نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
النظام الغذائي والإسهال
سواء كان الإسهال عرضيًا فقط وينتج عن الحساسية أو التسمم الغذائي ، أو بسبب حالة مزمنة مثل متلازمة القولون العصبي أو مرض كرون ، فإن النظام الغذائي والإسهال مرتبطان ارتباطًا وثيقًا.
حتى إذا كانت لديك حالات طويلة الأمد تؤثر على الجهاز الهضمي ، فإن النظام الغذائي الذي تتناوله يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جهازك الهضمي.
عندما تعاني من نوبة إسهال ، هناك أطعمة معينة يمكنك تناولها لمساعدة جهازك الهضمي على العودة إلى مساره الصحيح. هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يجب تجنبها.
الأطعمة التي يجب تناولها عند الإصابة بالإسهال
عندما تكون مصابًا بالإسهال ، فإن الأطعمة التي تتناولها والأطعمة التي تتجنبها يمكن أن تكون حاسمة لمساعدتك على التعافي بشكل أسرع. هذا هو المكان الذي تأتي فيه أطعمة BRAT.
كلمة BRAT تعني "موز ، أرز ، تفاح ، خبز محمص." هذه الأطعمة خفيفة ، لذا لن تؤدي إلى تفاقم الجهاز الهضمي. كما أنها ملزمة أيضًا للمساعدة في تماسك البراز.
تشمل الأطعمة الأخرى التي يتضمنها نظام BRAT الغذائي:
- الحبوب المطبوخة مثل كريمة القمح أو الفارين
- المفرقعات الصودا
- عصير التفاح وعصير التفاح
تحتاج أيضًا إلى شرب الكثير من السوائل حتى تتمكن من البقاء رطبًا واستبدال السوائل التي تفقدها. اشرب الكثير من الماء وقم بمص رقائق الثلج. تشمل السوائل الأخرى التي يمكنك تجربتها ما يلي:
- المرق الصافي ، مثل مرق الدجاج أو مرق اللحم البقري ، مع إزالة أي دهون
- الماء المعزز بالكهرباء أو ماء جوز الهند بالفيتامينات أو الإلكتروليتات (حاول تجنب تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر)
- حلول مثل Pedialyte
- شاي ضعيف منزوع الكافيين
بعد أن تبدأ في التعافي ، يمكنك إضافة أطعمة مثل البيض المخفوق.
الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بالإسهال
عندما تعاني من الإسهال أو تتعافى منه ، هناك عدد كبير من الأطعمة التي تريد تجنبها. يمكن أن تحفز هذه الأطعمة الجهاز الهضمي وتؤدي إلى تفاقم الإسهال أو إطالة أمده.
تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الإصابة بالإسهال ما يلي:
- الحليب ومنتجات الألبان (بما في ذلك مشروبات بروتين الحليب)
- الأطعمة المقلية والدهنية والدهنية
- طعام حار
- الأطعمة المصنعة ، وخاصة تلك التي تحتوي على أطعمة مضافة
- لحم الخنزير ولحم العجل
- السردين
- الخضار النيئة
- راوند
- بصل
- حبوب ذرة
- جميع ثمار الحمضيات
- فواكه أخرى ، مثل الأناناس والكرز والتوت والتين والكشمش والعنب
- كحول
- القهوة والصودا وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الغازية
- المحليات الصناعية ، بما في ذلك السوربيتول
العلاجات والعلاجات
العديد من حالات الإسهال قصيرة العمر وتستجيب بشكل جيد للعلاجات المنزلية مثل النظام الغذائي المعدل ، وتناول السوائل بكثافة ، والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC). تشمل العلاجات المتاحة بدون وصفة طبية الأدوية المضادة للإسهال مثل Pepto-Bismol ، والتي يمكن أن تساعد في وقف أو إبطاء الإسهال.
في بعض الحالات ، يكون سبب الإسهال طفيليات أو عدوى بكتيرية ، وقد يحتاج إلى العلاج بالمضادات الحيوية.
يمكن أن يساعد تناول البروبيوتيك في أسرع وقت ممكن بعد الإصابة بالإسهال في منع التفاعلات العكسية للمضادات الحيوية عن طريق إعادة البكتيريا الصحية إلى الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد هذا أيضًا في منع حالات الإسهال المستقبلية.
ابحث عن البروبيوتيك على الإنترنت اليوم.
إذا كان الإسهال شديدًا ، فقد تحتاج إلى دخول المستشفى للحصول على سوائل في الوريد.
متى ترى طبيبك
في حين أن العديد من حالات الإسهال يمكن علاجها في المنزل باستخدام علاجات بدون وصفة طبية والراحة واتباع نظام غذائي مقيد مؤقتًا ، إذا استمر لفترة كافية ، يجب عليك استشارة طبيبك. اتصل بطبيبك إذا:
- إذا استمر الإسهال أكثر من يومين دون تحسن
- تصاب بالجفاف
إذا أصبت بالجفاف أو ظهرت عليك أعراض أخرى ، فقد تحتاج إلى الذهاب إلى غرفة الطوارئ للحصول على علاج فوري.
تشمل الأعراض الأخرى التي يجب مراقبتها وجود براز أسود أو دموي أو ألم شديد في البطن أو حمى تصل إلى 102 درجة فهرنهايت (39 درجة مئوية) أو أعلى. يمكنك الاتصال بطبيبك واسأله عما يجب عليك فعله إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض.
إذا كان طفلك يعاني من الإسهال ، فاتصل بطبيب الأطفال واسأل عما إذا كان يجب عليك اصطحابه إلى غرفة الطوارئ إذا كان:
- لا تتحسن بعد 24 ساعة
- لم يبلل الحفاض لمدة ثلاث ساعات أو أكثر
- لديك حمى تصل إلى 39 درجة مئوية أو أعلى
- لديك جفاف في الفم أو اللسان
- ابكي بدون دموع
- لديك جلد لا يتسطح إذا تم قرصه وتحريره
- لها مظهر غائر في البطن أو الخدين أو العينين
- لديك براز أسود أو دموي
الآفاق
يمكن أن يتسبب نظامك الغذائي في حدوث الإسهال وعلاجه.
عندما تصاب بالإسهال ، احصل على قسط كبير من الراحة ، واشرب الكثير من الماء ، وابدأ في إدخال أطعمة BRAT بعد بضع ساعات. بعد يوم أو يومين من الأطعمة اللينة الطرية ، يمكنك البدء في إضافة أطعمة مثل الدجاج قليل الدهن والبيض المخفوق.
يمكن أن يساعدك الالتزام بهذا النظام الغذائي على التعافي بشكل أسرع والشعور بالتحسن في وقت أقرب ، بحيث يمكنك العودة إلى تناول جميع الأطعمة التي تحبها في أسرع وقت ممكن.
