3 فطر بري صالح للأكل (و 5 لتجنب)

على مر التاريخ ، كان الناس في جميع أنحاء العالم يتغذون على الفطر البري للطعام.

يمكن أن يكون جمع الفطر البري هواية مجزية للغاية ومثيرة للاهتمام. ومع ذلك ، يجب على أولئك الذين يفعلون ذلك المضي قدمًا بأقصى درجات الحذر.

على الرغم من أن العديد من أنواع الفطر البري مغذية للغاية ولذيذة وآمنة للاستهلاك ، إلا أن البعض الآخر يشكل خطرًا كبيرًا على صحتك ويمكن أن يتسبب في الوفاة إذا تم تناوله.

لهذا السبب ، من المهم أن تصطاد الفطر فقط مع شخص يتمتع بخبرة عالية في التعرف على كل من الفطر الصالح للأكل والسام.

تسرد هذه المقالة 3 أنواع من الفطريات البرية الصالحة للأكل ، بالإضافة إلى 5 أنواع فطر سامة يجب تجنبها.

1. دجاجة من الغابة

جريفولا سعفة، المعروف باسم hen-of-the-woods أو maitake ، هو فطر صالح للأكل وهو المفضل لدى صيادي الفطر.

نمو

Hen-of-the-woods هو polypore - نوع من الفطريات التي لها مسام صغيرة تغطي جانبها السفلي.

تنمو على قواعد الأشجار في مجموعات تشبه الرفوف ، وتفضل الأخشاب الصلبة مثل البلوط. تشبه هذه العناقيد ريش ذيل دجاجة جالسة - ومن هنا جاء اسم "دجاجة الغابة". قد تنمو عدة دجاجات من الغابة على شجرة واحدة.

هذا الفطر موطنه الصين ولكنه ينمو أيضًا في اليابان وأمريكا الشمالية ، وخاصة شمال شرق الولايات المتحدة. إنه فطر معمر وغالبًا ما ينمو في نفس المكان لسنوات عديدة.

هوية

Hen-of-the-woods لونها بني مائل للرمادي ، في حين أن الجانب السفلي من القبعات والسيقان الشبيهة بالفروع بيضاء ، على الرغم من أن اللون يمكن أن يختلف.

يشيع وجود هذا الفطر في الخريف ، ولكن يمكن العثور عليه بشكل أقل في أشهر الصيف أيضًا.

يمكن أن تنمو Hen-of-the-Woods بشكل كبير جدًا. سجل بعض صيادي الفطر فطرًا ضخمًا يصل وزنه إلى 50 رطلاً (حوالي 23 كجم) ، لكن معظمهم يزن 3-15 رطلاً (1.5-7 كجم).

دليل مفيد عند التعرف على دجاجة الغابة هو أنها لا تحتوي على خياشيم ، والجانب السفلي من قبعتها به مسام صغيرة ، وهي أصغر عند الحواف.

لا تأكل العينات القديمة ذات اللون البرتقالي أو المحمر ، لأنها قد تكون ملوثة بالبكتيريا أو العفن.

غالبًا ما يتم تفضيل Hen-of-the-Woods من قبل صائدي الفطر المبتدئين. إنه مميز ولا يحتوي على الكثير من الأشكال الخطيرة ، مما يجعله خيارًا آمنًا للمبتدئين.

تغذية

تعتبر Hen-of-the-Woods مغذية جدًا ومرتفعة بشكل خاص بفيتامينات B ، الفولات والنياسين (B3) والريبوفلافين (B2) ، وكلها تشارك في استقلاب الطاقة والنمو الخلوي.

يحتوي هذا الفطر أيضًا على مركبات قوية تعزز الصحة ، بما في ذلك الكربوهيدرات المعقدة التي تسمى الجلوكان.

أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الجلوكان المعزول من دجاجة الغابة يتمتع بخصائص تقوي المناعة.

علاوة على ذلك ، تظهر الأبحاث أن هذا الفطر قد يكون له خصائص مضادة للسرطان ، ومضادة للكوليسترول ، ومضادة للالتهابات.

تتميز Hen-of-the-Woods بنكهة غنية ولذيذة وهي لذيذة عند إضافتها إلى البطاطس المقلية والمقلية وأطباق الحبوب والشوربات.

