يُعد Bigorexia ، المعروف أيضًا باسم خلل تكوين العضلات ، حالة صحية يمكن أن تجعلك تفكر باستمرار في بناء عضلات جسمك.
يشترك Bigorexia في بعض الأعراض نفسها مع الاضطرابات الأخرى مثل فقدان الشهية العصبي وهو نوع من اضطراب تشوه الجسم.
يبدو أن Bigorexia آخذ في الارتفاع ، خاصة بين الشباب.دعنا نلقي نظرة على الأعراض وعوامل الخطر واستراتيجيات المواجهة والعلاجات المتاحة لخلل التشوه العضلي.
ما هو بيجوركسيا؟
يُعرَّف الدليل التشخيصي والإحصائي (DSM-5) Bigorexia على أنه اضطراب تشوه الجسم الذي يثير الانشغال بفكرة أن جسمك صغير جدًا أو ليس عضليًا بدرجة كافية.
عندما يكون لديك ارتفاع في الشهية ، فأنت تركز على فكرة أن هناك شيئًا خاطئًا في شكل جسمك. يمكن أن يؤثر ذلك على سلوكك.
يمكن أن يبدو خلل التشوه العضلي مثل العديد من الأشياء ، بما في ذلك:
- قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية ، ودفع جسمك إلى ما هو أبعد من حدوده ، ثم الشعور بالحاجة إلى العودة والقيام بذلك مرة أخرى في اليوم التالي.
- اتباع نظام غذائي على طريق خفض الوزن وإضافة العضلات التي لا يبدو أنها تنتهي أبدًا
- إن كره الجسد الذي تعيش فيه والشعور بأن هذه العيوب المتصورة في جسدك واضحة بنفس القدر لأي شخص يراك
عندما تُترك دون علاج ، يمكن أن تتفاقم مشكلة زيادة الشهية ويؤدي إلى:
- سوء استخدام الستيرويد
- كآبة
- أفكار انتحارية
قد تلعب حالات الصحة العقلية الأخرى ، مثل اضطراب الأكل واضطراب الوسواس القهري ، دورًا أيضًا في هذه الحالة.
لا يزال هناك بعض الجدل في المجتمع الطبي حول ما إذا كان يجب تصنيف زيادة الشهية على أنه اضطراب تشوه الجسم ، أو ما إذا كان له قواسم مشتركة أكثر مع اضطرابات الأكل أو الإدمان.
ما هي أعراض بيجوركسيا؟
يعد Bigorexia حالة نفسية في المقام الأول ، على الرغم من أنه يمكن أن يظهر بطرق جسدية.
قد يعاني شخص يعاني من ارتفاع الشهية من بعض الأعراض التالية:
- هوس بالمظهر ، يسمى أحيانًا فحص المرآة
- تثبيت على نظامك الغذائي والمكملات الغذائية
- الأدوية واستخدام الستيرويد المرتبط باللياقة البدنية
- عدم الرضا عن مظهرك الذي يؤدي إلى الحالة المزاجية المكتئبة أو الغضب
قد تبدو العديد من أعراض زيادة الشهية طبيعية نسبيًا. ولكن عندما تدفع جسمك لتحقيق أهداف اللياقة البدنية التي تبدو دائمًا بعيدة المنال ، فقد يكون هناك المزيد من الأشياء التي تحدث أكثر من مجرد الرغبة في أن تكون في حالة جيدة.
هل توجد عوامل خطر للإصابة بتوسع الشهية؟
ليس من الواضح دائمًا من سيختبر التحلل الجنسي.
كما تشير Mayo Clinic ، فإن بعض التجارب الحياتية والعوامل النفسية الكامنة قد تجعلك أكثر عرضة للإصابة بخلل في الجسم.
يمكن أن يعاني كل من الرجال والنساء من خلل في التشوه العضلي. قد تلعب التجارب السلبية أثناء الطفولة ، مثل التنمر أو السخرية من حجمك ، دورًا في الإصابة بهذه الحالة.
وجدت دراسة أجريت عام 2019 على أكثر من 14000 شابًا أن 22٪ من الذكور و 5٪ من الإناث أفادوا بأن لديهم أنماط أكل مضطربة مرتبطة بالتمرين والحصول على المزيد من العضلات.
وجدت نفس الدراسة أيضًا أن وجود حالات صحية عقلية أخرى يمكن أن يعرضك لخطر أكبر للإصابة بتغير الشهية. الأشخاص في كمال الأجسام أو بعض الرياضات أو مجتمعات المصارعة هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة.
