من الأطعمة التي لا يمكنك تناولها إلى الأدوية التي لا يمكنك استخدامها ، قد تشعر أن هناك قائمة غسيل بالعناصر التي تحتاج إلى الابتعاد عنها عندما تكونين حاملاً.عندما تشعر بالطقس ، قد تتساءل عما إذا كان من الآمن تناول بعض العلاجات الطبيعية لتسريع التعافي.
بدأ العديد من الحوامل في البحث عن علاجات المثلية أو العلاجات الخالية من الأدوية المشتقة من مكونات طبيعية. وإذا كنت تقاوم البرد أو الأنفلونزا ، فإن الخيار الأكثر شيوعًا هو البلسان.
ولكن هل من الآمن تناول نبات البلسان عندما تكونين حاملاً؟ الإجابة المختصرة هي أننا لا نعرف. ولهذا السبب وحده ، قد ترغب في تجنبه. إليك ما تحتاج إلى مراعاته.
ما هو البلسان؟
غالبًا ما يوصف نبات البلسان بأنه علاج عشبي طبيعي وبديل لأدوية البرد والإنفلونزا التقليدية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC). إنه نبات تم استخدامه للأغراض الطبية لعدة قرون ، ويرجع تاريخه إلى مصر القديمة.
في أحد التحليل التلوي لعام 2019 للدراسات التي أجريت على الأشخاص غير الحوامل الذين يعانون من أعراض الأنفلونزا والبرد ، كان أولئك الذين تناولوا البلسان قد قللوا من أعراض الجهاز التنفسي العلوي واقترحت دراسة أجريت عام 2016 أن نبات البلسان يقلل من مدة وشدة نزلات البرد عند المسافرين جواً.
ولكن من ناحية أخرى ، أشارت دراسة حديثة أخرى إلى أن نبات البلسان ليس كذلك فعال في تقصير الانفلونزا أو حتى تقليل الأعراض.
لذا ، بينما يوجد دليل على أن نبات البلسان قد يكون مفيدًا ، تظهر الدراسات المتضاربة أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
هل هو آمن أثناء الحمل؟
لسوء الحظ ، لا توجد بيانات علمية كافية لتأكيد ما إذا كان البلسان آمنًا على وجه التحديد لاستهلاكه أثناء الحمل. لذلك ، نوصي بالتحدث مع طبيبك قبل إضافة البلسان إلى قائمة العلاجات الخاصة بك.
ولكننا فعل تعلم أن الطريقة التي تستهلك بها نبات البلسان يمكن أن تؤثر أيضًا على ما إذا كانت آمنة أم لا.
يحتوي نبات البلسان على الليكتين والسيانيد ، وهما مادتان كيميائيتان يمكن أن تسببان الغثيان والإسهال والقيء. إذا كنت تأكل نبات البلسان في شكله الخام أو غير المطبوخ ، فقد تواجه هذه الأعراض. ولكن إذا قمت بطهي النبات - أو استخدمت علاجًا مُعدًا تجاريًا - فمن غير المرجح أن تكون لديك هذه الآثار الجانبية.
يقال ، لدينا واحد دراسة أقدم - في الواقع ، دراسة استقصائية - للنساء الحوامل اللائي استخدمن المكملات (بما في ذلك البلسان) أثناء الحمل. أبلغ أحد المشاركين في الاستطلاع عن اضطراب في المعدة أثناء تناول البلسان. إلى جانب المسألة الواضحة المتمثلة في الأعداد الصغيرة ، نحتاج أيضًا إلى مزيد من الأبحاث الحديثة.
احتياطات أخرى
أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلك تفكر في نبات البلسان بحذر هو تصنيف النبات كمكمل غذائي. هذا يعني أنه لم تتم الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) ولا يتم مراقبته بنفس طريقة الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية أو العقاقير التي تستلزم وصفة طبية.