ملخص

تحظى دجاجة الغابة بشعبية كبيرة بين صيادي الفطر المبتدئين ، وهي تنمو بشكل شائع عند قاعدة شجرة البلوط. لونها بني مائل للرمادي وتشبه ريش الذيل المنتفخ لدجاجة جالسة.

2. فطر المحار

فطر المحار (الجنبة ostreatus) هو فطر لذيذ صالح للأكل يشبه شكل المحار وعادة ما يبحث عنه صيادو الفطر.

نمو

ينمو فطر المحار في الغابات حول العالم ، بما في ذلك جميع أنحاء أمريكا الشمالية.

ينمو هذا الفطر على الأشجار الصلبة الميتة أو المحتضرة مثل أشجار الزان والبلوط. يمكن العثور عليها في بعض الأحيان تنمو على الأغصان الساقطة والجذوع الميتة.

يحلل فطر المحار الخشب المتحلل ويطلق المغذيات في التربة ، ويعيد تدوير المغذيات لاستخدامها من قبل النباتات والكائنات الأخرى في النظم الإيكولوجية للغابات.

يمكن العثور عليها خلال أشهر الربيع والخريف في شمال الولايات المتحدة وعلى مدار العام في المناخات الأكثر دفئًا.

هوية

ينمو فطر المحار في مجموعات تشبه الأرفف على أشجار الخشب الصلب الميتة أو المحتضرة.

اعتمادًا على الوقت من العام ، يمكن أن تتراوح قمم أغطية الفطر التي تأخذ شكل المحار من الأبيض إلى الرمادي المائل للبني وعادة ما يتراوح عرضها من 2 إلى 8 بوصات (5-20 سم).

الجوانب السفلية من الأغطية مغطاة بخياشيم متباعدة بإحكام تتدفق أسفل الجذع القصير ، وأحيانًا غير موجود ، وتكون بيضاء أو بنية اللون.

يمكن أن ينمو فطر المحار بأعداد كبيرة ، ويمكن العثور على العديد من العناقيد المختلفة على نفس الشجرة.

تغذية

يحتوي فطر المحار على لحم سميك وأبيض وله مذاق معتدل ويحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية. فهي غنية بشكل خاص بفيتامينات ب ، بما في ذلك النياسين (ب 3) والريبوفلافين (ب 2) ، وكذلك معادن البوتاسيوم والنحاس والحديد والزنك.

كما أنها تحتوي على مركبات نباتية قوية مضادة للالتهابات ، بما في ذلك الترايتيربينويدات والبروتينات السكرية والليكتين ، والتي قد توفر بعض الحماية ضد الأمراض المزمنة.

على سبيل المثال ، تُظهر أبحاث أنبوب الاختبار أن فطر المحار له خصائص تساعد في محاربة خلايا سرطان البروستاتا والقولون والثدي. ومع ذلك ، هناك نقص في الدراسات البشرية.

فطر المحار مقلي بشكل ممتاز مع البصل والثوم كطبق جانبي. يمكنك أيضًا إضافتها إلى الحساء والباستا وأطباق اللحوم.

ملخص

يمكن العثور على فطر المحار على أشجار الخشب الصلب الميتة أو المحتضرة حول العالم. لها طعم معتدل وتحتوي على وفرة من العناصر الغذائية.

3. فطر رف الكبريت

رف الكبريت (الكبريت Laetiporus) الفطر يُعرف أيضًا باسم دجاج الغابة أو فطر الدجاج. إنه فطر برتقالي أو أصفر لامع مع نكهة فريدة من نوعها.

نمو

ينمو فطر رف الكبريت على أشجار الأخشاب الصلبة في أمريكا الشمالية وأوروبا. يتم توزيعها على نطاق واسع شرق جبال روكي في الولايات المتحدة.

يمكن أن يعمل هذا الفطر كطفيليات على الأشجار الحية أو المحتضرة ، أو يستمد العناصر الغذائية من الأشجار الميتة ، مثل جذوع الأشجار المتعفنة.

ينمو فطر رف الكبريت على الأشجار في مجموعات تشبه الرفوف. توجد عادة في أشجار البلوط الكبيرة وعادة ما يتم حصادها خلال أشهر الصيف والخريف.

وتجدر الإشارة إلى أن رف الكبريت متشابه ليتيبوروس الأنواع موجودة. يجب تجنب نموها على الأشجار الصنوبرية ، لأنها يمكن أن تسبب ردود فعل تحسسية شديدة لدى بعض الناس.

