يشتكي الكثير من الناس من الشتاء ، ولكن يمكن أن يكون وقتًا صعبًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة.
كريس أندرسون ليس غريباً على فصول الشتاء السيئة. يعيش في ولاية مينيسوتا - وهي ولاية تحصل ، في المتوسط ، على ما بين 35-70 بوصة من الثلج كل عام ، حسب المكان الذي تعيش فيه.
في الشتاء ، يمكن أن يصل متوسط درجة الحرارة إلى 18 إلى 8 درجات فهرنهايت (-7 إلى -13 درجة مئوية).
وباعتباره شخصًا مصابًا بمرض التصلب العصبي المتعدد ، فإن هذا الطقس البارد والبارد يؤثر عليه أكثر من غيره.
يقول: "كلما زادت برودة الجو ، زادت اهتزاز ساقي". "إنه يجعل من الصعب جدًا بالنسبة لي التنقل في الأشهر الباردة."
بعد أن فقد حوالي 85 بالمائة من بصره بسبب التهاب العصب البصري ، والتهاب العصب البصري ، تم تشخيص أندرسون لأول مرة بمرض التصلب العصبي المتعدد في سبتمبر 2004. في ذلك الوقت ، كان يعمل مدرسًا للدراسات الاجتماعية في المدرسة الإعدادية.
بينما تعافى بصره بشكل أو بآخر ، سرعان ما ظهرت عليه أعراض أخرى لمرض التصلب العصبي المتعدد بما في ذلك ضعف الساق ، وقضايا التوازن ، والتعب الشديد.
يؤدي طقس الشتاء القارس في ولايته إلى تفاقم العديد من هذه الأعراض.
يقول أندرسون: "كان الشتاء الماضي سيئًا بشكل خاص بسبب الجليد". "عادةً ما أستخدم المرابط الجليدية على حذائي جنبًا إلى جنب مع عصا للمشي بطرف معدني في نهايتها للمساعدة في منع السقوط ، [لكن] في العام الماضي ، انزلقت على الرصيف الجليدي وتعرضت لإصابة دماغية."
كيف يمكن للحرارة والبرودة أن تؤثر على مرض التصلب العصبي المتعدد
تم ربط الحرارة - سواء من الطقس أو ممارسة الرياضة أو الاستحمام بالماء الساخن - بتشوش الرؤية وتفاقم مؤقت للأعراض لدى الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد.
في حين يتم الإبلاغ عن الحساسية للحرارة بشكل أكثر شيوعًا ، فإن حوالي 20 بالمائة من الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد يعانون من تفاقم الأعراض بسبب درجات الحرارة الباردة
يمكن أن يتسبب الانخفاض في درجة الحرارة في حدوث مشكلات مؤقتة في الإدراك والحركة والرؤية والتوازن وقد يؤدي إلى الإحساس بالخدر أو الحرق أو الوخز والرعشة في أطراف الجسم.
يُعتقد أن هذا يحدث لأن البرد يؤثر على سرعة الرسائل التي تنتقل على طول الأعصاب التي تضررت بالفعل من المرض. ولكن تم اقتراح أن حساسية البرد في مرض التصلب العصبي المتعدد يمكن أن تحدث بسبب آفة مرض التصلب العصبي المتعدد في جزء الدماغ الذي يؤثر على درجة حرارة الجسم.
كيف تستعد لفصل الشتاء مع مرض التصلب العصبي المتعدد
إذا كنت مصابًا بمرض التصلب العصبي المتعدد وتأثرت بالطقس البارد ، فمن المهم أن تستعد.
يوصي أندرسون بالعثور على شخص ما للمساعدة في إزالة الثلج والاستثمار في جهاز تشغيل عن بُعد لسيارتك (والتأكد من أنها تعمل في بداية فصل الشتاء).
يقول: "نظرًا لأن الطقس البارد يؤثر بشكل كبير على مرض التصلب العصبي المتعدد ، فأنا بحاجة إلى سيارة دافئة لأمشي فيها لمنع اهتزاز الساق من التوهج".
يركز الأشخاص الآخرون المصابون بمرض التصلب العصبي المتعدد على ضمان قدرتهم على ارتداء طبقات من الملابس لمساعدتهم على تنظيم درجة حرارة الجسم. الجوارب الحرارية والملابس الداخلية رائعة في ذلك ، وكذلك البطانيات الكهربائية.
تقول بيتسي ماهوالد ، التي تعيش أيضًا في مينيسوتا ، إنها تخزن في كل شتاء الملابس الشتوية ، مثل الأحذية والقبعات والقفازات والسترات الصوفية وأي شيء بقلنسوة.
في حالة سوء الأحوال الجوية ، تتأكد من أن منزلها مليء بالمخزون حتى تتمكن من تجنب الخروج في أسوأ الأحوال الجوية.
تقول: "أتأكد من أن لدي كمية مناسبة من الطعام في المخزن والمجمد ، مثل اللحوم أو الحساء المجمد ، وكلينكس ، وورق التواليت ، والأدوية الأساسية لنزلات البرد والإنفلونزا".
من المهم أيضًا التنقل - حتى في الداخل - لأن البقاء نشيطًا يحافظ على دفء جسمك ويساعد على تقليل تصلب العضلات.
يمكن أن يكون الحفاظ على دفء منزلك ، على أفضل وجه ممكن ، مفيدًا أيضًا. فقط تأكد من عدم جعل درجة الحرارة جدا حار لأن الحرارة قد تؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد.
تقول ماهوالد إنها تحاول أيضًا تحديد موعد زيارتها السنوية لطبيب الأعصاب في الخريف ، قبل أن يبدأ الطقس السيئ. فقط رحلة واحدة أقل عليها أن تقوم بها في الخارج في البرد.
كيفية دعم أحد أفراد أسرتك المصاب بالتصلب المتعدد في الشتاء
أفضل طريقة لمساعدة أحد أفراد أسرته مع مرض التصلب العصبي المتعدد خلال فصل الشتاء هي ببساطة عن طريق التواجد من أجلهم.
يقول أندرسون: "هناك الكثير من الأشياء التي أحتاج إلى القيام بها للاستعداد لفصل الشتاء". "من المسلم به أنني لا أستطيع أن أقوم بها جميعًا بمفردي بسبب مرضي MS."
ولهذا السبب ، كما يقول ، يشعر بالامتنان للجيران الذين ساعدوا في إزالة الثلج أو تسجيل الوصول معه قبل أو بعد عاصفة كبيرة.
يشتكي الكثير من الناس من الشتاء ، ولكن يمكن أن يكون وقتًا صعبًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة أو يعانون من الألم.
لهذا السبب ، إذا استطعت ، فإن مجرد عرض أن تكون حليفًا جيدًا أو نظام دعم يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في تسهيل الأمور قليلاً.
سيمون إم سكالي هي أم وصحافية جديدة تكتب عن الصحة والعلوم والأبوة والأمومة. تجدها على موقعها على الإنترنت أو على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر.
