ريفلكسولوجي الوجه: الفوائد والنقاط المشتركة والأدوات والمزيد

تمت ممارسة علم المنعكسات للوجه لعدة قرون في العديد من البلدان حول العالم. يتضمن تطبيق الضغط والتدليك على نقاط محددة في الوجه.

يشق نظام العلاج التقليدي هذا طريقه إلى التيار الرئيسي كطريقة بديلة لكل شيء بدءًا من الحد من التوتر ، والنظافة أثناء النوم ، ومكافحة الشيخوخة ، والمزيد.

في حين أن علم المنعكسات للوجه هو ممارسة طويلة الأمد ، إلا أن هناك القليل من العلم لدعم الفوائد المقصودة منه.

ما هو ريفلكسولوجي الوجه؟

في الطب الصيني التقليدي (TCM) ، الوجه عبارة عن نظام دقيق للأعضاء الداخلية بأجزاء مختلفة تتوافق مع أعضاء مختلفة.

مفهوم ريفلكسولوجي الوجه هو أن هناك نقاط خط طول على الوجه تتوافق مع أعضاء مختلفة في الجسم.

الدكتور شاري أوث ، DACM ، LAC ، هو ممارس صحي شامل في مدينة نيويورك ومؤسس مشارك لـ WTHN. يقترح المؤلف أن ريفلكسولوجي الوجه يستخدم هذه النقاط المقابلة للشفاء.

يوضح أوث: "تم استخدام رسم خرائط الوجه تقليديًا لتشخيص الجسم وتحقيق التوازن فيه". "بالإضافة إلى رسم خرائط الوجه ، هناك. نقاط الوخز بالإبر على الوجه التي يمكن استخدامها للوخز بالإبر أو العلاج بالابر. تمامًا مثل نقاط الوخز بالإبر على الجسم ، فإن لهذه النقاط مجموعة متنوعة من الفوائد العلاجية ".

وفقًا لبريان جودوين ، خبير التجميل والأعشاب والمعلم الدولي في Eminence Organic Skin Care ، يعمل علم المنعكسات عن طريق تحفيز الدماغ.

يقول جودوين: "لا يؤثر تحفيز نقاط الانعكاس هذه على الأعضاء بشكل مباشر ، بل يؤثر بدلاً من ذلك على مناطق الدماغ المسؤولة عن تنظيم تلك الأعضاء". "إن تحفيز نقاط الزوال هذه بالتدليك يفيد الأعضاء المرتبطة بها من خلال التنظيم الذاتي ، ونتيجة لذلك ، قد يتم تخفيف الأعراض السلبية."

مدارس الأفكار

وفقًا لـ Auth ، فإن انعكاسات الوجه لها مساران رئيسيان: Dien Chan ، التي أنشأها الدكتور Bùi Quôc Châu ، وطريقة Sorensensistem ، التي أنشأتها Lone Sorenson.

يقول أوث: "طريقة تشاو مستوحاة إلى حد كبير من الأنظمة الطبية الصينية والفيتنامية التقليدية ، في حين أن طريقة سورنسون مستوحاة من تقاليد أمريكا الشرقية والجنوبية بالإضافة إلى علم التشريح العصبي".

ماذا يقول البحث

على الرغم من ممارسة علم المنعكسات في العديد من البلدان منذ آلاف السنين ، فمن المهم ملاحظة أنه لا يزال هناك القليل من الأدلة العلمية المتاحة لإثبات فعاليته.

وفقًا لـ أوث ، تم توثيق علم المنعكسات في أوروبا في القرن التاسع عشر ، على الرغم من أن هذا أمر روائي.

يقول أوث: "في أواخر القرن التاسع عشر ، تم توثيق الطبيب الألماني ألفونسو كورنيليوس بأنه مارس معالجة انعكاسات الوجه على نفسه مما أدى إلى شفاء عدوى خطيرة". واستمر في استخدام علم المنعكسات في الوجه في جراحاته للمرضى.

تشير دراسة نشرت عام 2013 في مجلة الوخز بالإبر ودراسات ميريديان إلى أن خطوط الطول في الطب الصيني التقليدي قد يكون لها تأثير على الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي.

ومع ذلك ، أشارت دراسة أجريت عام 2015 إلى عدم وجود أدلة قوية تدعم علم منعكسات القدم ، على الرغم من العديد من التجارب الصغيرة المبلغ عنها والأدلة القصصية.

قد يكون العلاج الانعكاسي للوجه مفيدًا كعلاج إلى جانب علاجات أخرى لحالة ما ، ولكن الأدلة غير متوفرة. إذا كنت ترغب في تجربته ، فاستشر طبيبك أولاً.

الحد الأدنى

مورس علم المنعكسات عبر الثقافات لعدة قرون ، لكن الأدلة العلمية التي تدعمه غير متوفرة.

