أيام الصيف الطويلة البطيئة ، والخدع مع الأصدقاء ، والمشاجرات مع الأشقاء ، والبسكويت الطازج بعد المدرسة ، ليست سوى عدد قليل من الذكريات التي قد تبقى من طفولتك.
بعض الناس لديهم الكثير من الذكريات من مراحل مختلفة من حياتهم المبكرة ، لكن البعض الآخر لا يتذكر سوى القليل جدًا من سنوات تكوينهم بحلول الوقت الذي يصلون فيه إلى سن الرشد. حاول قدر الإمكان أن تبحث في دماغك ، فقد لا تجد شيئًا أكثر من بعض الصور الغامضة التي تنجرف بعيدًا عندما تحاول فحصها عن كثب.
إذا كنت معتادًا على سماع الأصدقاء والأحباء يتحدثون عن الطفولة ، فقد تتساءل عن سبب وجود مساحة فارغة بدلاً من ذكريات الحنين إلى الماضي. أنت متأكد تمامًا من أنك لم تواجه أي شيء مؤلم ، فما الذي يمنحك ذلك؟ لماذا لا تتذكر؟ هل مررت بشيء مؤلم للغاية بعد كل شيء؟
ليس بالضرورة. يعتبر فقدان الذاكرة في مرحلة الطفولة أو الطفولة ، وفقدان الذكريات من السنوات العديدة الأولى من الحياة ، أمرًا طبيعيًا ، لذلك إذا كنت لا تتذكر الكثير من الطفولة المبكرة ، فمن المرجح أن تكون الأغلبية.
لا يتعلق الأمر دائمًا بالصدمة
ربما سمعت النظرية القائلة بأن الناس غالبًا ما يتعاملون مع الذكريات المؤلمة من خلال نسيان الحدث. إذا لم يكن لديك الكثير من ذكريات الطفولة ، فقد يكون من الصعب التخلص من فكرة أنه قد يكون شيئًا مؤلمًا كامنًا تحت السطح.
في حين أن هذا ممكن ، إلا أنه ليس كذلك على الأرجح. يمكن أن تساعد نظرة عامة سريعة على نظرية الذاكرة المكبوتة في تفسير السبب.
نظرية الذاكرة المكبوتة
كان سيغموند فرويد أول من ربط صدمة الطفولة بفقدان الذاكرة ، أو الذكريات المكبوتة ، على وجه الدقة. بدأت هذه الفكرة في الظهور في التسعينيات عندما اقترح عدد من المعالجين وجود صلة بين أعراض الصحة العقلية غير المبررة وإساءة معاملة الأطفال المنسية.
عمل بعض المعالجين لمساعدة العملاء على استعادة ما يسمى بالذكريات المكبوتة من خلال عملية الاقتراح غير الأخلاقية. ثبت فيما بعد أن العديد من هذه "الذكريات" المستردة كانت خاطئة.
لم يستبعد الخبراء بشكل قاطع فكرة أن الناس يمكن أن ينسوا الأحداث الصادمة ويتذكرونها لاحقًا ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
قد يكون لدى الناجين ذكريات مفككة أو فجوات في الذاكرة حول وقت الاعتداء. قد تكافح لوضع أحداث معينة في الحياة على جدول زمني أو تشك في ما تتذكره - لكنك ربما تتذكر أجزاء وأجزاء ، على أقل تقدير.
الصدمة والذاكرة
في حين أنه من غير المحتمل أن تنسى تمامًا كل شيء عن حدث صادم ، تشير مراجعة للدراسات في عام 2019 إلى أن التعرض لسوء المعاملة يمكن أن يؤثر بالفعل على الطريقة التي يخلق بها عقلك الذكريات.
يستجيب بعض الأطفال للصدمة عن طريق الانفصال أو الانفصال العقلي ، مما قد يؤثر على كيفية تذكرهم لما حدث.
يرفض الآخرون ببساطة التفكير في الصدمة والجدار المنفصل عن الحدث ، لكن هذا ليس تمامًا مثل النسيان في الواقع.
