لقد عانيت دائمًا من القلق.
أتذكر أنني كنت في المدرسة الإعدادية ، مستلقيًا مستيقظًا في سريري ، أستمع إلى صوت والدي يشخران في القاعة بينما كان عقلي يتسابق عبر ألف "ماذا لو" أو أعاد أحداث اليوم ، وأضرب نفسي بسبب الخيارات ر تصنع.
في عدة مرات في حياتي ، كان التوتر والقلق لديّ سيئًا لدرجة أنه سيصبح منهكًا. أحيانًا كنت أركض لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات من النوم لأيام متتالية حتى أصبحت أخيرًا متعبة جسديًا لدرجة أنني كنت أتجاهل الأفكار المتطفلة وأنام بالفعل.
لكن منذ 4 سنوات ، بعد أن حصلت على ترقية في العمل ، حدث شيء جديد: توقفت عن الدورة الشهرية.
في البداية ، تجاهلت هذه الأعراض الجديدة. لأكون صريحًا ، فإن عدم التعامل مع التشنجات وغيرها من حالات الانزعاج المرتبط بالفترة كانت تبدو وكأنها ارتياح في البداية - على الأقل لم يكن لدي شيء آخر يجعلني بائسة.
حتى وصلت إلى 3 أشهر بدون فترة.
أجريت العديد من اختبارات الحمل على مدى تلك الأشهر الثلاثة. أكد كل منهما أنني لست حاملاً.
فجأة كان لا مفر منه. كنت أعرف أن شيئًا ما كان على صحتي. لذلك ، ذهبت إلى الطبيب ، وبعد سلسلة من الاختبارات تلقيت تشخيصًا لمتلازمة تكيس المبايض (PCOS).
ما هو متلازمة تكيس المبايض؟
متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب هرموني يصيب ما يصل إلى 5 ملايين شخص يعانون من أرحام في سن الإنجاب في الولايات المتحدة.
في بعض الأحيان ، يكون الأشخاص المصابون بمتلازمة تكيس المبايض مقاومين للأنسولين ، ولديهم مستويات أعلى من الأندروجين ، مثل التستوستيرون. هذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل:
- فترات غير منتظمة
- حب الشباب
- زيادة الوزن
- تساقط شعر
- كيسات المبيض
- الإباضة (عندما يتوقف الجسم عن الإباضة)
لا يزال الأطباء لا يعرفون حقًا أسباب متلازمة تكيس المبايض ، ولكن يبدو أن هناك دليلًا على أن العوامل الوراثية والبيئية (مثل الإجهاد) تلعب دورًا.
كما اتضح أنه ليس من غير المعتاد في الواقع أن يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة تكيس المبايض من القلق أو الاكتئاب ، كما أفعل. في الواقع ، ليس من غير المعتاد أن يختبر الأشخاص أول أعراض متلازمة تكيس المبايض خلال فترة التوتر الشديد.
تقول الدكتورة ليلا ماجافي ، طبيبة نفسية والمديرة الطبية الإقليمية للطب النفسي المجتمعي: "تعاني العديد من النساء لأول مرة من أعراض متلازمة تكيس المبايض في خضم التغيير المحفز للقلق أو الإجهاد الشديد أو الصدمة".
تقول: "لقد قمت بتقييم المرضى الذين يعانون من تساقط الشعر وحب الشباب الشائع مع متلازمة تكيس المبايض بعد فقدان شخص عزيز أو علاقة أو وظيفة أو بسبب ضغوط مالية وبيئية أخرى".
هذا جزئيًا لأنه عندما نكون مرهقين ، يتأثر جسدنا بالكامل ، كما توضح الدكتورة كاثرين مونك ، عالمة النفس وأستاذة علم النفس الطبي في قسم الطب النفسي وأمراض النساء والتوليد في جامعة كولومبيا.
نحن لا ننام جيدًا ، بل نأكل بشكل مختلف. كل هذا التغيير يجعلنا أكثر وعياً عندما يحدث خطأ آخر.
تشرح قائلة: "سيكون هناك وعي عام أكثر بالجسم ، وقد يكون هذا هو سبب ملاحظة الأعراض".
ولكن ، يضيف مونك ، قد يكون ذلك أيضًا لأن هرمون التوتر ، الكورتيزول ، يؤثر على الالتهاب ، ويمكن أن يؤدي إلى تضخيم الأعراض.
في الواقع ، ليس من غير المألوف أن تعاني من متلازمة تكيس المبايض والقلق في نفس الوقت
وجدت الأبحاث أن القلق (والاكتئاب) أكثر شيوعًا بين الأشخاص المصابين بمتلازمة تكيس المبايض.
