نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
Blue Apron عبارة عن خدمة مجموعة وجبات مصممة لجعل إعداد وجبات صحية في المنزل أمرًا سهلًا وممتعًا وبأسعار معقولة
في الآونة الأخيرة ، دخلت Blue Apron في شراكة مع WW (Weight Watchers) وقدمت مجموعة من الوجبات المعتمدة من WW ، والتي يتم تضمينها كجزء من قائمة Signature.
تحدد الشركة عدد النقاط الذكية في كل خدمة ، وهو النظام القائم على النقاط المستخدم بواسطة برنامج WW.
تستعرض هذه المقالة خطة Blue Apron's Weight Watchers لتحديد ما إذا كانت تستحق المحاولة.
الايجابيات
- تشمل الوجبات المعتمدة من WW قيمة SmartPoints
- يتميز بمكونات طازجة وعالية الجودة وغير معدلة وراثيًا
- صديقة للميزانية مع شحن مجاني لمعظم الخطط
- قد يساعد في تعزيز فقدان الوزن
سلبيات
- غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية الشديدة أو أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا
- يقدم فقط 2-3 وجبات معتمدة من WW أسبوعيًا
- المكونات العضوية متاحة فقط لوصفات مختارة
- حاليًا ، الوجبات الجاهزة غير متوفرة
الأساسيات
Blue Apron هي خدمة قائمة على الاشتراك توفر أطقم وجبات صحية مع مكونات مسبقة القياس وبطاقات وصفات سهلة المتابعة.
في خطة Signature للخدمة ، يمكنك انتقاء واختيار الوصفات من قائمة دوارة ، والتي تضم 7-12 وجبة في الأسبوع.
تشمل القوائم الأسبوعية أيضًا ما يصل إلى ثلاث وصفات معتمدة من WW ، والتي كانت تُعرف سابقًا باسم Weight Watchers.
هذه الوجبات غنية بالخضروات ومغذية للغاية ، بالإضافة إلى أنها منخفضة السعرات الحرارية والسكر المضاف والصوديوم والدهون المشبعة.
يتم تحديد عدد النقاط الذكية - وهو نظام يستخدمه WW ويخصص لكل طعام أو وجبة قيمة معينة من SmartPoints - لكل وصفة اعتمادًا على خطة WW الخاصة بك ، ويمكنك مسح الرمز الشريطي لسهولة التتبع على تطبيق WW.
اختيار الوجبة
يتميز Blue Apron بما يصل إلى ثلاث وصفات معتمدة من WW أسبوعيًا في خطة Signature ، والتي تم تمييزها بوضوح في القائمة بشعار WW.
تتضمن بعض الأمثلة على الوجبات المعتمدة من WW ما يلي:
- دجاج على الطريقة الإيطالية وكوسا مع أرز فلفل بيستو
- كرات لحم ديك رومي برتقالية مع جزر و بوك تشوي
- خردل القيقب المشوي مع التفاح واللفت وبراعم بروكسل المحمصة
- بطاطس و كالي هاش مع بيض مشوي و صوص حار
يمكنك أيضًا إنشاء قائمة مخصصة خاصة بك كل أسبوع ويمكنك طلب وجبات منتظمة من قائمة Blue Apron's Signature.
ومع ذلك ، فإن الوجبات التي لم تتم الموافقة عليها من قبل WW لا تحدد عدد النقاط الذكية في كل وجبة ، مما يعني أنك ستحتاج إلى حساب عدد النقاط يدويًا باستخدام الوصفة.
مكونات
تقول Blue Apron إنها ملتزمة باستخدام مكونات عالية الجودة ومصادر مستدامة في كل مجموعة وجبات.
جميع الوجبات خالية من المكونات المعدلة وراثيًا (GMOs) ، وتستخدم المكونات العضوية أحيانًا في وصفات مختارة.
بالإضافة إلى ذلك ، تعمل Blue Apron مع الموردين الذين يلتزمون بمعايير رعاية الحيوان الصارمة وشركاء مع أكثر من 100 مزرعة مدارة عائليًا تستخدم ممارسات زراعية مستدامة.
طعم ونضارة
يقدم Blue Apron مجموعة متنوعة من مجموعات الوجبات الطازجة واللذيذة في خطة Signature Plan.
تتميز الوجبات المعتمدة من WW عمومًا بمصدر للبروتين مع النشا والخضروات ، جنبًا إلى جنب مع مجموعة من الأعشاب والتوابل والصلصات والتوابل للمساعدة في تكثيف النكهة.
يتم تعبئة الصناديق ببطانات حرارية معزولة وحزم تبريد لضمان بقاء المكونات طازجة أثناء النقل.
تتمتع Blue Apron أيضًا بضمان طزاجة وتوفر للعملاء أرصدة للوجبات إذا كانت أي مكونات غير صالحة للاستعمال أو مفقودة من الطلب.
الود النظام الغذائي
مع وجود خيارين إلى ثلاثة خيارات فقط للاختيار من بينها كل أسبوع ، قد تكون خطة WW لشركة Blue Apron غير مناسبة لمن لديهم قيود غذائية معينة.
على وجه الخصوص ، قد لا يكون خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يتبعون خططًا غذائية مقيدة ، بما في ذلك الأنظمة الغذائية النباتية أو الكيتونية أو الحمية القديمة.
