أفضل المراتب لتوقف التنفس أثناء النوم

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

نظرة سريعة على أفضل المراتب لانقطاع التنفس أثناء النوم

• أفضل مرتبة هجينة لتوقف التنفس أثناء النوم: Saatva Classic Mattress مع Lineal القابل للتعديل القاعدة
• أفضل مرتبة قابلة للتعديل لتوقف التنفس أثناء النوم: مرتبة Saatva Solaire القابلة للتعديل مع قاعدة Lineal القابلة للتعديل
• أفضل مرتبة لمن ينامون على المعدة الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم: The Plank by Brooklyn Bedding
• أفضل مرتبة للأشخاص الذين ينامون على الجانب الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم: Helix Midnight
• أفضل مرتبة ميسورة التكلفة لتوقف التنفس أثناء النوم: The Purple Mattress with PowerBase
• أفضل مرتبة إسفنجية لتوقف التنفس أثناء النوم: مرتبة زوما مع سرير قابل للتعديل
• أفضل مرتبة عضوية لتوقف التنفس أثناء النوم: Avocado Green Mattress
• أفضل مرتبة لآلام الظهر وتوقف التنفس أثناء النوم: سرير الراحة الشخصية A10

يمكن أن يسبب انقطاع النفس النومي غير المعالج مجموعة من الأعراض غير السارة ، بما في ذلك الشخير بصوت عالٍ ، والترنح أثناء النهار ، والإرهاق.

علاوة على ذلك ، فإن نقص الهواء أثناء النوم يحد من وصول الأكسجين إلى الدماغ ، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

في حين أن تبديل مرتبتك لن يعالج انقطاع النفس أثناء النوم ، فإنه يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض وتحسين نوعية نومك. تابع القراءة للحصول على أفضل خيارات المراتب لدينا.

كيف اخترنا أفضل مراتب لتوقف التنفس أثناء النوم

يُعد النوم على الجانب والمعدة أوضاعًا مثالية للأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم لأنها قد تساعد في منع انسداد مجرى الهواء. تتضمن قائمتنا العديد من النماذج المصممة لمن ينامون على الجانب والمعدة.

قد يؤدي النوم على ظهرك إلى تفاقم انقطاع التنفس أثناء النوم لأنه يزيد من فرص انسداد مجرى الهواء.

ولكن إذا كنت تنام على ظهرك ، تشير الأبحاث إلى أن رفع رأسك يمكن أن يساعد في تقليل شدة انقطاع النفس أثناء النوم. مع العلم بذلك ، بحثنا عن مراتب قابلة للتعديل أو متوافقة مع قواعد قابلة للتعديل ، مما يسمح لك برفع وضع رأسك.

إليك ما رأيناه أيضًا:

• سياسات الشركة العظيمة. لقد بحثنا عن جوانب ، مثل تجارب النوم الممتدة في المنزل ، والضمانات التي لا تقل عن 10 سنوات ، وسياسات الشحن والإرجاع المريحة.
• سمعة الشركة القوية. تتمتع الشركات الواردة أدناه بسمعة إيجابية وممارسات تجارية شفافة.
• آراء المستهلكين. جميع المراتب التي قمنا بتضمينها تحصل على أعلى الدرجات من المراجعين.
• أمان. جميع المراتب الموجودة في قائمتنا تتوافق مع معايير القابلية للاشتعال الفيدرالية.

دليل التسعير

تعتمد الأسعار في قائمتنا على مراتب بحجم كوين. بعض الأسرة متوافقة مع قاعدة قابلة للتعديل. تأتي هذه بتكلفة إضافية ، والتي لا تنعكس في أسعارنا أدناه.

• $ = أقل من 1200 دولار
• $$ = $1,200–$2,000
• $$$ = أكثر من 2000 دولار

أنواع المراتب

• أسرّة هوائية قابلة للتعديل. لا ينبغي الخلط بين هذه المراتب والمراتب الهوائية ، فهذه المراتب تحتوي على قنوات هواء مدمجة تتيح لك التحكم في مستوى الصلابة. يمكنك استخدام جهاز تحكم عن بعد لتضخيم السرير أو تفريغه من الهواء.
• رغوة. يمكن صنع هذه المراتب من عدة أنواع مختلفة من الإسفنج ، بما في ذلك رغوة الذاكرة واللاتكس.
• هجين. تحتوي هذه المراتب على مزيج من الإسفنج الناعم والملفات الداعمة.

