ما هي فوائد الريكي وكيف يعمل؟

ما هو الريكي؟

الريكي هي تقنية يابانية للعلاج بالطاقة. الشكل السائد للريكي الذي يمارس في جميع أنحاء العالم اليوم ، والمعروف أيضًا باسم Usui reiki ، تم إنشاؤه بواسطة الدكتور Mikao Usui في أوائل القرن العشرين. إنه نهج صحي بديل أو مكمل. الريكي لا يعالج الأمراض أو الأمراض مباشرة. بدلاً من ذلك ، يتم استخدامه كطريقة لإدارة الأعراض وتحسين الرفاهية العامة.

أثناء جلسة الريكي ، يضع الممارس أيديهم إما مباشرة عليك أو فوقك مباشرة لتحقيق الشفاء. الاعتقاد السائد هو أن الممارس قادر على تحفيز قدرات الشفاء الطبيعية لجسمك.

تابع القراءة لمعرفة المزيد حول الفوائد والآثار الجانبية للريكي ، وماذا تتوقع من جلسة الريكي.

5 فوائد صحية للريكي

1. يخفف الآلام والقلق والتعب

وفقًا لمراجعة التجارب العشوائية ، قد يساعد الريكي في تقليل الألم والقلق ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث. قد يساعد أيضًا في تقليل التعب.

وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن الأشخاص الذين يعالجون من السرطان والذين تلقوا الريكي عن بعد بالإضافة إلى الرعاية الطبية المنتظمة لديهم مستويات أقل من الألم والقلق والتعب. كانت هذه المستويات أقل بكثير من المجموعة الضابطة ، الذين تلقوا رعاية طبية فقط. حصل المشاركون على جلسات لمدة 30 دقيقة من الريكي البعيد لمدة خمسة أيام.

في دراسة أخرى عام 2015 ، نظر الباحثون في آثار الريكي على النساء بعد الولادة القيصرية. ووجدوا أن الريكي قلل بشكل كبير من الألم والقلق ومعدل التنفس لدى النساء بعد يوم أو يومين من الولادة القيصرية. كما تم تقليل الحاجة إلى مسكنات الآلام وعددها. لم يكن للريكي أي تأثير على ضغط الدم أو معدل النبض.

قارنت دراسة أجريت عام 2018 بين استخدام الريكي والعلاج الطبيعي لتخفيف آلام أسفل الظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من الأقراص المنفتقة. وجد أن كلا العلاجين فعالين بنفس القدر في تخفيف الألم ، لكن الريكي كان أكثر فعالية من حيث التكلفة ، وفي بعض الحالات ، أدى إلى علاج أسرع.

2. يعالج الاكتئاب

يمكن استخدام علاجات الريكي كجزء من خطة العلاج للمساعدة في تخفيف الاكتئاب. في دراسة صغيرة عام 2010 ، نظر الباحثون في آثار الريكي على كبار السن الذين يعانون من الألم أو الاكتئاب أو القلق. أبلغ المشاركون عن تحسن في الأعراض الجسدية والمزاج والرفاهية. كما أبلغوا عن المزيد من الشعور بالاسترخاء وزيادة الفضول وتحسين مستويات الرعاية الذاتية.

هناك حاجة لدراسات أكبر وأكثر عمقًا للتوسع في هذه النتائج.

3. يعزز نوعية الحياة

يمكن للفوائد الإيجابية للريكي أن تعزز صحتك العامة. وجد الباحثون في دراسة صغيرة أجريت عام 2016 أن الريكي كان مفيدًا في تحسين نوعية الحياة للنساء المصابات بالسرطان. أظهرت النساء اللواتي تناولن الريكي تحسنًا في أنماط نومهن ، وثقتهن بأنفسهن ، ومستويات الاكتئاب. لاحظوا الشعور بالهدوء والسلام الداخلي والاسترخاء.

هناك حاجة لدراسات أكبر للتوسع في هذه النتائج.

4. يعزز المزاج

قد يساعد الريكي في تحسين مزاجك عن طريق تخفيف القلق والاكتئاب. وفقًا لنتائج دراسة عام 2011 ، شعر الأشخاص الذين عانوا من الريكي بفوائد مزاجية أكبر مقارنة بالأشخاص الذين لم يكن لديهم الريكي. أظهر المشاركون في الدراسة الذين أجروا ست جلسات لمدة 30 دقيقة على مدى أسبوعين إلى ثمانية أسابيع تحسنًا في مزاجهم.

5. قد يحسن بعض الأعراض والحالات

يمكن أيضًا استخدام الريكي لعلاج:

• صداع الراس
• توتر
• الأرق
• غثيان

قد تفيد استجابة الاسترخاء التي تحدث مع ريكي هذه الأعراض. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى بحث محدد لتحديد فعالية الريكي لعلاج هذه الأعراض والحالات.

هل هناك مخاطر أو آثار جانبية؟

الريكي غير جراحي ويعتقد أنه آمن. ليس له أي آثار جانبية ضارة معروفة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من صدمة سابقة ، قد يكون الاستلقاء بهدوء في غرفة مظلمة مع شخص قريب منك أمرًا غير مريح.

لا يُقصد بالريكي أن يحل محل أي خطة علاج يوافق عليها الطبيب.

