قد تكون على دراية بفكرة الاعتماد المتبادل من عالم الكحول وإساءة استخدام المواد الكيميائية. في الواقع ، هذا هو المكان الذي وُلد فيه مصطلح "الاعتماد المشترك".
اليوم ، على الرغم من ذلك ، تم توسيع المصطلح ليشمل العلاقات. إنه مرتبط أحيانًا بأنواع أخرى من الاعتماد المشترك.
على سبيل المثال ، أشارت دراسة أجريت عام 2009 على 171 أنثى بالغة إلى أن إساءة استخدام الوالدين للكحول أو تاريخ من إساءة معاملة الأطفال قد يجعل الاعتماد على العلاقة - مثل تنوع الوالدين والطفل - أكثر احتمالًا.
ولكن يمكن أن تحدث كلها من تلقاء نفسها. إليك ما تحتاج لمعرفته حول كونك أحد الوالدين المعتمدين - وكيف يعرض ذلك أطفالك للخطر.
ما هو الوالد المعتمد؟
الوالد المعتمد هو الشخص الذي لديه ارتباط غير صحي بطفله ويحاول ممارسة سيطرة زائدة على حياة الطفل بسبب هذا الارتباط.
يمكن العثور على الاعتماد المتبادل في مجموعة كاملة من العلاقات الأبوية: قد يعتمد الأب المعتمد على ابنته أو ابنه لإبقائه مستقرًا عقليًا وسعيدًا عاطفياً. قد تعتمد الأم الاعتمادية على ابنها أو ابنتها لتحمل مسؤولية سلامتها الجسدية.
بينما قد يدعي الوالدان الاعتماديان أن العلاقة الوثيقة التي يتوقون إليها هي علامة على وجود عائلة تعمل بشكل جيد ، فإن انشغالهم ببعضهم البعض هو علامة على الخلل الوظيفي.
من المهم أن ندرك أنه ليس من السهل تحديد الاعتماد المشترك ، وفقًا لمقالة بحثية عام 2014. يمكن أن تساهم العناصر البيولوجية والنفسية والاجتماعية في الاعتماد على الآخرين.
إذا كنت تعتقد أنك قد تكون أحد الوالدين المعتمدين ، فإليك بعض العلامات التي يجب البحث عنها.
1. أنت تتحكم في زمام الأمور
في علاقة الاعتماد على الذات ، يعتمد شعورك بالذات على علاقتك بطفلك.
تتغذى العلاقات الاعتمادية على دائرة من الاحتياج: يحتاج المرء إلى الآخر. في بعض الأحيان ، ولكن ليس دائمًا ، تعمل في كلا الاتجاهين ويريد الشخص الآخر أيضًا.
قد يحاول الآباء الذين يعتمدون على الآخرين التحكم في حياة أطفالهم. يمكن أن يظهر عنصر التحكم هذا بطرق مختلفة:
- الإفراط في الانخراط. على سبيل المثال ، إذا رأى أحد الوالدين أن شيئًا مؤلمًا يحدث في حياة طفله ، فسيحاول السيطرة عليه من خلال المشاركة - وغالبًا ما يكون متورطًا للغاية. ذلك لأن ألم الطفل هو ألم الوالدين. (هذا ، بالطبع ، صحيح لجميع الآباء ... في حدود المعقول. لا نحب أن نرى أطفالنا يتأذون. وعندما يصل الأمر إلى أقصى الحدود ، فإنه يتخطى الحدود إلى الاعتماد على الآخرين.)
- رعاية غير لائقة. سوف يقوم الآباء المعتمدين على رعاية أطفالهم بأكثر مما هو مناسب لعمرهم. على سبيل المثال ، يجب أن يختار الطفل البالغ من العمر 8 سنوات ملابسه التي يرتديها كل صباح بمفرده. يجب أن يدير الطفل البالغ من العمر 16 عامًا جدول الفصل والواجبات المنزلية.
- تحمل المسؤولية غير الصحيح. غالبًا ما يشعر الآباء المعتمدون بالمسؤولية عن مشاعر أطفالهم ويتحملون اللوم على تقلبات مزاج أطفالهم.
2. أنت تضحي بعلاقات أخرى
هل تعتقد أنك بحاجة إلى أن تكون متواجدًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع لطفلك؟ إذا كنت أحد الوالدين المعتمدين على الآخرين ، فإن أول علاقة من المحتمل أن تعاني منها هي علاقتك بشريكك.
بدلاً من استثمار الوقت والطاقة في بناء علاقة رومانسية ذات مغزى ، قد تختار التركيز فقط على طفلك. مع مرور الوقت ، قد تجد أن علاقتك الجنسية مع شريكك قد أصيبت بالركود.