في كلتا الحالتين ، لا تختفي الصدمة عادةً من الذاكرة تمامًا. يميل الناجون إلى تذكر الأحداث الصادمة جزئيًا على الأقل ، على الرغم من أنهم قد لا يفهمون تمامًا ما حدث.
يقول الباحثون إنه من المرجح أيضًا أن تتذكر الأحداث التي مررت بها أكثر من مرة. إذا كان والداك يسيئون إليك جسديًا أو يصرخان عليك كثيرًا ، فربما تحتفظ ببعض تلك الذكريات.
تفسيرات أخرى محتملة
ليس من غير المعتاد على الإطلاق تذكر القليل جدًا من السنوات العديدة الأولى من الحياة. فقدان ذاكرة الطفولة جزء من المسار الطبيعي للتطور. الخبراء ليسوا متأكدين تمامًا من أسباب ذلك ، لكن الباحثين في مجال الذاكرة توصلوا إلى بعض النظريات المختلفة.
ذكريات الطفولة المبكرة تفتقر إلى الأهمية العاطفية
يُعتقد أن الذكريات تصبح أقوى عندما يكون لها عنصر عاطفي.
قد تدرك ذلك بنفسك عند التفكير في بعض أوضح ذكرياتك. من المحتمل أنها تتعلق بأحداث تحمل معنى بالنسبة لك أو تجارب ولدت مشاعر شديدة ، مثل الإحراج أو الحب أو السعادة أو الحزن.
لا يمتلك الأطفال الصغار مجموعة كاملة من المشاعر. نتيجة لذلك ، قد لا تسجل تجارب الطفولة نفس الأهمية العاطفية كتلك التي كنت تحصل عليها خلال فترة المراهقة أو مرحلة البلوغ. نظرًا لأن هذه الذكريات تحمل وزنًا أقل ، فإنها تتلاشى بسهولة أكبر مع تقدمك في العمر.
على الرغم من أنك قد تجد أنه من الغريب أنك لا تستطيع تذكر بعض الأحداث الرئيسية التي أخبرك بها الآباء أو الأشقاء الأكبر سنًا ، إلا أن افتقارك إلى الذكريات قد يبدو مهمًا فقط لأن الآخرين اقترحوا عليك ينبغي يتذكر.
ربما أرعبت عائلتك من خلال حبس نفسك في المنزل بمفردك عندما كنت تبلغ من العمر 4 سنوات - لكنهم يتذكرون ما حدث بوضوح لأنهم كانوا كبارًا بما يكفي لإضفاء أهمية عاطفية على الذكرى. ربما تكون مرتبكًا (أو مسليًا) بكل هذه الضجة.
يؤثر التطور المعرفي الطبيعي على تخزين الذاكرة واستعادتها
يحدث الكثير من النمو المعرفي في مرحلة الطفولة المبكرة. يتضمن هذا التطور القدرة على تذكر التعليمات والأحداث لفترات زمنية أطول.
جانب آخر من هذا النمو المعرفي؟ إنتاج خلايا عصبية جديدة في الحُصين. عندما يتم إدخال هذه الخلايا العصبية ، يدمجها دماغك في المسارات الحالية. يعد هذا أمرًا رائعًا للتقدم التنموي ، ولكنه ليس رائعًا للذكريات التي كونتها بالفعل.
قد تحجب هذه الخلايا العصبية الذكريات المبكرة أو تعطل مسارات الذاكرة بطرق أخرى ، على الرغم من أن الخبراء ليسوا متأكدين بعد بالضبط كيف يحدث هذا.
توضح أبحاث المرونة العصبية أيضًا أن نمو الدماغ لا يتوقف بمجرد بلوغك سن الرشد ، كما كان يعتقد الخبراء سابقًا. بدلاً من ذلك ، يمكن لعقلك "إعادة هيكلة" نفسه عندما يرى الحاجة إلى التكيف مع التغييرات المختلفة التي تمر بها طوال الحياة.
للقيام بذلك ، ومع ذلك ، فإنه يحتاج إلى قطع الاتصالات العصبية القديمة التي لم تعد بحاجة إليها أو تستخدمها. تساعد هذه العملية ، المعروفة باسم التقليم التشابكي ، عقلك على العمل بكفاءة أكبر. كما أنه يمكّنك من إجراء اتصالات جديدة وتخزين معلومات وذكريات جديدة أكثر صلة بحياتك الحالية ومرحلة تطورك.