ماذا يحدث خلال جلسة الريكي؟

تستغرق جلسة ريكي النموذجية ما بين 20 و 90 دقيقة. في موعدك الأول ، ستلتقي بممارس الريكي الخاص بك. سيكون لديك مقدمة قصيرة أو محادثة حول العملية وتوقعاتك أو نواياك. أخبر طبيبك عن أي أعراض تريد معالجتها أو إذا كانت هناك أماكن في الجسم ترغب في التركيز عليها. أخبر الممارس أيضًا إذا كان لديك أي إصابات أو أماكن حساسة للمس.

سيُطلب منك الاستلقاء على طاولة العلاج أو حصيرة. سوف يغطونك ببطانية. عادةً ما يتم تشغيل الموسيقى الهادئة الهادئة في الخلفية. في معظم الأحيان ، لن يكون هناك أي حديث أثناء الجلسة ، ولكن لا تتردد في إخبار ممارسك إذا كان هناك شيء تحتاجه للشعور براحة أكبر أو لمشاركة ما تواجهه.

سوف يقوم الممارس بتحريك يديه حول جسمك. قد يلمسونك بلطف أو تضع أيديهم فوق جسدك مباشرة.

قد تشعر بأحاسيس في الجسم مثل الحرارة أو الوخز. أبلغ بعض الأشخاص عن رؤية تصورات مثل الألوان أو الصور أو ظهور ذكريات. حاول السماح لكل ما ينشأ بالمرور دون إرفاق الكثير من المعنى به. قد تصبح تجاربك أعمق كلما استمررت في الريكي.

كيف تستعد لموعدك

ارتدِ ملابس نظيفة وفضفاضة ومريحة. قد ترغب في ارتداء الأقمشة الطبيعية مثل القطن أو الكتان أو الحرير. انزع حذائك ومجوهراتك ونظارتك قبل الجلسة ، وأبقِ هاتفك مغلقًا أو اتركه خلفك.

ماذا تتوقع بعد موعدك

اشرب الكثير من الماء بعد الجلسة. يشعر بعض الناس بالهدوء والسكينة والنشاط. قد تشعر أيضًا بالتعب.

كم تكلفة جلسة الريكي؟

تختلف تكلفة جلسة الريكي بناءً على المكان الذي تعيش فيه ومدة الجلسة. بشكل عام ، يجب أن تتوقع أن تدفع من 50 إلى 100 دولار لكل جلسة. لا يغطي التأمين الصحي هذا العلاج بشكل عام.

إذا كان هناك مركز تدريب ريكي في منطقتك ، فقد تتمكن من الحصول على علاج مخفض من أحد الطلاب. قد تتمكن أيضًا من العثور على مركز ريكي مجتمعي يقدم جلسات منخفضة الرسوم.

هل تستخدم البلورات أثناء الريكي؟

قد يستخدم ممارسك البلورات أثناء جلسة الريكي. يُعتقد أن البلورات تضيف عنصرًا إضافيًا للشفاء إلى العلاج من خلال المساعدة في إطلاق الكتل العاطفية أو العقلية أو الروحية.

يمكن وضع البلورات على جسمك أو حوله أو قد يُطلب منك حمل بلورة. لا يوجد بحث لدعم استخدام البلورات لتحسين الشفاء. لكن بعض الناس يزعمون أنه يمكن أن يكون لهم تأثير مهدئ ويساعدون في الشفاء.

تتضمن أمثلة البلورات التي يمكن استخدامها ما يلي:

• زهرة الكوارتز
• جمشت
• حجر القمر
• توباز
• التورمالين
• زبرجد

كيف تجد ممارس الريكي

يمكنك العثور على ممارس ريكي في منطقتك من خلال البحث على الإنترنت. في بعض الحالات ، قد تتمكن من الحصول على توصية من طبيبك.

يمكنك أيضًا الحصول على توصية من استوديو اليوغا أو عيادة التدليك. تأكد من أن ممارسك هو الشخص الذي تشعر بالراحة معه لأنه من المهم أن تشعر بالراحة أثناء جلساتك.

تعلم كيفية عمل الريكي

إذا كنت ترغب في الحصول على تدريب في الريكي ، فستحتاج إلى إجراء عملية توافق مع خبير الريكي. سيد الريكي هو الشخص الذي تم تنسيقه مع أعلى مستوى من الريكي. تفتح عملية التناغم جسمك بحيث تكون قادرًا على نقل طاقة الشفاء ، وتستمر طوال حياتك.

يمكنك أن تأخذ دورة لتعلم مستويات الريكي 1 و 2 و 3. وعادة ما تستغرق الدورة 8 ساعات على الأقل. بعد المستوى الثالث سوف تصبح سيد الريكي. لا توجد تراخيص المجالس الصحية اللازمة لدراسة وممارسة الريكي.

يجب أن تخصص بعض الوقت بين كل مستوى. يمنحك هذا الوقت لاكتساب بعض الخبرة في الممارسة ولتطوير مهاراتك. يمكنك أداء الريكي على الأشخاص والنباتات والحيوانات الأخرى. يمكنك أيضًا عمل الريكي على نفسك.

يبعد

بشكل عام ، الريكي لديه القدرة على تحقيق العديد من الفوائد الإيجابية لرفاهيتك العامة. تظهر بعض الدراسات البحثية الصغيرة نتائج واعدة ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد فوائد الريكي.

تحدث دائمًا إلى طبيبك إذا كنت تخطط لاستخدام الريكي للمساعدة في أي حالة طبية. تذكر أن الريكي علاج تكميلي ويجب استخدامه جنبًا إلى جنب مع خطة العلاج التقليدية. يمكنك أيضًا استخدامه جنبًا إلى جنب مع العلاجات التكميلية الأخرى مثل الوخز بالإبر أو التدليك أو الاستشارة.