مراجعة التغذية من أجل طول العمر: هل يجب أن تجربها؟

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

Nutrition for Longevity هي خدمة توصيل من المزرعة إلى المائدة تجعل من السهل الاستمتاع بالوجبات العضوية الطازجة في المنزل.

يقدم كلاً من وجبات الطعام المُعدة بالكامل والأطقم لإعداد الأطباق الخاصة بك في المنزل ، مع البرامج المتاحة لمدة 3 أو 5 أيام في الأسبوع.

من خلال العديد من الاشتراكات وخطط الوجبات للاختيار من بينها ، من السهل أيضًا العثور على خيار يناسب أي شخص تقريبًا.

تستعرض هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول التغذية من أجل طول العمر ، بما في ذلك كيفية عملها ومن يجب أن يجربها.

طليعة

• تقدم خطط نباتية وحيوانية مع أطباق مُعدة بالكامل وأطقم وجبات
• يستخدم مكونات عالية الجودة ، بما في ذلك المنتجات التي يتم الحصول عليها من مزرعة الشركة
• استشارات غذائية مجانية متاحة

يخدع

• لا يوجد خيار لاختيار وجبات معينة أو عمل بدائل
• أغلى من بعض الخدمات الأخرى
• قد يكون غير مناسب لمن يصعب إرضاؤهم في تناول الطعام أو أولئك الذين لديهم قيود غذائية معينة

كيف تعمل

Nutrition for Longevity هو برنامج توصيل وجبات يعتمد على مبادئ نظام Longevity الغذائي.

تم تطوير نظام Longevity الغذائي في الأصل من قبل الدكتور فالتر لونغو ، وهو برنامج يهدف إلى إبطاء الشيخوخة ومحاربة الأمراض وتعزيز الصحة العامة عن طريق إجراء تعديلات على نظامك الغذائي.

Nutrition for Longevity هي خدمة قائمة على الاشتراك ولديها العديد من الخطط المتاحة مع مجموعة مختارة من الأطباق المعدة بالكامل ومجموعات الوجبات.

تتضمن كل من برامجهم النباتية والحيوانية أطباق نباتية ، والتي تتميز بالمنتجات المزروعة مباشرة في مزرعة الشركة.

تم تصميم قائمتهم لضمان حصولك على 10 حصص على الأقل من الفواكه والخضروات و 25 جرامًا من الألياف يوميًا.

لديهم أيضًا فريق من أخصائيي التغذية المسجلين ويقدمون جلسة استشارات غذائية مجانية لجميع العملاء الجدد.

اختيار الوجبة

يوفر Nutrition for Longevity 3 أو 5 أيام من الوجبات في الأسبوع ، ويقدم قائمة ثابتة مصممة بخيارات تناسب الأنظمة الغذائية النباتية أو النباتية.

يتضمن كل يوم وجبة فطور وغداء مُعدة بالكامل ، والتي تتكون من عصير مع حبوب الشوفان القديمة وسلطة طازجة وصحية.

توفر مجموعة المبتدئين أيضًا مكونات لعشاء سهل الطهي ، والذي يمكن تحضيره في غضون 30 دقيقة أو أقل باستخدام وصفة بسيطة يقدمونها.

تتضمن مجموعة المبتدئين 3 أيام من الوجبات لشخص أو شخصين في الأسبوع ، مع 1600 أو 2000 سعرة حرارية يوميًا.

كما أنها توفر خطط وجبات Heat & Serve ، والتي تشمل وجبات جاهزة بالكامل وجاهزة للاستمتاع في 5 دقائق فقط.

تتوفر مجموعات وجبات Heat & Serve لمدة 3 أو 5 أيام في الأسبوع وتحتوي إما على حصة واحدة أو حصتين لكل منهما. يمكنك أيضًا اختيار وجبتين أو 3 وجبات يوميًا ويمكنك اختيار مجموعات توفر إما 1200 أو 1600 سعرة حرارية.

مكونات

يتم الحصول على جميع الفواكه والخضروات المستخدمة في أطقم وجبات Nutrition for Longevity مباشرة من مزرعة الشركة المتجددة.

يُزرع المنتج باستخدام بذور عضوية غير معدلة وراثيًا ومعتمدة من موردين متخصصين لتوفير أعلى جودة ممكنة من المكونات.

تحتوي مجموعات وجبات Pescatarian أيضًا على أسماك كثيفة المغذيات يتم صيدها من البرية.

تتوفر قائمة كاملة بالمكونات لكل وجبة على الإنترنت.

طعم ونضارة

تم إنشاء وصفات التغذية من أجل طول العمر من قبل فريق من الطهاة وأخصائيي التغذية لتوفير التوازن بين النكهة والتغذية.

لا تتميز جميع الأطباق بمجموعة واسعة من الفواكه والخضروات المتنوعة فحسب ، بل تحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من الأعشاب والتوابل للمساعدة في زيادة النكهة.

تحتوي الصناديق أيضًا على أكياس ثلج وعزل لزيادة النضارة أثناء النقل.

الود النظام الغذائي

تقدم Nutrition for Longevity مجموعات وجبات للوجبات الغذائية النباتية والسمكية.

جميع الوجبات خالية من الغلوتين ، مما يجعلها مناسبة لمن يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين.

ومع ذلك ، لا يحدد موقع الشركة على الويب ما إذا كان بإمكانها ضمان عدم وجود خطر انتقال التلوث. إذا كنت تعاني من حساسية شديدة من الغلوتين ، فقد ترغب في الاتصال بـ Nutrition for Longevity لمعرفة المزيد عن ممارساتها.

