أفضل المراتب للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

نظرة سريعة على أفضل المراتب للأشخاص الذين ينامون على الجنب مع آلام الظهر

• أفضل مرتبة قابلة للتعديل لمن ينامون على الجانب مع آلام الظهر: Saatva Solaire Mattress
• أفضل مرتبة تبريد لمن ينامون على الجانب الذين يعانون من آلام الظهر: Saatva Loom & Leaf Mattress
• أفضل مرتبة هجينة لمن ينامون على الجانب الذين يعانون من آلام الظهر: Casper Wave Hybrid Mattress
• أفضل مرتبة إسفنجية ميموري فوم لمن ينامون على الجانب مع آلام الظهر: مرتبة نكتار ميموري فوم
• أفضل مرتبة اقتصادية لمن ينامون على الجانب الذين يعانون من آلام الظهر: مرتبة DreamCloud الفاخرة الهجينة
• أفضل مرتبة للأشخاص الذين ينامون على الجانب الذين يعانون من زيادة وزن الجسم وآلام الظهر: مرتبة بيج فيج

الفراش الجديد ليس علاجًا لجميع آلام الظهر. ولكن إذا كانت مرتبتك الحالية تتدلى وتؤدي إلى تفاقم الأوجاع والآلام ، فقد توفر الترقية بعض الراحة.

في هذه المقالة ، نلقي نظرة على أفضل خيارات المراتب للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر والذين ينامون بشكل أساسي على جانبهم. وتشمل هذه المراتب ذات الملمس المتوسط ​​الصلابة التي قد تساعد في تخفيف الضغط وتساعد في محاذاة العمود الفقري بشكل صحيح.

كيف اخترنا أفضل المراتب للأشخاص الذين ينامون على الجانب مع آلام الظهر

عند إجراء اختياراتنا للمراتب ، إليك الأشياء الرئيسية التي نأخذها في الاعتبار:

• سياسات الشركة. نحن نبحث عن الشركات ذات الفترات التجريبية الطويلة في المنزل - لأن من يريد أن يراهن على أن تكون المرتبة مريحة دون تجربتها أولاً؟ - وسياسات الشحن والإرجاع التي يمكن الاعتماد عليها.
• سمعة الشركة وشفافيتها. تتمتع العلامات التجارية المدرجة أدناه بسمعة طيبة ولا توجد ممارسات تجارية مشبوهة. هذا يعني أيضًا أنهم لم يشاركوا في دعاوى قضائية حديثة تتعلق بمنتجاتهم أو خدمة العملاء.
• آراء المستهلكين. من الواضح أن هذا ضخم. تحتوي كل مرتبة على تقييمات رائعة من العملاء. ركزنا أيضًا على المراتب ذات التقييمات الإيجابية ، وتحديداً من الذين ينامون على الجانب الذين يعانون من آلام الظهر.
• أمان. جميع المراتب تلبي متطلبات القابلية للاشتعال الفيدرالية.

دليل التسعير

تختلف أسعار المراتب كثيرًا ، لذا فقد قمنا بتضمين مفتاح التسعير هذا لك لإجراء مسح ضوئي وتحديد الأسعار العامة لكل منتج مدرج أدناه بسرعة.

تعتمد الأسعار على مرتبة بحجم كوين:

• $ = أقل من 1200 دولار
• $$ = $1,200–$2,500
• $$$ = أكثر من 2500 دولار

تذكر أنك قد تضطر إلى إنفاق المزيد إذا كنت بحاجة إلى استبدال الفراش أو شراء هيكل سرير جديد.

مختارات Healthline لأفضل المراتب للأشخاص الذين ينامون على الجانب الذين يعانون من آلام الظهر

أفضل مرتبة قابلة للتعديل لمن ينامون على الجانب مع آلام الظهر

مرتبة ساتفا سولير

• السعر: $ $
• النوع: سرير هوائي
• الارتفاع: 13 بوصة

لا شك أن تعديل المرتبة بالطريقة التي تريدها سيساعدك على النوم بشكل أفضل. مع Saatva Solaire ، يمكنك الاختيار من بين 50 خيارًا للصلابة واختيار الخيار الذي يوفر الدعم المثالي لظهرك.

المكافأة الإضافية هي غرف الهواء المزدوجة. يمكنك التحكم في كل جانب من جوانب السرير بشكل مستقل ، مما يجعله اختيارًا رائعًا للمرتبة للأزواج ذوي الاحتياجات المختلفة وتفضيلات النوم.

اشترِ Saatva Solaire Mattress عبر الإنترنت.

