رسالة من المحرر: لا يوجد شيء مثل التوازن بين العمل والحياة

الوقت الذي تقضيه لنفسك محدود مع الأطفال والوظيفة كما هي ، ولكن عليك وضع جائحة فوق ذلك ، وربما لا يمكنك تذكر آخر مرة حصلت فيها على استراحة.

تذكر الوقت وحده؟ إذا كنت والدًا وتعمل بدوام كامل (أو أبوة بدوام كامل) ، فقد سلبنا هذا الوباء "وقتي" - والذي كان نادرًا جدًا في البداية.

عندما أنظر إلى مدى تغير حياتي في الأشهر الثمانية الماضية ، أدركت أن تلك المهام الطائشة التي كانت ذات يوم مجرد جزء من الروتين اليومي كانت في الواقع كماليات صغيرة لطيفة.

يتألف "وقتي" من المشي في الصباح إلى مترو الأنفاق حيث يمكنني الاستماع إلى الموسيقى أو البودكاست ، والتوقف لتناول قهوة في المقهى المفضل لدي ، والاستراحة قليلاً بين كوني أما والدخول إلى مبنى المكتب للبدء العمل لهذا اليوم.

لقد كانت 45 دقيقة من التنقل عندما وجدت وقتًا للتأمل أو تركه لمدة دقيقة ، والأهم من ذلك ، معالجة طلبات Amazon الخاصة بي ، وإرسال رسائل نصية إلى صديقاتي لوضع خطط العشاء الشهرية لدينا ، ونصائح الأبوة والأمومة من Google حول قضية اليوم .

في الوقت الحاضر ، لا يوجد شيء اسمه الوقت وحده. حسنًا ، أعتقد أنه يمكنك القول إنني وحدي الآن حيث أعمل على هذه الرسالة ، لكن تنقلاتي اليوم اشتملت على صعود مجموعة من السلالم للجلوس على طاولة صغيرة قابلة للطي أثناء محاولة التركيز على العمل كما أسمع ابني يسأل المربية باستمرار ، "أين تذهب أمي؟"

لا توجد فترات انقطاع في هذه الحياة الوبائية الأبوية التي نعيشها جميعًا. على الرغم من أن وضعك يختلف عن وضعك والشخص الذي يعيش بجوارك ، هناك شيء واحد يمكننا الاتفاق عليه جميعًا: هذا صعب.

أعتقد أنه من الصعب بشكل خاص على الآباء الذين يحاولون العمل أثناء وجود أطفالهم في المدرسة.

سواء كان أطفالك في المنزل يحاولون التعلم عن بعد ، أو أنك اتخذت قرارًا بإرسالهم لحضور دروس حية ، فهذه قرارات صعبة ونخمنها باستمرار: إذا بقي أطفالي في المنزل ، فهل سيتعرضون للدمار اجتماعياً؟ إذا أرسلت أطفالي إلى المدرسة ، فهل سيصابون بـ COVID-19 ثم يعودون به إلى عائلتنا؟

لا توجد قرارات خاطئة. ويجب أن تكون قادرًا على اتخاذ قراراتك دون أن يصدر الآباء الآخرون أي حكم. هذا هو هدف Healthline Parenthood هنا - لتقديم الدعم والإرشاد والمشورة لك في منطقة خالية من الأحكام لمساعدتك خلال هذا الوقت الصعب.

لقد قمنا بتجميع سلسلة من المقالات - "العمل والأبوة: دعم النضال الآن" - التي يمكن أن تساعدك في معالجة صراع العمل من المنزل عندما تكون والدًا بدوام كامل. (ونحن نتحدث إليكم أيضًا ، الآباء والأمهات في المنزل ، لأن هذه وظيفة بدوام كامل.) الحياة كثيرا الآن ، ونحن بحاجة إلى المساعدة الآن أكثر من أي وقت مضى.

في سلسلة المحتوى هذه ، تتضمن بعض المقالات التي تتطلع إلى قراءتها ما يلي:

• 13 نصيحة لمساعدة الوالدين العاملين على إنجاز الأمور فعلاً
• دليل الوالدين لإدارة عدم اليقين الوبائي
• القدرة على العمل ليست الحل دائمًا: الأبوة لها حدود أيضًا
• كيف تطلب المرونة في العمل ، لأننا جميعًا بحاجة إليها الآن
• حتى في هذه اللحظة ، يمكننا تربية أطفالنا للعثور على الخير

نحن هنا لدعمك والتأكد من أنك لا تشعر بالوحدة في هذه الرحلة البرية ، لأننا نعدك بأنك لست كذلك!

لتذكيرك بذلك أكثر ، تواصلت مع حفنة من الآباء والأمهات الذين لديهم نفس الشيء. من المفيد أن تسمع كيف يمر الآخرون بهذا الوقت الصعب ، والأهم من ذلك ، كيف يتعاملون معه:

التحدي الأكبر بالنسبة لي هو التغيير المستمر للتروس. أنا أعمل من المنزل مع طفل ، وطفل ما قبل المدرسة يشعر بالملل ، وطالب بالصف الثاني في التعلم عن بعد ، لذلك فإن عقلي يقفز باستمرار من عملية تفكير إلى أخرى. إنها حجلة ذهنية مستمرة - محاولة التركيز عندما يحتاجك شخص ما دائمًا هو استنزاف عقلي.

