلتر HEPA للمساعدة في تقليل مسببات الحساسية في منزلك.

2. مضاد للحساسية سريرك

يمكن أيضًا استخدام أغطية الوسائد المقاومة للحساسية وأغطية المراتب لمنع التعرض لعث الغبار. روتين التنظيف الدؤوب الذي يتضمن غسل الملاءات أسبوعيًا والكنس بالمكنسة الكهربائية يمكن أن يقلل من التعرض لمسببات الحساسية أيضًا.

تأكد من غسل فراشك بالماء الساخن لإزالة جميع مسببات الحساسية. يمكن أن يساعد تنظيف مرتبتك أثناء وجود الفراش في الغسيل أيضًا في تقليل عث الغبار ووبر إذا كان لديك حيوان أليف.

3. أغلق النوافذ

يمكن أن يساعد إغلاق النوافذ في تقليل عدد مسببات الحساسية البيئية في منزلك ، خاصة في الأيام التي يكون فيها عدد حبوب اللقاح مرتفعًا.

الجزء الوحيد من منزلك الذي يجب أن تفتح فيه النوافذ بانتظام ، إذا كان لديك ، هو في الحمام. افتح النوافذ أو قم بتشغيل فتحة الحمام بعد الاستحمام للمساعدة في إزالة الرطوبة ومنع العفن من النمو.

4. إبعاد الحيوانات الأليفة عن غرفة النوم

إذا كان لديك حيوانات أليفة ، اتركها خارج غرفة نومك. نظرًا لأنك تقضي فترة طويلة من الوقت في غرفة نومك نائمًا ، فإن تقليل مسببات الحساسية هناك يمكن أن يقلل الأعراض. قد يحسن نومك أيضًا.

استحم أيضًا حيواناتك الأليفة بانتظام لتقليل كمية الوبر. إذا خرج حيوانك الأليف بالخارج ، يمكن أن تقلل الحمامات المنتظمة من خطر تتبعه لمسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح.

5. خذ بروبيوتيك

يعتقد الباحثون أنه قد يكون هناك ارتباط بين بكتيريا الأمعاء والحساسية ، بما في ذلك الحساسية الموسمية. في إحدى الدراسات ، أفاد المشاركون الذين تناولوا البروبيوتيك بتحسن أعراض الحساسية الموسمية مقارنة مع أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا. ومع ذلك ، قد تكون التحسينات التي تمت ملاحظتها خاصة بمجموعة واحدة من البروبيوتيك بدلاً من جميع البروبيوتيك.

6. استخدم محلول ملحي

تم العثور مؤخرًا على رذاذ الأنف الملحي المتاح بدون وصفة طبية ليكون وسيلة فعالة لإدارة أعراض الحساسية من عث الغبار. أشارت دراسة أجريت عام 2016 إلى تحسن كبير في السعال الناجم عن الحساسية لدى المشاركين الذين استخدموا بخاخ الأنف بمحلول ملحي لمدة 30 يومًا.

7. أضف الزيوت العطرية

يمكن استخدام الزيوت الأساسية لدعم العلاج التقليدي. تعتبر زيوت اللافندر وشجرة الشاي والأوكالبتوس من مضادات الالتهاب وقد تخفف من الاحتقان وحكة أو تورم العينين.

يمكن أن تسبب الزيوت الأساسية كاملة القوة تهيجًا أو ردود فعل سلبية ، لذا تأكد من تخفيفها بزيت ناقل أو استخدام موزع. ضع في اعتبارك أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لا تنظم نقاء الزيوت الأساسية أو جودتها أو تغليفها. تأكد من استخدام الزيوت الأساسية حسب التوجيهات واشترِ الزيوت فقط من مصادر موثوقة وذات سمعة طيبة.

8. ممارسة النظافة الجيدة

يمكن أن يساعد الاستحمام بعد التواجد في الهواء الطلق في إزالة المواد المسببة للحساسية من جسمك. يجب أيضًا أن تغسل ملابسك إذا كنت تحفر في الفناء أو جرف أوراق الشجر. يمكن أن يساعد ذلك في منع تتبع جراثيم العفن وحبوب اللقاح في منزلك.

الوجبات الجاهزة

يمكن أن تسبب الحساسية البيئية أعراضًا خفيفة إلى شديدة ، بما في ذلك العطس والصداع والتعب والسعال. يعد منع التعرض لمسببات الحساسية البيئية أفضل طريقة لعلاجها.

قد لا تتمكن من تجنب المواد المسببة للحساسية التي تسبب أعراضك. يمكن أن يساعدك مقدم الرعاية الصحية في وضع خطة لعلاج الحساسية لديك من خلال العلاجات المنزلية والأدوية.