منذ خمس سنوات ، أصبحت أماً لأول مرة. وصلت شقيقتها بعد 20 شهرًا.
لأكثر من 42 شهرًا ، كنت حاملاً أو مرضعاً. حتى أنه كان لدي تداخل في كليهما لمدة 3 أشهر تقريبًا. لم يكن جسدي ملكًا لي فقط ، مما أضاف بعض التحديات الإضافية عند محاولتي إدارة الصدفية.
وإليك كيف أجد الوقت للاعتناء بنفسي وبفتاتي أثناء التعامل مع حالة مثل الصدفية.
إدارة الأعراض
تم تطهير الصدفية تمامًا أثناء كل من حملي. بعد ذلك ، مع كلتا الفتاتين ، اشتعلت بشدة من 3 إلى 6 أسابيع بعد الولادة.
ظهرت الصدفية في البقع الطبيعية - الساقين والظهر والذراعين والصدر وفروة الرأس - ولكن هذه المرة أيضًا على حلمتي ، وذلك بفضل ضغوط التمريض المستمر. أوه ، مباهج الأمومة!
استخدمت زيت جوز الهند ، الذي وافق عليه طبيب الأطفال ، للسيطرة على الأعراض التي أعاني منها في تلك المناطق الحساسة. كانت لدي مخاوف بشأن استخدام أي شيء أقوى وانتظرت حتى بعد الانتهاء من التمريض للعودة أخيرًا إلى طبيب الأمراض الجلدية.
التغييرات والتحديات
كنت أعلم أن الحياة ستتغير بشكل جذري عندما أصبحت أماً. بغرابة ، هناك العديد من أوجه التشابه بين التعايش مع الصدفية وكونك أبًا.
أنت تتعلم كثيرًا أثناء التنقل. أنت دائمًا تبحث عن شيء على Google للتأكد من أنه طبيعي. هناك الكثير من الإحباط عندما لا يعمل شيء ما أو عندما لا يستمع أحد. هناك شعور غامر بالفخر عندما تكتشف شيئًا ما في النهاية. وهناك حاجة ماسة للصبر.
أحد التحديات التي أواجهها كوالد هو إيجاد الوقت للاعتناء بنفسي. يصعب الحصول على الوقت والطاقة بعد تجهيز طفلين صغيرين والخروج من المنزل ، والتنقل لمدة 3 ساعات ، ويوم كامل من العمل ، ووقت اللعب ، والعشاء ، والاستحمام ، ووقت النوم ، ومحاولة الضغط على بعض الكتابة.
في النهاية ، إعطاء الأولوية لصحتي وسعادتي يجعلني أمًا أفضل. أريد أيضًا أن أكون نموذجًا لفتياتي من خلال إظهار مدى أهمية تناول الطعام بشكل جيد والبقاء نشيطين والعناية بصحتك العقلية.
الرعاية الذاتية هي المفتاح
حصلت فتياتي على أدوات المطبخ الخاصة بهن لعيد الميلاد ويحبن تقشير الفاكهة والخضروات الخاصة بهن وتقطيعها لتناولها. عندما يحصلون على خيارات لتناول العشاء أو لعب الأدوار في إعداد وجباتهم ، فمن المرجح أن يأكلوا ما نقدمه. لقد بدأوا يفهمون أن ما تختار وضعه في جسدك يمكن أن يلعب دورًا في شعورك.
على الرغم من أنني لست شخصًا صباحيًا ، فقد تلقيت دروسًا في اللياقة البدنية في الخامسة صباحًا لضمان حصولي على التمارين قبل حلول اليوم المجنون. أحب أن أمضي ساعة أقضيها على نفسي وأنا أقوى.
عادة ما يكون الجميع ما زالوا نائمين عندما أصل إلى المنزل ، لذا يمكنني الاستحمام فورًا وأغسل العرق من بشرتي قبل أن يبدأ في التهيج.
لقد مررت بفترات أثناء الأمومة لم أشعر فيها بأنني أقوى أو أكثر قدرة من قبل. لقد مررت أيضًا بأوقات أصعب وأكثر قتامة عندما شعرت أنني أفشل فشلاً ذريعاً ولم أستطع مواكبة كل ما يحدث من حولي.
من المهم بالنسبة لي أن أتحدث عن هذه الأوقات الأخيرة وأن أجد طرقًا للعناية بصحتي العقلية. خلاف ذلك ، فإن هذا الضغط يبني ويؤدي إلى اشتعال.
جهد عائلي
عندما يتعلق الأمر بالعناية بالصدفية ، تساعدني فتياتي في الالتزام بروتيني. إنهم محترفون في وضع المستحضر ويعرفون أهمية الحفاظ على رطوبة بشرتهم.
الآن بعد أن أصبحوا أكبر سنًا ، عدت أيضًا إلى مادة بيولوجية أحقنها ذاتيًا في المنزل مرة كل أسبوعين. تزدهر الفتيات في روتيننا ، لذا فإن لقطتي تظهر في التقويم.
نتحدث عن وقت حدوث اللقطة تمامًا مثل أي شيء آخر يحدث خلال هذا الأسبوع. إنهم يعلمون أنه يساعد في علاج الصدفية ، ويسعدهم مساعدتي في التعامل معها. يقومون بتعقيم مكان الحقن بالمسحة ، ثم يعدونني للضغط على الزر الذي يطلق الدواء ، ويضعون ضمادة طبية على الأميرة لجعلها أفضل.
من أعراض الصدفية التعب. على الرغم من أنني أعمل في مجال بيولوجي ، إلا أنه لا يزال لدي أيام أشعر فيها بالتدمير التام. في تلك الأيام ، نقضي المزيد من الوقت في القيام بأنشطة أكثر هدوءًا وعدم طهي أي شيء معقد للغاية.
من النادر أن أجلس تمامًا ولا أفعل شيئًا ، لكن زوجي يتولى زمام الأمور للحفاظ على سير الأمور في المنزل. إنه أمر صعب لأنك لا تعرف أبدًا متى ستحدث تلك الأيام بالضبط ، ولكن من المهم الاستسلام لها لأن جسمك يخبرك أنك بحاجة إلى استراحة.
الوجبات الجاهزة
على الرغم من أنه أمر لا يصدق ، إلا أن كونك أبًا قد يكون أمرًا صعبًا أيضًا. يمكن أن تجعل إضافة مرض مزمن الأمر أكثر صعوبة لرعاية أسرتك والاعتناء بنفسك. الأمر كله يتعلق بالتوازن والسير مع التدفق في هذه الرحلة البرية الخاصة.
جوني كازانتزيس هي منشئ ومدوّنة justagirlwithspots.com ، وهي مدونة حائزة على جوائز عن الصدفية مخصصة لخلق الوعي والتثقيف حول المرض ومشاركة القصص الشخصية عن رحلتها التي تزيد عن 19 عامًا مع الصدفية. وتتمثل مهمتها في خلق شعور بالانتماء للمجتمع ومشاركة المعلومات التي يمكن أن تساعد القراء على التعامل مع التحديات اليومية للتعايش مع الصدفية. إنها تعتقد أنه مع توفير أكبر قدر ممكن من المعلومات ، يمكن تمكين الأشخاص المصابين بالصدفية ليعيشوا أفضل حياتهم واتخاذ الخيارات العلاجية الصحيحة لحياتهم.