ما هي فوائد ريفلكسولوجي الوجه؟

الفوائد التي توصف بعلاج انعكاسات الوجه واسعة النطاق ، بما في ذلك:

• نوم أفضل
• زيادة الطاقة
• بشرة أكثر صحة
• مزاج مرتفعة
• مزيل للالم
• تحسين نقص المناعة
• تخفيف الصداع
• أوضح الجيوب
• هدوء العقل
• إزالة السموم من الجسم

في دراسة أجريت عام 2007 على تدليك الوجه والقدم ، وجد الباحثون أن المشاركين قد عانوا من الاسترخاء من تدليك الوجه أكثر من تدليك القدم. اختبرت هذه التجربة العشوائية المضبوطة تدليك القدم لمدة 20 دقيقة وتدليك الوجه لمدة 20 دقيقة على ست متطوعات يستخدمن زيت أساس الخوخ.

وجد الباحثون انخفاضًا في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 8.5 ملم زئبق مباشرة بعد تدليك الوجه ، مقارنة بـ 1 ملم زئبقي المسجل بعد تدليك القدم.

ضمن الدراسة ، كان تدليك الوجه والقدمين فعالاً بنفس القدر في تقليل المستويات الذاتية من اليقظة أثناء التدخلات ، مع تدليك الوجه بشكل هامشي بشكل أفضل في إنتاج النعاس الذاتي.

على الرغم من أن هذه الدراسة تم إجراؤها باستخدام تقنيات التدليك ، بدلاً من تقنيات العلاج الانعكاسي ، إلا أنها قد تشير إلى أن علم المنعكسات في الوجه يمكن أن يكون علاجًا تكميليًا فعالًا في علاج مشاكل النوم والتوتر

في دراسة أجريت عام 2018 على تدليك الوجه والإبرة الجافة والعلاج بالليزر للألم ، وجد الباحثون أن هناك انخفاضًا بنسبة 58 بالمائة في مواقع الألم.

مرة أخرى ، من المهم ملاحظة أن هذه الدراسة أجريت باستخدام تدليك الوجه بدلاً من علم انعكاسات الوجه.

عندما يتعلق الأمر بتحسين الجلد ، يقول جودوين إن علم المنعكسات مصمم لتعزيز الصحة العامة.

يقول جودوين: "الهدف الذي يقصده معظم الممارسين في علم المنعكسات ليس فقط زيادة جمال الجلد نفسه ، ولكن بدلاً من ذلك استهداف صحة الجسم الشاملة". "نتيجة لذلك ، قد تبدو بشرتك أكثر إشراقًا وترطيبًا وتهدئة."

ويشير إلى أن حب الشباب والوردية قد يكونا استثناء ، مدعيا أن علم المنعكسات يمكن أن يثير هذه المشكلات في سياق شامل.

النقاط الأكثر شيوعًا في علم انعكاسات الوجه

وفقًا لـ Auth ، هناك ثلاث نقاط شائعة مستخدمة في علم انعكاسات الوجه يمكنك ممارستها في المنزل.

تايانغ

يقول أوث: "المعابد هي نقاط ضغط / وخز بالإبر تُعرف مجتمعة باسم تاي يانغ".

تشمل استخداماته:

• تهدئة صداع التوتر
• تخفيف التوتر
• تهدئة العقل

كيف تمارسها:

1. ضع بطانات السبابة والأصابع الوسطى على صدغيك.
2. افرك النقطة في اتجاه دائري ، مع الشهيق والزفير ببطء لمدة 10 أنفاس عميقة.
3. ضع أصابعك في منتصف صدغيك ، واحتفظ بنفسيين عميقين ، ثم حرر ببطء.

بيتونج

يمكن العثور على نقطة البيتونج أسفل فتحة الأنف ، حيث يلتقي الأخدود الأنفي الشفوي بالأنف.

تشمل استخداماته:

• تطهير الازدحام
• التهاب مهدئ
• المساعدة في الأمراض الموسمية

كيف تمارسها:

1. استخدم السبابة أو الإصبع الأوسط للضغط على البيتونج.
2. اصنع دوائر صغيرة لجلب الدورة الدموية إلى الجيوب الأنفية.

يين تانغ

إذا كنت تجد نفسك ملتصقًا بهاتفك الذكي وجهاز الكمبيوتر والتلفزيون كثيرًا هذه الأيام ، فقد ترغب في التفكير في استهداف Yin Tang.

وفقًا لـ Auth ، تقع هذه النقطة في العين الثالثة ، المسافة الموجودة على الجبهة بين حاجبيك.

تشمل استخداماته:

• تطهير العقل
• تخفيف الضغط حول العينين والأنف والرأس
• تخفيف تعب العين

كيف تمارسها:

1. باستخدام إصبعك الأول أو الأوسط ، قم بإمالة رأسك للأمام لتحرير وزن رأسك تدريجيًا على دعامة إصبعك.
2. مارس ضغطًا ثابتًا وقم بحركة دائرية بإبهامك.
3. خذ 10 أنفاس عميقة أثناء التدليك ، ثم أطلقها.