هوية

عادة ما يكون فطر رف الكبريت برتقالي أو أصفر اللون وينمو في مجموعات متداخلة تشبه الرفوف على الأخشاب الصلبة ، مثل البلوط والصفصاف والكستناء.

تكون أغطية الفطر على شكل مروحة أو نصف دائرية ويبلغ عرضها عادة 2-12 بوصة (5-30 سم) وعمق يصل إلى 8 بوصات (20 سم). لا يحتوي رف الكبريت على خياشيم ، والجانب السفلي من الأغطية مغطى بمسام صغيرة.

يتميز هذا الفطر بقوام ناعم يشبه الجلد المدبوغ ولون أصفر برتقالي يتلاشى إلى اللون الأبيض الباهت عندما يتجاوز الفطر مرحلة النضج.

قد ينمو العديد من فطر الرف الكبريت على شجرة واحدة ، حيث يزيد وزن الفطر الفردي عن 50 رطلاً (23 كجم).

تغذية

مثل معظم أنواع الفطر ، فطر رف الكبريت منخفض السعرات الحرارية ويقدم كمية جيدة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الألياف وفيتامين ج والبوتاسيوم والزنك والفوسفور والمغنيسيوم.

يحتوي فطر رف الكبريت أيضًا على مركبات نباتية ، بما في ذلك السكريات وحمض الإيبوريكويك وحمض سيناميك. لقد ثبت أن لها خصائص مضادة للفطريات ومثبطة للأورام ومضادة للأكسدة في أنابيب الاختبار والدراسات على الحيوانات.

يجب أن يؤكل فطر رف الكبريت مطبوخًا - وليس نيئًا. يمكنك إبراز قوامها اللذيذ ونكهتها القلبية عن طريق تشويحها بالزبدة أو إضافتها إلى أطباق الخضار أو خلطها في عجة.

ملخص

ينمو فطر رف الكبريت ذو الألوان الزاهية على أشجار الخشب الصلب مثل البلوط وله نسيج لحمي ونكهة ممتعة عند طهيه. لا تخلط بينه وبين الأنواع المشابهة التي تنمو على الصنوبريات.

الفطر السام لتجنب

على الرغم من أنه يمكن الاستمتاع بالعديد من أنواع الفطر البري بأمان ، إلا أن البعض الآخر يشكل تهديدًا لصحتك.

لا تستهلك أبدًا الفطر التالي:

1. قبعة الموت (أمانيتا فالويدس). قبعات الموت هي من بين أكثر أنواع الفطر سامة ومسؤولة عن غالبية الوفيات المرتبطة بالفطر في جميع أنحاء العالم. تنمو في العديد من البلدان حول العالم.
2. كونوسيب فيلاريس. ينمو هذا الفطر في أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية ويحتوي على نفس السموم الموجودة في قبعة الموت. لها غطاء أملس يشبه المخروط ذو لون بني. إنها شديدة السمية ويمكن أن تكون قاتلة إذا تم تناولها.
3. قلنسوة الخريف (Galerina marginata). تُعرف أيضًا باسم "Galerina القاتلة" ، تعتبر أغطية رأس الخريف من أكثر أنواع عيش الغراب سامة. لديهم قبعات صغيرة بنية اللون وتنمو على الخشب المتعفن.
4. ملاك الموت (أمانيتا أوكرياتا). فيما يتعلق بقبعة الموت ، ينمو ملاك الموت على طول الساحل الغربي للولايات المتحدة. هذا الفطر أبيض في الغالب ويمكن أن يسبب مرضًا شديدًا وموتًا إذا تم تناوله.
5. مورليس كاذبة (جيروميترا esculenta و جيروميترا إينفولا). هذه تشبه الموردات الصالحة للأكل ، مما يجعلها خطيرة بشكل خاص. على عكس morels الحقيقية ، فهي ليست مجوفة تمامًا عند القطع.

بالإضافة إلى الفطر المذكور أعلاه ، توجد أنواع كثيرة أخرى من الفطر السام.

إذا لم تكن متأكدًا من أن الفطر البري صالح للأكل ، فلا تأكله. يمكن لبعض أنواع الفطر أن تسبب مرضًا شديدًا وقد تؤدي إلى الوفاة.

