ليس هناك من ينكر أن الحب يمكن أن يؤثر عليك ، سواء كنت تتفوق على الكعب ، أو تعلق بشخص ما ، أو تبتعد تمامًا.
لست بحاجة إلى فعل أكثر من مجرد التقاط كتاب أو تشغيل الراديو أو التلفزيون لسماع تأثيرات الحب.
حتى أقدم أغنية حب مكتوبة تم اكتشافها حتى الآن لديها شيء تضيفه: "لقد أسرتني ، اسمح لي أن أقف أمامك مرتعدًا" ، تقرأ ترجمة "أغنية الحب لشو سين" ، والتي يعود تاريخها إلى حوالي 2000 قبل الميلاد.
قد يكون من الصعب أحيانًا استيعاب المزيد من الأمثلة الإعلامية الحديثة ، بما في ذلك الكوميديا الرومانسية والحكايات العاطفية عن رفقاء الروح ، خاصة إذا لم تصدمك سهام كيوبيد بهذه الصعوبة.
ولكن إذا كنت تحب نفسك ، فستعلم أن المبالغات العرضية لا تفوت الهدف تمامًا.
يصف الكثير من الناس الحب بأنه شيء عليك فقط أن تتعلم التعرف عليه عندما يحدث. إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة في هذا القسم ، فإليك 15 تأثيرًا منبهاً للبحث عنه.
دماغك على الحب
عندما تفكر في الحب ، قد يكون قلبك هو أول عضو يتبادر إلى الذهن.
في حين أن مصطلحات مثل "التفكير بقلبك" ، "أنت في قلبي" ، و "الحزن" تجعل هذا مفهومًا إلى حد كبير ، فلديك حقًا ما تشكره - هذا هو المكان الذي يذهب إليه كل شيء.
من المؤكد أن التغيرات الدماغية التي يسببها الحب تؤثر على حالتك المزاجية وسلوكك عندما تكون هذه المشاعر جديدة ، لكن بعض التأثيرات تبقى لفترة طويلة بعد أول أحمر خدود للحب ، وتستمر في تعزيز التزامك بمرور الوقت.
وإليك نظرة على بعض التأثيرات الرئيسية.
نشوة
تلك الإثارة المفعمة بالحيوية والنشوة التي تشعر بها عند قضاء الوقت مع الشخص الذي تحبه (أو رؤيته في جميع أنحاء الغرفة ، أو سماع اسمه)؟ يمكنك تتبع هذا التأثير الطبيعي تمامًا للوقوع في الحب إلى الناقل العصبي الدوبامين.
يعتمد نظام المكافأة في دماغك على هذه المادة الكيميائية المهمة لتعزيز السلوكيات الممتعة ، بما في ذلك:
- يتناول الطعام
- اسمع اغاني
- ممارسة الجنس
- رؤية الناس الذين تحبهم
مجرد التفكير في موضوع عواطفك يكفي لتحفيز إفراز الدوبامين ، مما يجعلك تشعر بالإثارة والحماس لفعل كل ما يلزم لرؤيتها.
ثم ، عندما تراهم بالفعل ، فإن عقلك "يكافئك" بمزيد من الدوبامين ، الذي تشعر به كمتعة شديدة.
يعتقد الباحثون أن هذه الدورة تلعب دورًا مهمًا في سلوك التزاوج. إن الشعور بالرضا عند قضاء الوقت مع الشخص الذي تحبه يجعل من المرجح أنك ستستمر في فعل ذلك.
من منظور بيولوجي بحت ، هذه خطوة أولى مهمة في عملية اختيار رفيق مثالي للتكاثر معه.
التعلق والأمان
عندما يتعلق الأمر بالحب ، فإن الدوبامين ليس المادة الكيميائية الوحيدة في هذا المجال. ترتفع مستويات الأوكسيتوسين أيضًا ، مما يعزز مشاعر الارتباط والأمان والثقة.
هذا هو السبب في أنك ربما تشعر بالراحة والاسترخاء بصحبة شريك ، خاصة عندما يتجاوز حبك الاندفاع المبكر الأول. قد تبدو هذه المشاعر أقوى بعد اللمس أو التقبيل أو ممارسة الجنس. هذا هو الأوكسيتوسين في العمل. يلقب ب "هرمون الحب" لسبب ما.
هذا الإفراز من الأوكسيتوسين يمكن أن يقوي روابطك ، جزئيًا لأنه قد يقلل من اهتمامك بالشركاء المحتملين الآخرين. باختصار ، كلما شعرت بشريك أفضل ، كلما رغبت في أن تصبح أقرب.
