نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
قد يساعد النوم على بطنك في تخفيف الشخير وانقطاع النفس النومي. ولكن ما لم تكن مستلقيًا على وجهك ، فهذا ليس أفضل وضع لصحة العمود الفقري. نظرًا لضرورة الحفاظ على رقبتك ملتفة لفترات طويلة ، فإن النوم على البطن يمكن أن يسبب مشاكل في الفك أو الظهر أو الرقبة بمرور الوقت. يمكن أن يسبب أيضًا ألمًا وتيبسًا عند الاستيقاظ كل يوم.
قد يساعد اختيار الوسادة المناسبة للنوم على البطن في معالجة هذه المخاوف. بشكل عام ، يجب أن تبحث عن وسادة مسطحة حتى لا يكون رأسك مرتفعًا جدًا. يمكنك أيضًا اختيار وسادة مقصوصة تتيح لك النوم على وجهك لأسفل.
كيف اخترنا
الوسائد التي اخترناها لهذه القائمة مثالية لمن ينامون على المعدة وللنوم المختلط الذين يتنقلون أثناء الليل. تأتي هذه الوسائد من جهات تصنيع موثوقة وشفافة وتحصل على تقييمات عالية من الأشخاص الذين استخدموها.
للتوصل إلى خيارات الوسائد هذه لمن ينامون على البطن ، نظرنا في بنية كل وسادة ، والمواد ، ونقاط السعر ، وسهولة التنظيف.
التسعير
الوسائد الموجودة في قائمتنا تأتي بأحجام قياسية أو فائقة (أو جامبو) أو بحجم كوين أو كينغ. وهي تتراوح من 30 دولارًا إلى 145 دولارًا. واحد مسعر كمجموعة من اثنين.
أشرنا إلى سعر كل وسادة باستخدام هذا الدليل:
- $ = أقل من 50 دولارًا
- $$ = $51–$100
- $$$ = أكثر من 100 دولار
أفضل وسادة للمعدة والجانب الذين ينامون
وسادة ساتفا
على الرغم من أن هذه الوسادة ناعمة جدًا ، إلا أنها كثيفة ومسطحة بما يكفي لاستيعاب نوم المعدة بشكل مريح. نظرًا لارتفاعها أو ارتفاعها ، قد تكون هذه الوسادة مثالية إذا كنت تنام على المعدة والجانب.
الحشوة مصنوعة من لاتكس أمريكي تمزيقه Talalay وهو مضاد للحساسية. لأن الحشوة ممزقة ، فهي تساعد على تعزيز تدفق الهواء وتبريدك.
الاعتبارات
هذه الوسادة لها غطاء داخلي وغطاء خارجي قابل للنزع. كلاهما مصنوع من القطن. يمكن غسل وتجفيف الغطاء الخارجي في الغسالة.
كما ذكرنا أعلاه ، تحتوي هذه الوسادة على مادة اللاتكس.
حساسية اللاتكسقد يكون اللاتكس الموجود في هذه الوسادة مسببًا للحساسية لبعض الأشخاص. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه مادة اللاتكس ، فقد لا يكون هذا هو الخيار الأفضل لك.
تسوق لشراء وسادة Saatva عبر الإنترنت
أفضل الوسائد الناعمة لمن ينامون على البطن
أنا وسادة نوم معدة
إذا كنت ترغب في الحصول على وسادة ناعمة غير مسطحة جدًا ، فقد يكون هذا هو خيارك الأكثر راحة. يوفر دعمًا متوسط الصلابة بينما لا يزال يحمي رأسك ورقبتك.
الحشو من ألياف البوليستر والغطاء من القطن بنسبة 100٪.
الاعتبارات
يمكن غسل الوسادة بأكملها وتجفيفها ، ثم إعادة تشكيلها مرة أخرى.
تسوق للحصول على وسادة النوم I AM’s A Stomach Sleeper عبر الإنترنت
أفضل وسادة CPAP لمن ينامون على المعدة
وسادة كونتور ليفينج CPAP 2.0
ربما أوصى طبيبك باستخدام جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) لعدد من الحالات الطبية ، بما في ذلك مرض الانسداد الرئوي المزمن.
تعمل آلة الضغط الإيجابي المستمر في المسالك الهوائية (CPAP) عن طريق ضخ الهواء عبر أنبوب إلى قناع ترتديه على أنفك وفمك أثناء نومك. يمكن أن يكون النوم على المعدة أمرًا صعبًا إذا كنت تستخدم جهاز ضغط الهواء الإيجابي المستمر. تعمل هذه الوسادة مع معظم ماركات وأنماط القناع الرئيسية.
