البكاء عند الحزن؟ معروف جدا. ربما تكون قد فعلت ذلك مرة أو مرتين بنفسك. ربما تكون قد بكيت أيضًا بغضب أو إحباط في مرحلة ما - أو شاهدت بكاء شخص آخر غاضبًا.
ولكن هناك نوع آخر من البكاء قد يكون لديك بعض الخبرة معه: البكاء السعيد.
ربما تكون قد شاهدت هذا في أي عدد من الأفلام والبرامج التلفزيونية ، ولكن إذا شعرت يومًا بالفرح أو النجاح ، فقد تبكي بعض الدموع السعيدة الخاصة بك.
قد تكون دموع الفرح مربكة إلى حد ما ، خاصة إذا ربطت البكاء بمشاعر غير مرغوب فيها. لكنهم طبيعيون تمامًا.
الدموع السعيدة ليست خاصة بالعمر أو الجنس ، لذلك من الناحية النظرية ، يمكن أن تحدث لأي شخص يعاني من المشاعر.
لكن لماذا تحدث؟ لا أحد لديه إجابة محددة ، لكن البحث العلمي يقدم بعض التفسيرات المحتملة.
يساعد البكاء على تنظيم المشاعر الشديدة
يعتقد معظم الناس أن الحزن والغضب والإحباط أمور سلبية. يرغب الناس عمومًا في أن يكونوا سعداء ، وربما تجد صعوبة في العثور على شخص يعتبر السعادة أمرًا سلبيًا. إذن ، ما الذي يعطي الدموع السعيدة؟
حسنًا ، السعادة يفعل تشترك في تشابه واحد مع المشاعر الأخرى: إيجابية أو سلبية ، يمكن أن تكون جميعها شديدة جدًا.
وفقًا لبحث من عام 2015 ، تحدث الدموع السعيدة عندما تشعر بمشاعر شديدة لدرجة يصعب السيطرة عليها. عندما تبدأ هذه المشاعر في التغلب عليك ، قد تبكي أو تصرخ (ربما كلاهما) من أجل المساعدة في إخراج تلك المشاعر.
بعد فتح خطاب القبول بالجامعة ، على سبيل المثال ، ربما تكون قد صرخت (لذلك اعتقدت عائلتك بصوت عالٍ أنك قد أصبت نفسك بجروح خطيرة) ثم تنفجر في البكاء.
تعبير غير متبلور
الدموع السعيدة هي مثال رائع على التعبير ثنائي الشكل. هنا ، ثنائي الشكل يعني "شكلين". تأتي هذه التعبيرات من نفس المكان ولكنها تظهر بطرق مختلفة.
إليك مثال آخر: هل سبق لك أن رأيت شيئًا لطيفًا جدًا ، مثل حيوان أو طفل ، لدرجة أن لديك رغبة ملحة في الإمساك به والضغط عليه؟ حتى أن هناك عبارة ربما سمعتها ، ربما من شخص بالغ إلى طفل صغير: "يمكنني أن أكلك فقط!"
بالطبع ، لا تريد أن تؤذي ذلك الحيوان الأليف أو الطفل بالضغط عليه. و (معظم؟) الكبار يريدون حقًا احتضان الأطفال وحملهم ، وليس أكلهم. لذلك ، قد يبدو هذا التعبير العدواني عن المشاعر غريبًا بعض الشيء ، لكن له تفسير مباشر: المشاعر شديدة لدرجة أنك ببساطة لا تعرف كيفية التعامل معها.
إيجاد التوازن
يمكن أن يكون لصعوبة إدارة المشاعر عواقب سلبية في بعض الأحيان. قد يعاني بعض الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في التنظيم العاطفي بانتظام من تقلبات مزاجية أو نوبات نوبات عشوائية.
بطريقة ما ، تحميك هذه الدموع السعيدة من خلال إعطاء بعض التوازن للمشاعر المتطرفة التي قد يكون لها تأثير على صحتك العاطفية. بعبارة أخرى ، يمكن أن يكون البكاء مفيدًا عندما تشعر بالتغلب على ذلك ، فأنت لا تعرف كيف تبدأ في التهدئة.
تساعدك الدموع على التواصل مع الآخرين
عندما تبكي لأي سبب من الأسباب ، فإنك ترسل رسالة إلى أي شخص يمكنه رؤيتك (سواء أردت ذلك أم لا). يتيح فعل البكاء للآخرين معرفة أن مشاعرك قد طغت عليك ، مما قد يشير بدوره إلى أنك بحاجة إلى بعض الدعم أو الراحة.
قد تعتقد ، "بالتأكيد ، من لا يريد أن يشعر بالراحة عندما يشعر بالحزن أو التوتر؟"
ولكن عندما تكون سعيدًا تمامًا ، فقد تحتاج أيضًا إلى بعض الدعم. وبشكل أكثر تحديدًا ، تشير الأبحاث من عام 2009 إلى أنك تريد الارتباط بالآخرين بشأن تلك المشاعر الشديدة التي تمر بها ، من السعادة إلى الفرح وحتى الحب.
البشر ، بشكل عام ، كائنات اجتماعية. يمكن أن تلعب هذه الطبيعة الاجتماعية دورًا في الرغبة في مشاركة التجارب المكثفة والسعي إلى التضامن والراحة في الأوقات الجيدة وكذلك السيئة. قد يكون البكاء السعيد ، إذن ، طريقة واحدة للقول ، "من فضلك شارك هذه اللحظة الرائعة."