أنا لست فعالًا على الإطلاق في الوقت الحالي ، ولكن إذا كان هناك أي شيء ، فأنا أجيد تعلم كيفية التعامل مع اللكمات.

— سارالين وارد ، محرر الأبوة في Healthline

كأم لبنتين توأمتين في الوقت الحالي ، يتمثل التحدي الأكبر بالنسبة لي في إيجاد طرق تتيح لأبنائي المراهقات الاختلاط مع أصدقائهم. تحب فتياتي اللائي تلقين تعليمهن في المنزل التنشئة الاجتماعية وقد اعتدن على أخذ دروس في المتاحف وزيارة مراكز الترفيه والسفر. ومع ذلك ، نظرًا للوباء ، تم إغلاق بعض الأماكن المفضلة لدينا ، ونحن في الغالب نعيش في منازلنا.

على الرغم من أننا نأمل أن نكون قادرين على التواصل مع أصدقائهم في المستقبل القريب ، إلا أننا نحاول الاستمتاع بأنفسنا معًا كعائلة. لقد لعبنا ألعاب الطاولة ، وحضرنا أفلامًا بالسيارة ، وذهبنا في نزهة على الأقدام ، وقمنا برحلة عائلية ، وما إلى ذلك. كما قدمنا ​​لبناتنا الهواتف المحمولة ، حتى يتمكنوا من الدردشة بالفيديو مع أصدقائهم.

عندما نشعر بالراحة ، سنخطط لأنشطة خارجية مع أصدقائهم ، ولكن في الوقت الحالي سنستفيد إلى أقصى حد من وقتنا في صنع ذكريات ممتعة مع بعضنا البعض.

— إيل كول ، مؤسس شركة Cleverly Changing

جميع أطفالي في المدرسة الإعدادية أو الثانوية ، وبينما أشعر بالامتنان الشديد ، فإن هذا يعني أنهم أكبر سنًا بما يكفي للعمل في واجباتهم المدرسية بشكل مستقل في معظم الأوقات ، فهذا يعني أيضًا أنهم على دراية كاملة بكل ما يحدث الآن. أجد أن أكبر التحديات هي التأثير العاطفي والقلق اللذين جلبتهما الحياة الوبائية.

الأمر بسيط ، ولكن مشاهدة التلفزيون والأفلام معًا قد أعطانا مفردات مشتركة من مفردات لأي موقف تقريبًا. وبينما يعد الضحك جزءًا أساسيًا من إدارة الإجهاد اليومي ، فإننا أيضًا نزيد من العناق من خلال رعاية القطط الصغيرة لإنقاذها محليًا. يساعد الاهتمام بهذه الحياة الصغيرة على تذكيرنا بأنه حتى الإجراءات الصغيرة يمكن أن يكون لها تأثير كبير ، وأن الحياة يمكن أن تكون فوضوية ومضحكة ورائعة الرائحة وحزينة وجميلة ، ولكن هذا ، بغض النظر عن أي شيء ، يستحق القيام به.

— سارة ماكتيج ، محرر الأبوة في Healthline

كان العمل من المنزل مع الأطفال والتعليم المنزلي الكثير من الأشياء - بدءًا من العطاء الدافئ للقلب إلى الإحباط الشديد للروح. لولا الجهود الجماعية للعائلة بأكملها (وخاصة زوجتي) في التنقل في هذا العالم الجديد ، لا أعرف كيف كنا سندير.

ما زلت أذكّر نفسي بأن الوقت الإضافي الذي نقضيه معًا هو أمر محظوظ ، وربما سأصدقني يومًا ما!

— باتريك جوزيف كوين ، كاتب الأبوة في Healthline

العمل بدوام كامل من المنزل مع طفلين صغيرين هو فوضى في شكل الأسرة. في لحظاتي المظلمة (وكان هناك القليل منها!) ، أشعر بالارتباك التام. لكن هذه الأشياء الثلاثة تساعد:

1. أتذكر بداية هذا العام ، عندما كان كل ما أردته هو المزيد من الوقت مع عائلتي. لقد حصلت على أمنيتي ، ومعها هدية العديد من الذكريات الرائعة لهذا الوقت معًا. الامتنان لهذا الشيء الوحيد يضع الحياة في منظور أكثر صحة.
2. أنا أعمل على أن أكون هناك حقًا عندما أكون مع زوجي وأولادي. في نهاية كل يوم عمل ، أترك هاتفي في غرفة أخرى وأحاول فقط التواجد لمدة ساعة على الأقل. مع عدم وجود فصل جسدي بين العمل والحياة ، أحتاج إلى أن يعرف أطفالي متى أقوم بتغيير التروس - وقد ساعدني ذلك كثيرًا أيضًا.
3. بفضل الكثير من التأمل في الساعات الأولى ، استسلمت نوعًا ما لركوب الأفعوانية التي هي الحياة الآن ، وهذا يساعدني على الوثوق بأن هذا لن يستمر إلى الأبد.

— دريا بارنز ، نائب الرئيس للمحتوى واستراتيجية العلامة التجارية في Healthline

استخدم حزمة المحتوى الخاصة بنا ، "العمل والأبوة والأمومة: دعم النضال الآن ،" لمساعدتك على التأقلم عندما تمر بمرحلة صعبة. تذكر أننا جميعًا في هذا معًا حقًا. وليس هناك من ينكر أنك أفضل الآباء ، وأن أطفالك محظوظون بوجودك.

جيمي ويبر
مدير التحرير ، Healthline Parenthood