الجنس الصحي للمرأة

ملخص

الجنس الصحي هو مجرد جانب واحد من جوانب الصحة الجنسية. تشمل الصحة الجنسية النطاق الكامل لصحة الفرد ورفاهه. يشمل جميع الجوانب التالية فيما يتعلق بالجنس:

• جسدي - بدني
• عاطفي
• عقلي
• اجتماعي

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن نطاق الصحة الجنسية واسع. فهو لا يشمل الأفراد والأزواج والعائلات فحسب ، بل يشمل أيضًا المجتمعات والثقافات بأكملها.

يتضمن موضوعات مثل:

• الميول الجنسية والهوية الجنسية
• معرفة التشريح والصحة الإنجابية والخصوبة
• فهم المخاطر التي ينطوي عليها النشاط الجنسي
• علاقات محترمة خالية من الإكراه أو العنف
• تجارب جنسية ممتعة وآمنة
• الحصول على رعاية صحية جيدة
• الوصول إلى الموارد التعليمية حول الجوانب العملية للرعاية الذاتية من حيث صلتها بالأنشطة الجنسية

تابع القراءة للتعرف على مجالات الصحة الجنسية هذه:

• ممارسات جنسية أكثر أمانًا
• إجراء فحص منتظم للأمراض المنقولة جنسياً (STIs)
• اختيار اللقاحات والأدوية
• استخدام وسائل منع الحمل بشكل صحيح
• الحصول على علاج طبي لمشاكل الصحة الإنجابية
• ماذا تفعل حيال انخفاض الرغبة الجنسية

فهم الأمراض والأمراض المنقولة جنسياً

إذا كنت نشيطًا جنسيًا ، فهذا يعرضك لخطر متزايد للإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا (STDs) ، والتي تُعرف الآن أكثر باسم الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.

يعرضك الجنس المهبلي والشرجي والفموي لخطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً.

تزداد المخاطر مع زيادة عدد الشركاء الجنسيين ، على الرغم من إمكانية الإصابة بعدوى منقولة جنسيًا في المرة الأولى التي تمارس فيها الجنس مع شريك.

ومع ذلك ، فإن معرفة كيفية حماية نفسك وشريكك (شركائك) يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. يمكن أن تساعد الحماية المناسبة أثناء النشاط الجنسي أيضًا في منع انتقال الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.

تعتبر الوقاية من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي جزءًا مهمًا من الصحة الجنسية ، ولكن هناك ما هو أكثر بكثير للصحة الجنسية من مجرد الخلو من الأمراض.

تؤكد منظمة الصحة العالمية أن الصحة الجنسية هي حالة من الرفاهية تشمل العديد من العناصر ، بما في ذلك:

• وجود فهم جيد للجنس
• الدخول في علاقة توافقية وإيجابية مع شريكك الجنسي
• الاستمتاع بالجنس الذي تمارسه

مع الحفاظ على هذه الصورة الأكبر للصحة الجنسية في الاعتبار ، تابع القراءة للتعرف على أفضل الممارسات للمساعدة في حمايتك أنت وشريكك الجنسي من الإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أو نقلها.

مارس الجنس الآمن

غالبًا ما تتضمن الممارسات الجنسية الآمنة استخدام حواجز في جسمك للمساعدة في منعك أنت وشريكك من مشاركة السوائل الجسدية. تتضمن بعض طرق الحاجز هذه:

• الواقي الذكري الخارجي
• الواقي الذكري الداخلي
• سدود الأسنان
• قفازات

لقد ثبت أن هذه الطرق فعالة في الوقاية من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، والتي تنتقل عبر سوائل الجسم مثل:

• المني
• دم
• إفرازات مهبلية
• اللعاب

يمكن أن تساعد طرق الحاجز في حمايتك أنت وشريكك من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي مثل:

• فيروس نقص المناعة البشرية
• السيلان
• الكلاميديا
• داء المشعرات
• التهاب الكبد A و B و C.

تعتبر طرق الحاجز أقل فاعلية في منع الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي التي تنتقل من خلال ملامسة الجلد للجلد ، ولكن لا يزال بإمكانها المساعدة في تقليل المخاطر.