أفضل مرتبة تبريد لمن ينامون على الجنب مع آلام الظهر

ساتفا لوم آند ليف

• السعر: $$
• النوع: ميموري فوم
• الارتفاع: 12 بوصة

يمكنك الاختيار بين مستويين من الصلابة مع هذه المرتبة ، على الرغم من أن الأشخاص الذين ينامون على الجانب يفضلون على الأرجح الخيار الثابت المريح.

المواد الموجودة في المرتبة عضوية ، وحاصلة على شهادة Global Organic Textile Standard (GOTS) ، وشهادة CertiPUR-US. تم تصميم الطبقة العلوية المليئة بالجيل لمساعدة الأشخاص الذين ينامون على درجة حرارة عالية على تنظيم درجة حرارة أجسامهم بشكل أفضل بين عشية وضحاها.

التعليقات على هذه المرتبة إيجابية بشكل ساحق. يقول أحد المراجعين إنه يمكنهم النوم على جانبهم الآن دون ألم. لاحظ آخر أنهم لاحظوا على الفور اختلافًا في الألم بعد النوم على Loom & Leaf.

اشترِ Saatva Loom & Leaf Mattress عبر الإنترنت.

أفضل مرتبة هجينة للأشخاص الذين ينامون على الجانب الذين يعانون من آلام الظهر

مرتبة كاسبر ويف هايبرد

• السعر: $ $
• النوع: فوم
• الارتفاع: 13 بوصة

تقرير المراجعين الذين يعانون من آلام الظهر يعانون من نوبات أقل من الألم عند النوم على Casper Wave Hybrid.

ينام جانب واحد مع آلام الظهر ينسب الفضل للفراش في التخلص تمامًا من الأوجاع والآلام التي شعروا بها مع مرتبتهم القديمة. يقول مراجع آخر يصف نفسه بأنه رياضي ناضج أن المرتبة تساعد في تخفيف نقاط الضغط على المفاصل المؤلمة.

ومع ذلك ، يشكو عدد قليل من الناس من أن المرتبة صعبة بعض الشيء بالنسبة لرضاهم.

اشترِ مرتبة Casper Wave Hybrid عبر الإنترنت.

أفضل مرتبة إسفنجية ميموري فوم لمن ينامون على الجانب مع آلام الظهر

مرتبة ميموري فوم من نكتار

• السعر: $
• النوع: ميموري فوم
• الارتفاع: 11 بوصة

تتمتع هذه المرتبة الإسفنجية بإحساس متوسط ​​الصلابة يحبه المراجعون. كما أنها معتمدة من CertiPUR-US ، مما يعني أنها مصنوعة من مواد آمنة للبيئة.

يقول الأشخاص الذين يعانون من آلام في الكتف والظهر أن المرتبة ساعدت في القضاء على آلام الجسم وآلامها في الصباح. يذكر المراجعون أيضًا أن المرتبة توفر تخفيفًا ممتازًا للضغط يساعد في تقليل آلام المفاصل.

يقول المراجعون إن رغوة الذاكرة داعمة لكنها ناعمة. طبقته الخارجية مصنوعة أيضًا من مادة ماصة للرطوبة مصممة للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم.

قم بشراء Nectar Memory Foam Mattress عبر الإنترنت.

أفضل مرتبة في الميزانية لمن ينامون على الجنب مع آلام الظهر

DreamCloud Luxury Hybrid

• السعر: $
• النوع: هجين
• الارتفاع: 14 بوصة

تتميز هذه المرتبة الهجينة بمزيج من إسفنج الميموري فوم ولفائف ملفوفة بشكل فردي.

يقوم المراجعون بإرساء النقاط للحصول على دعم ضعيف للحافة ، لكن الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر يقولون إنه ساعد في القضاء على آلام الصباح والصلابة.

يلاحظ عدد قليل من الأشخاص الذين ينامون على الجانب أنه لا يزال شديد الصلابة لدرجة لا ترضيهم ، لكن الأشخاص الذين ينامون بشكل جماعي والذين يميلون أيضًا إلى الوقوف بجانبهم يعطون ذلك أعلى درجات الراحة.

اشترِ مرتبة DreamCloud Luxury Hybrid عبر الإنترنت.

أفضل مرتبة لمن ينامون على الجنب مع زيادة وزن الجسم وآلام الظهر

فراش التين الكبير

• السعر: $$
• النوع: هجين
• الارتفاع: 13 بوصة

تم تصميم هذه المرتبة الهجينة لتكون داعمة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من زيادة وزن الجسم. وبحسب الشركة ، فهي قادرة على دعم ما يصل إلى 1100 جنيه لشخصين ، أو 550 جنيهًا للفرد. تم تصميم الإسفنج الكثيف والملفات الملفوفة بشكل فردي للمساعدة في مكافحة الترهل المبكر.

