هناك العديد من الأسباب للمجيء إلى سجادتك من أجل جلسة اليوغا.
يمكن لليوجا أن تزيد من قوتك ومرونتك ، وتهدئ عقلك ، وتعزز وعي الجسم ، وتساعد أيضًا في تخفيف أو تقليل الحالات الجسدية مثل آلام الظهر أو مشاكل الجهاز الهضمي الطفيفة.
سواء كنت تستكشف اليوجا لأول مرة أو تبني ممارساتك ، فإن أفضل مقاطع فيديو اليوغا لهذا العام تعمل بنشاط على تثقيف المشاهدين وإلهامهم وتمكينهم.
إنها مكان رائع للبدء - بغض النظر عن الخبرة أو الحجم أو الشكل أو المرونة.
تدفق كامل الجسم | 20 دقيقة. ممارسة اليوجا | يوجا مع أدريان
هل تحتاج إلى تمرين يوغا سريع وجذاب يساعدك على التواصل مع جسمك بالكامل؟ اتبع هذا الروتين لمدة 20 دقيقة مع اليوجا مع Adriene سواء كنت بحاجة إلى بداية مريحة أو نهاية يومك. تحقق من المزيد من مقاطع الفيديو الخاصة بها على Instagram.
تدفق كامل للجسم لمدة 30 دقيقة | يوجا للتمدد والتنفس والشعور بالنعيم
يمنحك BohoBeautifulLife جلسة تمدد يوغا بطيئة ومريحة واعية مصممة لمساعدتك على الشعور بالتناغم مع جسمك وتنفسك بغض النظر عن مدى تقدم معرفتك باليوغا. شاهد المزيد من مقاطع فيديو BohoBeautifulLife على Instagram.
فئة يوجا "التخلص من السموم" الكاملة القوة (60 دقيقة) مع برنامج ترافيس إليوت - المستوى الأعلى 108
يرشدك Traves Eliot خلال هذا التمرين الطويل المريح والمنظف لليوغا Level Up 108 الذي يتطلب فقط حصيرة وكتلة للمساعدة في إرخاء عضلاتك وتخفيف التوتر في عضلاتك الذي يتراكم بمرور الوقت.
تمرين تمرينات اليوجا الصباحية لمدة 10 دقائق للمبتدئين - اليوغا المعززة للطاقة
هل تحتاج فقط إلى تمرين سريع في الصباح قبل يومك؟ ترشدك كاساندرا خلال روتين اليوغا السهل ولكن المنشط الذي يمكنك القيام به مباشرة على أرضية غرفة نومك لتمديد جسمك ووضع نفسك في العقلية الصحيحة لهذا اليوم. تحقق من المزيد على Instagram الخاص بها.
كيف تمارس اليوجا للمبتدئين #BlackGirlMagic Edition
تساعد مصففة الشعر وعشاق اللياقة البدنية ماكيبا والضيف YoursTrulyBianca في تبديد "الحماقة" التي تقول إن "الفتيات السود لا يمارسن اليوجا" من خلال جولة سريعة لمدة 20 دقيقة لأوضاع اليوغا للمبتدئين والتمارين التي يمكن لأي شخص القيام بها في أي وقت من الأوقات أثناء الشعور واثقين من قدراتهم في اليوجا. شاهد المزيد من مقاطع الفيديو الخاصة بها على Instagram.
يوجا لمدة 10 دقائق قبل النوم مع ميل دوغلاس من مجموعة يوغا للنساء السود
تعتبر اليوجا أمرًا جيدًا لإنهاء يومك تمامًا مثل بدايته. يرشدك ميل دوغلاس من مجموعة يوجا بلاك وومن بهدوء خلال جلسة يوغا سريعة مدتها 10 دقائق يمكن أن تساعدك على الاسترخاء والاستعداد للنوم. شاهد المزيد عنها.
هاثا يوغا (تجعلك تشعر بالرضا) تدفق لمدة 45 دقيقة
يأمل مقطع الفيديو هذا من Fightmaster Yoga في مساعدتك على الشعور بالرضا ونشر هذا الشعور بالإيجابية واللطف في عالمك من خلال هذا التمرين المتدفق لمدة 45 دقيقة. يمكن أن يساعد هذا التمرين في شد عضلاتك ومفاصلك مع تخفيف الشد والتصلب. تحقق من المزيد على Instagram.
تحدي تمارين اليوجا للجسم بالكامل ، اليوم الأول
هل تريد تصعيد لعبة اليوجا الخاصة بك لبناء العضلات واليقظة في نفس الوقت؟ يقدم Tim Senesi هذه السلسلة التي تبلغ مدتها 30 يومًا والتي تهدف إلى مساعدتك على رؤية قيمة اليوغا في روتينك اليومي حتى تشعر بالحافز للقيام بذلك وجني الفوائد كل يوم. شاهد المزيد على Instagram الخاص به.
روتين يوجا منزلي لكامل الجسم من أجل القوة والمرونة والاستقرار
هل لديك بعض الوقت الإضافي كل يوم لمنح جسمك تمرين يوجا كامل؟ جرب روتين اليوجا هذا الذي يستغرق ما يقرب من 50 دقيقة لكامل الجسم من وضعيات المبتدئين إلى التقنيات المتقدمة التي يمكن أن تتحدى كل جزء من جسمك لتجديد كل عضلاتك وأنسجتك.
30 دقيقة من Vinyasa Yoga Flow مع Ashton August 🔥✨ (فصل كامل)
جرب تمرين Vinyasa المعتمد لمدة 30 دقيقة من Yogi للتمرين السلس واليقظ الذي يمكن القيام به باستخدام حصيرة فقط في أي وقت من اليوم. اطلع على المزيد من مؤسسة Yogi المعتمدة ، Ashton August ، على Instagram.
تدفق Vinyasa لمدة 30 دقيقة للمرونة - تمدد اليوغا ببطء
إذا كنت تشعر بالتيبس أو الضيق بعد جلوسك طوال اليوم ملتصقًا بجهاز الكمبيوتر الخاص بك أو بعد الخروج من السرير ، يرشدك كاساندرا خلال روتين يوغا مدته 30 دقيقة يمكن أن يريحك ويساعدك على الشعور بالسيطرة على مرونتك وعضلاتك مرة أخرى. وقت اليوم. تحقق من المزيد على Instagram الخاص بها.
تدفق اليوغا الصباحي السهل | للمبتدئين! (15 دقيقة)
يمكن أن يكون تمرين اليوجا الجيد والسهل في الصباح أفضل شيء يحدث لك طوال اليوم. تساعدك Arianna من Salted and Bright في التحكم في جسمك وعقلك منذ بداية يومك مع التركيز اللطيف على القوة والمرونة. تحقق من المزيد على Instagram.
10 دقائق يوجا صديقة للمبتدئين | حجم اضافي
هل أنت جديد في ممارسة اليوجا أو تحتاج فقط إلى تمرين يوجا سريع وسهل مصمم لأي نوع من أنواع الجسم؟ ترشدك إيدين نيكول خلال روتين يوغا يمكن لأي شخص القيام به ، في أي وقت من اليوم ، للتمدد وإعادة الضبط بغض النظر عن حالتك المزاجية.
إذا كنت ترغب في ترشيح تطبيق لهذه القائمة ، راسلنا عبر البريد الإلكتروني على [email protected].
.jpg)