هناك قول شائع بين صيادي الفطر ، "هناك صيادون قديمون للفطر ، وهناك صيادون جريئون للفطر. لا يوجد صيادون قديمون وجريئون للفطر! "

ملخص

هناك العديد من أنواع الفطر البري السام التي يجب تجنبها. لا تأكل أبدًا فطرًا لست متأكدًا تمامًا من أنه صالح للأكل.

نصائح واحتياطات الفطر الصالح للأكل

من أجل سلامتك ، من المهم ألا تصطاد الفطر إلا إذا كنت من ذوي الخبرة في تحديد الأنواع الصالحة للأكل.

إذا كنت مهتمًا بصيد الفطر ، فاشترك في فصل دراسي يدرسه أحد خبراء الفطر لتتعلم كيفية التعرف على الأصناف الآمنة بشكل صحيح. يتم تقديم الفصول من خلال الكليات والجامعات ونوادي علم الفطريات ، مثل جمعية علم الفطريات في أمريكا الشمالية.

وتجدر الإشارة إلى أن تناول الفطر البري الصالح للأكل الذي ينمو في المناطق الحضرية ، على طول الطرق السريعة المزدحمة ، أو في المناطق التي يحتمل التعرض للمبيدات الحشرية فكرة سيئة. تمتص الفطريات الملوثات مثل عوادم السيارات والمواد الكيميائية من البيئة.

عند البحث عن عيش الغراب ، احضر دائمًا دليل صيد الفطر الذي يتضمن الفطر الصالح للأكل الذي ينمو في منطقتك. سوف يساعدك على تحديد الأصناف الآمنة بشكل صحيح.

تجنب دائمًا قطف الفطر الصالح للأكل الذي تجاوز أوج نموه. تشمل العلامات التي تشير إلى أنه لا ينبغي قطف الفطر تحلل اللحم ، أو الإصابة بالحشرات ، أو الرائحة الكريهة.

عندما تقوم بصيد الفطر ، أحضر معك سلة أو كيس شبكي أو كيس ورقي أو حقيبة ظهر صغيرة لتخزين جرعتك ، جنبًا إلى جنب مع سكين صغير لحصاد الفطر.

التنظيف والتخزين

تختلف النصائح المتعلقة بتنظيف الفطر البري عن طريق تشغيله تحت الماء البارد وإزالة الأوساخ الزائدة بفرشاة ناعمة.

يصر بعض الخبراء على أن غسل الفطر قبل تخزينه يؤدي إلى تلفه بشكل أسرع ، بينما يوصي بعض هواة البحث عن الطعام بتنظيف الفطر قبل تبريده.

بغض النظر عما إذا كنت تنظف الفطر قبل تخزينه ، احتفظ به في وعاء به تدفق هواء جيد ، مثل كيس ورقي. لا تقم بتخزين الفطر في أكياس بلاستيكية أو حاويات محكمة الإغلاق.

يجب أن يبقى الفطر البري الطازج بضعة أيام في الثلاجة. يمكن أيضًا تجميدها أو تجفيفها ، مما قد يؤدي إلى زيادة مدة صلاحيتها بشكل كبير.

ملخص

اصطاد الفطر فقط إذا كنت مدربًا بشكل صحيح على تحديد الأنواع الصالحة للأكل. تجنب الفطر الذي ينمو في بيئات ملوثة أو تجاوز أوج نموه. يمكن تبريد الفطر البري الطازج أو تجميده أو تجفيفه.

الخط السفلي

يعتبر فطر Hen-of-the-Woods والمحار ورفوف الكبريت من الأنواع البرية الآمنة واللذيذة والمغذية التي يقدرها صيادو الفطر.

في حين أن هذه والعديد من أنواع الفطر الأخرى آمنة للاستهلاك ، إلا أن تناول أنواع مختلفة مثل قبعة الموت ، والموريلات الكاذبة ، و كونوسيب فيلاريس يمكن أن يسبب آثار صحية ضارة خطيرة وحتى الموت.

يمكن أن يكون البحث عن عيش الغراب البري هواية ممتعة ومجزية. ومع ذلك ، يجب على صائدي الفطر المبتدئين أن يتعاونوا مع خبراء من ذوي الخبرة في تحديد الفطر حتى يتمكنوا من تعلم كيفية التعرف على الفطر والتعامل معه بشكل صحيح.