في الولايات المتحدة ، يعيش ما يقرب من 1 من كل 5 بالغين مصابًا بحالة صحية عقلية ، وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، لكن نصفهم فقط يتلقون العلاج.
يمكن لحالات الصحة العقلية غير المعالجة أن تؤثر ليس فقط على العقل ولكن أيضًا على الجسم ، وتتداخل مع العلاقات والعمل.
إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك من مشاعر أو أفكار أو سلوكيات مؤلمة وتواجه صعوبة في إدارتها ، فيمكنك التفكير في خيارات علاجية مختلفة ، بما في ذلك استشارات الصحة العقلية.
تذكر
إن استشارات الصحة العقلية ليست بديلاً عن خدمات الطوارئ.
في حالة حدوث حالة طوارئ تتعلق بالصحة العقلية - مثل ما إذا كنت تفكر في إيذاء نفسك أو إيذاء شخص آخر - اتصل بمركز National Suicide Prevention Lifeline 24/7 على الرقم 800-273-8255.
ما هي استشارات الصحة العقلية؟
مستشارو الصحة العقلية هم متخصصون مرخصون يعالجون الجوانب المعرفية والسلوكية والعاطفية للصحة العقلية وحالات تعاطي المخدرات. إنهم يعملون مع الأفراد والعائلات والأزواج والمجموعات في مجموعة متنوعة من الإعدادات.
يستخدم مستشارو الصحة العقلية مجموعة متنوعة من الأساليب من أجل:
- تعزيز أنماط الحياة الصحية
- تحديد الضغوطات الشخصية ومستويات الأداء
- الحفاظ على أو استعادة الصحة العقلية
ماذا يفعل مستشارو الصحة العقلية؟
يتم تدريب مستشاري الصحة العقلية على القيام بالعديد من الأشياء.
يتحدثون إلى العملاء عن أعراضهم ويناقشون خيارات العلاج. في بعض الولايات ، يتمتع المستشارون المحترفون المرخص لهم بسلطة تشخيص حالات الصحة العقلية. تتطلب الدول الأخرى طبيبًا أو طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا لإجراء التشخيص.
يقدم أخصائيو الصحة العقلية العلاج النفسي لمساعدة العملاء:
- فهم سلوكياتهم وعواطفهم وأفكارهم
- تحديد الضغوطات
- تعليمهم تقنيات التأقلم وحل المشكلات الصحية
قد يتخصص مستشارو الصحة العقلية في أنواع مختلفة من العلاج النفسي:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو علاج قائم على الأدلة يساعد الناس على التعرف على أنماط التفكير المدمرة ، وفهم كيفية تأثير ذلك على سلوكهم ، وكيفية تبني سلوكيات صحية.
- يركز العلاج النفسي الديناميكي على العاطفة والعلاقات الشخصية. بتوجيه من المتخصصين ، يستخدم العملاء التفكير الذاتي والفحص الذاتي للكشف عن الأنماط الإشكالية والعمل من خلالها.
- يركز العلاج الشخصي على العلاقة بين تفاعلاتنا الشخصية والأعراض النفسية. هذا علاج محدود المدة وعادة ما يستمر من 12 إلى 16 أسبوعًا.
يمكن أن يعمل مستشارو الصحة العقلية جنبًا إلى جنب مع أنواع أخرى من مقدمي الخدمات الطبية - بما في ذلك الأطباء النفسيين أو أطباء الرعاية الأولية - لتوفير العلاج الشامل.
على سبيل المثال ، تتضمن العديد من علاجات اضطراب تعاطي المخدرات الفعالة مزيجًا من الأدوية والعلاج السلوكي.
يعمل مستشارو الصحة العقلية أيضًا مع العملاء لتطوير الأهداف وخطة العلاج. يمكنهم إحالة العملاء إلى مقدمي الرعاية الصحية الآخرين أو الخدمات الاجتماعية ذات الصلة.
ما هو الفرق بين مستشار الصحة العقلية وطبيب النفس؟
قد يقدم مستشارو الصحة العقلية وعلماء النفس خدمات مماثلة ، مثل العلاج النفسي ، ولكن هناك اختلافات واضحة في التعليم والتدريب والترخيص.
مستشارو الصحة العقلية
تختلف متطلبات الترخيص من ولاية إلى أخرى ، ولكن بشكل عام ، يحمل مستشارو الصحة العقلية درجة الماجستير المعتمدة في الإرشاد ولديهم من 2 إلى 3 سنوات من ممارسة الاستشارة الخاضعة للإشراف.
تشمل التعيينات المهنية الشائعة ما يلي:
- مستشار الصحة العقلية المرخص (LMHC)
- مستشار الكحول والمخدرات الإكلينيكي المرخص (LCADC)
- مستشار سريري محترف مرخص للصحة العقلية (LPCC)
- مستشار محترف مرخص (LPC)
في بعض الولايات ، لا يمتلك المستشارون المرخصون السلطة لتشخيص حالات الصحة العقلية.