مختارات Healthline لأفضل المراتب لتوقف التنفس أثناء النوم

أفضل مرتبة هجينة لتوقف التنفس أثناء النوم

مرتبة Saatva الكلاسيكية مع قاعدة Lineal قابلة للتعديل

• السعر: $ $
• النوع: هجين
• الارتفاع: ١١.٥ بوصة

مرتبة Saatva Classic Mattress هي مرتبة هجينة تحظى بتعليقات حماسية من العملاء ، بما في ذلك العديد ممن اعتادوا الشخير ولكنهم لم يعودوا بعد النوم على هذه المرتبة.

إنه متوفر بثلاثة مستويات متانة ، لذا يمكنك اختيار السطح المثالي الذي يناسبك للنوم على ظهرك أو بطنك. السرير متوافق مع قاعدة Saatva القابلة للتعديل ، مما يسمح لك برفع وضع رأسك ويحتمل أن يحد من أعراض توقف التنفس أثناء النوم.

اشترِ مرتبة Saatva الكلاسيكية مع قاعدة Lineal القابلة للتعديل عبر الإنترنت.

أفضل مرتبة قابلة للتعديل لتوقف التنفس أثناء النوم

مرتبة Saatva Solaire القابلة للتعديل مع قاعدة Lineal قابلة للتعديل

• السعر: $ $
• النوع: سرير هوائي قابل للتعديل
• الارتفاع: 13 بوصة

تتوفر مرتبة Solaire القابلة للتعديل من Saatva في نموذج "المرن العلوي" الذي يتميز بغرف هوائية مزدوجة الجوانب وغطاء منقسمة. ستحتاج إلى شراء قاعدة قابلة للتعديل بالإضافة إلى المرتبة.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون التخصيص الإضافي مفيدًا إذا كنت تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم ولم يكن شريكك يعاني من ذلك. يمكنك رفع رأس السرير على جانبك دون إزعاج رفيقك في النوم. يمكنك أيضًا الحصول على مستوى الصلابة بشكل صحيح من خلال الاختيار من بين 50 خيارًا من خيارات الصلابة.

اشترِ مرتبة Saatva Solaire القابلة للتعديل مع قاعدة Lineal القابلة للتعديل عبر الإنترنت.

أفضل مرتبة لمن ينامون على المعدة الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم

اللوح الخشبي من مفروشات بروكلين

• السعر: $
• النوع: فوم
• الارتفاع: ١١.٥ بوصة

هذه المرتبة شديدة الصلابة من Brooklyn Bedding مصنوعة من رغوة صلبة. تم تقييمه جيدًا من قبل الأشخاص الذين ينامون على بطونهم - وضع نوم أفضل من الظهر لمن يعانون من توقف التنفس أثناء النوم.

السطح الثابت والمستوي قابل للقلب ويهدف إلى محاذاة العمود الفقري بشكل صحيح.

تأتي المرتبة بمجموعة كبيرة من الأحجام ، بما في ذلك الأحجام التي يصعب العثور عليها ، مثل الملكة الأولمبية ، والملكة القصيرة ، والملك القصير ، والملك RV. يمكنك إضافة لوحة تبريد اختيارية إذا كنت تنام ساخناً.

شراء The Plank من مفروشات Brooklyn عبر الإنترنت.

أفضل مرتبة للأشخاص الذين ينامون على الجانب الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم

هيليكس منتصف الليل

• السعر: $
• النوع: هجين
• الارتفاع: 12 بوصة

مثل النوم على البطن ، فإن النوم على جانبك أفضل من الاستلقاء على ظهرك إذا كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم. تم تصميم مرتبة Helix Midnight خصيصًا للأشخاص الذين ينامون على الجانب والأشخاص الذين يميلون إلى القذف والاستدارة في الليل.

تم تصميم السطح متوسط ​​الصلابة لتوفير راحة من نقطة الضغط حيث يحتاجها الأشخاص الذين ينامون على الجانب بشدة: عند الوركين والكتفين. يقول المراجعون أيضًا أن المرتبة تتمتع بدعم حافة صلب.