وجدت مراجعة بحثية أجريت عام 2016 لست دراسات أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات للإبلاغ عن أعراض القلق مثل أولئك الذين ليس لديهم هذه الحالة.
بالطبع ، العلاقة بين متلازمة تكيس المبايض والقلق ليست واضحة - لكن الأطباء يعتقدون أن العلاقة بين الاثنين يمكن أن تكون جزئيًا على الأقل بسبب الأعراض نفسها.
يقول ماجافي: "يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض من قلق اجتماعي كبير ، وقلق عام ، ونوبات هلع بسبب المظاهر الجسدية لمتلازمة تكيس المبايض". "يعاني البعض أيضًا من العقم ، مما قد يؤدي إلى قلق استباقي يتعلق بما إذا كان سيتمكنون من إنجاب الأطفال وبناء أسرهم".
كان هذا بالتأكيد صحيحًا بالنسبة لي.
كان عمري 28 عامًا وقت تشخيصي ولم أكن أفكر بعد في إنجاب الأطفال ، لكن الحصول على التشخيص على الفور جعلني أعيد النظر في الأمور.
هل سأتمكن من إنجاب طفل؟ هل يجب علي تسريع الجدول الزمني الخاص بي لمحاولة الحمل في حالة تحول ذلك إلى مشكلة خصوبة طويلة الأجل؟
تقول ماجافي: "لقد أوضحت العديد من النساء رحلتهن مع متلازمة تكيس المبايض على أنها في الأساس" سرقة لأنوثتهن ". "تبكي النساء لي ، موضحة أنهن يشعرن بالنبذ والوصم. تميل بعض النساء إلى مقارنة أنفسهن بالنساء الأخريات اللاتي لا يعانين من متلازمة تكيس المبايض ، ويمكن أن يشعرن بالإحباط بسبب الضغوط النفسية والجسدية اليومية التي يتعرضن لها بسبب هذه المتلازمة ".
هناك أيضًا حقيقة أنك ستعيش بقية حياتك بحالة يمكن إدارتها ولكن لا يمكن علاجها أبدًا.
يقول مونك: "مثل الكثير من التشخيصات ، يمكن أن يأتي التشخيص نفسه مع القلق".
يرتبط متلازمة تكيس المبايض بزيادة مخاطر:
- مرض قلبي
- داء السكري
- السكتة الدماغية
- توقف التنفس أثناء النوم
- سرطان بطانة الرحم
هناك أيضًا بحث يشير إلى أن الأطفال الذين يولدون لأشخاص مصابين بمتلازمة تكيس المبايض لديهم فرصة أكبر للإصابة بالقلق مع تقدمهم في السن أيضًا.
هذا هو السبب في أن الرعاية الذاتية مهمة للغاية
لم أكن مستعدًا لإنجاب طفل بعد ، لكنني كنت أعلم أنني أريد ذلك يومًا ما ، لذلك بدأت في البحث في خياراتي وإعطاء الأولوية لصحتي الإنجابية. أعطاني هذا شيئًا للتركيز عليه ، وساعد في تخفيف بعض قلقي بشأن المستقبل.
ولكن أفضل شيء فعلته هو إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية - وهو شيء لم أكن أجيد القيام به بشكل طبيعي.
بدأت في أخذ استراحة غداء من يوم عملي وممارسة التوازن بين العمل والحياة. بدأت في التنزه مع زوجي وكلبي. بدأت بإعطاء الأولوية للنوم والروتين والأنشطة التي أسعدتني.
يقول الدكتور كارتر أوين ، خبير متلازمة تكيس المبايض والخصوبة لدى مركز سي سي آر إم للخصوبة: "أقول لجميع مرضاي أن يكونوا جيدين مع أنفسهم ، وأن يمارسوا الاعتدال في الحياة ، وأن يجدوا ما يساعدهم على إعادة التهيئة". وفقًا لأوين ، قد يبدو هذا كما يلي:
- ممارسة الرياضة
- ممارسة التأمل
- الحصول على التدليك أو الوخز بالإبر
- يمشي في الطبيعة
- تقديم المشورة
- الانضمام إلى مجموعة دعم
يمكن أن يستغرق العثور على ما يناسبك بعض الوقت. وبينما يتطلب الأمر بعض التجربة والخطأ ، فإن صحتك العقلية تستحق الجهد المبذول.
سيمون إم سكالي كاتبة تحب الكتابة عن كل ما يتعلق بالصحة والعلوم. ابحث عن سيمون عليها موقع الكتروني, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، و تويتر.
-understand-how-it-feels-to-live-with-fibromyalgia.jpg)
