ملخص
اكتسبت العديد من الزيوت النباتية سمعة طيبة بسبب الدهون الصحية وفوائدها الصحية. أحد هذه الزيوت هو زيت بذور اليقطين.
مثل زيت الأفوكادو أو زيت جوز الهند أو زيت بذور الكتان ، هناك العديد من الادعاءات والخصائص الصحية التي تُنسب إلى زيت بذور اليقطين.
أحدها أنه قد يساعد في علاج تساقط الشعر.
العلم وراء زيت بذور اليقطين لتساقط الشعر
تدعم بعض النظريات العلمية زيت بذور اليقطين لمنع تساقط الشعر. حتى الآن ، لم يتم إثبات أي منها بشكل قوي في الدراسات.
نُشرت دراسة مهمة حول زيت بذور اليقطين وتساقط الشعر في عام 2014. قد تكون الدراسة الأكثر صرامة حول بديل نباتي لنمو الشعر حتى الآن.
في الدراسة ، تناول الرجال المصابون بالصلع النمطي إما مكملات بذور اليقطين أو علاجًا وهميًا.أظهرت النتائج أن أولئك الذين تناولوا المكملات عانوا من نمو شعر بنسبة 30 في المائة أكثر من أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي
هذه النتائج دفعت زيت بذور اليقطين إلى الصدارة بين معززات نمو الشعر الطبيعي. ومع ذلك ، كان هناك عدد قليل من الروابط المفقودة والاستنتاجات المضللة التي تم التوصل إليها في البحث:
- لم يتم اختبار بذور اليقطين وحدها في الدراسة. تم اختباره كمكون واحد فقط في مكمل متعدد المكونات. وشمل ذلك أوكتاكوسانول (شمع نباتي) ومسحوق نباتي مختلط ومسحوق زهرة الربيع المسائية ومسحوق حرير الذرة ومسحوق البرسيم الأحمر ومسحوق الطماطم.
- كانت الدراسة قصيرة وصغيرة وتم إجراؤها على الرجال فقط. تم إعطاء أقل من 100 رجل المكملات على مدى 24 أسبوعًا ولم تكن النساء جزءًا من مجموعة الاختبار. لا يوجد دليل سريري على الآثار الجانبية لمكملات بذور اليقطين على مدى فترة زمنية أطول أو للنساء.
على الرغم من جودته ، لم تظهر الدراسة أن فوائد زيت بذور اليقطين. على الرغم من ذلك ، كانت النتائج لا تزال داعمة.
قد يعني هذا أن زيت بذور اليقطين يلعب دورًا صغيرًا فقط في نمو الشعر بشكل أفضل. وهذا يعني أيضًا أنه ستكون هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتوضيح دورها بشكل أفضل.
إحدى النظريات العلمية حول كيفية عمل بذور اليقطين لتساقط الشعر هي أن فيتوسترولس الزيت يعزز نمو الشعر.
فيتوسترولس هي ستيرولات توجد في العديد من النباتات. إنها تشبه إلى حد كبير الكوليسترول ، إلا أنها تظهر في الغالب فوائد صحية إيجابية.
من المفترض أن الفيتوستيرول يمكن أن يمنع الإنزيمات والهرمونات في فروة رأسك التي تسبب تساقط الشعر. هذا يعني أن زيت بذور اليقطين الغني بالفيتوستيرول قد يساعد.
اقترحت الدراسات التي أجريت على المكونات الطبيعية الأخرى التي تحتوي على فيتوسترولس أيضًا أن هذه النظرية يمكن أن تنجح. يتضمن ذلك دراسة أجريت عام 2017 على الزيوت النباتية الغنية بالفيتوستيرول وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
كانت هناك أيضًا دراسة عام 2016 تظهر أن منشار بالميتو يعمل بنفس الطريقة.
كيفية استخدام زيت بذور اليقطين للشعر
هناك عدة طرق يمكنك من خلالها استخدام زيت بذور اليقطين كمصلح طبيعي للشعر.
