آثار الاستمناء على صحتك: الآثار الجانبية والفوائد

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

ملخص

الاستمناء نشاط شائع. إنها طريقة طبيعية وآمنة لاستكشاف جسدك والشعور بالمتعة وإطلاق التوتر الجنسي المتراكم. يحدث بين الناس من جميع الخلفيات والأجناس والأعراق.

على الرغم من الأساطير ، لا توجد في الواقع أي آثار جانبية ضارة جسديًا للاستمناء.

ومع ذلك ، فإن الإفراط في العادة السرية يمكن أن يضر بعلاقاتك وحياتك اليومية. عدا عن ذلك فإن العادة السرية هي عمل ممتع وطبيعي وصحي.

استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن الآثار الجانبية والفوائد الصحية المحتملة للاستمناء.

الآثار الجانبية للعادة السرية

ليس للاستمناء أي آثار جانبية ضارة. ومع ذلك ، قد يشعر بعض الأشخاص بالذنب بشأن ممارسة العادة السرية أو لديهم مشاكل مع العادة السرية المزمنة.

الاستمناء والشعور بالذنب

قد يشعر بعض الناس بالذنب تجاه ممارسة العادة السرية بسبب معتقدات ثقافية أو روحية أو دينية.

العادة السرية ليست خاطئة ولا غير أخلاقية ، ولكن قد تستمر في سماع رسائل مفادها أن المتعة الذاتية "قذرة" و "مخزية".

إذا كنت تشعر بالذنب تجاه ممارسة العادة السرية ، فتحدث مع شخص تثق به حول سبب شعورك بهذه الطريقة وكيف يمكنك تجاوز هذا الشعور بالذنب. قد يكون المعالجون المتخصصون في الصحة الجنسية مصدرًا جيدًا.

الإدمان على العادة السرية

يمكن لبعض الناس أن يطوروا إدمانًا على العادة السرية. قد تقضي الكثير من الوقت في ممارسة العادة السرية إذا تسبب لك الاستمناء في:

• تخطي الأعمال الروتينية أو الأنشطة اليومية
• يغيب عن العمل أو المدرسة
• إلغاء الخطط مع الأصدقاء أو العائلة
• تفوت الأحداث الاجتماعية الهامة

يمكن أن يضر الإدمان على العادة السرية بعلاقاتك وأجزاء أخرى من حياتك. قد يؤدي الإفراط في ممارسة العادة السرية إلى مقاطعة عملك أو دراستك ، مما قد يؤدي إلى انخفاض الإنتاجية.

قد يضر ذلك أيضًا بعلاقاتك الرومانسية وصداقاتك ، لأنك لا تقضي الكثير من الوقت مع أحبائك كما اعتدت ، أو لا تهتم باحتياجاتهم.

إذا كنت قلقًا من احتمال إدمانك للعادة السرية ، فتحدث إلى طبيبك أو مستشارك حول طرق الحد من ممارسة العادة السرية.

يمكن أن يساعدك العلاج بالكلام في إدارة إدمانك. يمكنك أيضًا التقليل من ذلك عن طريق استبدال العادة السرية بأنشطة أخرى. في المرة القادمة التي تشعر فيها برغبة في ممارسة العادة السرية ، جرب:

• ذاهب للجري
• الكتابة في مجلة
• قضاء الوقت مع الأصدقاء
• الذهاب للمشي

هل تسبب العادة السرية انخفاض في الحساسية الجنسية؟

بالنسبة للنساء المصابات بخلل وظيفي جنسي ، يمكن أن يساعد التحفيز المعزز - بما في ذلك الاستمناء - في زيادة الرغبة الجنسية والحساسية.

في الواقع ، وجدت دراستان عام 2009 أن استخدام الهزاز بين النساء والرجال مرتبط بزيادة الرغبة والإثارة والوظيفة الجنسية بشكل عام. أبلغت النساء أيضًا عن زيادة في التزليق ، بينما أبلغ الرجال عن وظيفة انتصاب أفضل ، وفقًا للدراسات.

يمكن أن يؤثر الاستمناء على الحساسية أثناء ممارسة الجنس لدى الرجال بسبب أسلوبهم. أظهرت الأبحاث أن الإمساك بقوة بالقضيب أثناء ممارسة العادة السرية يمكن أن يقلل من الإحساس.

يوصي خبراء الصحة الجنسية بتغيير أسلوبك أثناء ممارسة العادة السرية لاستعادة مستويات الحساسية أثناء ممارسة الجنس.

فوائد العادة السرية

الاستمناء نشاط جنسي صحي. له فوائد عديدة لصحتك الجسدية والعقلية.

هناك دراسات محدودة حول فوائد العادة السرية ، ولكن هناك دراسات حول الجماع والتحفيز الجنسي.

تشير الأبحاث والتقارير القصصية إلى أن التحفيز الجنسي ، بما في ذلك التحفيز من خلال العادة السرية ، قد يساعدك على:

• تخفيف الإجهاد المتراكم
• النوم بشكل أفضل
• تعزيز مزاجك
• يستريح
• أشعر بالمتعة
• تخفيف التقلصات
• الافراج عن التوتر الجنسي
• ممارسة الجنس بشكل أفضل
• فهم أفضل لرغباتك واحتياجاتك

يمكن للأزواج أيضًا ممارسة العادة السرية بشكل متبادل لاستكشاف رغبات مختلفة ، بالإضافة إلى تجنب الحمل. تساعد المتعة الذاتية أيضًا على منع الأمراض المنقولة جنسيًا (STIs).

الاستمناء وسرطان البروستاتا

تشير بعض الأبحاث إلى أن القذف المنتظم قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ، على الرغم من أن الأطباء ليسوا متأكدين تمامًا من السبب.

وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن خطر الإصابة بسرطان البروستاتا انخفض بنحو 20 في المائة لدى الرجال الذين يقذفون 21 مرة على الأقل في الشهر. اكتشفت دراسة أجريت عام 2003 أيضًا ارتباطًا مشابهًا بين القذف المتكرر وانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أن القذف بانتظام يقي من سرطان البروستاتا المتقدم.

الاستمناء أثناء الحمل

تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الحمل إلى زيادة الشعور بالرغبة الجنسية لدى بعض النساء الحوامل. الاستمناء طريقة آمنة للتخلص من التوتر الجنسي أثناء الحمل.

قد تساعد المتعة الذاتية أيضًا في تخفيف أعراض الحمل ، مثل آلام أسفل الظهر. قد تشعرين بتقلصات خفيفة وغير منتظمة أو انقباضات براكستون هيكس أثناء النشوة الجنسية وبعدها.

يجب أن تتلاشى. إذا لم تختف الانقباضات وأصبحت مؤلمة ومتكررة ، فاتصل بطبيبك على الفور.

قد لا يكون الاستمناء آمناً للنساء ذوات الحمل عالي الخطورة. وذلك لأن النشوة الجنسية يمكن أن تزيد من فرصك في المخاض.

LetsGetChecked

يبعد

الاستمناء طريقة صحية وطبيعية وآمنة لممارسة الرعاية الذاتية وتحسين صحتك.

قد يكون للاستمناء فوائد عديدة لعقلك وجسمك. على الرغم من احتمالية الإدمان ، فلا توجد آثار جانبية ضارة.

لا تتردد في الاستمتاع بالمتعة الذاتية دون الشعور بالذنب أو الخجل. تحدث مع معالج أو شخص تثق به بشأن أي مشاعر سلبية لديك.