الاستعداد للتضحية
يتفق معظم الناس على أن الحب ينطوي على درجة معينة من التنازلات والتضحية.
يمكن أن تتراوح التضحيات من الصغيرة - مثل استخدام طلاء الهندباء الأصفر في المطبخ بدلاً من بياض البيض الأزرق - إلى تغيير الحياة. على سبيل المثال ، قد تنتقل عبر البلد ، حتى إلى بلد آخر ، لدعم شريكك.
مع ازدهار الحب ، قد تجد نفسك أكثر استعدادًا لتقديم هذه التضحيات. يُعتقد أن هذا يحدث لأن الشركاء يميلون إلى أن يصبحوا أكثر تزامنًا ، ويرجع الفضل في ذلك جزئيًا إلى العصب المبهم ، الذي يبدأ في عقلك ويلعب دورًا في كل شيء من تعابير وجهك إلى إيقاع قلبك.
يمكن أن تساعدك هذه المحاذاة في ملاحظة متى يشعرون بالحزن أو الحزن. نظرًا لأنه من الطبيعي فقط أن ترغب في منع شخص تحبه من المعاناة من الألم ، فقد تختار التضحية بشيء لهذا السبب.
أفكار ثابتة
هل الشخص الذي تحبه في المقدمة وفي المنتصف في أفكارك؟ ربما تفكر فيهم كثيرًا حتى أنهم بدأوا يظهرون في أحلامك.
يتعلق هذا جزئيًا بدورة الدوبامين التي تكافئ هذه الأفكار الإيجابية ، ولكن تشير أبحاث 2005 إلى أنه يمكنك أيضًا شكر جزء آخر من دماغك: القشرة الحزامية الأمامية.
لقد ربط الخبراء منطقة الدماغ هذه بالسلوكيات الوسواسية القهرية ، والتي يمكن أن تساعد في تفسير سبب زيادة حدة وتكرار أفكارك نحو مستوى الهوس.
ومع ذلك ، عندما تقع في حب شخص ما لأول مرة ، فمن الطبيعي أن يكون الشيء الرئيسي في ذهنك. يمكن أن يعزز هذا من رغبتك في قضاء الوقت معهم ، مما يزيد من فرصك في بناء علاقة ناجحة.
ضغط اقل
يرتبط الحب الدائم باستمرار بمستويات أقل من التوتر.
يمكن للمشاعر الإيجابية المرتبطة بإنتاج الأوكسيتوسين والدوبامين أن تساعد في تحسين مزاجك ، على سبيل المثال. تشير الأبحاث من عام 2010 أيضًا إلى أن الأشخاص غير المتزوجين قد يكون لديهم مستويات أعلى من هرمون الكورتيزول ، هرمون التوتر ، من الأشخاص في العلاقات الملتزمة.
ما هو الشريك إن لم يكن شخصًا ما تنفيس عنه ، شخص يمكنه أن يساندك؟ من المفهوم إذن أن الدعم والرفقة من شخص تحبه يمكن أن يساعدك في إدارة أحداث الحياة الصعبة بسهولة أكبر.
الغيرة
بينما يميل الناس إلى التفكير في الغيرة على أنها شيء سيء ، فهي عاطفة طبيعية يمكن أن تساعدك في إيلاء المزيد من الاهتمام لاحتياجاتك ومشاعرك.
بعبارة أخرى ، يمكن أن توحي الغيرة التي يثيرها الحب بأن لديك التزامًا قويًا تجاه شريكك ولا تريد أن تفقده.
يمكن أن يكون للغيرة تأثير إيجابي على علاقتك من خلال تعزيز الترابط والتعلق - طالما أنك تستخدمها بحكمة.
عندما تلاحظ مشاعر الغيرة ، ذكر نفسك أولاً أنها طبيعية. بعد ذلك ، شاركها مع شريكك بدلاً من التطفل أو الإدلاء بملاحظات عدوانية سلبية حول سلوكهم.
آثار الحب على جسدك
سواء كنت تشعر بالحب في أصابعك أو أصابع قدميك أو في كل مكان ، فسوف يظهر في جسمك أيضًا.
عزز الشغف
الوقوع في الحب يمكن أن يجعلك تشعر بشهوة جميلة.
ما الذي يجعلك ترغب في الحصول عليها طوال الوقت؟ تلعب هنا مجموعة أخرى من الهرمونات.تزيد الأندروجينات ، وهي مجموعة من الهرمونات تحتوي على هرمون التستوستيرون ، من رغبتك في ممارسة الجنس مع الشخص الذي تحبه.