يساعد مستشارو الصحة العقلية في علاج العديد من الحالات ، بما في ذلك:
- كآبة
- اضطرابات القلق
- اضطراب ذو اتجاهين
- اضطرابات الاكل
- اضطراب ما بعد الصدمة
- اضطرابات تعاطي المخدرات
- الرهاب
قد يختلف مقدار استفادتك من الاستشارة تبعًا لنوع وشدة حالة الصحة العقلية ونوع العلاج والالتزام بالعلاج.
علماء النفس
علماء النفس الإكلينيكيون حاصلون على درجة الدكتوراه (دكتوراه أو PsyD) ، والتي تشمل عدة سنوات من البحث والممارسة. يتلقون تدريبًا نظريًا وطرق البحث والعلاج ، حتى يتمكنوا من متابعة وظائف في البحث الأكاديمي أو الممارسة السريرية.
الأطباء النفسيين
يلتحق الأطباء النفسيون بكلية الطب ويحصلون على درجة دكتوراه في الطب (MD). لذلك ، يمكن للأطباء النفسيين تقييم تأثير أي حالة صحية جسدية على الصحة العقلية ووصف الأدوية إذا لزم الأمر.
قد يحيلك مستشار الصحة العقلية إلى طبيب نفسي لعلاج الأسس البيولوجية لحالة الصحة العقلية.
هل استشارات الصحة العقلية فعالة؟
نعم. إليك بعض الأبحاث التي تدعم فعالية استشارات الصحة العقلية:
- حوالي 75 في المائة من الأشخاص الذين يبدأون العلاج النفسي لديهم بعض الفوائد ، وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية.
- أظهرت مراجعة بحثية كبيرة لـ 106 دراسة فحصت فعالية العلاج السلوكي المعرفي أن العلاج السلوكي المعرفي هو علاج فعال لاضطرابات القلق والشره المرضي وقضايا إدارة الغضب والضغط العام والاكتئاب.
- كان العلاج المعرفي السلوكي فعالًا أيضًا في علاج البالغين الذين يعانون من اضطراب تعاطي المخدرات ، وفقًا لمراجعة بحثية أخرى لـ 53 دراسة.
- يمكن للعلاج النفسي الشخصي أن يعالج الاكتئاب بشكل فعال لدى البالغين ، سواء بشكل مستقل أو عندما يقترن بالأدوية ، وفقًا لمراجعة بحثية لـ 38 دراسة.
- وجدت دراسة صغيرة عام 2007 أن الأشخاص الذين تلقوا جلسات العلاج السلوكي المعرفي القصيرة في الرعاية الأولية كان لديهم نتائج أفضل على المدى الطويل للاكتئاب مقارنة مع أولئك الذين لم يتلقوا هذه الجلسات.
- وجدت دراسة أجريت عام 2005 على 232 شخصًا يعانون من اضطراب الهلع أن العلاج باستخدام العلاج المعرفي السلوكي والأدوية كان أكثر فعالية بشكل ملحوظ من الرعاية الأولية - عادةً الأدوية - وحدها.
أين يمكنك أن تجد مستشارًا للصحة العقلية؟
هناك عدة طرق للعثور على مقدم رعاية صحية نفسية بالقرب منك.
يمكنك أن تطلب من طبيب الرعاية الأولية الخاص بك الإحالة ، أو قم بإجراء بحث عام عبر الإنترنت عن مقدمي خدمات بالقرب منك ، أو استخدم أحد الموارد التالية:
- FindTreatment.gov
- مساعدة التأمين على الصحة العقلية والإدمان من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية
- دليل برنامج علاج المواد الأفيونية من إدارة خدمات إساءة استخدام المواد المخدرة والصحة العقلية (SAMHSA)
تذكر أن تعيينات المستشار المحترف قد تشمل LPC و LMHC و LCADC و LPCC. عند البحث عن مستشار ، إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:
- كم يشحنون؟ هل سيغطي تأمينك الجلسات؟ هل يتطلب تأمينك إحالة من طبيب رعاية أولية أو طبيب نفسي؟
- هل يتخصصون في مجالات علاجية معينة (مثل تعاطي المخدرات واضطرابات الأكل)؟
- هل يقدمون مواعيد الرعاية الصحية عن بعد؟
- يعتمد العلاج الفعال على العلاقة الجيدة بين المعالج والعميل. ضع في اعتبارك من ستشعر براحة أكبر عند الانفتاح عليه: جنس معين ، شخص ملون ، شخص من عقيدتك ، إلخ.
إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك في أزمة وتحتاج إلى دعم فوري ، فأنت لست وحدك. المساعدة متاحة الآن:
- اتصل بمركز National Suicide Prevention Lifeline على مدار 24 ساعة على الرقم 800-273-8255.
- أرسل HOME إلى سطر الأزمة في 741741.
- هل أنت خارج الولايات المتحدة؟ ابحث عن خط مساعدة في بلدك مع Befrienders Worldwide أو الرابطة الدولية لمنع الانتحار.
يبعد
يمكن أن تتداخل أعراض حالة الصحة العقلية غير المعالجة مع يومك. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك بحاجة إلى الدعم ، فتواصل مع مقدم الرعاية الصحية بشأن خيارات العلاج وما إذا كانت استشارات الصحة العقلية مناسبة لك.
