نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
يمكن أن يكون الحب رائعًا جدًا - عندما يسير كل شيء على ما يرام ، هذا هو.
إذا اتبعت علاقتك الرومانسية مسارًا أكثر صخريًا ، فقد تلاحظ أن إبرة البوصلة الداخلية تتأرجح نحو البؤس المدقع أكثر من الفرح المبتهج.
ربما لم تجد بعد الشجاعة للاعتراف بحبك أو بك لديك استدعى القوة لمشاركة مشاعرك فقط لمواجهة الرفض.
ربما وقعت في غرام شخص تعرف أنه لا يمكنك أن تكون معه ، مثل رئيسك في العمل أو شريك صديق ، أو شخص تعرفه للتو لن يرد مشاعرك أبدًا.
يمكن أن يؤدي الانفصال غير المتوقع وغير المرغوب فيه أيضًا إلى اضطراب عاطفي وضيق جسدي.
يمكن لأي من هذه المواقف أن تجعلك تشعر إلى حد ما بتوعك في العقل والجسم. على سبيل المثال:
- لا يمكنك الأكل أو النوم.
- تظهر عواطفك طريق بشكل مكثف أكثر من المعتاد.
- لا يمكنك التركيز على أي شيء باستثناء الشخص الذي تحبه ، حتى لو لم يعيدوا مشاعرك أو (والأسوأ من ذلك) ليس لديهم أي فكرة عن شعورك.
تبدو مألوفة؟ إليك تشخيص محتمل: الشعور بالحب.
أدناه ، ستجد المزيد من التفاصيل حول ما يعنيه بالضبط أن تكون محبوبًا وما يمكنك فعله للتعافي.
ماذا تعني كلمة "لوفيسك" في الواقع؟
يستخدم الناس مصطلح مريض الحب بطرق مختلفة.
قد تسمعه يستخدم لوصف مجموعة المشاعر التي تصاحب المراحل المبكرة من الوقوع في الحب ، مثل:
- الإثارة
- شهوة
- نشوة
- الغيرة
- المرفق
- الحوافز غير العقلانية أو الاندفاعية
عادة ما تذهب تأثيرات الحب هذه باسم آخر ، على الرغم من ذلك - سنتطرق إلى ذلك بمزيد من التفصيل أدناه.
يشير الحب عمومًا إلى أكثر جوانب الحب غير السارة.
يشمل هذا المرض كل تلك المشاعر غير المرغوب فيها التي قد تواجهها عندما لا يعمل شغفك كما هو مخطط له ، بدون التأثيرات الممتعة للارتباط المتبادل.
من الطبيعي أن تشعر بالحزن وخيبة الأمل عندما تحب شخصًا لا يشعر بنفس الشعور. يؤثر الألم والإحباط الناتج عن حسرة القلب أو الحب غير المتبادل على كل شخص بشكل مختلف ، لكن اللدغة غالبًا ما تقل في غضون أسابيع أو أشهر قليلة.
لن يصبح كل شخص يتعامل مع الرفض مصابًا بالحب ، ولكن غالبًا ما يمكنك التعرف على الحالة من خلال أعراضها الأكثر حدة.
قد تستمر آثار الحب حتى تبدأ في التأثير على حياتك اليومية ، ويمكن أن يكون لهذه الأعراض تأثير حقيقي للغاية على صحتك وعافيتك.
وبعد ذلك هناك إهمال
يستخدم بعض الناس أيضًا مصطلح الحُب للإشارة إلى ظاهرة تُعرف باسم ليمريننس.
كانت عالمة النفس والأستاذة دوروثي تينوف رائدة في البحث حول هذه الحالة ، حيث قدمت المصطلح في كتابها "الحب والبهجة: تجربة الوقوع في الحب".
يعرّف تينوف الفخامة بأنها تثبيت لا إرادي على شخص آخر. يمكن أن يشبه هذا التثبيت كثيرًا الحب ، لكنه يحتوي على عنصر أكثر استحواذاً.