تؤدي ممارسة الجنس أيضًا إلى زيادة إنتاج هذه الهرمونات ، والتي يمكن أن تؤدي إلى دورة معززة أيضًا بإفراز الأوكسيتوسين والدوبامين.
إن ممارسة الجنس مع شريكك أمر رائع ويزيد من التقارب ، لذلك من الطبيعي تمامًا أن ترغب في المزيد. لا ضرر في ذلك - الجنس يوفر الكثير من الفوائد الصحية.
تحسين الصحة البدنية
يمكن أن يكون للحب ، خاصة الحب الذي يتطور إلى علاقة ملتزمة ، تأثير إيجابي على الصحة العامة.
بعض هذه الفوائد تشمل:
- انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب
- انخفاض ضغط الدم
- تحسين صحة المناعة
- التعافي بشكل أسرع من المرض
عمر أطول
يمكن أن تساعدك علاقة الحب على التمتع بحياة أطول.
استعرض بحث من عام 2011 95 مقالًا قارنت معدل الوفيات للأفراد غير المتزوجين مع معدل الوفيات للأشخاص الذين تزوجوا أو عاشوا مع شركاء.
وجد مؤلفو المراجعة دليلاً يشير إلى أن الأشخاص غير المتزوجين لديهم مخاطر أعلى بكثير للوفاة المبكرة: 24 في المائة ، وفقًا لبعض الدراسات التي اطلعوا عليها.
وجدت دراسة أجريت عام 2012 على 225 بالغًا خضعوا لعملية تطعيم مجازة الشريان التاجي أيضًا أدلة تشير إلى أن الحب يمكن أن يؤدي إلى حياة أطول. الأشخاص الذين تزوجوا عندما خضعوا للجراحة كانوا أكثر عرضة 2.5 مرة للبقاء على قيد الحياة بعد 15 عامًا.
زاد الرضا الزوجي المرتفع من هذا المعدل أكثر: كان الأشخاص الذين أبلغوا عن رضاهم الشديد في زواجهم أكثر عرضة 3.2 مرة للبقاء على قيد الحياة من أولئك الذين كانوا أقل رضا.
مزيل للالم
قد تكون لديك تجربة مباشرة مع الطريقة التي يمكن بها لأفكار من تحب أن تحسن مزاجك ، وربما توفر القليل من الراحة أو القوة عندما لا تشعر بالراحة.
هذا التأثير ليس موجودًا في خيالك فقط ، وفقًا لدراسة صغيرة عام 2010.
نظرت هذه الدراسة في 15 بالغًا في علاقات رومانسية أقيمت خلال الأشهر التسعة الماضية. عانى المشاركون من مستويات معتدلة إلى عالية من الألم الحراري أثناء القيام بأحد الأشياء الثلاثة:
- الاستجابة لمطالبة ارتباط الكلمات التي ثبت أنها تقلل الألم من خلال البحث السابق
- النظر إلى صورة أحد معارفه الجذابة
- النظر إلى صورة شريكهم الرومانسي
أبلغوا عن ألم أقل عند الانتهاء من مهمة الإلهاء و عند النظر إلى صورة شريكهم.
لاحظ مؤلفو الدراسة أيضًا أن النظر إلى صورة الشريك ينشط نظام المكافأة في الدماغ ، مما يشير إلى أن هذا التنشيط قد يقلل من إدراكك للألم.
ماذا عن الآثار السلبية؟
لوفيسيك ، متيم ، مكسور القلب: هذه الكلمات تظهر فقط أن الحب لا يشعر دائمًا بالدهشة.
إن الوعي بتأثيرات الحب الأقل إيجابية يمكن أن يسهل مراقبتها حتى لا تسبب لك أو لعلاقتك الناشئة أي ضرر.
زيادة التوتر
في علاقة طويلة الأمد وملتزمة ، يميل التوتر إلى الانخفاض بمرور الوقت.
ولكن عندما تقع في الحب لأول مرة ، فإن توترك يزداد عادة. يبدو الأمر معقولا؛ يمكن أن يشعر الوقوع في الحب بأنه موقف شديد الخطورة ، خاصة قبل أن تعرف كيف يشعر الشخص الآخر.
القليل من التوتر ليس دائمًا أمرًا سيئًا ، لأنه يمكن أن يحفزك على متابعة حبك.
إذا لم تتمكن من إنجاز أي شيء لأنك تنتظر بفارغ الصبر أن يلتقطوا المحادثة اللطيفة التي أجريتها في الليلة السابقة ، على الرغم من ذلك ، فقد تواجه بعض المشاكل.