غالبًا ما لا تكون الذكريات دائمة
وتجدر الإشارة إلى أن العديد من الذكريات تتلاشى بمرور الوقت ، حتى طوال فترة البلوغ. ستتمتع بالتأكيد بقدرة أقوى على الذاكرة كشخص بالغ ، لكنك ما زلت لا تتذكر كل شيء.
تبدأ ذكريات الطفولة المبكرة عمومًا في التلاشي مع اقترابك من سنوات المراهقة - حول الوقت الذي تبدأ فيه في تطوير إحساسك بالذات.
تصبح الذكريات التي تصنعها عندما كنت مراهقًا مكونًا أساسيًا لهويتك ، وتحتل الأسبقية على الذكريات التي تم إنشاؤها عندما كانت الهوية أقل تطورًا. لهذا السبب ، بينما تميل الذكريات المبكرة إلى امتلاك أقل إمكانات تدوم طويلاً ، فمن المحتمل أن تأتي أقوى ذكرياتك من سنواتك كمراهق وبالغ مبكر.
شيء آخر يجب مراعاته: قد يبدو افتقارك إلى ذكريات الطفولة غير معتاد إلا عند المقارنة بين الذكريات التي صنعتها عندما كنت مراهقًا أو بالغًا.
من المحتمل أن تتذكر الكثير من الأشياء التي حدثت في السنوات الخمس إلى العشر الماضية. عندما تفكر في الوراء بعيدًا ، قد تبرز بعض الذكريات ، لكن قد تجد صعوبة في تذكر الأحداث السابقة.
ويترتب على ذلك أنه من الطبيعي ألا يكون لديك الكثير من الذكريات المتبقية من الطفولة المبكرة. عند أخذ النسيان الطبيعي في الاعتبار جنبًا إلى جنب مع عوامل النمو ، يصبح من السهل معرفة سبب نزول هذه الذكريات الأولى بعيدًا.
هل من الممكن أن أتذكر مرة أخرى؟
قد تحبطك عدم وجود ذكريات الطفولة ، خاصة إذا شعرت أنها كامنة تحت السطح ، بعيدًا عن متناول اليد.
تختلف آراء الخبراء حول إمكانية تذكر الذكريات المنسية ، لكن يعتقد بعض الباحثين أن تلك الذكريات لم تختف تمامًا من دماغك.
قد تساعد المحفزات المحددة في وقت لاحق من الحياة في تنشيط ذاكرتك ، وفتح الآثار المتبقية. ركز هذا البحث على الفئران ، التي يبدو أنها تعاني أيضًا من شكل من أشكال فقدان الذاكرة الطفولي.
ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في محاولة استعادة بعض الذكريات من الحياة المبكرة ، فقد تساعدك هذه النصائح.
تحدث عن الماضي
غالبًا ما تساعد مناقشة الخبرات التي مررت بها والأحداث المهمة الأخرى في إبقائها حاضرة في ذهنك. نتحدث عن الأشياء التي فعل تذكر مع أحبائك وطرح الأسئلة عليهم قد يساعد في إضافة المزيد من الجوهر لتلك اللمحات الصغيرة من الذاكرة.
تتبع ما تتذكره عن طريق كتابته ، باستخدام أكبر قدر ممكن من التفاصيل. يمكنك ، على سبيل المثال ، الاحتفاظ بدفتر يوميات لذكرياتك وإضافة المزيد من التفاصيل فور وصولها إليك.
قد تأتي العديد من الذكريات التي لديك منذ الطفولة جزئيًا على الأقل مما أخبرك به الآخرون بالفعل. غالبًا ما يتم تجميع بعض الذكريات معًا من قصص الماضي ، وغالبًا ما يتم وصفها بما يكفي لتكوين صورة في ذهنك في النهاية.
انظر إلى الصور
يمكن أن تساعدك صور الطفولة أيضًا على استعادة الذكريات المبكرة.
