نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
دليل البانتي الخاص بك للتنظيف والارتداء والعيش.
هل فكرت يومًا في نفسك ، "هل أفعل هذا الشيء الداخلي بشكل خاطئ؟" قد يكون جزءًا لا يتجزأ من روتيننا ، لكنه ليس شيئًا يعرفه الشخص العادي كثيرًا.
مثل ، هل تعلم أن هناك أقمشة معينة أكثر صحة بالنسبة لك أو في أوقات معينة يكون فيها الذهاب إلى الكوماندوز أفضل أو أن هناك نوعًا من تاريخ انتهاء الصلاحية للملابس الداخلية؟
يمكن أن يكون لقواعد الملابس الداخلية غير المعلنة هذه تأثير على صحتك المهبلية - واعتمادًا على النمط ، يمكن أن تؤثر حتى على مزاجك!
لذلك قمنا بالكثير من الأبحاث ، وحفرنا من خلال العديد من دراسات نظافة الملابس الداخلية ، وتحدثنا إلى OB-GYN لجمع ثماني قواعد للملابس الداخلية للعيش بها.
1. بشكل عام ، اختر الأقمشة الطبيعية - خاصة القطن
ربما سمعت هذا من قبل ، ولكن مع كل الأنماط اللطيفة في مجموعة متنوعة من الأقمشة هناك ، يجدر بنا أن نقول مرة أخرى: القطن هو أفضل نسيج للملابس الداخلية.
"الفرج منطقة حساسة وحساسة للغاية ، تشبه الشفاه الموجودة على وجهك. تريد أن تعالجها بلطف ، "تشرح الدكتورة أليز كيلي جونز ، OB-GYN المعتمدة من مجلس الإدارة.
وما هو النسيج الأكثر بساطة ولطفًا للمس بشرتك؟ نعم ، قطن. كما أنه يتنفس ويمتص ، مما يساعد على منع عدوى الخميرة.
"نظرًا لأنه من الصحي أن يكون لديك إفرازات مهبلية - على غرار الرطوبة التي لديك دائمًا في فمك - فأنت تريد أن تمتص ملابسك الداخلية أي رطوبة إضافية بلطف" ، تشرح كيلي جونز.
المواد الاصطناعية مثل النايلون والياف لدنة لا تسمح للمنطقة بالتنفس. بدلاً من ذلك ، فإنها تحبس الحرارة والرطوبة ، مما يخلق أرضًا خصبة مثالية لعدوى الخميرة.
2. حاولي تغيير ملابسك الداخلية كل يوم ، حتى أكثر من مرة إذا أردت!
يبدو أننا نرتدي عادةً زوجًا واحدًا من الملابس الداخلية يوميًا ثم نضعه في الغسيل لغسله. قد لا يكون ذلك ضروريًا دائمًا. على الطرف الآخر من الطيف ، يجب ألا تشعر بأنك مقيد بزوج واحد فقط في اليوم.
يقول بعض الأطباء أنه يمكنك الابتعاد عن ارتداء زوج من الملابس الداخلية لمدة يومين متتاليين إذا لم يكن هناك إفرازات كثيرة أو تعرق. ولكن إذا بدأت في الشعور بعدم الراحة بسبب تراكم الإفرازات المهبلية ، يمكنك تغييرها أكثر من مرة في اليوم ، كما تذكر كيلي جونز مرضاها طوال الوقت.
تقول: "كثير من مرضاي ينزعجون من هذه الرطوبة ويرتدون الفوط الصحية طوال الوقت". "أعتقد أن هذا ليس السلوك الأكثر صحة لأن البطانات يمكن أن تسبب الغضب والتهيج. ستحل الملابس الداخلية المبطنة بالقطن هذه المشكلة ، ولا بأس من التغيير أكثر من مرة في اليوم ".
بعد ارتدائهم ، ارمهم في سلة الغسيل ليغسلوا. على عكس الجينز ، لا ينبغي إعادة ارتداء الملابس الداخلية فقط لتوفير الحمل.
3. اذهب الكوماندوز في الليل لتهوية الرطوبة
هناك الكثير من الجدل حول ما إذا كان النوم بدون ملابس داخلية هو الأفضل لك أم لا.
بالنسبة لأولئك الذين يتمتعون بمهبل صحي ، فإن الخيارين على ما يرام. بالنسبة لأولئك الذين يتعاملون مع عدوى الخميرة العادية ، فإن الذهاب إلى الفراش بدون البانتي يمكن أن يحدث فرقًا.
يسمح عدم وجود حاجز من القماش للمنطقة بالتنفس طوال الليل ويمنع تراكم الرطوبة أو خلق بيئة لتكوّن البكتيريا.
تقول كيلي جونز: "أعتقد أن منطقة الفرج يجب أن تتعرض للهواء ، تمامًا مثل أي منطقة أخرى من جسمك".