تتضمن أمثلة الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي التي تنتقل عن طريق التلامس الجلدي ما يلي:

• مرض الزهري
• فيروس الورم الحليمي البشري (فيروس الورم الحليمي البشري)
• HSV (فيروس الهربس البسيط)

يمكن أيضًا أن ينتقل قمل العانة من شخص إلى آخر من خلال هذه الطريقة.

عند اختيار طرق الحاجز ، اختر الواقي الذكري المصنوع من اللاتكس أو البولي يوريثين وسدود الأسنان. واستخدميها دائمًا أثناء أي نوع من الاتصال الجنسي أو الإيلاج لحمايتك أنت وشريكك.

يمكن أن يساعد استخدام الواقي الذكري وسدود الأسنان والقفازات في تقليل انتقال الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أثناء:

• الجنس الفموي
• الجنس المهبلي
• الجنس الشرجي

من المهم ملاحظة أن بعض الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي يمكن أن تنتقل أثناء ممارسة الجنس الفموي ، بما في ذلك:

• مرض الزهري
• فيروس الورم الحليمي البشري
• الهربس
• السيلان
• الكلاميديا

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يتسبب فيروس الورم الحليمي البشري في حوالي 70 بالمائة من سرطانات البلعوم (مؤخرة الحلق بالقرب من قاعدة اللسان واللوزتين) في الولايات المتحدة.

هذا العام ، وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية ، سيتم تشخيص أكثر من 54000 شخص بقليل بسرطان تجويف الفم أو سرطان الفم والبلعوم في الولايات المتحدة.

تظهر الأبحاث أيضًا أن هناك زيادة مطردة في عدد تشخيصات سرطان الفم والبلعوم الناجم عن عدوى فيروس الورم الحليمي البشري.

من غير المعروف أن فيروس الورم الحليمي البشري يسبب سرطانات الفم والحلق الأخرى في مناطق مثل الفم أو الغدد اللعابية أو الحنجرة (صندوق الصوت) أو الشفة أو الأنف.

منع فيروس نقص المناعة البشرية مع PrEP

PrEP ، أو العلاج الوقائي قبل التعرض ، هو وصفة طبية مصممة للمساعدة في منع الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية أثناء ممارسة الجنس بدون طريقة حاجز أو عند مشاركة الإبر. يؤخذ قبل التعرض المحتمل لفيروس نقص المناعة البشرية.

تتوفر حبوب PrEP الأكثر شيوعًا تحت الأسماء التجارية Truvada و Descovy.

PrEP له آثار جانبية ، لكنها عادة ما تزول بمرور الوقت. يمكن أن تشمل:

• صداع الراس
• إسهال
• غثيان
• إعياء
• آلام في المعدة

تحدث مع طبيبك حول ما إذا كان PrEP قد يكون خيارًا جيدًا لك ، خاصةً إذا:

• كنت تخطط لممارسة الجنس بدون واقي ذكري مع شريك مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية أو غيره من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي
• أنت أو شريكك الجنسي يتشاركان الإبر
• لا يستخدم شريكك الجنسي عمومًا أساليب الحاجز أثناء ممارسة الجنس معك أو مع شركاء آخرين
• شريكك الجنسي هو صاحب القضيب ويمارس الجنس مع مالكي القضيب الآخرين

لقاحات وقائية

يوجد حاليًا ثلاثة لقاحات متاحة للأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي:

• فيروس الورم الحليمي البشري
• التهاب الكبد ب
• إلتهاب الكبد أ

اللقاحات الثلاثة الحالية لفيروس الورم الحليمي البشري المعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) هي:

• يحمي سيرفاريكس من سلالتي فيروس الورم الحليمي البشري التي تسبب معظم حالات سرطان عنق الرحم.
• يحمي Gardasil من هاتين السلالتين ، وكذلك السلالتين اللتين تسببان غالبية الثآليل التناسلية.
• يغطي Gardasil 9 نفس سلالات فيروس الورم الحليمي البشري الأربعة مثل Gardasil ولكنه يتضمن خمس سلالات إضافية "عالية الخطورة" ، وهي تسع سلالات في المجموع.

تكون هذه اللقاحات أكثر فاعلية عند إعطائها قبل ممارسة الجنس. يوصى عادةً ببدء التطعيمات للشابات والرجال في سن 11 عامًا. لا يزال بإمكانك تلقي التطعيم حتى أواخر العشرينات من العمر.

يغطي التأمين الصحي بشكل عام تكلفة اللقاحات للأشخاص حتى سن 26 عامًا. على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء قد وافقت على استخدام اللقاح للأشخاص حتى سن 45 عامًا ، إلا أن التغطية التأمينية تختلف باختلاف الأعمار الأكبر.

يُعطى لقاح التهاب الكبد B عادةً خلال فترة الرضاعة. يسبب التهاب الكبد الوبائي ب مرض الكبد. يمكن أن ينتقل من خلال النشاط الجنسي دون وسيلة عازلة وكذلك من خلال الدم أو مشتقاته.

لا ينتقل التهاب الكبد أ عادةً من شخص لآخر أثناء ممارسة الجنس ، ولكن يمكن أن ينتقل أثناء الاتصال الفموي الشرجي. يوصى باستخدام لقاح التهاب الكبد A لجميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عام واحد وما فوق.

احصل على فحص للأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي

يمكن أن يساعد الفحص في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. يمكن أن يساعد الاختبار المنتظم للأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي في تقليل الآثار طويلة المدى للعدوى.

إذا تُركت الأمراض البكتيرية المنقولة بالاتصال الجنسي مثل السيلان والكلاميديا ​​دون علاج ، فقد يكون لها آثار سلبية خطيرة على صحتك ، بما في ذلك العقم. يمكن أن يساعد الفحص في منع هذه المضاعفات.

حدد موعدًا مع شريك جديد لإجراء الاختبار قبل بدء علاقة جنسية. بهذه الطريقة ، سيعلم كل منكما ما إذا كنتما تعرضان بعضكما البعض للخطر ، ويمكن تقديم العلاج إذا كان ذلك مناسبًا.

يوصى بفحص الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي لأي شخص نشط جنسيًا. يمكن أن تؤثر الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي على الأفراد في أي عمر أو حالة علاقة.

اخضع لفحص عنق الرحم بانتظام

تُعد مسحة عنق الرحم جزءًا روتينيًا من الرعاية الصحية للمرأة للتحقق من سرطان عنق الرحم ويوصى بها بدءًا من سن 21 عامًا.

يكتشف هذا الاختبار العلامات المبكرة لتغيرات عنق الرحم التي قد تؤدي إلى الإصابة بسرطان عنق الرحم إذا تُركت دون علاج. يمكن متابعة التغييرات السابقة للتسرطن وعلاجها قبل أن تصبح خطيرة.

يتسبب فيروس الورم الحليمي البشري في جميع حالات سرطان عنق الرحم تقريبًا. لذلك ، يمكن أن تساعد ممارسة الجنس الآمن في تقليل خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم.

يمكن أن يساعد التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري في تقليل المخاطر أيضًا. هناك العديد من سلالات فيروس الورم الحليمي البشري المسببة للسرطان ، وهذا هو سبب ضرورة التطعيم وممارسة الجنس الآمن وفحص عنق الرحم بانتظام.

يمكن أن يكون لسرطان عنق الرحم الغزوي وعلاجه آثار سلبية على صحتك العامة ، وخاصة صحتك الجنسية.

أيضا ، في كثير من الحالات يمكن أن يؤدي إلى العقم. من المهم تحديد تغيرات عنق الرحم مبكرًا والتحدث مع طبيبك عنها. يمكن أن يساعد اتخاذ هذه الخطوة في منع احتمالية حدوث المزيد من المضاعفات.

الحيض والصحة الإنجابية

غالبًا ما تفترض النساء أن آلام الحوض ، مثل التقلصات ، أمر طبيعي. لقد قيل لهن أن الدورة الشهرية من المفترض أن تكون مؤلمة. لذلك ، لا يجوز لهم مناقشة عدم ارتياحهم مع طبيبهم.

لا يجب أن تتعايش مع آلام شديدة في الحوض أو تقلصات في البطن. قد يكون الألم الشديد أثناء الدورة الشهرية علامة على وجود مشكلة كامنة في أمراض النساء أو الجهاز الهضمي.

بطانة الرحم

بطانة الرحم هي حالة مؤلمة ينمو فيها نسيج مشابه لبطانة الرحم خارج الرحم.

بطانة الرحم تسمى بطانة الرحم. إنه مصدر الدم والأنسجة أثناء الحيض. كما أنها ضرورية لتغذية الجنين النامي.

عندما تعانين من الانتباذ البطاني الرحمي ، تترسب الأنسجة الشبيهة ببطانة الرحم على الأعضاء والأنسجة في جميع أنحاء البطن والحوض. يمكن أن يكون هذا مؤلمًا للغاية.

يمكن أن تشمل أعراض الانتباذ البطاني الرحمي ما يلي:

• آلام الدورة الشهرية الشديدة
• ألم أثناء ممارسة الجنس
• ألم أثناء حركات الأمعاء
• نزيف شديد
• نزيف بين فترات

غالبًا ما يمكن علاج الألم الناتج عن الانتباذ البطاني الرحمي. يختلف العلاج وفقًا للظروف الصحية الأخرى التي قد تكون لديك. في بعض الأحيان ، يعتمد العلاج على أهداف تنظيم الأسرة الخاصة بك.

تشمل خيارات علاج الانتباذ البطاني الرحمي ما يلي:

• الأدوية المضادة للالتهابات
• العلاج بالهرمونات
• عملية جراحية لإزالة الأنسجة الزائدة
• استئصال الرحم (إزالة الرحم)

الأورام الليفية

الأورام الليفية هي أورام غير سرطانية في الرحم. تشير الأبحاث إلى أن ما يصل إلى 77 في المائة من النساء لديهن أورام ليفية ، وفقًا لمراجعة نُشرت في عام 2016. ومع ذلك ، لن تحتاج معظم النساء إلى العلاج أبدًا.

ليس بالضرورة أن تكون الأورام الليفية مؤلمة أو تسبب مشاكل ، ولا تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. قد تساهم الأورام الليفية في العقم ، لكن العديد من النساء قادرات على الحمل بعد علاج الأورام الليفية.

إذا كنت مصابة بأورام ليفية وأصبحت حاملاً ، فسيقوم فريق الرعاية الصحية الخاص بك بمراقبة الأورام الليفية الخاصة بك. تنمو أحيانًا أثناء الحمل ويمكن أن تؤثر على حركة طفلك في وضع الجنين.

قد تشمل الأعراض المرتبطة بالورم الليفي ما يلي:

• آلام الحوض
• ألم أثناء ممارسة الجنس
• نزيف الحيض الغزير أو المؤلم
• مشاكل الخصوبة

إذا أصبح علاج الأورام الليفية ضروريًا ، فهناك العديد من الخيارات المتاحة. يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد الطريقة الأفضل لك.

تنظيم النسل

إذا كنت شخصًا لديه رحم يمارس الجنس مع شخص لديه حيوانات منوية ، فمن المهم أن تعرف خياراتك لتحديد النسل.

يمكن أن يساعد ذلك في تمكينك أنت وشريكك لتكونا قادرين على إدارة قرارات تنظيم الأسرة الخاصة بك بشكل أفضل والمتعلقة بتوقيت وحجم عائلتك.

هناك مجموعة متنوعة من خيارات تحديد النسل المتاحة. تتطلب بعض الطرق وصفة طبية أو إجراءً بسيطًا في عيادة الطبيب ، والبعض الآخر لا يتطلب ذلك.

عادة ما تكون خيارات تحديد النسل ميسورة التكلفة ، بغض النظر عن حالة التأمين الخاصة بك. يغطي برنامج تنظيم الأسرة العنوان X الفيدرالي جميع أشكال تحديد النسل. يمكنك العثور على عيادة تنظيم الأسرة Title X القريبة منك هنا.

تشمل خيارات منع الحمل ما يلي:

• الواقي الذكري أو الأنثوي
• اللولب
• حبوب منع الحمل
• بقع أو حلقات هرمونية
• طلقة تحديد النسل
• زرع تحت الجلد
• تعقيم
• اسفنجة مانعة للحمل
• غطاء عنق الرحم
• الحجاب الحاجز

تحدث مع طبيبك حول أي من هذه الخيارات مناسب لك. تختلف فعاليتها اختلافًا كبيرًا وكذلك سهولة الاستخدام. يعتبر التعقيم أكثر الطرق فعالية ، لكنه دائم.

العلاقات الجنسية والرغبة الجنسية

تؤثر بعض مشكلات الصحة الجنسية على النشاط الجنسي والرغبة الجنسية.

عدم الاهتمام بالجنس

هناك العديد من الأسباب التي تجعل شخصًا ما لديه اهتمام منخفض بالجنس. تشمل الأسباب المحتملة لانخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء ما يلي:

• دواء جديد
• الحالات الطبية المزمنة
• إعياء
• السن يأس
• الحمل وبعد فترة الولادة والرضاعة
• القلق أو الاكتئاب
• ضغط عصبى
• مخاوف العلاقة

إذا واجهت نقصًا مفاجئًا في الاهتمام بالجنس ، فتحدث مع طبيبك. قد يكون هناك سبب محدد.

يمكن أن يساعدك طبيبك في وضع خطة علاج للعديد من هذه الحالات. يمكنهم أيضًا الإحالة إلى معالج جنسي أو معالج آخر للاستشارة.

قد يكون العلاج الزوجي مفيدًا أيضًا. إذا كنت منزعجًا من انخفاض الدافع الجنسي ، فهناك مجموعة متنوعة من الأساليب والعلاجات التي يمكن أن تساعدك.

الجنس المؤلم

يجب ألا يكون الاتصال الجنسي مؤلمًا. إذا كنت تعانين من ألم أثناء ممارسة الجنس ، فتحدثي مع طبيبك. هناك عدة أسباب محتملة للألم الجنسي. وتشمل هذه:

• عدوى
• بطانة الرحم
• الأورام الليفية
• التشنج المهبلي
• ألم الفرج
• جفاف المهبل
• التجارب الجنسية السلبية الماضية

يمكن علاج الجنس المؤلم بعدة طرق ، اعتمادًا على السبب. عندما تتحدث مع طبيبك عن مشكلتك ، كوني مستعدة لمناقشة ما إذا كان لديك إفرازات مهبلية أو مشاكل مهبلية أخرى ، أو ألم يحدث:

• أثناء الإيلاج
• عند لمس الجزء الخارجي من فرجك
• بعد ممارسة الجنس
• أثناء الاختراق العميق

التفاصيل مهمة. يمكنهم مساعدة طبيبك في تشخيص المشاكل الأساسية التي قد تسبب لك الألم.

مشاكل النشوة الجنسية

هناك فكرة خاطئة مفادها أن جميع النساء يجب أن تكون قادرة على الوصول إلى النشوة الجنسية من خلال الجماع المهبلي. ومع ذلك ، تحتاج العديد من النساء إلى تحفيز البظر مباشرة حتى بلوغ الذروة.

إذا كنت تواجه صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية ، تدرب بمفردك لترى ما هو جيد بالنسبة لك. أثناء الاستحمام هو الوقت المناسب لاكتشاف الذات.

وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد ، يمكنك أيضًا تجربة الأساليب التالية بمفردك أو مع شريك:

• اقرأ كتبًا عن الجنس والمتعة.
• تعرف على جسمك وكيف يعمل.
• اكتشف أنواعًا مختلفة من النشاط الجنسي ، مثل الجنس الفموي واللمس والاستمناء مع شريك أو بدونه.
• جرب الأنشطة الحسية غير الجنسية مثل التدليك.
• تحدث مع شريكك عما تحبه وما يحبه.
• قلل من مصادر التوتر في حياتك.
• زيادة التحفيز الجنسي.
• جرب الألعاب الجنسية.
• استخدم الصور الذهنية والخيال.

من المهم أيضًا الحفاظ على التواصل مفتوحًا بينك وبين شريكك الجنسي. لفهم صحتك الجنسية بشكل أفضل ، يمكن أن يكون المعالج الجنسي موردًا مفيدًا.