Phytoceramides هي الأحدث في قائمة طويلة من مكونات العناية بالبشرة التي توصف بأنها سر الحصول على بشرة ناعمة ونضرة.
في حين أنها يمكن أن تساعد بالتأكيد في تقليل الجفاف ، وتهدئة التهيج ، وربما حتى تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، إلا أن الفيتوسيراميدات ليست معجزة تمامًا كما يُشاع.
لنلقي نظرة.
ما هي فيتوسيراميدات؟
السيراميد هو نوع من الأحماض الدهنية طويلة السلسلة (أي الدهون أو الدهون) التي تحدث بشكل طبيعي والتي تشكل حوالي 50 في المائة من الطبقة الخارجية للبشرة (البشرة).
بما أن "فيتو" تعني نبات ، فإن فيتوسيراميدات هي مجرد سيراميد من النباتات.
"تشير فيتوسيراميدات إلى سيراميدات مشتقة من النباتات ، على عكس السيراميدات الاصطناعية أو المشتقة من الحيوانات ، والتي تستخدم لتجديد سيراميد الجلد الطبيعي المستنفد" ، كما يقول الدكتور تسيبورا شاينهاوس ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة في عيادة خاصة في SkinSafe Dermatology and Skin Care.
يتشابه السيراميدات الاصطناعية والنباتية في تركيبها مع السيراميد الموجود في الجلد ، كما يوضح الدكتور بيترسون بيير ، طبيب الأمراض الجلدية في معهد بيير للعناية بالبشرة في قرية ويستليك بولاية كاليفورنيا.
في حين أن السيراميدات الاصطناعية ربما تكون أكثر شيوعًا ، فقد اكتسبت فيتوسيراميدات مؤخرًا شعبية كمكون للعناية بالبشرة بسبب قوتها المفترضة في مكافحة الشيخوخة.
كيف هي جيدة للبشرة؟
يدعي بولد أن فيتوسيراميدات هي "عملية شد للوجه في زجاجة" قد خلقت الكثير من الضجيج حول مكون العناية بالبشرة هذا.
بينما يقول الخبراء إن الفيتوسيراميدات يمكن أن تفيد البشرة ، فلن يكون لأي كريم نفس نتائج شد الوجه.
يقول بيير: "هذه ادعاءات قدمها مصنعون غير أخلاقيين".
على الرغم من أن الجلد يصنع السيراميد بشكل طبيعي ، إلا أن العوامل البيئية مثل الطقس البارد ، وتلوث الهواء ، والأشعة فوق البنفسجية للشمس ، والرطوبة المنخفضة جنبًا إلى جنب مع الإجهاد والشيخوخة ، يمكن أن تقلل من تركيزها أو فعاليتها ، مما يجعل البشرة تشعر بالجفاف ، كما يقول شاينهاوس.
تسمح المستويات المنخفضة من السيراميد للرطوبة بالخروج من الجلد ، مما يؤدي إلى دخول المهيجات وتلوث الهواء وحتى العوامل المعدية.
عندما تدخل أشياء مثل المهيجات إلى الجلد ، "يستطيع الجهاز المناعي" رؤيتها وإحداث تهيج بالتماس أو حساسية الجلد ، "يشرح شاينهاوس. يمكن أن يؤدي ذلك إلى بشرة جافة وخشنة ومتقشرة وملتهبة ، خاصة عند الأشخاص المصابين بالأكزيما النشطة.
بدلاً من إضافة الرطوبة إلى بشرتك ، تمنع جميع أنواع السيراميد فقدان الرطوبة من خلال تعزيز وظيفة الحاجز الواقي لبشرتك.
يقول شاينهاوس: "يعمل السيراميد مثل" الجص "بين خلايا [الجلد] العلوية" الشبيهة بالبلاط "لإنشاء ختم محكم ... للحفاظ على الترطيب".
أشارت الدراسات إلى أن وضع كريم سيراميد على الجلد يقلل من الجفاف ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من البشرة الجافة والمعرضة للإكزيما.
على الرغم من أن العديد من هذه الدراسات مدفوعة من قبل مصنعي الكريمات ، إلا أن الخبراء يقولون إن الأدلة قوية مع ذلك.
يقول شاينهاوس: "يعتبر السيراميد رائعًا لمعالجة البشرة الجافة والمتقشرة و" المكسورة "... [و] لإدارة الإكزيما". في الواقع ، يعاني مرضى التهاب الجلد التأتبي من خلل جيني في جزيء filaggrin الموجود في الجلد. على هذا النحو ، فإن بشرتهم تعاني من نقص في السيراميد. يمكن أن يساعد تطبيق السيراميد الموضعي في "ملء الشقوق" لإنشاء حاجز جلدي أكثر نعومة واكتمالاً ".
بما أن خلايا الجلد الجافة تذبل ، فإن ترطيب الجلد يساعد أيضًا في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. ضع في اعتبارك أنه من المحتمل أن تضطر إلى استخدام مرطب لعدة أسابيع لملاحظة تأثير مضاد للشيخوخة.
قد تكون فيتوسيراميدات مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من حالات مثل الأكزيما والصدفية ، والذين قد لا ينتج جلدهم ما يكفي من السيراميد بشكل طبيعي ولديهم ضعف في وظيفة الحاجز الواقي.
لا يوجد سوى بحث محدود عن مكملات السيراميد.