اشترِ Helix Midnight عبر الإنترنت.

أفضل مرتبة بأسعار معقولة لتوقف التنفس أثناء النوم

الفراش الأرجواني مع PowerBase

• السعر: $
• النوع: فوم
• الطول: ٩ ٫ ٢٥ بوصة

إذا لم يكن لديك مساحة كبيرة للمناورة في ميزانيتك لسرير هوائي قابل للتعديل ، فجرّب The Purple Mattress. تُعرف المرتبة بتركيبها الفريد من مادة رغوية قابلة للتنفس.

على الرغم من أن السرير نفسه غير قابل للتعديل بالهواء ، إلا أنه متوافق مع القاعدة القابلة للتعديل للعلامة التجارية ، والتي تأتي بتكلفة إضافية. تتميز القاعدة بإضاءة أسفل السرير وإعداد للتدليك ، بالإضافة إلى أنها تتيح لك ضبط وضع رأسك.

كمكافأة إضافية ، يقول المراجعون أيضًا أن المرتبة تساعد في تخفيف آلام الظهر.

اشترِ The Purple Mattress باستخدام PowerBase عبر الإنترنت.

أفضل مرتبة إسفنجية لتوقف التنفس أثناء النوم

مرتبة زوما مع سرير قابل للتعديل

• السعر: $
• النوع: فوم
• الارتفاع: 11 بوصة

تتميز مرتبة زوما بمزيج من رغوة جل التبريد وطبقة علوية مسامية مصممة لمنع ارتفاع درجة الحرارة (جانب شائع من الإسفنج الميموري فوم).

المرتبة متوافقة مع هيكل السرير القابل للتعديل من Zoma والذي يأتي مع جهاز تحكم عن بعد لاسلكي سهل الاستخدام ، بحيث يمكنك ضبط وضع نومك دون الخروج من تحت أغطيتك المريحة.

اشترِ Zoma Mattress مع سرير قابل للتعديل عبر الإنترنت.

أفضل مرتبة عضوية لتوقف التنفس أثناء النوم

مرتبة خضراء أفوكادو

• السعر: $ $
• النوع: هجين
• الارتفاع: 11 بوصة (13 بوصة مع وسادة إضافية)

مرتبة الأفوكادو الخضراء الصديقة للبيئة مصنوعة من القطن والصوف المعتمد من معيار المنسوجات العضوية العالمية (GOTS) ومطاط اللاتكس العضوي العالمي (GOLS) المعتمد. كما أنها معتمدة من Greenguard Gold لانبعاثات المركبات العضوية المتطايرة المنخفضة لتسهيل التنفس.

تعتبر المرتبة الصلبة إلى حد ما مثالية لمن ينامون على الظهر والبطن. إذا كنت تريد إحساسًا بمزيد من الفخامة ، فهناك وسادة إضافية اختيارية.

يقيم المراجعون هذه المرتبة بدرجة عالية. يلاحظ بعض الناس أن توقف التنفس أثناء النوم أو الشخير قد تحسن بعد النوم على المرتبة.

اشترِ Avocado Green Mattress عبر الإنترنت.

أفضل مرتبة لآلام الظهر وتوقف التنفس أثناء النوم

سرير A10 من الراحة الشخصية

• السعر: $ $
• النوع: سرير هوائي قابل للتعديل
• الطول: 15 بوصة

تتميز هذه المرتبة القابلة للتعديل بطبقة علوية باردة وطبقة مريحة سميكة مصممة لإحساس فخم. يمكنك ضبط الصلابة لتلائم أوضاع النوم على الجانب أو المعدة.

يسمح نموذج "الرأس المرن" للمستخدمين بضبط موضع الرأس بشكل مستقل على كل جانب من جوانب السرير. قد تكون هذه الميزة مفيدة إذا كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم وتفضل النوم على ظهرك.

اشترِ سرير Personal Comfort A10 عبر الإنترنت.