قد تجد أيضًا أنك تعزل نفسك عن أفراد عائلتك وأصدقائك. أنت على استعداد لإلغاء موعد لتناول القهوة مع صديقك المفضل لأن طفلك يصر على ضرورة اصطحابه لشراء أحذية كرة القدم.
3. أنت تتلاعب بمشاعر طفلك
قد يستخدم الآباء المعتمدون عن غير قصد (أو عن قصد ولكن ليس بشكل ضار) العديد من الاستراتيجيات النفسية لجعل أطفالهم يفعلون ما يريدون:
- السلوك العدواني السلبي. يحدث هذا عندما يكون أحد الوالدين عدوانيًا بشكل غير مباشر تجاه طفلهم.
- تنبؤ. يحدث هذا عندما لا يستطيع أحد الوالدين التعامل مع مشاعره أو يعتقد أن المشاعر غير مقبولة. غير قادر على التعامل مع المشاعر ، ينقلها الوالد إلى طفلهم. بهذه الطريقة ، يتجنب الوالد الشعور بالذنب أو الخجل أو الندم.
- توليد الشعور بالذنب. يحدث هذا عندما يحاول أحد الوالدين جعل طفله يشعر بالذنب تجاه شيء ما للضغط عليه للتصرف بالطريقة التي يريدها أن يتصرف بها. مثال على ذلك عندما يشتكي أحد الوالدين من أن طفله نادرًا ما يتحدث عما حدث في المدرسة. وبقاء الضحية ، قد يقول الوالد بعد ذلك أن الملخص اليومي ليس ضروريًا. في كثير من الأحيان ، يشعر الطفل بالذنب ، ويطمئن الوالد أن هذه ليست مشكلة كبيرة وأنهم يريدون فعل ذلك حقًا. النتيجة؟ يحصل الوالد على طريقة اللعب دون الحاجة إلى الشعور بالذنب حيال ذلك لأن الطفل طمأنه بأنه لم يكن مشكلة كبيرة.
4. أنت منخرط في السلوك العقائدي
هل تعتقد أنه مهما كان الأمر ، فأنت على حق دائمًا؟ هل تشعر بالهجوم إذا سأل أحدهم عما تفعله؟
غالبًا لا يقبل الآباء المعتمدون على أنهم ارتكبوا شيئًا خاطئًا. هذا لأن أي علامة على الخلاف هي عرض للتمرد. إنه يهدد سلطة الوالدين وشعورهم بالسيطرة.
5. أنت تدعي أنك ضحية
نحب جميعًا مشاركة ذكريات طفولتنا مع أطفالنا. عندما يتم ذلك بطريقة إيجابية ، يمكننا تعليم أطفالنا مهارات تأقلم مهمة.
على سبيل المثال ، عندما تتذكر كيف كنت تقود سيارتك فوق أواني إبرة الراعي الخاصة بجارك ثم تخبر طفلك أنك طرقت باب الجار لعرض استبدالها ، فأنت تعلم طفلك درسًا مهمًا عن المسؤولية.
ومع ذلك ، إذا قمت بتأطيرها على أنها جارك تجعلك تشعر بالخجل والإهمال لسنوات بعد ذلك - على الرغم من وضع السائق الجديد الخاص بك في ذلك الوقت - فقد تحاول دون وعي كسب التعاطف من طفلك.
يعتمد الآباء المعتمدون على أطفالهم في العطاء لهم ، بدلاً من إعطائهم لأطفالهم. هذا هو المعروف باسم الأبوة.
من خلال إظهار طفلك باستمرار أنك ضحية ، فإنك تعتمد عليه لمنحك الدعم العاطفي الذي تحتاجه.
6. لديك صعوبة في فرض الحدود
قد يواجه الآباء المعتمدين على الآخرين صعوبة في تأديب أطفالهم.
خوفًا من أن يرفضهم طفلهم ، اختاروا السماح لهم بكسر الحدود التي وضعوها. في هذه الحالات ، يفضل الوالد تحمل عدم الاحترام بدلاً من المخاطرة بمحاولة فرض الحدود وإثارة غضب طفلهم.
في بعض الحالات ، قد يستاء أحد الوالدين من ذلك عندما يطلب شريكه من الطفل اتباع القواعد. على سبيل المثال ، قد يغضب الأب من أمي لمحاولتها فرض حظر تجول قبل النوم على الرغم من أن طفلهما كان يجب أن يكون في الفراش قبل ساعات قليلة.
