.jpg)
يتم تحديد شخصياتنا بالطريقة التي نفكر بها ونشعر بها ونتصرف بها. تتشكل أيضًا من خلال تجاربنا وبيئتنا وصفاتنا الموروثة. تمثل شخصياتنا جزءًا كبيرًا مما يجعلنا مختلفين عن الأشخاص من حولنا.
اضطرابات الشخصية هي حالات صحية عقلية تجعلك تفكر وتشعر وتتصرف بشكل مختلف عن معظم الناس. عند عدم علاجها ، يمكن أن تسبب ضائقة أو مشاكل في حياة الأشخاص الذين يعانون منها.
يُعرف اضطراب الشخصية الأكثر شيوعًا باسم اضطراب الشخصية الحدية (BPD). يتميز بـ:
- قضايا الصورة الذاتية
- صعوبة في إدارة العواطف والسلوك
- علاقات غير مستقرة
يُعرف أحد السلوكيات الرئيسية التي يشاركها الكثيرون مع اضطراب الشخصية الحدية باسم "تقسيم التحويل المضاد" أو ببساطة "الانقسام".
استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن الانقسام في اضطراب الشخصية الحدية وكيفية التعامل معه.
ما هو الانقسام في BPD؟
تقسيم شيء ما يعني تقسيمه. يميل الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية إلى تمييز أنفسهم والأشخاص الآخرين والمواقف بالأبيض والأسود. بمعنى آخر ، قد يصفون فجأة الأشخاص أو الأشياء أو المعتقدات أو المواقف بأنها إما كلها جيدة أو كلها سيئة.
قد يفعلون ذلك على الرغم من أنهم يعرفون أن العالم معقد ، ويمكن أن يتواجد الخير والشر معًا في واحد.
غالبًا ما يسعى الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية (BPD) إلى التحقق من صحة خارجية دون التفكير في مشاعرهم تجاه أنفسهم والآخرين والأشياء والمعتقدات والمواقف. هذا يمكن أن يجعلهم أكثر عرضة للانقسام ، حيث يحاولون حماية أنفسهم من القلق الناجم عن احتمال الهجر ، وفقدان الثقة ، والخيانة.
ما هي مدة الانقسام؟
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية مخاوف شديدة من الهجر وعدم الاستقرار. للتعامل مع هذه المخاوف ، قد يستخدمون الانقسام كآلية دفاع. هذا يعني أنهم قد يفصلون بشكل واضح بين المشاعر الإيجابية والسلبية حول:
- أنفسهم
- شاء
- المعتقدات
- أشخاص أخرون
- مواقف
غالبًا ما يحدث الانقسام بشكل دوري ومفاجئ جدًا. يمكن لأي شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية أن يرى العالم في تعقيده. لكنهم غالبًا ما يغيرون مشاعرهم من الجيد إلى السيئ بدلاً من ذلك كثيرًا.
يمكن أن تستمر نوبة الانقسام لأيام أو أسابيع أو شهور أو حتى سنوات قبل التحول.
ما الذي قد يؤدي إلى حدوث حلقة تقسيم؟
يحدث الانقسام عادةً بسبب حدث يتسبب في اتخاذ الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية وجهات نظر عاطفية شديدة. قد تكون هذه الأحداث عادية نسبيًا ، مثل الاضطرار إلى السفر في رحلة عمل أو الدخول في جدال مع شخص ما.
في كثير من الأحيان ، تتضمن الأحداث المحفزة انفصالًا بسيطًا عن شخص يشعر أنه قريب منه ويثير الخوف من الهجران.
أمثلة على الانقسام
يمكنك تحديد الانقسام الأكثر شيوعًا من خلال لغة الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية. غالبًا ما يستخدمون كلمات متطرفة في توصيفهم للذات والآخرين والأشياء والمعتقدات والمواقف ، مثل:
- "أبدًا" و "دائمًا"
- "لا شيء" و "الكل"
- "سيء" و "جيد"
هنا بضعة أمثلة:
مثال 1
كنت تشعر بالرضا عن نفسك بشكل عام. كنت في رحلة برية يومًا ما وقمت في منعطف خاطئ يجعلك تضيع مؤقتًا. فجأة ، تختفي أي مشاعر جيدة لديك عن نفسك ، وتصبح محبطة للغاية.
يمكنك أن تقول أشياء سلبية لنفسك أو للآخرين ، مثل "أنا أحمق ، دائمًا ما أضيع" أو "أنا عديم القيمة ، لا يمكنني فعل أي شيء بشكل صحيح."
بطبيعة الحال ، فإن اتخاذ منعطف خاطئ أثناء القيادة لا يعني أن الشخص لا قيمة له. لكن يمكن لأي شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية تقسيم إدراكه لتجنب قلق الآخرين الذين يعتبرونهم عديمي القيمة إذا قاموا بالمهمة أولاً.
مثال 2
لديك مرشد تحترمه بشدة. لقد ساعدوك مهنيًا وشخصيًا ، وتبدأ في جعلهم مثاليًا. يجب أن يكونوا بلا عيب إذا كانوا ناجحين جدًا في حياتهم المهنية والشخصية. تريد أن تكون مثلهم ، وأنت تخبرهم بذلك.