كيف تتسوق لشراء مرتبة لتوقف التنفس أثناء النوم

عند التسوق لشراء مرتبة لتوقف التنفس أثناء النوم ، إليك ما يجب مراعاته:

تجربة النوم في المنزل

قد يكون من الصعب العثور على مرتبة تناسب احتياجاتك الخاصة - خاصةً إذا كنت تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم. إن تجربة مرتبة قبل الالتزام بها أمر لا بد منه عندما يتعلق الأمر بالشراء عبر الإنترنت.

ابحث عن المراتب التي تأتي مع تجارب منزلية سخية. تأكد من فهمك لما تستلزمه عملية الإرجاع قبل الشراء.

قد تأتي بعض العلامات التجارية وتلتقط المرتبة منك مجانًا ، في حين أن البعض الآخر قد يفرض رسومًا على الاستلام أو يطلب منك التبرع بالمرتبة لمنظمة خيرية قبل إعادة المبلغ إليك.

قاعدة قابلة للتعديل

يمكن أن تكون القاعدة القابلة للتعديل مفيدة جدًا ، خاصة إذا كنت تنام على ظهرك. تسمح لك القاعدة برفع رأسك دون الاعتماد على كومة غير مريحة من الوسائد.

لكنها يمكن أن تكون باهظة الثمن أيضًا. من المحتمل أن توفر بعض المال إذا اخترت مرتبة وحزمة أساسية من نفس الشركة.

إذا كنت تنام مع شريك ، فضع في اعتبارك مرتبة كينغ مقسمة أو سرير بغرفتين بحيث يمكنك ضبط كل جانب من جوانب السرير بشكل مستقل.

اقرأ بعناية سياسة الإرجاع. لا تخضع القواعد القابلة للتعديل دائمًا لنفس سياسة إرجاع المراتب.

مستوى الحزم

إذا كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم ، فإن النوم على ظهرك ليس مثاليًا. ولكن إذا قمت بذلك ، فاختر سطحًا أكثر صلابة.

يعمل النوم على البطن والجانب بشكل أفضل مع مستويات مختلفة من الصلابة. الأسطح الصلبة أفضل للنوم على بطنك. إذا كنت تنام على جانبك ، فستشعر براحة أكبر مع مرتبة توفر القليل من الراحة لتخفيف الضغط.

علاجات أخرى لتوقف التنفس أثناء النوم

لا تعتمد على مرتبة أو وسادة خاصة وحدها لعلاج انقطاع النفس أثناء النوم.

لا يعد انسداد مجرى الهواء دائمًا السبب الجذري لانقطاع التنفس أثناء النوم ، لذلك من الأفضل التحدث مع طبيبك إذا كنت تشك في أن نومك يعوقه نوبات ضيق التنفس.

قد يكون ترك انقطاع النفس النومي بدون علاج خطيرًا ، خاصةً لأنه قد يزيد من خطر إصابتك بمشكلات صحية أخرى.

من المرجح أن يوصي الطبيب بعدة خيارات للعلاج ، مثل:

• الإقلاع عن التدخين (إذا كنت تدخن حاليًا)
• جهاز CPAP لمساعدتك على التنفس في الليل
• قطعة الفم للمساعدة في منع لسانك أو فكك من التحرك بطريقة تسد مجرى الهواء
• علاج الوجه والفم
• الغرسات الجراحية
• إجراءات جراحية أخرى ، مثل استئصال اللوزتين

الوجبات الجاهزة

يمكن أن يساعد استبدال مرتبتك القديمة بأخرى جديدة في تحسين نومك بغض النظر عما إذا كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم أم لا.

من خلال رفع رأسك أو تغيير وضع نومك ، قد تتمكن من تقليل بعض أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم.

ومع ذلك ، من المهم التحدث مع طبيبك إذا كنت تشعر باستمرار بعدم الارتياح والترنح بعد الحصول على قدر كبير من النوم. حتى المراتب أو الوسائد الأكثر تقدمًا لا يمكنها علاج انقطاع التنفس أثناء النوم.

يمكن للطبيب مساعدتك في معرفة مصدر مشاكل النوم لديك والتوصية بالخطوات التالية.

ستيف كويلو كاتب مستقل يعاني من الصداع النصفي المزمن ويهتم بشكل خاص بالصحة والعافية. عندما لا تنقر على لوحة المفاتيح الخاصة بها ، فمن المحتمل أن تكون غارقة في كتاب جيد.