7. احترامك لذاتك مرتبط بطفلك
غالبًا ما يعاني الآباء المعتمدون على احترام الذات منخفضًا. يعتمد احترامهم لذاتهم على طفلهم: إذا كان طفلهم سعيدًا معهم ، فسيكونون سعداء بشأن أنفسهم. وإذا كان طفلهم مضطربًا ، فهم مضطربون.
في حين أنه من الطبيعي تمامًا أن يكون لدى الوالدين آمال وأحلام لأطفالهم ، فإن الآباء المعتمدين على الآخرين يأخذون الأمور خطوة إلى الأمام: إنهم يتوقعون أن يعيش طفلهم الحياة ويحققوا الأهداف التي فشلوا في تحقيقها.
8. رد فعلك الأول هو الإنكار الفوري
إذا رأيت اللون الأحمر فورًا عندما يقترح أحدهم أنك قد تكون أحد الوالدين المعتمدين على الآخرين ، فهناك احتمال جيد بأن يكون لديه شيء ما. لماذا هذا؟ الإنكار هو آلية دفاع تحميك من الأفكار والمشاعر والمعلومات المؤلمة أو المهددة.
إذا كانت علاقتك بطفلك تسير على الطريق الصحيح ، فمن غير المحتمل أن تشعر بالتهديد من قبل شخص يشير إلى وجود خطأ ما.
أتعس جزء في الإنكار هو أنه سيمنعك من طلب المساعدة. وكما نحن على وشك أن نرى ، من المهم الحصول على المساعدة.
كيف يؤذي الاعتماد على الوالدين والطفل طفلك
يمكن أن يكون الاعتماد على الوالدين والطفل مؤذًا عاطفياً. يتعلم الطفل أن مشاعره واحتياجاته غير مهمة ولا تتاح له أبدًا فرصة لتنمية شخصيته.
يتم بناء إحساس المراهق بالهوية من خلال الاختيارات والالتزامات التي يتخذونها. عندما يخنق أحد الوالدين المعتمدين على الطفل قدرة الطفل على الالتزام بمعتقداته وقيمه المختارة ، يظل المراهق بهوية منتشرة ولا يشكل أبدًا هويته الخاصة.
بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن الآباء هم قدوة للطفل ، فإن الأطفال يلتقطون بشكل طبيعي سلوكيات والديهم. وهذا يشمل الاعتماد على الآخرين. من المرجح أن يصبح الطفل الذي تم التحكم فيه من الوالدين المتحكمين.
كيف نوقف الاعتماد المتبادل وشفاء العلاقة
الخطوة الأولى في إيقاف الاعتماد على الآخرين هي الاعتراف بوجودها.
عندما يقوم الوالدان بإفراغ الحساب المصرفي العاطفي للأسرة بسلوكيات تعتمد على الاعتماد ، سيحتاجون إلى أن يكونوا محترمين وحساسين بشكل خاص تجاه طفلهم خاصة عندما يبدأ الطفل في التعبير عن الغضب المكبوت الذي تراكم.
هنا بعض النصائح لتساعدك على البدء.
- مارس الرعاية الذاتية. بدلاً من الاعتماد على طفلك لرعاية احتياجاتك ، اتخذ خطوات لتلبية احتياجاتك الخاصة. عندما تتعلم أن تعطي لنفسك ، ستكون قادرًا على العطاء لطفلك.
- خطوة للخلف. اسمح لطفلك بالاستقلالية في حل التحديات المناسبة للعمر. هذا سوف يمنحهم الثقة بالنفس ليثقوا بأنفسهم ويمتدوا أكثر.
- استمع بنشاط. امنح طفلك اهتمامك الكامل عندما يتحدث إليك. فكر في ما سمعته. ثم اسألهم عما إذا كنت قد سمعت ما يريدون قوله.
إلى أين أذهب للحصول على مزيد من المساعدة
إلى أين يتجه الآباء المعتمدين عند طلب المساعدة؟ تتمثل أفضل الممارسات في تخصيص وقت لجلسات الاستشارة مع معالج مرخص لديه خبرة في الاعتماد على الذات أو الإدمان.
ولكن لأسباب متنوعة ، هذا ليس ممكنًا دائمًا. قد تجد أيضًا مجموعات دعم عبر الإنترنت أو كتبًا أو منظمات تقدم موارد مفيدة.
كن صبورًا مع نفسك عندما تتخذ قرارًا بالانتقال إلى تربية أفضل. أنت في منحنى التعلم. اسمح لنفسك أن تمر ببعض الأيام السيئة ، لكن استمر في المضي قدمًا.