ثم في يوم من الأيام يمر معلمك باضطراب في زواجهما. أنت تنظر إلى هذا على أنه علامة ضعف. فجأة ، ترى معلمك على أنه احتيال وفشل كامل.
أنت لا تريد أن تفعل شيئا معهم. أنت تفصل بينك وبين عملك تمامًا وتبحث عن مرشد جديد في مكان آخر.
يمكن أن يتسبب هذا الانقسام في إصابة الشخص بالأذى والانزعاج والارتباك بسبب التحول المفاجئ في إدراكك.
كيف يؤثر الانقسام على العلاقات؟
الانقسام هو محاولة غير واعية لحماية الذات ومنع القلق. غالبًا ما يؤدي الانفصال إلى سلوك متطرف - ومدمر في بعض الأحيان - واضطراب شخصي في العلاقات. غالبًا ما يربك الانفصال أولئك الذين يحاولون مساعدة الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية.
الانقسام هو محاولة غير واعية لحماية الذات ومنع القلق.
غالبًا ما يبلغ الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية عن علاقات قوية وغير مستقرة. قد يُنظر إلى الشخص الذي يكون صديقًا في يوم من الأيام على أنه عدو في اليوم التالي. تتضمن بعض سمات العلاقة لشخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية ما يلي:
- صعوبة في الثقة بالآخرين
- الخوف غير العقلاني من نوايا الآخرين
- قطع الاتصال بسرعة مع شخص يعتقد أنه قد ينتهي به الأمر بالتخلي عنه
- تغيير سريع للمشاعر تجاه الشخص ، من التقارب الشديد والحب (المثالية) إلى الكراهية الشديدة والغضب (التقليل من قيمة العملة)
- البدء بسرعة في علاقات حميمة جسدية و / أو عاطفية
ما هي أفضل طريقة للتعامل مع الانقسام إذا كنت مصابًا باضطراب الشخصية الحدية؟
الانقسام هو آلية دفاع يتم تطويرها بشكل شائع من قبل الأشخاص الذين عانوا من صدمات مبكرة في الحياة ، مثل الإساءة والهجر.
يتضمن العلاج طويل الأمد تطوير آليات التأقلم التي تحسن منظورك للأحداث التي تحدث في حياتك. يمكن أن يساعد تقليل القلق أيضًا.
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في التعامل مع حلقة الانقسام في الوقت الحالي ، فإليك ما يمكنك فعله:
- هدئ تنفسك. غالبًا ما تصاحب زيادة القلق نوبات الانقسام. يمكن أن يساعدك أخذ أنفاس طويلة وعميقة على تهدئتك ومنع مشاعرك المتطرفة من السيطرة.
- ركز على كل حواسك. يمكن أن يكون ترسيخ نفسك فيما يحدث من حولك في لحظة معينة طريقة جيدة لإلهاء نفسك عن المشاعر المتطرفة ومساعدتك على وضع ما يحدث من حولك في منظور أفضل.ما الذي يمكنك شمه وتذوقه ولمسه وسماعه ورؤيته في لحظة؟
- تواصل. إذا وجدت نفسك منقسمًا ، ففكر في التواصل مع أخصائي الرعاية الصحية العقلية. قد يكونوا قادرين على تهدئتك والمساعدة في تخفيف الانقسام أثناء حدوثه.
ما هي أفضل طريقة لمساعدة الشخص الذي يعاني من الانقسام؟
ليس من السهل مساعدة شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية الذي يعاني من الانقسام. قد تشعر أنك تحت رحمة أعراضهم. إذا كنت تشعر بالقدرة الكافية على المساعدة ، فإليك بعض النصائح:
- تعلم قدر ما تستطيع عن اضطراب الشخصية الحدية. من السهل الشعور بالإهانة من السلوك المتقلب لشخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية. ولكن كلما زادت معرفتك بالحالة وكيف يمكن أن تؤثر على السلوك ، زاد فهمك لسلوك من تحب.
- تعرف على محفزات من تحب. في كثير من الأحيان ، تكون الأحداث نفسها مرارًا وتكرارًا هي سبب اضطراب الشخصية الحدية. إن معرفة محفزات محبوبك وتنبيهه ومساعدته على تجنب تلك المحفزات أو التعامل معها قد يمنع حدوث دورة الانقسام.
- افهم حدودك. إذا كنت تشعر بأنك غير مؤهل لمساعدة من تحب على التعامل مع نوبات تقسيم BPD ، فكن صريحًا. أخبرهم متى يجب عليهم طلب المساعدة المهنية. إليك كيفية الوصول إلى العلاج لكل ميزانية.
الخط السفلي
اضطراب الشخصية الحدية هو اضطراب في الصحة العقلية يتميز بالتطرف في طريقة تفكير الشخص وشعوره وتصرفه. يشكل العديد من الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية توصيفات متطرفة عن أنفسهم والآخرين والأشياء والمعتقدات والمواقف خلال حلقات تسمى الانقسام.
غالبًا ما تؤدي المواقف المرتبطة بالقلق إلى نوبات الانقسام. في حين أنه قد يكون صعبًا في بعض الأحيان ، فمن الممكن التعامل مع أعراض الانقسام.
الحصول على مساعدة احترافية يمكن أن يعدك بشكل أفضل للتعامل مع اضطراب الشخصية الحدية ودورات الانقسام.
.jpg)