يشير مؤلفو الدراسة المذكورة أعلاه أيضًا إلى أن الدموع يمكن أن تشير إلى حجم أو أهمية بعض الأحداث المهمة ، مثل التخرج أو حفلات الزفاف أو العودة إلى المنزل.
يخبر البكاء كل من حولك ، "ما يحدث الآن يعني الكثير بالنسبة لي." بهذه الطريقة ، يخدم البكاء وظيفة اجتماعية مهمة ، خاصةً عندما تشعر بأنك متغلب جدًا على ربط جملة معًا.
البكاء حرفيًا يجعلك تشعر بتحسن
كثير من الناس يكرهون البكاء ، حتى بدافع السعادة. أنفك يجري ، ورأسك قد يؤلمك ، وبالطبع هناك تحديق لا مفر منه من الغرباء عندما تكون محظوظًا بما يكفي لتتغلب عليك العاطفة في الأماكن العامة.
لكن البكاء في الواقع له فوائد كثيرة.
هرمونات سعيدة
عندما تبكي ، يفرز جسمك الإندورفين والأوكسيتوسين. يمكن أن تساعد هذه الهرمونات في تخفيف الألم وتحسين الحالة المزاجية وتحسين الرفاهية العامة.
وبما أن الدموع يمكن أن تساعدك على جذب الراحة والدعم من الآخرين من حولك ، فإن البكاء يساعد على زيادة إحساسك بالتواصل ، مما يمكن أن يحسن مزاجك وعافيتك بشكل عام.
يمكن أن يساعد البكاء من الحزن والغضب في تخفيف هذه المشاعر وقد يجعل موقفك يبدو أقل كآبة.
ولكن عندما تبكي بسعادة ، فإن الأوكسيتوسين والإندورفين والدعم الاجتماعي يمكن أن يضخم التجربة ويجعلك تشعر بتحسن (وربما تبكي أكثر قليلاً).
الإفراج العاطفي
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن العديد من اللحظات السعيدة لا تأتي بشكل عشوائي. الزواج ، والولادة ، والتخرج من المدرسة الثانوية أو الكلية ، والتوظيف لوظيفة أحلامك - هذه الإنجازات لا تأتي بسهولة. لتحقيق هذه المعالم ، من المحتمل أن تضع الكثير من الوقت والصبر والجهد.
بغض النظر عن مدى تحقيق هذا العمل ، فقد أثار على الأرجح بعض التوتر. البكاء ، إذن ، يمكن أن يكون التنفيس النهائي ، أو التحرر ، من هذا الضغط المطول.
قد يكون عقلك أيضًا مرتبكًا بعض الشيء
تشير نظرية أخرى عن البكاء السعيد إلى أن هذه الدموع تحدث لأن عقلك يعاني من صعوبة في التمييز بين المشاعر الشديدة.
عندما تواجه عاطفة قوية مثل الحزن أو الغضب أو الفرح ، فإن منطقة في دماغك تُعرف باسم اللوزة تسجل تلك المشاعر وترسل إشارة إلى منطقة ما تحت المهاد ، وهي جزء آخر من دماغك.
تساعد منطقة ما تحت المهاد على تنظيم العواطف عن طريق إرسال إشارات إلى جهازك العصبي. لكنها لا تخبر جهازك العصبي بالضبط عن المشاعر التي شعرت بها ، لأنها لا تعرف. إنها تعرف فقط أن العاطفة كانت شديدة لدرجة أنك قد تواجه بعض المشاكل في إدارتها.
تتضمن إحدى الوظائف العديدة المهمة لجهازك العصبي مساعدتك على الاستجابة للتوتر. عندما تواجه تهديدًا ، فإن الفرع السمبثاوي من جهازك العصبي يجهزك للقتال أو الفرار.
بعد أن ينحسر التهديد ، يساعدك الفرع السمبتاوي في جهازك العصبي على الهدوء.
عندما يتلقى جهازك العصبي تلك الإشارة من منطقة ما تحت المهاد تقول "مرحبًا ، نحن غارقون قليلاً هنا" ، فهو يعلم أنه بحاجة إلى تصعيد.
طريقة واحدة سهلة للقيام بذلك؟ تنتج الدموع ، والتي تساعدك على التعبير عن المشاعر الشديدة ، سواء كانت سعيدة أو حزينة ، وتساعدك على التعافي منها.
الخط السفلي
الدموع هي استجابة الإنسان الطبيعية للعواطف الشديدة. بينما قد تكون أكثر عرضة للبكاء استجابة للحزن ، فإن دموع الفرح ليست شيئًا غير عادي. اتضح أنها مفيدة جدًا في الواقع.
عمل Crystal Raypole سابقًا ككاتب ومحرر في GoodTherapy. تشمل مجالات اهتمامها اللغات الآسيوية والأدب والترجمة اليابانية والطبخ والعلوم الطبيعية والإيجابية الجنسية والصحة العقلية. على وجه الخصوص ، فهي ملتزمة بالمساعدة في تقليل وصمة العار المتعلقة بمشاكل الصحة العقلية.