تحتوي الوسادة على مركز مقعر وقاع على شكل هلال لتلائم كتفك عند لف رقبتك إلى الجانب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قلبه مملوء برغوة داعمة بالفحم تساعد في التخلص من الروائح الكريهة.
يمكنك إضافة طبقات أو إزالتها لضبط ارتفاع الوسادة ، من 5.2 بوصة إلى 2 بوصة. يمكنك أيضًا الاختيار بين الجانبين.
جانب واحد عبارة عن شبكة باردة مصممة للسماح بتدفق الهواء من خلالها. الجانب الآخر عبارة عن حشوة من الألياف اللينة ومضادة للحساسية. تهدف المسافات البادئة على هذا الجانب إلى ترك مساحة لقناعك وخرطوم جهاز ضغط الهواء الإيجابي المستمر.
تقدم الشركة المصنعة سياسة إرجاع لمدة 45 يومًا وضمانًا لمدة عام ضد التلف والعيوب.
تسوق للحصول على وسادة CPAP 2.0 من كونتور ليفينج عبر الإنترنت
وسادات جولي فوغ ذات عبوتين غير مسببة للحساسية
تحتوي هذه الوسائد على قلب داخلي انغلق ، لذا يمكنك ضبط مقدار التعبئة وفقًا للارتفاع الذي يناسبك. هذا يجعلها مناسبة لمن ينامون على الظهر والجانب وكذلك الذين ينامون على المعدة.
حشو الألياف الدقيقة من البوليستر. كما أنه مضاد للحساسية ، مما يعني أنه من غير المحتمل أن يسبب رد فعل تحسسي.
أبلغ المستخدمون أن التعبئة تحاكي الشعور بالإحباط. لذا ، إذا كنت تبحث عن بديل زغب ، فقد تكون هذه الوسادة خيارًا جيدًا.
الغطاء الخارجي المحبوك مبطن ومضاد للحساسية.
الاعتبارات
يمكن غسل هذه الوسائد في الغسالة وتجفيفها.
قد تصل الوسائد مضغوطة ومعبأة بالمكنسة الكهربائية ، لذا ستحتاج إلى التهوية ونفشها بعد تفريغها.
تسوق لشراء وسائد Jollyvogue المكونة من عبوتين غير مسببة للحساسية عبر الإنترنت
أفضل وسادة مسطحة لمن ينامون على البطن
إيليت ريست الترا سليم سليبر
مقاس 2.5 بوصة ، هذه واحدة من أنحف الوسائد التي ستجدها. لها قمة مستديرة وقاع مسطح. الأشخاص الذين استخدموا هذه الوسادة يوصون بها لمن ينامون على المعدة والذين يرغبون في النوم وذراعهم تحت وسادتهم.
تزن هذه الوسادة أقل من 2 رطل ، مما يجعلها خيارًا رائعًا للسفر ورحلات التخييم.
الاعتبارات
الحشوة مصنوعة من رغوة الذاكرة اللاتكس المقاومة للعفن الفطري.
لا يمكن غسل الوسادة في الغسالة ولكن يمكن غسلها يدويًا باستخدام إسفنجة. الغطاء الخارجي من القطن قابل للنزع والغسل في الغسالة.
حساسية اللاتكسإذا كنت تعاني من حساسية تجاه اللاتكس ، فابحث عن وسادة أخرى منخفضة الارتفاع بدلاً من ذلك. تابع القراءة للتعرف على خيار Bluewave Bedding فائق النحافة ، وهو اختيارنا لوسائد التبريد.
تسوق لشراء جهاز Ultra Slim Sleeper من Elite Rest عبر الإنترنت
أفضل وسادة أسفل لمن ينامون على البطن
وسادة أسفل ناعمة للغاية من Downlite
هذه الوسادة مملوءة بزغب البط والكمادات بحيث تكون كثيفة ومسطحة للغاية. الذين ينامون في المعدة الذين راجعوا هذه الوسادة يهتمون بمدى نعومتها ونحافتها.
ميزة أخرى: يمكن طيها بسهولة دون أن تفقد شكلها.
الاعتبارات
هذه الوسادة هي أيضًا مضادة للحساسية ، بالإضافة إلى أنها يمكن غسلها في الغسالة وتجفيفها.