إذا كنت لا تحب الشعور بأنك عاري ، توصي كيلي جونز بارتداء سروال بيجامة فضفاض. فقط تذكر ، إذا كنت ترتدي ملابس داخلية بدون ملابس داخلية ولكنك ترتدي نوعًا آخر من المؤخرة ، فيجب غسلها بشكل متكرر أيضًا.
في الأساس ، لا يضر عدم ارتداء الملابس الداخلية بين عشية وضحاها.
4. الملابس الداخلية المناسبة جيدًا والممتصة للرطوبة هي الأفضل لممارسة التمارين الرياضية
مرة أخرى ، ما إذا كنت ستذهب بدون سراويل داخلية أم لا عند التمرين هو تفضيل شخصي. إذا كنت ترتدي سراويل قصيرة تحتوي على ملابس داخلية ماصة للرطوبة ، فيمكنك التخلي عن الملابس الداخلية.
قد يكون ارتداء شيء بينك وبين القماش أكثر راحة وطريقة صحية للتخلص من العرق. عادةً ما يكون هذا بوليستر عالي التقنية خفيف وملمس.
إذا اخترت ارتداء زوج ، يلاحظ كيلي جونز ، "أهم شيء هو التأكد من أنه مناسب جيدًا ولا يسبب الغضب".
بمجرد العثور على مقاسك المثالي ، يمكنك الاختيار من بين الكثير من خيارات الملابس الداخلية الرائعة المخصصة للتمرين مثل Lululemon’s Mula Bandhawear Bikini (18 دولارًا) أو ملخصات Patagonia Women النشطة (12 دولارًا).
5. سيور ليست سيئة حقا لصحة المهبل
يُفترض دائمًا أن الثونج لا يمكن أن يكون مفيدًا لصحة المناطق السفلية.
ومع ذلك ، لم تجد الدراسات دليلًا على أن الثونج يسبب التهاب المهبل الفطري (YV) ، أو التهاب المهبل البكتيري (BV) ، أو التهابات المسالك البولية (UTIs) - ثلاث من المشكلات الرئيسية التي تواجهها النساء:
- نظرت دراسة A2005 مباشرة في الملابس الداخلية الخيطية ووجدت أن البيئة المكروية لجلد الفرج لم تتغير على الإطلاق بسبب نمط الملابس الداخلية. لم يكن للملابس الداخلية أي تأثير على درجة الحموضة أو المناخ المحلي للجلد أو البكتيريا الهوائية.
- نظرت دراسة حديثة في ارتباط الثونج بالتهاب المسالك البولية ، والتهابات المسالك البولية ، و YVs ، ومرة أخرى ، لم تجد أي دليل يدعم الافتراض بأن الثونج يمكن أن يسبب هذه المشكلات.
بدلاً من ذلك ، خلصوا إلى أن السلوك الجنسي وخيارات النظافة تسببت في هذه الظروف.
تجنب الغسل. دراسة A2011 مرتبطة بشكل خاص بالغسل مع زيادة BV. الاستحمام اليومي زاد قليلا من فرصة الإصابة بالتهاب المهبل البكتيري. لم يكن التهاب المهبل البكتيري مرتبطًا بمواد الملابس الداخلية أو الفوط الصحية أو السدادات القطنية.
لذلك لا تخافي من ارتداء الثونج عندما تستدعي المناسبة ذلك.
6. اغسلي ملابسك الداخلية في صابون مضاد للحساسية
يجب التعامل مع جميع أنواع الملابس الداخلية بلطف أكثر من التعامل مع باقي دولاب ملابسك ، وليس فقط ثونج الشريط اللاصق الخاص بك. هذا ليس لأنهم "أرق" الخاص بك.
يرجع السبب في ذلك في الغالب إلى أنها تجلس على منطقة بشرتك الأكثر حساسية لفترات طويلة من الزمن. توصي كيلي جونز باستخدام صابون لطيف ومضاد للحساسية لغسلها لأن "أي صابون أو مادة كيميائية بجانب الفرج يمكن أن يؤدي إلى تهيج وحكة وتفاعلات حساسية".
أنظف طريقة لغسل ملابسك الداخلية
- بعد الغسيل ، يُجفف على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.
- رفيق الحجرة أو الأسرة المريض؟ لا تخلط ملابسك الداخلية في نفس الحمولة.
- لا تخلط بين الملابس الداخلية الملوثة والملابس الداخلية النظيفة أو السراويل إذا كنت مصابًا بالتهاب المهبل الجرثومي.
- اغسل الملابس الداخلية بشكل منفصل عن الملابس الملوثة بسوائل الجسم الأخرى.
نصيحة للمحترفين: هل أنت قلق بشأن الغسالة؟ قم بتنظيف الماء الساخن والمبيض (حوالي نصف كوب من المبيض إلى إعداد غسيل وتدوير كامل) لتعقيم الجهاز قبل وضع الغسيل فيه.