ربما تلقيت لعبة قطار صغيرة في عيد ميلادك الثاني وحملتها معك في كل مكان لأكثر من عام. اندهش والداك من أنك نسيت ، لأنك لن تترك القطار بعيدًا عن عينيك.
لكن عندما تنظر إلى بعض الصور لنفسك من تلك الفترة ، ترى القطار ممسكًا بقبضتك في الملعب ومخددًا تحت رأسك أثناء غفوة. تظل الذاكرة ضبابية ، لكنك تبدأ في تذكر وضعها بجانب طبقك وتصر على بقائها هناك أثناء أوقات الوجبات.
عند إلقاء نظرة سريعة على الصور القديمة ، ركز على تلك التي تعكس الحياة اليومية. غالبًا ما تكون ذكريات الأشياء التي تحدث بانتظام أقوى من ذكريات الأحداث التي تحدث لمرة واحدة ، لذلك قد يكون من الأسهل عليك تذكر الرحلات الأسبوعية إلى متجر الحلوى مع أشقائك مقارنة بعيد ميلادك الثاني.
أعد زيارة المناطق المألوفة
قد تؤدي العودة إلى مشهد طفولتك أيضًا إلى استحضار بعض تلك الذكريات المنسية. عندما تسير في شوارع مألوفة وتلاحظ روائح حنين إلى الماضي - يمكن أن يكون العطر محفزًا قويًا بشكل خاص - قد تبدأ في تذكر لحظات مماثلة من سنواتك الأولى.
من ناحية أخرى ، إذا تغيرت الكثير من الأشياء في حي طفولتك ، فقد تلاحظ هذه الاختلافات حتى لو لم تتذكر بالضبط ما كانت تبدو عليه الأشياء. قد تشعر بقليل من الارتباك أو تشعر بأن الأشياء في المكان الخطأ. قد يؤدي إدراك "هذا ليس من المفترض أن يبدو مثل هذا" إلى استحضار ذكريات كيف كانت تبدو الأشياء.
استمر في التعلم
يمكن أن يساعد التعلم مدى الحياة في تقوية عقلك وتحسين الذاكرة والوظائف المعرفية الأخرى. على الرغم من أن تدريب الدماغ لن يساعدك بالضرورة على تذكر ذكريات الطفولة ، إلا أنه لن يضر ، ويمكنه أيضًا تحسين فرصك في الاحتفاظ بالذكريات التي لا تزال لديك.
يمكن أن يكون لكل من التمارين العقلية والنشاط البدني المنتظم تأثير إيجابي ليس فقط على الذاكرة ، ولكن على صحة الدماغ بشكل عام.
ابحث عن 13 نصيحة لتعزيز لياقة الدماغ هنا.
الخط السفلي
سواء كنت قد عشت طفولة مضطربة أو استمتعت بطفولة كانت ممتعة تمامًا ، فهناك فرصة جيدة لأن تفقد معظم ذكرياتك المبكرة بحلول الوقت الذي تبلغ فيه سن الرشد - وهذا أمر طبيعي تمامًا. حتى لو عانيت من شيء مؤلم في السنوات القليلة الأولى من الحياة ، فقد تنساه تمامًا في المسار الطبيعي للتطور.
بعد قولي هذا ، قد يكون من المفيد التحدث مع معالج إذا لاحظت:
- فجوات مقلقة في ذاكرتك
- ذكريات تتعارض مع ما أخبرك به الآخرون عن الماضي
- المشاعر السلبية القوية المرتبطة بذكريات معينة
سيساعدك معالج أخلاقي مدرب على استكشاف الأسباب المحتملة دون ربط مشكلات الذاكرة هذه بصدمات الطفولة تلقائيًا.
عمل Crystal Raypole سابقًا ككاتب ومحرر في GoodTherapy. تشمل مجالات اهتمامها اللغات الآسيوية والأدب والترجمة اليابانية والطبخ والعلوم الطبيعية والإيجابية الجنسية والصحة العقلية. على وجه الخصوص ، فهي ملتزمة بالمساعدة في تقليل وصمة العار المتعلقة بمشاكل الصحة العقلية.
