كيف تتوقفين عن الرضاعة الطبيعية

لقد حان الوقت. لقد اتخذت قرارًا بالتوقف عن الرضاعة الطبيعية ، والآن أنتِ تعانين من كل هذه المشاعر.

ربما تكونين جاهزة للتخلص من واقيات الحلمة ومضخة الثدي ومنصات الثدي. ربما لم تكن مستعدًا شخصيًا للتوقف عن الرضاعة الطبيعية ، ولكن أصبح من الواضح أنه لا يجب عليك الاستمرار. ربما لا ترضعين طفلك من الثدي أبدًا ، لكنك تحتاجين إلى تجفيف مخزون الحليب بعد الحمل.

مهما كان السبب ومهما كان شعورك تجاه هذا القرار ، فاعلم أنه لا بأس به.

سواء كان طفلك يبلغ من العمر 3 أيام أو 3 سنوات ، فنحن نعلم أنك ربما فكرت كثيرًا في هذا القرار - ونحن نساندك. (أو ينبغي أن نقول أمامي؟) لدينا المعلومات التي تحتاجها لوقف الرضاعة الطبيعية بكفاءة قدر الإمكان.

على الرغم من عدم وجود صيغة دقيقة لتحديد المدة التي سيستغرقها تجفيف إمداد الحليب ، نأمل أن يؤدي اتباع بعض الاقتراحات أدناه إلى تسهيل العملية.

كلمة عن القيام بذلك بسرعة

من الناحية المثالية ، تتوقفين عن الرضاعة الطبيعية على مدى أسابيع أو حتى أشهر. هذا يسمح بتناقص إدرار الحليب تدريجيًا حيث تتم إزالة الحليب بشكل أقل.

اعتمادًا على عمر طفلك ، يمنحك هذا الوقت الإضافي أيضًا الفرصة لتقديم الأطعمة الصلبة والسوائل الأخرى إلى جانب حليب الأم. إن منح نفسك الوقت للفطم ببطء عن الرضاعة الطبيعية سيكون أكثر راحة وأقل إرهاقًا. (بالأناة تنال المبتغى!)

لكن في بعض الأحيان قد لا يكون من الممكن إطالة عملية الفطام. إذا كنت بحاجة إلى التوقف عن الرضاعة الطبيعية بسرعة (أو حتى الرضاعة الباردة) ، فإليك بعض الاقتراحات للمساعدة في هذه العملية:

• ابدئي بالتخلي عن جلسة الرضاعة الطبيعية التي يبدو أن طفلك أقل اهتمامًا بها. يحافظ العديد من الأشخاص على جلسات الرضاعة الطبيعية في الصباح الباكر أو قبل النوم أخيرًا. ما لم تكن ذاهبًا إلى تركيا الباردة ، فلا داعي للتخلي عن تلك العناق النائمة على الفور!
• ارتدي حمالة صدر داعمة لا تضغط على ثدييك أو تقطعهما. (نعم ، لقد قدمنا ​​لك للتو ذريعة للذهاب للتسوق!)
• إذا كنت تحتاج حقًا إلى تجفيف مخزون الحليب بسرعة ، تحدث إلى طبيبك حول إمكانية استخدام سودافيد ، أو تحديد النسل ، أو الأعشاب لمحاولة تقليل إنتاج الحليب.
• ضع في اعتبارك أيضًا التحدث إلى طبيبك حول تقديم حليب صناعي لطفلك أو عنصر غذائي آخر مناسب لعمره قبل عرض الثدي في أوقات جلسات الرضاعة لتقليل الاهتمام بالرضاعة الطبيعية.
• قدمي لطفلك ثديًا واحدًا فقط لكل رضعة وحاولي الالتزام بروتين تغذية ثابت لتقليل "الوجبات الخفيفة" من الرضاعة الطبيعية.
• إذا اصبح ثدياك محتقنين ومؤلمين ، حاولي الضغط بيدك أو استخدمي مضخة يدوية حتى تشعري براحة أكبر. حاولي ألا تفرغي ثدييك. أنت لا تريد أن تؤدي إلى زيادة العرض!

الآثار الجانبية للتوقف بسرعة كبيرة

ربما تكون قد عانيت من تغيرات جسدية - وتقلبات عاطفية - مع زيادة كمية الحليب لديك. الآن ، كجسمك توقف ينتج الحليب ، قد تظهر العديد من هذه الآثار الجانبية مرة أخرى (أو لأول مرة إذا لم تعانين منها عندما جاء الحليب.)

على سبيل المثال ، قد تجدين ثديين محتقنين من الحليب لا يتم تصريفهما بانتظام. قد يصاحب ذلك انسداد القنوات أو التهاب الضرع. قد تجدين أيضًا أن ثدييك يتسربان من الحليب الزائد وأنك تشعرين بقدر كبير من الحزن أو القلق أو الغضب - أو حتى السعادة.

هل تتساءل كيف يمكنك تقليل بعض المشاعر غير السارة أو العميقة؟ الجواب ، على الرغم من أنه ليس ما تريد سماعه ، ربما لا يكون مفاجئًا: قد يكون لديك آثار جانبية أقل (أو أقل حدة) للتعامل معها إذا قمت بإطالة عملية الفطام.

من خلال منح جسمك مزيدًا من الوقت لضبط إنتاج الحليب وتقليله ، قد يكون الاحتقان أقل - وهو ما يعني عمومًا تورمًا أقل بالثدي وألمًا أقل في الثدي.

اذا أنت فعل اختبر الآثار الجانبية ، ففكر في علاج أعراضك ببعض النصائح أدناه عاجلاً وليس آجلاً.

