أشياء للإعتبار
هناك الكثير من المعلومات المتضاربة - بما في ذلك بعض الخرافات والشائعات - حول ما إذا كانت العادة السرية ضارة بالنسبة لك.
اعرف هذا: ما إذا كنت تمارس العادة السرية أمر متروك لك وحدك.
إذا فعلت ذلك ، فتأكد من أن القيام بذلك لن يسبب أي ضرر جسدي. وإذا لم تفعل ذلك ، فلا ضرر ولا ضرار لك أيضًا.
إليك ما تحتاج إلى معرفته.
الاستمناء يفرز الهرمونات
يتسبب الاستمناء في إفراز جسمك لعدد من الهرمونات. تشمل هذه الهرمونات:
- الدوبامين. هذا هو أحد "هرمونات السعادة" المرتبط بنظام المكافأة في دماغك.
- الإندورفين. يعتبر الإندورفين ، الذي يعتبر مسكنًا طبيعيًا للألم في الجسم ، مفيدًا في التخلص من التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
- الأوكسيتوسين. غالبًا ما يُطلق على هذا الهرمون اسم هرمون الحب ويرتبط بالترابط الاجتماعي.
- التستوستيرون. يتم إطلاق هذا الهرمون أثناء ممارسة الجنس لتحسين القدرة على التحمل والإثارة. يتم إصداره أيضًا عندما يكون لديك تخيلات جنسية ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2011.
- البرولاكتين. يلعب هرمون البرولاكتين دورًا مهمًا في الإرضاع ، ويؤثر أيضًا على حالتك المزاجية وجهاز المناعة.
يمكن أن يتسبب الاستمناء في إفراز كميات صحية من الهرمونات المذكورة أعلاه ، وهذا هو السبب في أنه يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على مزاجك وصحتك الجسدية.
هذا يؤثر على مزاجك
يُطلق على كل من الدوبامين والإندورفين والأوكسيتوسين "هرمونات السعادة" المرتبطة بتقليل التوتر والترابط والاسترخاء.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تساعدك العادة السرية على الشعور بقليل من التحسن عندما يكون مزاجك منخفضًا.
وكذلك تركيزك وتركيزك
ربما تكون قد سمعت عن "وضوح ما بعد الجوز" - وهو موقف يشعر فيه دماغك فجأة بالتركيز بعد حصولك على هزة الجماع.
في الواقع ، يجد الكثير من الناس أن العادة السرية تساعدهم على التركيز بشكل أفضل. على هذا النحو ، قد يمارسون العادة السرية قبل العمل أو الدراسة أو إجراء الاختبار.
لا يوجد تفسير علمي لذلك ، حيث لم يتم دراسته على وجه التحديد. ومع ذلك ، فإن هذا الإحساس بالوضوح والتركيز قد يكون نتيجة للشعور بالاسترخاء والسعادة بعد النشوة الجنسية.
يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق
بينما يُعرف الأوكسيتوسين عمومًا باسم "هرمون الحب" ويرتبط بالترابط الاجتماعي ، إلا أنه يرتبط أيضًا بالتخلص من التوتر والاسترخاء.
كما أشارت دراسة أجريت عام 2005 ، يلعب الأوكسيتوسين دورًا مهمًا في تنظيم التوتر وتقليل القلق.
يقوم بذلك عن طريق خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكورتيزول. الكورتيزول هو هرمون مرتبط بالتوتر.
لذا ، إذا كنت تأمل في تخفيف بعض التوتر بعد يوم شاق في العمل ، فقد تكون العادة السرية أسلوبًا جيدًا للاسترخاء!
يمكن أن يساعدك على النوم
حسب القصص المتناقلة ، يستخدم الكثير من الناس العادة السرية للنوم - ولا عجب في ذلك.
يرتبط الأوكسيتوسين والإندورفين بالاسترخاء ، لذلك من المنطقي أن تساعدك العادة السرية على النوم ، خاصة إذا كان التوتر والقلق يمنعانك من الحصول على قسط من النوم.
قد يكون لها أيضًا تأثير على احترامك لذاتك
بالنسبة للبعض ، يمكن أن تكون العادة السرية وسيلة لممارسة حب الذات ، والتعرف على جسدك ، وقضاء وقت ممتع بمفردك.
نظرًا لأنك تتعلم الاستمتاع بجسمك واكتشاف ما هو ممتع بالنسبة لك ، يمكن أن تعزز العادة السرية من ثقتك بنفسك.
كل ذلك يمكن أن يحسن حياتك الجنسية
يقترح العديد من المعالجين الجنسيين ممارسة العادة السرية بانتظام - سواء كنت أعزبًا أو شريكًا.
