لم يتم إجراء الكثير من الأبحاث حول تأثيرات فرقعة مفاصل الأصابع ، ولكن الأدلة المحدودة تُظهر أنها لا تؤذي مفاصلك.
لم تجد مراجعة واحدة في المجلة الطبية السويسرية أي دليل في أي من الدراسات المتاحة على أن فرقعة مفاصل أصابعك تسبب التهاب المفاصل.
حتى أن الطبيب أظهر ذلك من خلال إجراء تجارب على نفسه. وذكر في مقال له في دورية `` التهاب المفاصل والروماتيزم '' أنه ، على مدار 50 عامًا ، أصيب بصدمة في مفاصل يده اليسرى مرتين أو أكثر في اليوم ، ولكن لم يكن في يده اليمنى مطلقًا. في نهاية التجربة ، لم تكن مفاصل أصابع يده اليسرى مختلفة عن تلك الموجودة في يده اليمنى ، ولم تظهر أي من اليدين علامات أو أعراض التهاب المفاصل.
لا يوجد أيضًا دليل جيد على أن طقطقة مفاصل أصابعك تجعل مفاصلك أكبر أو تضعف من قوة قبضتك.
لماذا يفعل الناس ذلك؟
تشير الدراسات إلى أن ما يصل إلى 54 في المائة من الناس يقومون بطقطقة مفاصل أصابعهم. يفعلون ذلك لأسباب كثيرة ، بما في ذلك:
- يبدو. يحب بعض الناس سماع صوت طقطقة مفصل الإصبع.
- الطريقة التي تشعر بها. يعتقد بعض الناس أن طقطقة مفاصل أصابعهم توفر مساحة أكبر في المفصل ، مما يخفف التوتر ويزيد من الحركة. ومع ذلك ، على الرغم من أنه قد يبدو أن هناك مساحة أكبر ، إلا أنه لا يوجد دليل على وجود ذلك بالفعل.
- العصبية. تمامًا مثل لف يديك أو لف شعرك ، قد يكون كسر مفاصل أصابعك وسيلة لاحتلال يديك عندما تكون متوترًا.
- إجهاد. يحتاج بعض الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد إلى تناول شيء ما. قد تسمح تكسير المفاصل بالتحويل والإفراج دون التسبب في ضرر فعلي.
- عادة. بمجرد أن تبدأ في فرقعة مفاصل أصابعك لأي من هذه الأسباب ، فمن السهل أن تستمر في فعل ذلك حتى يحدث دون حتى التفكير في الأمر. عندما تجد نفسك تقوم بطقطقة مفاصل أصابعك دون وعي عدة مرات في اليوم ، تصبح هذه عادة. يُطلق على الأشخاص الذين يفعلون ذلك خمس مرات في اليوم أو أكثر ، المفرقعات المعتادة.
ما الذي يسبب البوب؟
لا يزال سبب إصدار المفصل صوت فرقعة أو تكسير عند سحبه غير مفهوم تمامًا. لفترة طويلة ، عزا الكثير من الناس الضوضاء إلى تشكل فقاعات النيتروجين أو انهيارها في سائل المفصل. يعتقد البعض الآخر أنه جاء من حركة الأربطة حول المفصل.
في دراسة أجريت عام 2015 ، راقب الباحثون مفاصل الأصابع أثناء تعرضها للكسر باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي. ووجدوا أن تجويفًا يتكون بسبب الضغط السلبي الناتج عن تمزق المفصل بسرعة. لقد قرروا أن الصوت كان ناتجًا عن تشكيل التجويف. ومع ذلك ، هذا لا يمكن أن يفسر ارتفاع الصوت.
اقترحت دراسة أجريت عام 2018 أن الصوت ناتج بالفعل عن الانهيار الجزئي للتجويف. أشارت مراجعة للدراسات إلى أن التجويف يستغرق 20 دقيقة لينهار تمامًا بحيث يمكن تكوين تجويف جديد. قد يكون هذا هو السبب في أنك بعد كسر مفاصل أصابعك ، لن تتمكن من القيام بذلك مرة أخرى على الفور.
آثار جانبية
يجب ألا يكون تشقق مفاصل أصابعك مؤلمًا أو يسبب التورم أو يغير شكل المفصل. إذا حدث أي من هذه الأشياء ، فسيحدث شيء آخر.
على الرغم من أن ذلك ليس بالأمر السهل ، إلا أنك إذا سحبت بقوة كافية ، فمن الممكن سحب إصبعك من المفصل أو إصابة الأربطة حول المفصل.
إذا لاحظت أن مفاصلك مؤلمة أو منتفخة أثناء فرقعة مفاصل أصابعك ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب حالة كامنة ، مثل التهاب المفاصل أو النقرس.
نصائح لوقف التشقق
على الرغم من أن فرقعة مفاصل أصابعك لا تؤذيك ، إلا أنها قد تشتت انتباه الأشخاص من حولك. قد تجد صعوبة في التوقف إذا أصبحت عادة.
بعض النصائح التي قد تساعدك على التخلص من هذه العادة:
- فكر في سبب كسر مفاصل أصابعك ومعالجة أي مشاكل أساسية.
- ابحث عن طريقة أخرى لتخفيف التوتر ، مثل التنفس العميق أو ممارسة الرياضة أو التأمل.
- اشغل يديك بمسكنات التوتر الأخرى ، مثل عصر كرة الضغط أو فرك حجر القلق.
- كن على دراية بكل مرة تكسر فيها مفاصل أصابعك وتوقف نفسك بوعي.
- ارتد رباطًا مطاطيًا على معصمك وقم بفكه عندما تكون على وشك كسر مفاصل أصابعك.
متى ترى الطبيب
لا يسبب كسر مفاصل أصابعك ضررًا ، لذلك يجب ألا يكون مؤلمًا أو يسبب التورم أو يغير شكل المفصل. هذه علامات على وجود خطأ ما ، ويجب أن يتم تقييمك من قبل طبيبك.
عادة ما يكون إيذاء إصبعك عن طريق سحبه بقوة شديدة أو تحريكه في الاتجاه الخاطئ مؤلمًا للغاية. قد يبدو إصبعك ملتويًا أو يبدأ في الانتفاخ. إذا حدث هذا ، يجب أن ترى طبيبك على الفور.
إذا لاحظت أن مفاصلك مؤلمة أو منتفخة أثناء فرقعة مفاصل أصابعك ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب حالة كامنة ويجب أن يتم تقييمها من قبل طبيبك.
الخط السفلي
وفقًا للبحث ، طقطقة مفاصل أصابعك ليست ضارة. لا يسبب التهاب المفاصل أو يجعل مفاصل أصابعك أكبر ، ولكنه قد يشتت انتباه الأشخاص من حولك أو يتسبب في ارتفاع صوتهم.
قد يكون كسر عادة مثل فرقعة مفاصل أصابعك أمرًا صعبًا ، لكن يمكن القيام به. إن إدراك وقت قيامك بذلك وإيجاد طرق أخرى لتخفيف التوتر هما شيئان يمكنك القيام بهما لمساعدتك على التخلص من هذه العادة.