نظرًا لأنه مصمم للأشخاص الذين يزيد وزنهم عن 250 رطلاً ، فسيكون من الصعب عليهم خفض أوزان الجسم. ولكن على الرغم من بعض تعليقات العملاء بأن المرتبة صعبة للغاية ، يقول المراجعون إن إضافة طبقة علوية تساعد بشكل كبير.

يقول الأشخاص المختلطون الذين ينامون مع آلام الظهر إن تبديل الأوضاع أكثر راحة مع هذه المرتبة. يشترك آخرون أيضًا في أن آلام الجسم والظهر انخفضت بشكل كبير عند النوم في The Big Fig.

اشترِ The Big Fig Mattress عبر الإنترنت.

نصائح التسوق لمن ينامون على الجنب مع آلام الظهر

آلام الظهر هي شكوى شائعة بين البالغين في الولايات المتحدة. ومحاولة النوم مع آلام الظهر ليست مزحة. يمكن أن يبقيك مستيقظًا طوال الليل ويقلل من الجودة العامة لنظرك.

بينما يجب عليك تجنب الشركات التي تدعي ادعاءات جامحة حول منتجاتها - بما في ذلك الوعود بإنهاء آلام ظهرك تمامًا - هناك بعض الأشياء التي يجب البحث عنها إذا كنت ترغب في تخفيف الألم أثناء النوم.

ضع في اعتبارك مستوى الصلابة

قد تفترض أن الفراش الأكثر صلابة هو أكثر دعمًا وبالتالي فهو خيار أفضل لآلام الظهر. لكن هذا ليس صحيحًا بالضرورة.

تشير الدراسات إلى أن جودة النوم وانزعاج الظهر يتأثران بعوامل مثل الطول والوزن والعمر والحركة أثناء الليل.

تفضيلاتك تأتي أيضا في اللعب. قد يحب بعض الناس شعور المراتب الأكثر نعومة ، بينما قد يفضل البعض الآخر شيئًا أكثر صلابة.

إذا لم تكن متأكدًا من المكان المناسب لك ، فاختر شيئًا مصنفًا بأنه متوسط ​​شركة. إنها حل وسط جيد. ووفقًا لمراجعة بحثية في عام 2015 ، تعتبر المراتب متوسطة الصلابة والمعدلة ذاتيًا مثالية للمساعدة في محاذاة العمود الفقري.

تعتبر المرتبة متوسطة الصلابة أيضًا خيارًا قويًا إذا كنت تنام على الجانب بشكل أساسي. يمكن أن تخلق المرتبة شديدة الصلابة نقاط ضغط غير مرغوب فيها عند النوم على جانبك. تسمح بعض النعومة لجسمك بالغرق في المرتبة قليلاً ، مما يساعد على محاذاة عمودك الفقري بشكل صحيح.

ضع في اعتبارك الكتابة

بينما تشير بعض الأدلة إلى أن الرغوة هي المادة المتفوقة لتخفيف آلام الظهر ، إلا أن بعض الأشخاص لا يستطيعون تحمل الشعور بالرغوة الميموري فوم.

لحسن الحظ ، تجمع العديد من المراتب في الوقت الحاضر بين خصائص تخفيف الضغط للرغوة والشعور الداعم للملفات. اختر مرتبة هجينة إذا كنت تبحث عن دعم إضافي.

جرب قبل أن تشتري

كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت المرتبة ستشعر بالراحة لجسمك الفريد؟ الطريقة الوحيدة للتأكد من ذلك هي تجربتها.

اختر دائمًا شركة تقدم فترة تجريبية. يجب أن تقدم الشركة عوائد سهلة وخالية من المتاعب ، بحيث يمكنك استبدالها أو إعادتها دون ضجة إذا لم تعجبك.

يبعد

إذا كان ظهرك يؤلمك بسبب مرتبتك ، فلن يفسد صباحك فقط. يمكن أن يقطع نومك ويؤثر بشكل خطير على صحتك العامة.

يمكن أن يساعد استبدال مرتبتك القديمة المترهلة في تخفيف ألم الظهر. إذا كنت تنام على جانبك ، فابحث عن مرتبة عالية الجودة توفر دعمًا متوسط ​​الصلابة وتأتي مع فترة تجريبية سخية في المنزل.

ستيف كويلو كاتب مستقل يعاني من الصداع النصفي المزمن ويهتم بشكل خاص بالصحة والعافية. عندما لا تنقر على لوحة المفاتيح الخاصة بها ، فمن المحتمل أن تكون غارقة في كتاب جيد.