7. ضع في اعتبارك استبدال ملابسك الداخلية كل عام
يبدو مبالغًا فيه بعض الشيء ، خاصةً بالنسبة إلى الأشياء التي يتم غسلها بانتظام. ولكن وفقًا لمعهد Good Housekeeping Institute ، حتى الملابس الداخلية النظيفة يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 10000 بكتيريا حية.
هذا بسبب وجود بكتيريا في مياه الغسالة - حوالي مليون بكتيريا في ملعقتين كبيرتين فقط من الماء المستخدم! علاوة على ذلك ، يحتوي حوالي 83 بالمائة من الملابس الداخلية "النظيفة" على ما يصل إلى 10000 بكتيريا.
بخلاف البكتيريا ، هناك احتمال أن تحتوي ملابسك الداخلية على البراز. وفقًا للدكتور جيربا ، الذي أخبر ABC News في عام 2010 ، "هناك حوالي عُشر جرام من البراز في متوسط زوج الملابس الداخلية."
إن التخلص من ملابسك الداخلية كل عام ليس الخيار الأكثر صداقة للبيئة ، وإذا لم تكن لديك مشاكل بكتيرية هناك ، فقد لا تضطر إلى تنظيف الأدراج سنويًا.
ولكن إذا كنت تعاني من التهاب المهبل البكتيري أو أعراض أخرى بشكل متكرر ، يقول الخبراء أنك قد ترغب في استبدال ملابسك الداخلية كل عام.
أفضل طريقة لغسل ملابسك الداخلية
فيما يلي بعض توصيات الغسيل:
- بعد الغسيل ، جفف بالمجفف على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة: قال أحد الأطباء لصحيفة نيويورك تايمز إن التجفيف بالمجفف لمدة 30 دقيقة أو الكي بعد الغسيل يمكن أن يساعد في تقليل البكتيريا الجديدة التي تم التقاطها أثناء الغسيل. وقالت للنشرة: "كانت الحرارة الناتجة عن دورة تجفيف منخفضة أو مكواة كافية لإخلاء الملابس من البكتيريا المدروسة".
- رفيق الحجرة أو الأسرة المريض؟ لا تخلط ملابسك الداخلية في نفس الحمولة: نظرًا لأن البكتيريا تسبح بالفعل في الغسالة ، فلا داعي للمخاطرة أكثر.
- لا تخلط بين الملابس الداخلية الملوثة والأزواج أو السراويل الأخرى إذا كان لديك التهاب المهبل البكتيري: هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يقومون بالغسيل بشكل أقل تكرارًا. قم بغسل منفصل للحفاظ على مستويات البكتيريا أقل وتجنب التلوث المتبادل.
- اغسل الملابس الداخلية بشكل منفصل عن الملابس التي تحتوي على سوائل جسدية أخرى: في المستشفيات ، اغسل الملابس الملوثة (بالقيء والدم والبول وما إلى ذلك) بشكل منفصل. افعل الشيء نفسه مع ملابسك الداخلية ، خاصة إذا كان لديك أفراد من العائلة يعملون في المستشفى. إذا كانت هناك سوائل أخرى ، فركز على إخراج الدم أو القيء من الملابس وإبعادها عن الملابس التي ترتديها ضد أعضائك التناسلية.
8. يمكن أن يؤثر نمط الملابس الداخلية على مزاجك
على الرغم من عدم رؤيتك (في معظم الأحيان) ، يمكن أن تلعب الملابس الداخلية دورًا رئيسيًا في شعورك.
في استطلاع للرأي على مستوى الولايات المتحدة أجرته ShopSmart ، كشفت 25 في المائة من النساء اللواتي حددن أنفسهن أن مزاجهن يتأثر بالملابس الداخلية "غير الجذابة" أو غير الملائمة.
اكتشفوا أيضًا أن ما يقرب من نصف النساء اللاتي شملهن الاستطلاع (47 في المائة) يشعرن بمزيد من الجاذبية أو بثقة أكبر عند ارتداء زوج خاص من الملابس الداخلية.
لا تقلل من شأن قوة ملابسك الأكثر حميمية أو تعتقد أنه فقط لأن لا أحد يراها ، فليس من الضروري أن تبدو رائعة.
إذا كنت تشعر بالإحباط قليلاً ، فانتقل إلى زوجك من الملابس الداخلية الأكثر جاذبية. مثل وضع القوة ، يمكن أن يعطي دفعة لطيفة للثقة.
إميلي ريكستيس هي كاتبة جمال ونمط حياة في مدينة نيويورك تكتب للعديد من المنشورات ، بما في ذلك Greatist و Racked و Self. إذا لم تكن تكتب على جهاز الكمبيوتر الخاص بها ، فمن المحتمل أن تجدها تشاهد فيلمًا من أفلام الغوغاء ، أو تأكل برجر ، أو تقرأ كتابًا عن تاريخ مدينة نيويورك. شاهد المزيد من أعمالها على موقعها على الإنترنت أو تابعها على تويتر.