بالإضافة إلى ذلك ، في حين أن Blue Apron يقدم بعض الاختيارات النباتية والكربوهيدرات ، فإن هذه الوجبات لا تتم الموافقة عليها دائمًا من قبل WW.
لاحظ أن وجبات Blue Apron يتم تعبئتها في منشأة تعالج العديد من مسببات الحساسية الغذائية الرئيسية ، بما في ذلك الحليب والبيض والقمح وفول الصويا والأسماك والمحار والفول السوداني.
لذلك ، خطة WW لشركة Blue Apron غير مناسبة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية الشديدة أو أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين.
هل تعمل على إنقاص الوزن؟
أشارت العديد من الدراسات إلى أن WW قد يساعد في إنقاص الوزن.
على سبيل المثال ، أظهرت مراجعة واحدة لـ 39 دراسة أن الأشخاص الذين تابعوا WW لمدة 12 شهرًا تعرضوا لفقدان وزن أكبر بنسبة 2.6٪ من أولئك الذين تلقوا تثقيفًا صحيًا موجزًا.
في دراسة كبيرة أخرى ، فقد الأفراد الذين تابعوا WW لمدة عام ضعف الوزن الذي فقده أولئك الذين تلقوا مواد المساعدة الذاتية و 5 دقائق من النصائح الغذائية غير المخصصة.
بينما استعاد المشاركون بعضًا من هذا الوزن لاحقًا ، إلا أنهم حافظوا على قدر أكبر من فقدان الوزن بعد عامين مقارنةً بالمجموعة الضابطة.
لاحظ أن هذه الدراسة تم تمويلها جزئيًا من قبل WW ، مما قد يكون قد أثر على النتائج.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير الدراسات إلى أن إعداد المزيد من الوجبات المنزلية قد يكون مفيدًا لفقدان الوزن.
وفقًا لإحدى الدراسات التي أجريت على 11396 مشاركًا ، فإن تناول الوجبات المطبوخة في المنزل بشكل متكرر كان مرتبطًا بجودة نظام غذائي أفضل وانخفاض الدهون في الجسم.
وبالمثل ، وجدت دراسة كبيرة أخرى أجريت على 40554 شخصًا أن التخطيط المنتظم للوجبات كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بالسمنة.
السعر
تقدم Blue Apron بعض الخطط المختلفة ، والتي تختلف في السعر. ومع ذلك ، فإن خطط Signature فقط هي التي تتضمن وجبات معتمدة من WW.
في خطة Signature ، يمكنك طلب ما بين وصفتين إلى أربع وصفات في الأسبوع ، والتي تحتوي على حصتين أو أربع وجبات.
تتراوح أسعار الوجبات من 7.49 إلى 9.99 دولارًا لكل وجبة ، اعتمادًا على عدد الوجبات التي تطلبها كل أسبوع.
تقدم معظم الخطط شحنًا مجانيًا داخل الولايات المتحدة المتجاورة. ومع ذلك ، إذا طلبت حصتين فقط في الأسبوع من خطة Signature التي تقدم 2 ، فإن تكلفة الشحن تبلغ 7.99 دولارًا أمريكيًا.
توصية
يمكن أن تكون خطة Weight Watchers من Blue Apron خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يتابعون برنامج WW ويتطلعون إلى الاستمتاع بمزيد من الوجبات الصحية المصنوعة منزليًا.
مع مجموعة متنوعة من الخيارات والعديد من الوصفات الطازجة واللذيذة ، يمكن أن تكون أيضًا طريقة رائعة لتحقيق المزيد من التنوع في نظامك الغذائي.
ضع في اعتبارك أن Blue Apron يقدم خيارات محدودة لأنماط غذائية معينة وقد لا يكون خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية الشديدة أو أولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية مقيدة ، بما في ذلك الأنظمة الغذائية النباتية أو الكيتو أو منخفضة الكربوهيدرات أو باليو.
تتضمن القائمة الأسبوعية لـ Blue Apron أيضًا وصفات فقط من 2 إلى 3 وصفات معتمدة من WW أسبوعيًا ، مما يعني أنه سيتعين عليك إعداد وجبات أخرى مناسبة لـ WW بمفردك أو طلب وجبات أخرى قد لا تكون معتمدة من WW وحساب عدد النقاط الذكية يدويًا .
بالإضافة إلى ذلك ، لا تقدم Blue Apron حاليًا أي وجبات معدة بالكامل ، مما قد يثني الأشخاص الذين لديهم وقت محدود لإعداد الوجبات.
الخط السفلي
توفر خطة WW من Blue Apron ما يصل إلى ثلاث وجبات معتمدة من WW أسبوعيًا ، والتي تحدد عدد نقاط SmartPoints في كل وجبة وهي منخفضة السعرات الحرارية والسكر المضاف والصوديوم والدهون المشبعة.
قد يكون الأمر يستحق المحاولة لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن ، أو تحسين مهاراتهم في الطهي ، أو تضمين المزيد من الوجبات محلية الصنع في نظامهم الغذائي.
ومع ذلك ، قد لا يكون خيارًا جيدًا لمن لديهم وقت محدود للإنفاق على إعداد الوجبات ، وقد يكون غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية الشديدة أو القيود الغذائية.
ابدأ هنا
- المئزر الأزرق
- مراقبو الوزن