بالإضافة إلى الفوائد الجسدية المستمدة من العادة السرية ، فإن تعزيز احترام الذات إلى جانب الاسترخاء يمكن أن يكون مفيدًا لحياتك الجنسية.
بالنسبة إلى الرغبة الجنسية لديك ، هناك بعض الأدلة على أن العادة السرية يمكن أن تساعدك في الحفاظ على الدافع الجنسي الصحي. على سبيل المثال ، تربط دراسة 2009 هذه بين الاستخدام المتكرر للهزاز والدافع الجنسي العالي والوظيفة الجنسية الإيجابية ، فضلاً عن الصحة الجنسية العامة.
يمكن أن يساعدك الاستمناء في اكتشاف ما هو ممتع ومثير بالنسبة لك ، والذي يمكن أن يساعدك في إظهار ما تستمتع به لشريكك.
لكن التأثيرات ليست إيجابية دائمًا
في حين أن هناك فوائد مثبتة ، فإن بعض الناس لديهم تجارب سلبية مع الاستمناء.
من المهم أن تتذكر أنه على ما يرام تمامًا ليس لممارسة العادة السرية.
قد لا يعجبك الشعور ، أو قد يكون ضد نظام معتقداتك ، أو قد تكون ببساطة غير مهتم به. هذا جيد! سواء اخترت ممارسة العادة السرية أم لا ، الأمر متروك لك.
إذا كان من الصعب عليك ممارسة العادة السرية ، وهذه الصعوبة تزعجك ، ففكر في التواصل مع طبيب أو معالج.
يعاني بعض الأشخاص من مشاعر سلبية تتعلق بالتوقعات الاجتماعية أو الروحية
يعتبر الاستمناء خطيئة في بعض الأديان. هناك أيضًا العديد من الوصمات المجتمعية المرتبطة بممارسة العادة السرية: يعتقد بعض الناس أنه لا ينبغي للمرأة أن تمارس العادة السرية ، أو أن العادة السرية غير أخلاقية.
ناهيك عن الخرافات التي تثير القلق حول الاستمناء.
لقد سمع الكثير منا شائعات مفادها أن العادة السرية تسبب لك العمى ، أو أنها قد تسبب لك نمو الشعر على يديك - وكلاهما ادعاءات كاذبة تمامًا يبدو أنها منتشرة على نطاق واسع بين المراهقين!
إذا كنت تؤمن بهذه الأشياء وتواصل ممارسة العادة السرية ، فقد تشعر بالذنب أو القلق أو الخجل أو كراهية الذات بعد ذلك.
من المقبول تمامًا الامتناع عن ممارسة العادة السرية بسبب معتقداتك الشخصية ، ولكن إذا كنت ترغب في العمل من خلال الشعور بالذنب والاستمناء دون قلق ، فقد يساعدك التحدث إلى المعالج.
قد تلعب بعض الشروط الأساسية دورًا أيضًا
بصرف النظر عن الصعوبات المجتمعية والروحية ، قد تجعل الظروف الصحية الأساسية ممارسة العادة السرية أمرًا صعبًا.
على سبيل المثال ، قد تكون العادة السرية محبطة إذا واجهت:
- الضعف الجنسي لدى الرجال
- انخفاض الرغبة الجنسية
- جفاف المهبل
- عسر الجماع ، والذي يتضمن ألمًا أثناء الإيلاج في المهبل
- متلازمة مرض ما بعد النشوة الجنسية ، وهي حالة غير معروفة حيث يمكن للأفراد الذين لديهم قضيب أن يمرضوا بعد القذف
بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون العادة السرية مزعجة إذا كنت قد تعرضت لصدمة جنسية.
إذا كنت تعتقد أن لديك حالة أساسية تجعل ممارسة العادة السرية أمرًا صعبًا وتزعجك ، فتحدث إلى طبيب تثق به.
وبالمثل ، إذا كنت تكافح من أجل ممارسة العادة السرية بسبب الضيق العاطفي ، فقد تجد أنه من المفيد التحدث إلى معالج.
يعتمد الأمر في النهاية على احتياجاتك ورغباتك الفردية
هل الاستمناء مضر لك؟ لا ، ليس بطبيعته. سواء كنت تمارس العادة السرية وما تشعر به حيال ذلك هو أمر فردي.
مارس العادة السرية إذا كنت ترغب في ذلك ، ولكن لا تشعر بالضغط من أجل ممارسة العادة السرية إذا كنت لا تستمتع بها - فالأمر متروك لك حقًا!
سيان فيرجسون كاتب ومحرر مستقل مقيم في كيب تاون بجنوب إفريقيا. تغطي كتاباتها قضايا تتعلق بالعدالة الاجتماعية والقنب والصحة. يمكنك التواصل معها على تويتر.