تتخذ عناصر الريش ، بما في ذلك الوسائد ، خطوات عناية خاصة للغسيل والتجفيف وعمر الوسادة بسبب الصفات الطبيعية للريش الزغب. على سبيل المثال ، سوف تتكتل معًا عندما تكون رطبة ولديها زيوت طبيعية تساعد في الحفاظ على الهيكل والعلوية.
تسوق لشراء وسادة أسفل ناعمة للغاية من Downlite عبر الإنترنت
أفضل وسادة تبريد
Bluewave Bedding وسادة فوم ميموري فوم مملوءة بالجل فائقة النحافة
ارتفاع هذه الوسادة يجعلها خيارًا مرنًا لمن ينامون على البطن والجانب والظهر.
بدلاً من الحشو التقليدي ، هذه الوسادة مصنوعة من الرغوة. الرغوة معتمدة من CertiPUR-US ، مما يعني أنه تم اختبار رغوة الهلام الداخلية بحثًا عن مواد كيميائية معينة وانبعاثات المركبات العضوية المتطايرة. هذه الوسادة لا تطلق أي غازات ضارة أو تنتج رائحة كيميائية.
يوفر قلب الهلام المهواة الجزء "المبرد" من الوسادة. إنه مصمم لإبعاد الحرارة عن رأسك وعنقك.
الاعتبارات
غطاء الوسادة الخارجي مصنوع من البوليستر والحرير الصناعي المشتق من الخيزران. إنه قابل للإزالة ويمكن غسله في الغسالة. لاحظ الأشخاص الذين استخدموا هذه الوسادة أن غطاءها ناعم ومريح.
تسوق لشراء وسادة إسفنجية ميموري فوم فائقة النحافة ومغطاة بالجل من Bluewave Bedding عبر الإنترنت
أفضل وسادة حمل لمن ينامون على البطن
وسادة الحمل المريحة
تحتوي وسادة الحمل القابلة للنفخ على مناطق انقطاع قابلة للتعديل لمعدتك وصدرك. يمكنك النوم مباشرة على مسند الرأس القابل للتعديل أو تفريغه من الهواء واستخدام وسادتك بدلاً من ذلك.
عند ارتفاعها الكامل ، يبلغ طول وسادة الجسم الإسفينية أكثر من 9 بوصات.
حقيقة ممتعة: بعض الأشخاص الذين يمتلكون هذه الوسادة استخدموها كحوض سباحة بعد الحمل.
الاعتبارات
تتطلب هذه الوسادة مضخة لتضخيمها ، على غرار السرير الهوائي. ومع ذلك ، فهي لا تأتي مع مضخة الهواء ، لذا سيتعين عليك شراء واحدة منفصلة.
ويبلغ الحد الأقصى للوزن 300 رطل.
تسوق لشراء وسادة الحمل Cozy Bump’s عبر الإنترنت
أفضل وسادة إسفين لمن ينامون على البطن
وسادة إسفين من هيرمل
كبير: 29 × 14 بوصة
كبير: 1.5 إلى 6 بوصات
هذه الوسادة الإسفنجية مخصصة لمن ينامون على المعدة الذين يبقون في نفس الوضع طوال الليل. له منحدر لطيف نسبيًا وفتحة على شكل حرف U لوجهك للحفاظ على محاذاة رقبتك بشكل أفضل مع عمودك الفقري.
يحب بعض الأشخاص الذين استخدموا هذه الوسادة شعورها المريح والطريقة التي تسمح لك بالتنفس بحرية أثناء النوم على معدتك.
عملت الوسادة بشكل جيد مع بعض الأشخاص الذين استخدموها بعد جراحة العيون ؛ ومع ذلك ، اعتقد البعض الآخر أنه ليس الحجم المناسب لتقديم دعم جيد لهم أثناء الاستلقاء على الوجه.
قال الأشخاص الذين استخدموا هذه الوسادة أيضًا إنهم يحبونها لأنها تسهل إعطاء أو تلقي التدليك الخلفي في المنزل.
الاعتبارات
رغوة الوسادة مصنوعة من مادة البولي يوريثين ، والتي قد تطلق غازات وتحتوي على مواد كيميائية قد يرغب البعض في تجنبها. الوسادة لها غطاء قابل للنزع والغسل.
وجد بعض المستخدمين أن الوسادة الكبيرة صغيرة جدًا أو قصيرة جدًا بالنسبة لهم. لم يتمكنوا من إبعاد وجوههم بشكل مريح عن سطح المرتبة.