الحد الأدنى

تشمل ثلاث نقاط انعكاسية شائعة ما يلي:

• تايانغ: المعابد
• بيتونج: فتحة الأنف عند الأخدود الأنفي الشفوي
• ين تانغ: مركز الجبهة ، أو "العين الثالثة"

ما هي بعض الأدوات المستخدمة في معالجة انعكاسات الوجه؟

هناك العديد من الأدوات التي يمكنك استخدامها في المنزل للتدرب على انعكاسات الوجه على نفسك أو على أحد أفراد أسرتك.

يقول جودوين: "الأدوات المستخدمة في معالجة انعكاسات الوجه عديدة ، بعضها يشبه بكرات اليشم والبعض الآخر يشبه مكابس وأدوات التدحرج". "يتم استخدام اليدين أيضًا."

وفقًا لـ Auth ، يمكن استخدام العصي الصغيرة أو أدوات gua sha لتحفيز مناطق معينة من الوجه المقابلة للأعضاء في الجسم.

الحد الأدنى

تشمل الأدوات المستخدمة في معالجة انعكاسات الوجه

• بكرات اليشم
• مكابس
• أدوات المتداول
• الصولجانات
• أدوات غوا شا
• اليدين

ما الذي تتوقعه من موعدك الأول لعلم المنعكسات في الوجه

على الرغم من أن العديد من أساليب الممارسين تختلف وغالبًا ما تجمع بين العلاجات الأخرى وعلم انعكاس الوجه ، يجب أن تتوقع أن يتم سؤالك عن مخاوفك الصحية وأن يقوم الممارس بتحليل وجهك.

يقول جودوين: "يمكنهم أيضًا إجراء التشخيص على جلدك". يتضمن ذلك "خلق الأحاسيس في بشرة الوجه باستخدام الأدوات وطلب ملاحظاتك حول المكان الذي تشعر فيه بأكبر قدر من الحساسية أو الرقة."

يوضح جودوين أن هذا لتحديد مناطق المشاكل.

العلاج بشكل عام لطيف ومريح ، وقد ينام بعض الأفراد.

عندما تبدأ في رؤية فوائد ريفلكسولوجي الوجه

وفقًا لـ Auth ، قد تتوهج بشرتك بعد جلسة واحدة فقط.

يقول أوث: "إذا كنت تتطلع إلى تقليل علامات الشيخوخة الحالية ، فإنني أوصي بالذهاب [إلى متخصص] بانتظام واستخدام أدوات DIY ، مثل gua sha ، للحصول على أفضل النتائج".

يقترح المؤلف زيارة ممارسك مرة واحدة في الأسبوع.

إذا كنت تستخدم علم المنعكسات للوجه لاستهداف الألم والقلق ، يقول جودوين أن العديد من الأشخاص يشعرون براحة فورية بعد الجلسة الأولى.

يقول جودوين: "من المتوقع مع الزيارات المتكررة أن الأعراض ستستمر في التحسن ، على الرغم من أن كل حالة فردية ، ولا توجد كمية محددة من العلاجات التي تخفف من الأمراض".

من ناحية أخرى ، أفاد بعض المرضى بتفاقم الأعراض في أول يومين بعد العلاج الأولي ، كما يشير جودوين. عادة ، تهدأ الأعراض بعد بضعة أيام ويظهر المريض تقدمًا ملحوظًا.

يقول جودوين: "الاعتقاد السائد هو أنه عندما يستجيب الدماغ والجسم للعلاج والتحولات النشطة الناتجة عن علم المنعكسات ، فقد يكون هناك تفاقم أولي في الأعراض قبل التحسن".

حيث يمكنك تعلم كيفية ممارسة علم انعكاسات الوجه

يوضح جودوين أنه نظرًا لطبيعته المعقدة ، فإن التعليمات والتعليم المكثف ضروريان لأداء انعكاسات الوجه على المستوى العلاجي.

يقول جودوين: "سأكون حذرًا من أي فصول تدعي تدريس علم انعكاسات الوجه في جلسة واحدة أو في غضون ساعتين".

بدلاً من ذلك ، ابحث عن المدارس بهذه السمات:

• الاعتراف من خلال مجلس الترخيص في ولايتك
• الدورات التي يتم تدريسها من قبل ممارسين مرموقين
• برامج شاملة مع 80 ساعة على الأقل من التدريب موزعة على وحدات متعددة

يبعد

سواء كنت تعاني من الصداع أو القلق أو بشرة باهتة أو أي شيء آخر ، سيخبرك خبراء علم المنعكسات أن هناك نقطة ضغط لذلك.

تم ممارسة علم المنعكسات للوجه منذ آلاف السنين في جميع أنحاء العالم. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث العلمي ، فإن العلاج الانعكاسي هو علاج بديل شائع وواسع الانتشار.

دالي كوين صحفي جمال وعافية ومحلل استراتيجي للمحتوى يعيش في بوسطن. كانت محررة تجميل سابقة في مجلة وطنية ، وظهرت أعمالها على مواقع مثل Allure و Well + Good و Byrdie و Fashionista و The Cut و WWD و Women’s Health Mag و HelloGiggles و Shape و Elite Daily والمزيد. يمكنك أن ترى المزيد من عملها عليها موقع الكتروني.