الفطام بطريقة تقلل من الانزعاج لكليكما

إذا كنت على استعداد للتوقف عن الرضاعة الطبيعية وتجفيف مخزون الحليب لديك ، فإن القاعدة الأساسية هي التخطيط لإسقاط جلسة تغذية واحدة كل 3 إلى 5 أيام. يبدو هذا بسيطًا ومباشرًا بدرجة كافية ، ولكن دعنا نتحدث عن تقليل بعض المشكلات الشائعة التي تأتي مع هذه الطريقة المجربة والصحيحة.

منع التهاب الضرع

بغض النظر عن المدة التي يستمر فيها إمداد الحليب لديك ، هناك طريقة واحدة ليس لاستخدامه لتقليل إنتاج الحليب هو ملزم للثدي. قد يتسبب هذا في انسداد القنوات والتهاب الضرع.

يمكن أن يصاحب التهاب الضرع - في الأساس ، الالتهاب الناجم عادة عن العدوى - قدرًا كبيرًا من الألم. بالإضافة إلى عدم ربط ثدييك ، فكري في النصائح التالية للمساعدة في تجنب التهاب الضرع عند التوقف عن الرضاعة الطبيعية.

• لا يمكننا قول هذا بما فيه الكفاية: امنح نفسك وقتًا للتوقف ببطء عن جلسات الرضاعة والضخ. أحد الأسباب الرئيسية لالتهاب الثدي هو تراكم الحليب في أنسجة الثدي. يمنح التناقص التدريجي لجلسات الرضاعة الجسم مزيدًا من الوقت لتقليل إدرار الحليب تدريجيًا حتى لا يكون تراكم الحليب كبيرًا
• تأكد من الاستمرار في العناية الجيدة بأنسجة ثديك. يمكن أن تدخل البكتيريا من خلال أي تقرحات أو جروح تؤدي إلى التهاب والتهاب الضرع.
• استخدم فقط المضخات المناسبة بشكل صحيح!

في حالة ظهور أي علامات لالتهاب الضرع - مثل الحمى والنتوءات الحمراء الصلبة - أثناء الفطام ، أخبر طبيبك على الفور لأنك قد تحتاج إلى مضادات حيوية أو علاج طبي آخر.

التعامل مع التقلبات العاطفية

حتى مع الفطام البطيء والثابت ، تتغير هرموناتك. ولن نقوم بتغطيته بالسكر - حتى لو لم تكن من محبي الرضاعة الطبيعية (وهو أمر جيد تمامًا ، بالمناسبة) ، فقد يكون من الصعب عليك التوقف عاطفيًا وقد تشعر أنك تفقد بعض القرب مع طفلك اللطيف. (لا تقلق ، على الرغم من ذلك - سوف تتعمق الرابطة التي تربطك بطفلك بمرور السنين.)

بعض النصائح للتعامل مع هذه الأفعوانية إذا حدث:

• تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة والتغذية. سيساعد هذا في تنظيم هرموناتك ويجعلك تشعر بأنك في أفضل حالاتك!
• ابحث عن مجموعة دعم أو صديق يفهم ما تمر به.
• اقضِ وقتًا في ممارسة هواياتك وأنشطتك المفضلة.
• احصل على تلك الإندورفين تتدفق مع بعض التمارين!

استخدام العلاجات المنزلية لألم الثدي

فيما يلي بعض الطرق الفعالة لعلاج التهاب الثدي واحتقانه في المنزل:

• استخدم الكمادات الباردة وأدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية للمساعدة في الألم والالتهاب.
• اسحب اليد حسب الحاجة لأخذ القليل من حليب الثدي من أنسجة الثدي وتخفيف هذا الضغط. (لكن احرصي على عدم إفراغ الثدي تمامًا وتحفيز إنتاج المزيد من الحليب!)
• أفادت بعض النساء أن استخدام بعض أوراق الملفوف الباردة داخل حمالة صدر داعمة جيدًا ، ولكن ليست ضيقة ، تساعد في الاحتقان.

مساعدة طفلك خلال هذه العملية

لنكن صادقين: الفطام يمكن أن يكون صعبًا على الأم و طفل. إذا وجدت نفسك مع طفل غاضب ، خذ نفسًا عميقًا وجرب ما يلي:

• قدمي لهاية لطفلك ليمصها مكان ثديك.
• قدم لطفلك الكثير من السوائل والأطعمة الصلبة إذا كان العمر مناسبًا. تأكد من مراجعة طبيب طفلك للتأكد من تلبية جميع احتياجاته الغذائية.
• استمر في قضاء الكثير من الوقت في الحضن مع طفلك والترابط!
• إذا كان طفلك يربط بين وقت النوم (أو الأنشطة الأخرى) والرضاعة الطبيعية ، ففكر في جعل شريكك يتولى هذه المهام أثناء الفطام.

الوجبات الجاهزة

مهما كانت أسباب انتقالك من الرضاعة الطبيعية ، فأنت تستحقين أن تكوني خالية من الألم قدر الإمكان - جسديًا و عاطفيا. من المهم أن تكون لطيفًا مع نفسك وجسمك. تذكر أن هذه ليست النهاية ، بل بداية مرحلة جديدة مع طفلك.

إذا اضطررت إلى التوقف عن الرضاعة الطبيعية بسرعة ، فتحدث إلى طبيبك حول الأساليب التي يمكن أن تساعدك - وراقب الأعراض التي تعاني منها. خلافًا لذلك ، حاول ترك وجبة كل 3 إلى 5 أيام وتذكر أنه بغض النظر عن التقلبات العاطفية في العملية ، فأنت تقوم بعمل رائع.