بالإضافة إلى ذلك ، ستشعر بجوانب الوسادة على رأسك. واجه بعض الأشخاص الذين استخدموا هذه الوسادة صعوبة في التكيف مع ذلك.
تسوق لشراء وسادة إسفين الوجه للأسفل من Hermell عبر الإنترنت
أفضل وسادة للجسم لمن ينامون على البطن
Coop Home Goods وسادة للجسم
قد يستفيد الأشخاص الذين ينامون في المعدة من النوم على وسادة الجسم الموضوعة تحت أسفل الظهر والحوض.
هذا واحد من Coop Home Goods يحتوي على نواة رغوة الذاكرة الممزقة بالهلام المعتمد من CertiPUR-US. يساعد الجل على التخلص من الحرارة ، مما يجعل هذه الوسادة خيارًا جيدًا لمن ينامون على نحو حار.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ضبط مقدار وموضع التعبئة بحيث تكون أرق بالقرب من عنقك ورأسك وتكون أكثر سمكًا في منتصف الوسادة. هذا يمكن أن يساعد في تعزيز محاذاة العمود الفقري المحايدة.
قلب الوسادة مغطى ببطانة من البوليستر. غلافه الخارجي مصنوع من البوليستر وحرير الفسكوز المشتق من البامبو.
نظرًا لأنها قابلة للتعديل للغاية ، فإن هذه الوسادة شائعة لدى النساء الحوامل ، والذين ينامون على الظهر والجانب ، والذين ينامون على البطن.
تسوق لشراء وسادة الجسم Coop Home Goods على الإنترنت
كيفة تختار
الأشخاص الذين ينامون على المعدة يكونون أفضل مع الوسائد التي توفر دعمًا متوسط الصلابة. من المهم اختيار وسادة مسطحة نسبيًا ولا يزيد ارتفاعها عن 3.5 بوصات. بالنسبة للعديد من الذين ينامون على المعدة ، فإن القليل هو الأكثر. قد تجد وسادتك المثالية ترفع رأسك حوالي 2 بوصة فقط.
بغض النظر عن ميزانيتك ، تذكر أن الوسائد ليس من المفترض أن تدوم لسنوات. حتى الوسادة عالية الجودة ستبدأ في النهاية في الترهل أو تصبح ملطخة.
عليك أيضًا تجنب النوم على وسادة قديمة ملوثة بمسببات الحساسية ، مثل العفن أو عث الغبار. يمكن أن يساعد استخدام واقي الوسادة في إطالة عمر وسادتك.
الوسائد مصنوعة من مجموعة واسعة من الحشوات والأغطية. قد يحتوي بعضها على سموم كيميائية تريد تجنبها. إذا كنت تبحث عن وسادة أكثر استدامة ("خضراء") ، فاختر وسادة مصنوعة من مواد عضوية أو نباتية. أي وسادة تأتي مع ضمان CertiPUR-US أو Greenguard Gold خالية من السموم.
اجعله موعد نوم أفضل
يمكن أن يؤدي النوم على بطنك إلى إجهاد ظهرك. لتقليل الضغط الواقع على عمودك الفقري ، حاول القيام بتمارين الإطالة قبل النوم مباشرةً ، وكذلك أول شيء في الصباح. قد تساعد هذه الامتدادات الثمانية جسمك على الاسترخاء قبل النوم.
كما تم ربط النوم على بطنك بحب الشباب. لتجنب ذلك ، تأكدي من إزالة المكياج والأوساخ تمامًا من وجهك قبل النوم. يستخدم بعض الناس وسادة من الحرير للمساعدة في العناية بالبشرة. قد يساعدك أيضًا تغيير غطاء الوسادة بشكل متكرر.
الوجبات الجاهزة
النوم على البطن مفيد للتخفيف من توقف التنفس أثناء النوم ، ولكنه قد يكون صعبًا على الرقبة والعمود الفقري.
توفر أفضل الوسائد لمن ينامون على البطن دعمًا متوسط الصلابة وتكون مسطحة نسبيًا.
الوسائد المخصصة لمن ينامون على المعدة متوفرة في مجموعة واسعة من المواد والأسعار.
يمكنك شراء وسادة بأي نطاق سعري تقريبًا. بعض الوسائد ذات الأسعار المعقولة جيدة مثل - أو حتى أفضل - من الوسائد باهظة الثمن. السعر ليس دائمًا مؤشرًا على الجودة أو الراحة.