في حالة من الفخامة ، تتوق بشدة إلى أن يرد الشخص الآخر مشاعرك وتشعر بالرعب من أنه سيرفضك. غالبًا ما يعتمد حالتك المزاجية على كيفية معاملتك لك.
إذا ابتسموا أو تحدثوا إليك ، فقد تشعر أنك على قمة العالم. إذا تجاهلك أو بدا غير مبال ، فقد تشعر بالضيق أو الألم الجسدي.
تشمل الأعراض الرئيسية الأخرى للشيء ما يلي:
- أفكار تطفلية أو مهووسة
- الخجل حول الشخص
- ميل للتركيز فقط على سماتهم الإيجابية
- أعراض جسدية مثل التعرق والدوخة وخفقان القلب والأرق وتغيرات الشهية
من أين نشأت هذه الفكرة؟
الحب ليس شيئًا جديدًا. يعود هذا المرض إلى بعض الكتابات المبكرة ، في الواقع ، على الرغم من أنه تم أحيانًا بأسماء مختلفة.
ستجد أوصافًا للحالة في النصوص الطبية القديمة والأدب الكلاسيكي ، من الفلسفة اليونانية إلى شكسبير إلى جين أوستن.
يتتبع البحث مفهوم الشعور بالوخز لدى أبقراط ، الذي اعتقد أن مرض الحب ، مثل الأمراض الأخرى ، ناتج عن زيادة أو عدم توازن في بعض أنواع الأخلاط الجسدية.
كان جالينوس ، طبيبًا قديمًا بارزًا آخر ، من أوائل من قاموا بتشخيص مرض اللُحُب والحالات الأخرى التي نتجت فيها الأعراض الجسدية عن أسباب عاطفية.
كيف تشعر بها؟
من ثقافة إلى ثقافة ومن حقبة إلى عصر ، تظل الأعراض العامة لمرض الحب كما هي.
إذا كنت تشعر بالحب ، فربما تلاحظ بعض العلامات التالية:
- الأرق
- فقدان الشهية
- الأرق
- احمرار أو حمى الجلد
- تسارع النبض ، أو خفقان القلب ، أو سرعة التنفس بشكل غير معتاد عند التفكير في الشخص
- الدوخة أو الاهتزاز أو ضعف الركبتين عند مواجهتها
- ألم أو توتر في رأسك أو صدرك
- الغثيان أو ضيق في المعدة
- زيادة البكاء ، أو الشعور بأنك على وشك البكاء باستمرار
قد تلاحظ أيضًا تغيرات مزاجية ناتجة عن أفكار الشخص الذي تحبه.
قد تتراوح عواطفك من الشعور العام بالشوق إلى الإحباط والغضب والعصبية والقلق ، وأحيانًا اليأس واليأس.
هل يمكن أن تمرض فعلا؟
يمكن أن يجعلك التهاون على الحب الضائع تشعر بالتعفن إلى حد ما ، لدرجة قد تبدأ في التساؤل عما إذا كنت مصابًا بنوع من الأنفلونزا.
قد تؤدي الحمى ، التي يمكن أن تحدث في بعض الأحيان مع الغثيان ، إلى تعزيز مخاوفك فقط.
الحب لا يمكن أن يصيبك بالأنفلونزا. لكن تقلبات الهرمونات المرتبطة بالحب وانكسار القلب - وخاصة هرمون التوتر الكورتيزول - يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض جسدية تؤثر على صحتك على المدى الطويل.
يمكن أن يجعلك الحب أيضًا مريضًا بشكل غير مباشر. يمكن أن يؤدي قلة النوم أو التغذية الجيدة أو الترطيب الكافي إلى تدهور صحتك.