مكملات زيت بذور اليقطين
عادة ما تُباع مكملات زيت بذور اليقطين على شكل كبسولات زيتية.
اتبع إرشادات الملصق الخاصة بمكمل زيت بذور اليقطين الذي تشتريه. الجرعة الشائعة هي كبسولة 1000 مجم. يمكن تناول 1 أو 2 من هذه عن طريق الفم بعد الوجبات ، حوالي 3 مرات في اليوم.
تذكر أن المكملات لا يتم تنظيمها من قبل إدارة الغذاء والدواء. قد تختلف الجودة والجرعة. تأكد دائمًا من أن مصدر المكملات الغذائية الخاصة بك فقط من الشركات ذات السمعة الطيبة من أجل السلامة.
إذا كنت تعاني من أعراض حساسية الطعام أو اضطراب في المعدة ، فتوقف عن تناول المكملات على الفور. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل استخدام المكملات.
زيت بذور اليقطين
يمكنك أيضًا تناول زيت بذور اليقطين. يمكنك تناول 1 ملعقة صغيرة إلى 1 ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم.
هناك بعض الأشكال التكميلية لزيت بذور اليقطين المستقيم التي يتم تسويقها للأغراض الصحية. اتبع إرشادات الملصق للحصول على إرشادات إذا كنت تستخدم أحد هذه الأنواع.
مرة أخرى ، لا يتم تنظيم الزيوت التكميلية من قبل إدارة الغذاء والدواء. تختلف الجودة والجرعة. تأكد دائمًا من المصدر من شركة مكملة موثوقة.
هناك أيضًا زيوت بذور اليقطين يتم تسويقها للاستخدام في الطهي ، مثل زيت الزيتون. يمكن استخدام هذه بنفس الطريقة إلى حد ما ولكن لم يتم دراستها جيدًا. كما أنها قد تكون أقل ثراءً بالمغذيات النباتية بسبب عملية إنتاجها.
ضع في اعتبارك أن زيت بذور اليقطين يحتوي على نقطة دخان منخفضة. لا يُقصد استخدامه تحت درجات حرارة عالية. لهذا السبب ، قد يكون استخدام زيت بذور اليقطين في الطهي كمكمل غير موثوق به.
زيت بذور اليقطين الموضعي
يمكن أيضًا استخدام زيوت بذور اليقطين مباشرة على فروة رأسك للاستفادة منها.
من الأفضل القيام بذلك كعلاج للشعر بالزيت الساخن ، ربما مرة واحدة فقط في الأسبوع أو الشهر. خلاف ذلك ، قد يصبح شعرك دهنيًا جدًا بمرور الوقت.
يمكنك عمل علاج بالزيت الساخن لبذور اليقطين مشابه لهذه الوصفة لعلاج الشعر بزيت الأفوكادو الساخن. ببساطة استبدل زيت الأفوكادو بزيت بذور اليقطين.
أو اتبع الخطوات التالية:
- اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد. تجنب وضع المنتج في الشعر بعد ذلك.
- قم بتدفئة زيت بذور اليقطين بغلاية مزدوجة. اختبر بضع قطرات من الزيت على الجزء الداخلي من معصمك للتأكد من أن الزيت ليس ساخنًا جدًا.
- بللي الشعر ودلكي فروة رأسك بالزيت الدافئ. يجب أن يكون الزيت دافئًا بشكل لطيف وليس ساخنًا.
- بمجرد وضعه ، لفي شعرك ورأسك بمنشفة ساخنة. اجلس مع الغلاف لمدة 20 دقيقة على الأقل.
- أزيلي المنشفة ثم الشامبو والبلسم والتصفيف.
الخط السفلي
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ما إذا كان زيت بذور اليقطين يمكنه علاج تساقط الشعر ، إلا أنه علاج طبيعي آمن نسبيًا. قد يستغرق الأمر عدة أسابيع قبل أن ترى أي نتائج.
توقف عن استخدام زيت بذور اليقطين إذا ظهرت عليك أي أعراض للحساسية ، مثل الاحمرار أو الحكة في مكان وضع الزيت.