وجدت إحدى التجارب الصغيرة والعشوائية المضبوطة من إحدى الشركات المصنعة للفيتامينات أن الأشخاص الذين تناولوا مكمل فيتوسيراميد مصنوع من konjac (عشب موجود في آسيا) مرة واحدة يوميًا لمدة 6 أسابيع أفادوا بأنهم يعانون من جفاف الجلد وفرط التصبغ والحكة والدهنية أقل من أولئك الذين تناولوا دواء وهمي.
يبقى السؤال ما إذا كان يؤدي حقًا إلى تأثير ملحوظ في معظم الناس.
يقول شاينهاوس: "باختصار ، لا يوجد دليل قوي على أن استهلاك السيراميد النباتي سيكون له تأثير كبير على تقوية حاجز البشرة وفقدان الرطوبة". "إذا كان يساعد في استبدال سيراميد الجلد أو وظيفة الحاجز ، فإن العلماء ليسوا متأكدين تمامًا من كيفية عملهم."
كيفية استخدامها للبشرة
تتوفر فيتوسيراميدات في كريمات أو مكملات موضعية ، وهي موجودة أيضًا في بعض الأطعمة.
تنقل المكملات السيراميد إلى الجلد عبر الأوعية الدموية للجلد وعادة ما يتم تناولها مرة واحدة في اليوم.
تشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتوسيراميدات ما يلي:
- فول الصويا
- الدخن
- قمح
- أرز
- سبانخ
- البطاطا الحلوة
- بطاطا
- حبوب ذرة
- konjac
على الرغم من ذلك ، كما ذكر أعلاه ، ليس من الواضح ما إذا كان استهلاك الفيتوسيراميد يعمل على تحسين مظهر الجلد.
كريمات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتوسيراميدات تساعد على تهدئة الجلد وحماية حاجز الجلد ، خاصة إذا كنت تستخدم مكونات مقشرة أخرى قد تكون مزعجة مثل الرتينويدات والأحماض ، كما يقول شاينهاوس.
يمكن أن تساعد أيضًا في سد المكونات المرطبة مثل حمض الهيالورونيك واليوريا والجلسرين.
يقول شاينهاوس: "يعمل السيراميد بشكل أفضل عندما يقترن بالدهون الأخرى الموجودة بشكل طبيعي في الجلد ، مثل الكوليسترول والأحماض الدهنية".
ضعي كريم السيراميد مرة يوميًا أو أكثر حسب الحاجة. من الأفضل استخدامه بعد الاستحمام أو الاستحمام.
جفف الجلد بمنشفة ثم ضع الكريم على بشرة رطبة قليلاً للمساعدة في حبس الرطوبة ، كما يقترح Shainhouse.
للحصول على أفضل ما في العالمين ، يقول بيير إنه يمكنك استخدام كريم فيتوسيراميد وتناول مكمل فيتوسيراميد.
يقول: "سيوفر الكريم فائدة فورية ، في حين أن المكمل الذي يتم تناوله عن طريق الفم سيوفر نتيجة تدوم لفترة أطول".
يحذر
يقول شاينهاوس إن الكريمات التي تحتوي على فيتوسيراميدات "غير مهيجة وغير مجففة وغير زؤانية" ، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأي نوع من أنواع البشرة.
ومع ذلك ، فإن بشرة كل شخص مختلفة.
يقول بيير: "في أي وقت تستخدم فيه منتجًا جديدًا للعناية بالبشرة ، هناك دائمًا احتمال أن تكون مصابًا بالحساسية تجاهه". ابتعد عن الفيتوسيراميدات التي يتم دمجها مع المكونات التي يمكن أن تهيج بشرتك ، مثل العطر.
تحدث دائمًا إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في تناول مكمل فيتوسيراميد. الفيتوسيراميدات هي نوع من الدهون. قد تسبب مشاكل عند تناولها في شكل حبوب لبعض الأشخاص ، مثل أولئك الذين لديهم استعداد لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو أمراض القلب أو السكتة الدماغية.
يقول شاينهاوس: "أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنه يمكن العثور عليها في الدم بعد تناولها ، لذا فإن تناولها كمكمل يومي يمكن أن يؤثر على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية لديك".
الخط السفلي
فيتوسيراميدات هي سيراميد نباتي ، وهو دهون طبيعية تشكل نصف الطبقة الخارجية للبشرة.
العوامل البيئية والشيخوخة والأمراض الجلدية مثل الأكزيما يمكن أن تقلل من مستوى السيراميد في بشرتك.
ثبت أن استخدام منتج للعناية بالبشرة يحتوي على فيتوسيراميدات يساعد في تعزيز وظيفة حاجز البشرة وتقليل التهيج وترطيب الجلد ، مما قد يقلل أيضًا من ظهور الخطوط الدقيقة.
يمكن لمعظم الأشخاص ، بما في ذلك أصحاب البشرة الحساسة ، استخدام كريمات فيتوسيراميد دون التعرض لأعراض جانبية. لكن تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول مكمل فيتوسيراميد ، لأنه قد لا يكون آمنًا للجميع.
Colleen de Bellefonds هي صحفية في مجال الصحة والعافية تتخذ من باريس مقراً لها وتتمتع بخبرة تزيد عن عشر سنوات في الكتابة والتحرير بانتظام للمنشورات بما في ذلك WhatToExpect.com و Women’s Health و WebMD و Healthgrades.com و CleanPlates.com. ابحث عنها على تويتر.