علاوة على ذلك ، يمكن أن تبدأ التغيرات في الحالة المزاجية ، مثل التهيج أو الشعور العام بالحزن ، في التأثير على علاقاتك بالآخرين أو على أدائك في العمل والمدرسة.
يمكن للصعوبات في هذه المجالات من الحياة أن تزيد في نهاية المطاف من التوتر وتؤثر على صحتك ، خاصة إذا كانت أفكار الحب تعيق الرعاية الذاتية المنتظمة.
هل هناك علامات أخرى للبحث عنها؟
يمكن أن تزداد حدة الحالات الخطيرة من الغثيان. قد تجد صعوبة في التحدث عن أي شيء غير الشخص الذي تحبه والعلاقة التي تريد تطويرها.
يمكن أن يجعل الوهن من الصعب التركيز ويشتت انتباهك عن مسؤولياتك. قد تنسى المواعيد المهمة أو الأعمال المنزلية أو المهمات أو الخطط مع الأصدقاء.
من الشائع أيضًا أن تشعر بالقلق حيال نتيجة حبك.
يمكن أن ينطوي الشعور بالحب أيضًا على صعوبة التغلب على شخص ما بعد أن يرفضك.
سواء كان ذلك شريكًا سابقًا أنهى علاقتك أو شخصًا وقعت عليه ولم يعيد حبك ، فإن صعوبة تجاوز الحزن قد تثير مشاعر الكآبة أو الاكتئاب. بعض الناس لديهم أفكار انتحارية.
بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في خضم الفوضى ، يمكن للأفكار المتطفلة المستمرة أن تغذي القلق والاجترار.
يحاول بعض الأشخاص حل هذه الأفكار باستراتيجيات التجنب أو السلوكيات القهرية. قد يبدو أنها تقدم بعض الراحة المؤقتة ، لكنها عمومًا لن تساعد على المدى الطويل.
هل هذا هو نفس الشيء مثل الحب؟
Lovestruck و Lovestruck ليست مفاهيم غير مرتبطة تمامًا ، لكنها تشير إلى حالات منفصلة.
يدفع الوقوع في الحب عقلك إلى زيادة إنتاج بعض الهرمونات ، بما في ذلك الدوبامين والأوكسيتوسين والنورادرينالين.
لذلك من المحتمل أن تواجه مستوى معينًا من تصاعد المشاعر وتغيرات مؤقتة في الحالة المزاجية والسلوك كنتيجة طبيعية لسقوط الرأس فوق الكعب.
عندما يحدث هذا ، قد يقول الناس أنك محبوب أو مصطدم بسهم كيوبيد. (يقدم شير ونيكولاس كيج اسمًا آخر لهذه الحالة الذهنية: "Moonstruck.")
من ناحية أخرى ، يميل الحزن إلى اتباع حسرة القلب أو الرفض أو الحب بلا مقابل ، لذا فهو يحمل دلالة سلبية أكثر. قد يشمل أيضًا أعراض الصحة العقلية ، بما في ذلك القلق والاكتئاب.
ليس كل من يقع في الحب سيصاب بمرض الحب ، حتى بعد الرفض ، ولكن درجة ما من حب الحب عالمية جدًا - فكل شخص لديه هرمونات ، بعد كل شيء.
ماذا عن "مرحلة شهر العسل" في العلاقة؟
عادة ما تنطوي المراحل المبكرة من العلاقة على درجة معينة من الافتتان. على سبيل المثال:
- تفكر في شريك حياتك بدون توقف وتشعر بالبهجة عندما تكونان معًا.
- يبدو أنهم أكثر شخص مدهش في العالم - حتى أنك تجد المراوغات الخاصة بهم محببة.
- عندما تضطر إلى أخذ استراحة من بعضكما البعض لتحمل مسؤوليات الحياة اليومية ، فإنك تفكر فيها باهتمام شديد بحيث لا يتبقى لديك سوى مساحة صغيرة جدًا من الدماغ لما يفترض أن تفعله.
- قد تلاحظ بعض النسيان وزيادة الطاقة وقلة الحاجة للنوم أو الطعام.
- قد يقول أصدقاؤك وأحبائك إنك تبدو مشتتًا أو يطلب منك التوقف عن الحديث عنهم “10 دقائق فقط، من فضلك.”
يمكن أن يظهر هذا التثبيت بطرق جسدية أيضًا.
قد تلاحظ علامات الاستثارة بمجرد رؤيتها ، أو لنكن صادقين ، عندما تفكر فيها أو تتذكر آخر لقاء لك. عندما تجتمع معًا ، قد تجد أنه من المستحيل إبعاد يديك عن بعضكما البعض (أو إخراجها من السرير).
كل هذه الأشياء عادة ما تكون جيدة جدًا ، ويستمتع معظم الناس بقضاء شهر العسل.
يمكن أن تستمر هذه المرحلة في أي مكان من بضعة أسابيع إلى عدة أشهر ، ولكنها عادة ما تمر بمجرد استقرار العلاقة وتصبح الأمور أقل وردية وأكثر واقعية.
ما هو الهدف من كل هذا؟
إذا كنت تعتقد أن الحُب يبدو مروعًا جدًا ، فقد تتساءل عما إذا كان السعي وراء الحب أمرًا يستحق كل هذا العناء.
قد يستغرق العثور على الحب الحقيقي المستدام وقتًا وجهدًا ، لكن الرومانسية ليست كلها رفضًا وبؤسًا.
في كل مرة تولد فيها إعجابًا أو إعجابًا شديدًا بشخص ما وتتابع هذه المشاعر من خلال الاعتراف بحبك ، فأنت تحاول العثور على العلاقة الرومانسية التي تريدها.
قد لا تجد هذا الحب دون المخاطرة برفض محتمل. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن النتيجة النهائية للحب الدائم تستحق المخاطرة بالرفض المحتمل أو الشعور بالغثيان.
حتى لو لم تنجح الفتاة التي تعجبك ، فقد لا تشعر بالضرورة بالسوء. قد يشعر الأشخاص الذين يحبون الفراشات وزيادة الطاقة والنشوة التي تصاحب سحقهم بأنهم رائعون للغاية في خضم الإعجاب.
يمكن أن تعلمك Crushes أيضًا المزيد حول ما تريده (وما لا تريده) في شريك رومانسي. يمكنهم أيضًا أن يؤديوا إلى أصدقاء جدد.
في بعض الأحيان ، تتخبط الرومانسية ، لكنك تجد نفسك على اتصال مع حبيبتك السابقة بطريقة أفلاطونية تمامًا - لكنها لا تزال مجزية.
كيف يمكنني "علاج" شعوري بالحب؟
على الرغم من التاريخ الطويل لمرض الحب ، لم يكتشف الخبراء بعد أي علاج حقيقي. في حالة عدم وجود لقاح أو أي حل سريع آخر ، تُترك في أيدي الوقت نفسه.
عادة ما يخف الشعور بالوخز في نهاية المطاف ، مثل نزلات البرد. إليك ما يمكنك فعله في الوقت الحالي للحصول على بعض الراحة.
احتضان إبداعك
حوّل مشاعرك إلى شيء ملموس من خلال التواصل مع جانبك الإبداعي.
يعد الفن ، والصحافة ، والشعر ، أو كتابة القصة القصيرة ، وصنع الموسيقى طرقًا رائعة لتجربة المشاعر الصعبة والتعبير عنها.
استمع إلى الموسيقى
قد ترفع الموسيقى المبهجة والمفعمة بالطاقة معنوياتك ، ولكن إذا كنت تفضل أن تعالج حواسك بقائمة تشغيل مفضلة تحطم القلب ، فابحث عنها. تشير الأبحاث إلى أن الاستماع إلى الموسيقى الحزينة يمكن أن يحدث أيضا لها تأثير إيجابي على مزاجك.