نتيجة لذلك ، إذا كنت تشتري منتجات البلسان المعدة تجاريًا ، فستحتاج إلى التأكد من أن الشركة التي تشتري منها ذات سمعة طيبة. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في معرفة ما إذا كان يتبع إرشادات ممارسات التصنيع الجيدة.
الفوائد المحتملة من البلسان
إذا أعطى طبيبك الموافقة وقررت تناول البلسان ، فقد تواجه فوائد أخرى بخلاف البرد أو الإنفلونزا. على الرغم من عدم إثبات فعاليته طبياً في جميع هذه المجالات ، فقد تم استخدام البلسان تقليديًا لتقليل الأعراض من أجل:
- التهابات الجهاز التنفسي العلوي
- اوجاع الاسنان
- التهابات الجيوب الأنفية
- الصداع المصاحب لأعراض تشبه أعراض الانفلونزا
- عرق النسا
- حمى الكلأ
- متلازمة التعب المزمن
- إمساك
يأتي في أشكال
يمكن تناول نبات البلسان بأشكال متنوعة ، بما في ذلك ما يلي:
محلي الصنع
تحدث إلى طبيبك أولاً. إذا كانوا موافقين على تجربة البلسان لأعراضك ، يمكنك الحصول على البلسان الطازج أو المجفف وصنع شراب البلسان الذي تصنعه بنفسك ببساطة عن طريق طهيه بمُحلي مثل السكر. سيساعد طهي التوت على التخلص من السيانيد والليكتين حتى تتمكن من تجنب الآثار الجانبية الضارة.
إذا صنعت شرابًا يستخدم العسل كمُحلي طبيعي ، فتذكر عدم تقديمه للأطفال دون سن 1 لتجنب خطر الإصابة بالتسمم الغذائي عند الرضع.
معدة تجاريا
هناك الكثير من منتجات البلسان المحضرة تجاريًا في مجموعة من الأشكال:
- شراب
- الشاي
- مساحيق
- صمغ
على الرغم من وجود العديد من الخيارات ، تذكر أن هذه المنتجات يمكن أن تحمل مخاطر خاصة للحوامل. استشر طبيبك قبل اختيار حتى الأشكال التجارية من البلسان.
بديل خلال موسم البرد والانفلونزا
إذا كنت (بحق) قلقًا بشأن نقص الأبحاث حول البلسان أثناء الحمل ، فقد ترغب في دعم جهاز المناعة بطرق أخرى أكثر استنادًا إلى الأدلة.
على سبيل المثال ، قد تساعد مكملات الزنك في تعزيز صحتك المناعية وتساعدك على تلبية احتياجاتك الغذائية أثناء الحمل.
يكون البدل الغذائي الموصى به من الزنك أعلى أثناء الحمل - 11 ملليجرام (مجم) مقابل 8 ملليجرام في حالة عدم الحمل. لكن ضع في اعتبارك أن مدخولك اليومي يجب ألا يتجاوز 40 مجم ، وهو أقل مما تحتويه العديد من المكملات الغذائية التي تباع على وجه التحديد على أنها علاجات لنزلات البرد والإنفلونزا.
تشمل الطرق الأخرى للحفاظ على صحتك أثناء الحمل ما يلي:
- تناول نظام غذائي متوازن يتكون من الحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات والسكر المحدود
- تناول مكمل غذائي كامل قبل الولادة
- الانخراط في النشاط البدني
- الحصول على قسط وافر من الراحة
تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تناول أي أدوية أو مكملات.
كلمة أخيرة
لا أحد يحب أن يمرض ، وهذا أكثر صدقًا عندما تكونين حاملاً. على الرغم من أن بعض العلاجات الطبيعية آمنة للحوامل ، إلا أنه لا توجد حاليًا أدلة كافية تدعم الاستخدام الآمن لمكملات نبات البلسان أثناء الحمل.
إذا كنت تبحث عن بديل طبيعي آمن للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية عندما تشعر بالطقس ، فيجب عليك دائمًا التحدث مع طبيبك للتأكد من أن أي شيء تتناوله آمن لك ولطفلك.