الأعراض الجسدية
يستجيب جسمك لضغوط الحب من خلال إنتاج النورإبينفرين والأدرينالين ، وهي نفس الهرمونات التي يطلقها جسمك عندما تواجه خطرًا أو أزمات أخرى.
يمكن أن تسبب هذه الهرمونات مجموعة من الأعراض الجسدية ، مثل الشعور بالتقلب في معدتك. قد تبدو كلمة "الفراشات" لطيفة بالتأكيد - حتى تشعر أنك بحاجة إلى التقيؤ.
عندما ترى أو حتى تفكر في الشخص الذي تحبه ، فإنك تشعر بالتوتر والعصبية. يبدأ قلبك في التسارع ، وراحتا تتعرقان ، ووجهك يتدفق. قد تشعر بقليل من الاهتزاز. قد تبدو كلماتك وكأنها تتعثر من العدم.
قد يجعلك هذا قلقًا وغير مرتاح ، حتى عندما لا يكون هناك شخص آخر تفضل التحدث إليه.
النوم والشهية يتغيران
تقلب وتدور لأنك لا تستطيع إخراج هذا الشخص المميز من رأسك؟ أتساءل كيف يشعرون تجاهك؟ ربما تكون قد اكتشفت بالفعل أنهما يشعران بنفس الطريقة ولكن لا تعرف متى ستراهم بعد ذلك. هذا مجرد نوع آخر من الألم.
يمكن للمعدة العصبية أيضًا أن تبقيك مستيقظًا وتجعل تناول الطعام صعبًا. وعندما تركز أفكارك على الحب ، قد يبدو الطعام غير مهم على الإطلاق.
يمكن أن يؤثر التغير السريع في مستويات الهرمونات بالتأكيد على شهيتك وقدرتك على النوم ، لكن تناول الطعام بشكل جيد والتأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة سيساعدك على الشعور بمزيد من الاستعداد لمواجهة ما يحدث.
حكم ضعيف
هل فعلت شيئًا سخيفًا (ربما يكون خطيرًا بعض الشيء) لإثارة إعجاب شخص تحبه؟ ربما تصرفت دون تفكير وفعلت شيئًا لم تفكر فيه في المعتاد.
أنت لست الوحيد.
عندما تواجه حبًا شديدًا ، فإن أجزاء من دماغك المسؤولة عن مساعدتك في اكتشاف الخطر (اللوزة) واتخاذ القرارات (الفص الأمامي) تدخل في حالة سبات مؤقت ، مما يجعلك تفتقر إلى هذه المهارات الأساسية.
لذا ، إذا قررت الاعتراف بحبك أمام مائة شخص في حفلة عيد ميلاد أفضل صديق لك ، فقد لا تكون العواقب أكثر من مجرد قصة محرجة حقًا لن تسمعها في النهاية.
لكن هذا النقص في الحكم يمكن أن يكون له أيضًا عواقب أكثر خطورة ، مثل صعوبة التعرف على العلامات الحمراء.
إدمان الحب
هناك الكثير من الجدل حول ما إذا كان يمكن للناس أن يصبحوا مدمنين على الحب.
باختصار ، هو يكون من الممكن أن تختبر نمطًا حيث تتوق إلى المرحلة المبهجة للحب المبكر أو الارتباط الرومانسي المثالي.
قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من ما يسمى بإدمان الحب أيضًا بالحاجة إلى الانتقال من علاقة بمجرد أن لا يعودوا يشعرون "بالحب".
إذا لاحظت هذه العلامات ، فقد حان الوقت لأخذ استراحة قصيرة من الحب والمواعدة. يمكن أن يساعدك التحدث إلى المعالج في الحصول على مزيد من الأفكار حول هذا النمط.
الخط السفلي
يتفق معظم الناس على أن الحب هو تجربة لكامل الجسم أكثر من كونه حالة ذهنية بسيطة.
لكن في حين أن الحب يمكن أن يكون رائعًا ، إلا أنه قد يجعلك بائسًا أيضًا ، خاصة عندما تذهب مشاعرك بلا مقابل.
يمكن للمعالج أن يقدم لك دائمًا الدعم عندما يزعجك الحب أكثر مما يزعجك.
عمل Crystal Raypole سابقًا ككاتب ومحرر في GoodTherapy. تشمل مجالات اهتمامها اللغات الآسيوية والأدب والترجمة اليابانية والطبخ والعلوم الطبيعية والإيجابية الجنسية والصحة العقلية. على وجه الخصوص ، فهي ملتزمة بالمساعدة في تقليل وصمة العار المتعلقة بمشاكل الصحة العقلية.
.jpg)