كل شيء عن العضلات السطحية للرقبة

من الناحية التشريحية ، تعتبر الرقبة منطقة معقدة. فهو يدعم وزن رأسك ويسمح له بالدوران والانثناء في اتجاهات مختلفة. لكن هذا ليس كل ما يفعله.

تساعد عضلات رقبتك في تدفق الدم إلى الدماغ وتحمي الخلايا العصبية الحركية التي تنقل المعلومات من الدماغ إلى جسمك. تساعدك عضلات رقبتك أيضًا على:

• يتنفس
• السنونو
• تأكل

هناك نوعان من عضلات الرقبة: عضلات سطحية وعميقة.

العضلات السطحية هي الأقرب للجلد وبالتالي فهي خارجية. عضلات الرقبة العميقة أقرب إلى العظام والأعضاء الداخلية.

يمكن أن يساعدك فهم كيفية عمل هذه العضلات في معرفة سبب إجهاد الرقبة وكيفية علاجه.

تلقي هذه المقالة نظرة فاحصة على مجموعات العضلات السطحية والعميقة للرقبة ، ووظائفها ، وكيف تؤثر على أنماط حركتك اليومية.

أين تقع العضلات السطحية للرقبة؟

توجد عضلات الرقبة السطحية على جانبي الرقبة الأقرب إلى السطح. غالبًا ما يحدث ألم ووجع في هذه العضلات. تتكون من:

• بلاتيسما
• القصية الترقوية الخشائية
• شبه منحرف

موقع عضلة Platysma

تبدأ عضلة Platysma في الجزء العلوي من الصدر والكتفين. يمتد على طول الترقوة وجانب العنق ، حيث يتداخل مع جزء من القصية الترقوية الخشائية. ثم يستمر في الصعود إلى الفك السفلي.

موقع العضلة القصية الترقوية الخشائية

تبدأ العضلة القصية الترقوية الخشائية (SCM) من قاعدة جمجمتك وتمتد على جانبي الرقبة. بعد platysma ، إنها أكثر عضلات الرقبة سطحية وهي أيضًا واحدة من أكبر عضلات الرقبة.

موقع العضلة شبه المنحرفة

شبه المنحرف هي عضلة رقيقة مثلثة تمتد عبر الجزء العلوي من الظهر. يمتد طوليًا من العظم القذالي في قاعدة الجمجمة إلى الفقرات الصدرية السفلية للعمود الفقري.

يمتد بشكل جانبي إلى العمود الفقري للكتف ويلتصق بعظمة الترقوة والأضلاع والعضلة الرئوية في مؤخرة العنق.

ما هي عضلات الرقبة السطحية المستخدمة؟

تسمح عضلات الرقبة السطحية بالحركات الحركية الإجمالية والدقيقة للرأس والوجه والرقبة. إنهم مسؤولون عن تدوير الرقبة ودعم الرأس حتى يتمكن من التحرك في جميع الاتجاهات.

وظيفة العضلات Platysma

تعمل عضلة Platysma على خفض الفك السفلي وتسمح لك بما يلي:

• افتح فمك
• حركي زوايا شفتيك إلى الجانب والأسفل
• شد جلد أسفل الوجه والرقبة

إن تحريك الفم وزاويته بهذه الطريقة يجعل من الممكن عمل تعابير وجه مثل:

• مفاجئة
• يخاف
• الخوف

وظيفة العضلات القصية الترقوية الخشائية

تحمي العضلة القصية الترقوية الخشائية بعض الهياكل العميقة ، بما في ذلك الشريان السباتي والوريد الوداجي.

كما أنه يدور الرأس ويسمح بانثناء العنق. بالإضافة إلى ذلك ، يدعم SCM الرأس عند تحريكه للخلف ويساعد في المضغ والبلع.

وظيفة العضلة شبه المنحرفة

تساعد العضلة شبه المنحرفة في الحفاظ على العمود الفقري مستقيماً ، مما يعزز الوضعية الجيدة. يدعم الحركة والاستقرار في عظام الكتف.

كما أنه يساعد في الحركات النشطة ، بما في ذلك:

• دوران الرأس
• الانحناء الجانبي
• هز الكتفين

شبه المنحرف:

• يخلق تمديد الرقبة
• يسمح للحركة الخارجية للذراع
• يساعد على رمي الأشياء

أين تقع عضلات العنق العميقة وما هي وظيفتها؟

تتكون عضلات الرقبة العميقة من المثلثات الأمامية والخلفية. تقع هذه المناطق المثلثة في عمق الجلد وتنقسم بواسطة القصية الترقوية الخشائية.

يحتوي كل قسم على عدة عضلات. تعمل عضلات الرقبة العميقة على تعزيز الاستقرار وحركة الرأس والرقبة والعمود الفقري. إنهم يعملون مع العضلات السطحية لتعزيز الوضع الجيد والحركة.

مثلث أمامي

يقع المثلث الأمامي في مقدمة العنق ويتكون من أربعة مثلثات أصغر.

• Submental. يوجد هذا المثلث في مقدمة العنق أسفل الفك مباشرة. عضلاته الرئيسية هي النخاع اللامي ، الذي يتحكم في البلع وغلق الفم.
• تحت الفك السفلي. يتكون هذا المثلث من عضلة ذات بذرة ويقع في عمق عظم الفك.
• العضلات الحشوية. يقع هذا المثلث في الجزء الأوسط السفلي من الرقبة ، ويشتمل على عضلات القصية اللامية ، والغدة القصية الدرقية ، وعضلات الغدة الدرقية. هذه تحتوي على غضروف الغدة الدرقية والعظم اللامي والحنجرة.
• الشريان السباتي.يوجد هذا المثلث على جانبي العنق. أنه يحتوي على عضلات معدية ، وحيدة اللامية ، وعضلات القصية الترقوية الخشائية ، والتي تثني الرقبة والفك. كما أنها تثبت العظم اللامي ، مما يساعد على ابتلاع اللسان وتحريكه.

مثلث خلفي

يقع المثلث الخلفي خلف العضلة القصية الترقوية الخشائية وهو مسؤول عن إطالة الرقبة.

تمتد هذه المنطقة الكبيرة من العضلات من خلف الأذن إلى بداية الكتفين على جانبي الرقبة. ترفع عضلات السكين الأمامية والوسطى والخلفية عظم الضلع الأول.

يحتوي المثلث الخلفي أيضًا على كتف الرافعة وعضلات رأس الطحال.

تمتد هذه العضلات من الجزء الخلفي من الجمجمة إلى العمود الفقري ، مما يخلق شكل V على طول الجزء الخلفي من الرقبة. أنها تستقر وتثني الرأس وتساعد في رفع شفرات الكتف.

يبدأ العمود الفقري في الجزء الخلفي من الرقبة ويستمر على جانبي العمود الفقري في منطقة الحوض.

يحتوي الناصب السنسلي على عضلات iliocostalis و longissimus و spinalis ، والتي تساعد في تثبيت العمود الفقري والحركة.

يبعد

تعمل عضلات الرقبة السطحية والعميقة معًا للسماح بالحركة في جميع أنحاء جسمك.

قد يساعدك فهم وظائف هذه العضلات على:

• الوصول إلى جذور آلام الرقبة
• تطوير أنماط حركة صحية
• شفاء إصابات الرقبة الموجودة

يمكن أن تساعد ممارسة تمارين الرقبة بانتظام في بناء القوة ومواجهة أي حركات تسبب الألم أو عدم الراحة. تستطيع ايضا استخذام:

• العلاج الساخن أو البارد
• رسالة
• مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية