أنت لست الوحيد
لجعل الوباء العالمي بأسره أسوأ ، كان هناك ارتفاع في عدد الأشخاص الذين يحلمون بزملائهم السابقين.
لا تخف: لا يتآمر COVID-19 لاستعادتك أنت وحبيبتك السابقة معًا. ولا ، "الحلم بحبيبك السابق" ليس من أعراض المرض.
يقول محلل الأحلام المعتمد لوري لوينبيرج إنه بشكل عام (اقرأ: جائحة أم لا) ، من الطبيعي جدًا (جدًا!) أن تحلم بحبيبك السابق. فلماذا بالضبط أدى تنفيذ التباعد الجسدي إلى زيادة في الأحلام السابقة؟
أدناه ، يجيب Loewenberg وثلاثة معالجين معتمدين على هذا السؤال بالذات Q. بالإضافة إلى ما تحاول 23 حلمًا سابقًا إخبارك به - إذا كان هناك أي شيء.
تغطية فيروس كورونا في خط الصحةابق على اطلاع بتحديثاتنا المباشرة حول تفشي COVID-19 الحالي. قم أيضًا بزيارة مركز فيروس كورونا الخاص بنا للحصول على مزيد من المعلومات حول كيفية الاستعداد ، وتقديم المشورة بشأن الوقاية والعلاج ، وتوصيات الخبراء.
لماذا الوباء هو المسؤول عن أحلامك السابقة
هناك عدة أسباب وراء تسبب فيروس كورونا الجديد في هبوطك السابق في أحلامك.
لديك المزيد من الوقت
سواء كنت قد تم تسريحك مؤخرًا (التعازي) أو تشعر بالملل فقط بدون صالة الألعاب الرياضية أو البار لملء ساعات غير عملك ، يشير Loewenberg إلى أن معظم الناس لديهم المزيد من الوقت الشاغر في أيديهم.
وتقول: "لقد منح الإغلاق للعديد من الأشخاص مزيدًا من الوقت للتفكير في علاقاتهم الشخصية - بما في ذلك تجاربهم السابقة".
في الأساس ، الأحلام هي مجرد أحد أعراض زيادة الوقت في التفكير في الماضي.
كنت تنام أكثر من المعتاد
يقوم العديد من الأشخاص أيضًا بتسجيل ساعات غفوة أكثر مما كانوا عليه قبل الجائحة.
يقول Loewenberg: "بدون إنذار الصباح (أو مع إنذار لاحق) ، أثناء الحجر الصحي ، يستطيع العديد من الأشخاص الآن الدخول إلى المرحلة الأخيرة من دورة REM الخاصة بهم".
وترتبط تلك المرحلة بنوم أعمق وتذكر الأحلام.
لذلك ، ليس فقط أنك تحلم بشريكك السابق أكثر ، ولكن من المرجح أيضًا أن تتذكره. قرف.
أنت في حداد
"في الوقت الحالي ، نعاني بشكل جماعي من فقدان الأرواح كما كنا نعرفها" ، هذا ما قاله المعالج النفسي إيمي بار ، LCSW في بروكلين. "من الشائع جدًا أن تظهر الشخصيات السابقة في أوقات الحزن".
أنت وحيد
حتى لو لم تكن في الحجر الصحي بمفردك ، فإن الاحتمالات بأن التباعد الجسدي أدى بك إلى قضاء وقت أقل مع الأشخاص الذين تهتم بهم.
يقول Loewenberg: "من الطبيعي أن يعود العقل الباطن إلى نقطة في حياتك يمكنك أن تنفق فيها بقدر ما تريد مع أشخاص كانوا ، في ذلك الوقت ، يعتنون بك والعكس صحيح".
أنت قلق
تقول سولا مالينا ، المعالجة في التدريب في مركز الجندر والعلاج الجنسي في مدينة نيويورك: "بسبب الشعور المتزايد بالخوف وعدم اليقين في حياتنا اليقظة ، فإن العديد من الأحلام التي يراود الناس الآن هي أحلام القلق".
"بمعنى ، كثير من الناس لديهم أحلام تلعب دورًا في موقف آخر مثير للقلق (مثل الانفصال أو علاقة مؤلمة)."
عادة ما يتعلق بإحدى هذه القضايا الأساسية
كل حلم يتعلق بشخص سابق هو فريد من نوعه مثل السابق نفسه ، لكن Loewenberg يقول إنه يعود عمومًا إلى:
- عدم الرضا العاطفي
- عدم الرضا الجنسي
- مشاعر غير محسومة بشأن الحبيب السابق أو ذلك الانفصال
- حل المشاعر تجاه الحبيب السابق أو هذا الانفصال
استكشاف سيناريوهات أحلام محددة
لقد أدت هذه الأوقات العصيبة إلى وقت طويل قائمة من الأحلام البرية ، التي تتراوح من المخيفة إلى الحلوة إلى العنيفة. أدناه ، نتطرق إلى الأكثر شيوعًا.
إذا كان سابقًا منذ فترة طويلة
يقول لوينبيرج: "الحلم بحبيب سابق منذ زمن بعيد - وخاصة الحب الأول - أمر شائع بشكل لا يصدق". "هذا السابق يصبح رمزًا للعاطفة ، والرغبة غير المقيدة ، والحب الجاد ، وما إلى ذلك."
هذه الأحلام هي طريقة عقلك الباطن ليخبرك أنك تريد المزيد من التوابل في حياتك.
إذا كان مؤخرًا
قد يبدو أن عقلك الباطن يحاول تخريب كل العمل الشاق الذي تقوم به في ساعات اليقظة للتغلب على هذا الشخص.
على العكس من ذلك ، يقول Loewenberg ، "إن عقلك الباطن يحاول في الواقع مساعدتك على الشفاء ومعالجة ما تشعر به حيال الانفصال."
إذا كانوا مسيئين
تقول مالينا إن الحلم بحبيبة سابقة مؤذية أو سامة (فكر: مؤذية جسديًا أو عقليًا ، غشاش متسلسل ، وما إلى ذلك) هي استجابة شائعة جدًا للصدمة ، كما تقول مالينا.
وفقًا لـ Loewenberg ، إذا كنت تحلم بشريك سابق مسيء ، فمن المحتمل أنه في ساعات اليقظة لا تزال تحاول العثور على W-H-Y وراء ما حدث.
إذا كنت "تضرب نفسك" بشأن هذه العلاقة السابقة في ساعات اليقظة ، فقد يرمز الحلم إلى الإساءة التي تتعرض لها الآن من خلال اجترار الأفكار.
إذا اشتقت إليهم أو اشتاقوا إليك
ما هي الصفات التي يمتلكها حبيبك السابق والتي تفتقدها في حياتك الآن؟ على سبيل المثال ، إذا كان حبيبك السابق مضحكًا ، حدد موعدًا للتكبير مع صديق مضحك آخر.
ما هي صفاتك التي ساعدك حبيبك السابق على إبرازها فيك؟ حان الوقت للاستفادة من هؤلاء دون مساعدة حبيبك السابق!
إذا كنت تريدهم أن يعودوا أو يريدونك العودة
مرة أخرى: فكر في الصفات كان حبيبك السابق يحب ذلك ، أو الصفات التي امتلكها زوجك السابق عندما كنتما معًا والتي تريدها مرة أخرى في حياتك!
إذا كان هناك من يعتذر
اعتذار سابق في حلمك ≠ شريكك السابق هو حقًا آسف IRL!
بدلاً من ذلك ، فإن عقلك فقط هو الذي يستحضر مشهدًا لما أنت عليه بالضبط تمنى قال ذلك السابق.
وإذا كنت من يعتذر؟ من المحتمل أنك فعلت أو قلت شيئًا تندم عليه مؤخرًا. الحلم = محاولتك الأولى للتعويض.
إذا كان شخص ما يواجه الآخر بشأن أخطاء الماضي
يقول Loewenberg: "إذا كان لديك حلم حيث تواجه فيه شخصًا ما ، فأنت تواجه الجزء الذي تضرر من هذا الشخص".
"إنها طريقتك في التعامل ببطء مع الطرق التي تعرضت للأذى."
إذا كنتما ستعودان معًا
أيها الأطفال ، حان الوقت للنظر بعمق وفحص ما إذا كنت ستعود مع حبيبك السابق أم لا ، إذا جاءوا وهم يزحفون.
إذا كنت ترغب في ذلك ، فقد حان الوقت لقضاء بعض الوقت في تذكر سبب الانفصال في المقام الأول. على الأرجح ، كانت تلك بعض الأسباب الوجيهة جدًا! (يمكن أن يكون المعالج أو BFF الوقائي مفيدًا جدًا هنا).
ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك أي اهتمام في ساعات اليقظة بحبيبك السابق ، فإن الحلم هو علامة على أنك قد توصلت إلى سلام مع العلاقة وتعلمت الدروس التي تحتاجها للتعلم منها. مثير!
إذا كنت تقع في الحب مرة أخرى
يقول Loewenberg أنه يشير إلى أنك تتوق إلى الشعور بالرعاية والحب الآن. عوز غريب ومفهوم وسط الجائحة ، أليس كذلك؟
إذا كنت تحصل على جسدية
التقبيل واللمس وما شابه ذلك. في الأحلام الجنس = الاتصال.
لذا ، حان الوقت لفحص ما إذا كنت تريد ذلك فعلا تريد إعادة الاتصال مع هذا السابق هذا مثال آخر حيث يمكن أن يكون إعداد قائمة بالأسباب التي أدت إلى الانفصال مفيدًا.
يضيف لوينبيرج: "إذا كان لديك طفل معًا ، فالأمر لا يتعلق بالجنس أو التقبيل ، بل يتعلق بالتواصل من أجل الطفل". جيد ان تعلم!
إذا كان لديك طفل معًا
لا تذهبي لإجراء اختبار الحمل الآن!
في الأحلام ، يمثل الأطفال الوعد والنمو الجديد. هنا ، من المحتمل أن يعني الحلم أن حبيبتك السابقة تسمح لك بإنجاب جزء جديد من نفسك.
إذا كنت تقاتل
يقول Loewenberg: "تشير أحلام كهذه إلى وجود صراع حالي في حياتك".
بالنظر إلى أننا جميعًا نمر باضطرابات روتينية كبيرة في الوقت الحالي ، فهذا أمر طبيعي.
إذا كان شخص ما يغش على الآخر
يقول لوينبيرج: "إذا قام حبيبك السابق بخداعك بالفعل ، وكنت تحلم بخيانته لك ، فهذه علامة على أنك تجلب مشاعر عدم الثقة في علاقتك الحالية".
"إذا كنت تحلم أنهم فعلوا ذلك ، حتى لو لم يفعلوا ذلك ، فمن المحتمل أن يكون هناك شيء ما في علاقتك الحالية يجعلك تشعر وكأنك العجلة الثالثة."
فكر في: Xbox أو البرنامج التلفزيوني أو الطفل.
إذا انفصلت من جديد
هل كان الانقسام حديثًا؟ قطع لنفسك بعض الركود! ما زلت تعالج.
هل كانت منذ فترة؟ اسأل نفسك ما الذي يجعلك تشعر بالرفض في حياتك. هل تم طردك مؤخرًا بسبب COVID-19؟ هل بدأ أحد أصدقائك المفضلين لديك في إرسال الرسائل النصية أو الاتصال بطريقة أقل؟
إذا كانوا في علاقة جديدة
رائع ، رائع ، لذا فأنت تتصالح مع حقيقة أن حبيبك السابق (أو قد انتقل بالفعل).
الخلاصة: حان الوقت للقيام بذلك أيضًا!
إذا كانوا في خطر
يعتمد على ما إذا كنت تحاول حفظهم أم لا.
إذا لعبت دور الفارس في درع لامع ، فمن المحتمل أن يكون هناك درس يجب أن تأخذه معك من العلاقة.
على سبيل المثال ، هل أظهر حبيبك السابق جانبك الأكثر انفتاحًا؟ يذكرك عقلك الباطن باستعراض عضلاتك المتذمرة IRL.
إذا لم تحاول إنقاذهم ، فهذه في الواقع علامة على أنك تتخلى عن تلك العلاقة. الى اللقاء!
إذا ماتوا
تهاني! يوحي هذا الحلم بأنك تخلت عن الماضي ومستعد للمضي قدمًا.
إذا قتلوك
القتل = النهاية القسرية. اسأل نفسك: هل فقدت جزءًا من نفسي أثناء علاقتي مع حبيبي السابق الذي أريد العودة إليه؟
على سبيل المثال ، الخاص بك:
- الثقة
- القدرة على الثقة
- الشعور بالذات
إذا قتلتهم
سايونارا ، حبيبتي! من المحتمل أن يكون لديك هذا الحلم لأنك قتلت أي مشاعر مريرة راسخة لديك تجاه حبيبتك السابقة.
ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تحمل الكثير من الغضب تجاه حبيبتك السابقة ، فقد يشير هذا الحلم إلى أنه لا يزال لديك الكثير من الغضب والأذى حتى تتمكن من التعامل معه.
استكشاف سيناريوهات الأحلام الخاصة بالجائحة
عادةً ما يكون التفكير في رؤية شخص سابق في IRL بمثابة كابوس ... فلماذا الآن بما أنه لا توجد فرصة لرؤيتهم ، هل يشقون طريقهم إلى أحلامك المتعلقة بفيروس كورونا؟ دعونا نتحرى.
إذا كنت أعزب وتحلم بهم
لا تفوت حبيبتك السابقة. تفتقد التفاعل البشري! والشعور بالحب! والقبلات!
يوصي Loewenberg بالتفكير (ليس لفترة طويلة ، رغم ذلك) في الصفات الإيجابية لهذا السابقين.
يمكن أن يضع عقلك الباطن قائمة بالصفات التي تريد البحث عنها في شريك بمجرد انتهاء هذه الإيماءات *.
إذا كنت في علاقة ولكنك منعزل بمفردك وتحلم بها
كيف شعرت حبيبتك السابقة في حلمك؟ مثير ، محبوب ، يعتني به ، أم مميز؟
حان الوقت للتخطيط لليلة موعد رقمي مع bae. يخبرك عقلك الباطن أنك تشعر بالإهمال قليلاً الآن.
إذا كنت تنعزل عن شريك حالي وتحلم به
مرة أخرى: كيف كان شعورك السابق؟
إذا كان شيئًا إيجابيًا ، فمن المحتمل أنه كان دقيقة منذ أن جعلك الحجر الصحي تشعر بهذه الطريقة ، وتفوتك هذا الشعور.
كما يقول بار ، "الآن بعد أن أصبح الناس معًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، من السهل على العلاقات أن تشعر بالضياع."
تقترح محاولة التخطيط بنشاط ليالي المواعيد (والمناديل المضحكة) للمساعدة في إعادة إشعال الشرارة.
إذا كنت تحلم أنهم يصابون بـ COVID-19
إذا كان لا يزال لديك بعض المشاعر القبيحة بشأن هذا الشخص السابق ، يقول لوينبيرج: "يستخدم عقلك الباطن الفيروس كاستعارة لتظهر لك أنه لا يزال لديك بعض البغضاء المتبقية من حبيبك السابق الذي تحتاج إلى العمل من خلاله."
لول ، نعم ، حبيبك السابق = الفيروس.
إذا كنت منتهى جدا يقول لوينبيرج إنه يمكن أن يشير إلى أن شيئًا ما في إحدى علاقاتك الحالية (رومانسية و / أو جنسية ، أم لا) يشعر بأنه غير صحي.
هل أصبحت معتمداً على الآخرين؟ هل تأخذ بعضكما البعض كأمر مسلم به؟ حل من أجل ذلك وسيتوقف الحلم.
إذن ... متى تكون هذه الأحلام علامة حمراء؟
بالنسبة الى Barr و Loewenberg:
- عندما تصبح شيئًا ثابتًا (اقرأ: ليلاً أو كل ليلتين)
- إذا استيقظت وأنت تشعر بالضيق وواجهت صعوبة في هز الشعور
- إذا كانت هذه الأحلام تعكس التخيلات التي تراها أثناء الاستيقاظ
ماذا لو كنت في علاقة - هل يجب أن تخبر شريكك؟
في حين أن التواصل في العلاقات أمر جيد بشكل عام ، يتفق Barr و Loewenberg على أن إخبار صديقك الحالي بأن صديقك السابق مخيف في عقلك الباطن سوف يضر أكثر مما ينفع.
يقول Loewenberg: "من المحتمل أن تجعل شريكك يشعر بعدم الأمان والغيرة ، دون إعطائك أو إعطائهم أي شيء".
ومع ذلك ، كما يقول جيسي كان ، LCSW-R ، CST ، المدير والمعالج الجنسي في مركز العلاج الجنسي والجنساني في مدينة نيويورك ، "لا توجد" ما ينبغي "عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، حيث تختلف كل علاقة وشخص. "
يضيف كان أن هذه الأسئلة يمكن أن تساعدك في معرفة ما هو مناسب لعلاقتك:
- هل تريدين إخبار شريكك ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما هي نواياك ودوافعك؟
- هل هناك أي عواقب على نفسك أو على علاقتك إذا كنت ستخبر شريكك؟
- ما هو شعورك حيال تلك العواقب؟
كيف تتحدث عنها
هل يجب أن تخبر شريكك بالتفاصيل الحميمة عن هذه الأحلام؟ على الاغلب لا.
ولكن ، كما يشير بار ، فإن شركائنا حدسيون حقًا. لذلك إذا كانت هذه الأحلام تؤثر عليك أو تزعجك أو تطاردك ، فإن S.O. ربما لاحظت.
لهذا السبب إذا سألك شريكك عما يحدث ، يقترح بار مشاركة حقيقة أنك كنت تحلم ببعض الأحلام المربكة.
على سبيل المثال:
- "أعلم أنني بدوت رائعًا في رأسي مؤخرًا. ذلك لأنني كنت أحلم بأحلام فائقة الوضوح تظهر مشاهد من ماضي ، وكان ذلك محيرًا بالنسبة لي. لكني هنا ، أنا أحبك ، وليس لديك ما يدعو للقلق ".
- "أنت على حق ، لقد كنت في مزاج غريب. كانت أحلامي مزعجة حقًا مؤخرًا ، وكانت تطاردني ساعات يقظتي. أعدك بإعلامك إذا كنت أرغب في التحدث أكثر عن ذلك ".
كيفية معالجة القضية الأساسية
في حين أن الحلم أحيانًا بشريك سابق يشير إلى حب أو استياء أو عاطفة تجاه هذا الشخص السابق ، فإنه لا يحدث دائمًا!
في بعض الأحيان يسلط الضوء على:
- عدم الرضا في العلاقة الحالية
- عدم الرضا عن ظروف الحياة الحالية
- الذي انتقلت إليه من السابق
- أنك على استعداد للانتقال من السابق
في النهاية ، تعتمد خطوتك التالية على المشكلة الأساسية.
بغض النظر ، يوصي بار بالتحدث مع معالج عن بعد.
"سيكونون قادرين على مساعدتك في كشف سبب حدوث هذه الأحلام ، بالإضافة إلى التوصل إلى خطة محددة لمساعدتك على إيقافها."
الخط السفلي
جائحة عالمي أم لا ، الحلم بشريكك السابق شائع جدًا! ولا يتعلق الأمر دائمًا بأي شيء مع حبيبك السابق على الإطلاق.
ما تقرر القيام به حيال الأحلام يعتمد على ما وراءها. لكن الطريقة الوحيدة لوضع الإقلاع عن الحلم للأبد هي التعامل مع الجذر.
غابرييل كاسل هي كاتبة في مجال الجنس والعافية مقيمة في نيويورك ومدربة من المستوى الأول في CrossFit. لقد أصبحت شخصًا صباحيًا ، واختبرت أكثر من 200 جهاز هزاز ، وأكلت وشربت وفركت بالفحم - كل ذلك باسم الصحافة. في أوقات فراغها ، يمكن العثور عليها وهي تقرأ كتب المساعدة الذاتية والروايات الرومانسية أو الضغط على مقاعد البدلاء أو الرقص على العمود. اتبعها على Instagram.
-do.jpg)