تعد الخدمة أيضًا خيارًا رائعًا لأولئك الذين يحدون من تناول الصوديوم ، حيث تحتوي جميع القوائم اليومية على أقل من 2300 مجم من الصوديوم.

بالإضافة إلى ذلك ، جميع الوجبات خالية من منتجات الألبان والبيض والفول السوداني. مجموعات الوجبات النباتية خالية من الأسماك والمحار. يتم تدوين أي مسببات الحساسية الغذائية الرئيسية الموجودة في الوجبات في قائمة المكونات.

ومع ذلك ، تحتوي العديد من الوجبات على الحبوب والبقوليات ، والتي قد لا تكون مثالية لمن يتبعون حمية باليو أو نظام الكيتو أو نظام غذائي كامل 30.

هل تعمل على إنقاص الوزن؟

تم تصميم Nutrition for Longevity لتعزيز فقدان الوزن على المدى الطويل والمستدام بشكل طبيعي.

في الواقع ، تتضمن كل مجموعة وجبات على الأقل 10 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا ، والتي يمكن أن تكون مفيدة لكل من فقدان الوزن والصحة العامة.

وفقًا لمراجعة واحدة من 10 دراسات ، ارتبط تناول المزيد من الخضروات بزيادة فقدان الوزن وتقليل مخاطر زيادة الوزن بمرور الوقت.

تعتبر خطط وجبات التغذية من أجل طول العمر غنية أيضًا بالألياف ، والتي تتحرك ببطء عبر جسمك لتقليل الجوع وتعزيز الشعور بالامتلاء.

وجدت إحدى الدراسات أن تناول الألياف كان مرتبطًا بزيادة فقدان الوزن ونجاح أكبر في الالتزام بالتوصيات الغذائية لدى 345 شخصًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة في نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.

علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون تقليل عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها كل يوم استراتيجية فعالة للمساعدة في تعزيز فقدان الوزن.

يسمح لك Nutrition for Longevity بالاختيار من بين خطط وجبات بأعداد مختلفة من السعرات الحرارية عند تقديم طلبك ، مما يجعل من السهل تعديل خطتك بناءً على أهدافك.

ضع في اعتبارك أن احتياجات السعرات الحرارية تختلف من شخص لآخر. إذا كان هدفك هو فقدان الوزن ، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو اختصاصي التغذية المسجل حول احتياجاتك من السعرات الحرارية ، أو استخدم حاسبة السعرات الحرارية للحصول على بعض الإرشادات.

السعر

تختلف أسعار التغذية من أجل طول العمر اعتمادًا على الخطة المحددة وعدد الوجبات والحصص التي تختارها.

على سبيل المثال ، تكلف مجموعات أدوات بدء التشغيل لمدة 3 أيام 113 - 246 دولارًا أمريكيًا كل أسبوع.

وفي الوقت نفسه ، تتراوح وجبات "هيت آند سيرف" من 108 إلى 195 دولارًا في الأسبوع.

يتم احتساب أي تكاليف شحن قابلة للتطبيق أيضًا عند الخروج.

مقارنة مع المنافسين

هناك العديد من خدمات توصيل الوجبات في السوق التي تشبه Nutrition for Longevity.

ساكارا ، على سبيل المثال ، هي خدمة توصيل وجبات عالية الجودة تقدم وجبات نباتية معدة بالكامل ومصممة لدعم الصحة.

مثل Nutrition for Longevity ، تتميز Sakara بقائمة أسبوعية متناوبة وتسمح لك بتحديد عدد الأيام والوجبات التي ترغب في تلقيها.

ومع ذلك ، فإن Sakara أغلى قليلاً من Nutrition for Longevity ولا تقدم أي خيارات نباتية.

يعتبر Daily Harvest خيارًا شائعًا آخر يوفر مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات النباتية ، والتي يمكنك طلبها بشكل فردي لإنشاء قائمة مخصصة خاصة بك.

على الرغم من أن Daily Harvest لا تقدم أي أطباق نباتية ، إلا أنه يمكنك اختيار وجباتك ، وتتطلب جميع الأطباق القليل من التحضير أو لا تتطلب أي تحضير.

من يجب أن يجربها؟

يعد Nutrition for Longevity خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يرغبون في تضمين المزيد من المكونات عالية الجودة في نظامهم الغذائي وتوفير الوقت في إعداد الوجبات كل أسبوع.

قد يكون أيضًا خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يأملون في تحسين صحتهم أو إنقاص الوزن عن طريق إجراء تعديلات على نظامهم الغذائي.

ومع ذلك ، قد لا يكون مناسبًا لمن لديهم ميزانية محدودة ، حيث إنه أغلى قليلاً من العديد من الخدمات المماثلة الأخرى.

نظرًا لعدم وجود خيار متاح حاليًا لاختيار الوجبات المحددة التي تتلقاها كل أسبوع ، فقد لا يكون أيضًا خيارًا مثاليًا لمن يصعب إرضاؤهم في تناول الطعام أو أولئك الذين لديهم قيود غذائية معينة.

الخط السفلي

Nutrition for Longevity هي خدمة توصيل وجبات تقدم أطباقًا مغذية وأطباق نباتية ، مع توفر خيارات نباتية ونباتية.

هناك العديد من خيارات الاشتراك ، وقد تمت صياغة الخطط خصيصًا لتوفير تشكيلة متوازنة من العناصر الغذائية المهمة.

على الرغم من أنه قد لا يكون مناسبًا للجميع ، إلا أن Nutrition for Longevity يعد خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يبحثون عن طريقة سهلة ومريحة لإضافة المزيد من الوجبات الطازجة واللذيذة والصحية إلى روتينهم اليومي.

ابدأ مع Nutrition for Longevity هنا.