ضع حدودًا لنفسك والتزم بها
منح نفسك الوقت للشفاء ينطوي على خلق بعض المساحة. بمعنى آخر ، قد ترغب في تجنب الرسائل النصية والمكالمات والتحقق منها - شخصيًا أو على وسائل التواصل الاجتماعي.
من الحكمة أيضًا انتظار الصداقة حتى تشعر بتحسن.
اعتني باحتياجاتك
قد لا تشعر بالرغبة في تناول الطعام ولكن حاول التخطيط لوجبات ووجبات خفيفة متوازنة للمساعدة في الحفاظ على صحة جيدة.
الذهاب للنوم في نفس الوقت كل ليلة يمكن أن يسهل عليك الحصول على النوم الذي تحتاجه.
التأمل وأشعة الشمس هي طرق أخرى بسيطة ومنخفضة التكلفة للمساعدة في تعزيز الحالة المزاجية السيئة.
جرب المشتتات الإيجابية
يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة والهوايات المفضلة والوقت مع الأصدقاء في إلهائك عن مشاعر الحب وتساعد في تحسين مظهرك.
يمكن أن يساعدك الكتاب الجيد أو الفيلم المفضل أيضًا في التأقلم مع الوقت الذي ترغب في البقاء فيه والتعامل مع مشاعرك بمفردك.
ماذا أفعل إذا استمرت الأعراض التي أعانيها؟
لن نكذب. يمكن أن يستغرق شفاء حسرة القلب أسابيع ، وحتى شهورًا. هذا الطول الزمني يختلف من شخص لآخر ، لذلك لا توجد طريقة لتوقع المدة التي سيستمر فيها الحب.
إذا استمرت الأعراض الجسدية أو العاطفية غير المرغوب فيها لأكثر من أسبوع أو أسبوعين ، يمكن أن يساعد الدعم المتخصص.
المعالجون مدربون على مساعدة الأشخاص في التغلب على جميع الجوانب الفوضوية للحب ، لذلك لن يضحك معالجك عليك أو يخبرك أن الأمر كله في رأسك.
أنهم سوف:
- تساعدك على استكشاف أي أنماط أو عوامل أساسية قد تساهم في أعراضك أو تعقدها
- تعليمك مهارات التأقلم للتعامل مع أكثر اللحظات صعوبة
- تقديم الدعم لبناء المهارات من أجل علاقات صحية ومرضية
- تساعدك على معالجة أي أعراض صحية عقلية تصاحب حسرة القلب
إذا كنت تعاني من أفكار أو دوافع أو أفكار انتحارية وسواسية أو تطفلية ، فمن الأفضل طلب الدعم على الفور.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يفكر في الانتحار ، فيمكن أن يساعدك الخط الساخن للوقاية. يتوفر مركز National Suicide Prevention Lifeline على مدار 24 ساعة على الرقم 1-800-273-8255.
أثناء الأزمات ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف السمع الاتصال بالرقم 4889-799-800-1.
انقر هنا لمزيد من الروابط والموارد المحلية.
ما هو بيت القصيد؟
إذا كنت تشعر بقليل من الحب مؤخرًا ، فتشجّع. لن تدوم إلى الأبد.
للشفاء بشكل أسرع ، كافئ نفسك ببعض الراحة والاسترخاء ، واكتسب الدعم العاطفي من الأصدقاء ، وتذكر أن تعتني باحتياجاتك الأساسية.
عمل Crystal Raypole سابقًا ككاتب ومحرر في GoodTherapy. تشمل مجالات اهتمامها اللغات الآسيوية والأدب والترجمة اليابانية والطبخ والعلوم الطبيعية والإيجابية الجنسية والصحة العقلية. على وجه الخصوص ، فهي ملتزمة بالمساعدة في تقليل وصمة العار المتعلقة بمشاكل الصحة العقلية.