هل هناك علاجات لبغص الجسم؟
إذا كنت تعاني من ارتفاع الشهية ، فقد تبحث عن طرق للتحكم في الأعراض.
في حين أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل ، فقد تحتاج إلى البحث عن مقدم رعاية نفسية متخصص لعلاج حالتك.
تدابير الرعاية الذاتية
يمكنك البدء في علاج خلل التشوه العضلي اليوم عن طريق إجراء تغييرات ، بما في ذلك:
- الحد من تمارينك وأنشطة رفع الأثقال إلى 30 دقيقة إلى ساعة يوميًا
- وقف استخدام المنشطات ومخفوقات البروتين ومكملات اللياقة البدنية
- حذف أجهزة تتبع السعرات الحرارية وتطبيقات اللياقة البدنية من أجهزتك
- تحديد ومعالجة السلوكيات الأخرى التي قد تلعب في حالتك ، بما في ذلك التطهير ، والشراهة عند الأكل ، والتدخين ، وتعاطي الكحول بكثرة
قد ترغب أيضًا في بدء علاجك عن طريق الاتصال أو بدء محادثة عبر الإنترنت مع خط المساعدة الوطني لاضطرابات الأكل.
العلاجات الطبية
قد ترغب أيضًا في التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية حول الأعراض التي تعاني منها ، خاصةً إذا كان خلل التشوه العضلي يؤثر على علاقاتك ويجعلك تفكر في إيذاء النفس.
قد تشمل هذه العلاجات:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لتحديد أنماط التفكير وتغيير طريقة استجابة الدماغ
- علاج التعرض / منع الطقوس (E / RT) لمساعدتك على إيجاد طرق بديلة للتعامل مع الانشغالات السلبية
- إعادة التدريب الإدراكي لتغيير الطريقة التي ترى بها جسمك
إذا كنت تعاني من خلل في العضلات إلى جانب حالات الصحة العقلية الأخرى ، فقد يوصي مزودك بأدوية مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI) للمساعدة في استقرار حالتك المزاجية أثناء العلاج.
كيف أتعامل مع بيجوركسيا؟
العيش مع البيجوركسيا يعني إيجاد استراتيجيات تكيف ناجحة.
يمكن أن تساعدك هذه الإستراتيجيات في علاج الأعراض وتمنحك إحساسًا بالتحكم:
- المشاركة في مجموعات التعافي والدعم للأشخاص الذين يعانون من خلل في الجسم.
- مارس التأمل وتمارين التنفس العميق.
- اقض وقتًا نشطًا في الهواء الطلق بدلاً من صالة الألعاب الرياضية.
- احتفظ بمفكرة تدون فيها الأعراض والطريقة التي تشعر بها.
- حدد المحفزات وتجنبها متى استطعت. يمكن أن يكون المحفز أي شيء من فيلم حيث ينظر الناس بالطريقة التي تعتقد أنك يجب أن تكون أنت الشخص الذي ينتقد جسدك.
أنت بعيد عن أن تكون وحيدًا في التعايش مع البغص ، سواء كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من هذه الأعراض
يُقدَّر الآن أن شخصًا واحدًا من بين كل 50 شخصًا لديه نوع من التشوه الجسدي. ألقى فيلم وثائقي يسمى "Bigorexia" الضوء على الطريقة التي يؤثر بها اضطراب التشوه العضلي على مجتمع كمال الأجسام المحترف.
يمكن أن يكون التحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة أو أي شخص آخر تثق به بشأن تجاربك مع زيادة الشهية خطوة أولى مفيدة في استعادة السيطرة على حياتك من هوس بالبحث بطريقة معينة.
إذا كانت لديك أفكار حول إيذاء النفس بسبب زيادة الشهية أو أي حالة صحية عقلية ، فتواصل مع National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 800-273-8255 أو أرسل "HOME" إلى 741741 للتحدث مع مستشار اليوم.
الوجبات الجاهزة
خلل التشوه العضلي هو حالة صحية حقيقية ، وقد يكون من الصعب إدارة الأعراض.
أصبح المزيد من الناس على دراية بخلل في الجسم والمشاكل ذات الصلة منذ أن أصبحت الشخصيات العامة ، بما في ذلك جين فوندا وإلتون جون والأميرة ديانا وليدي غاغا وزين مالك وتايلور سويفت ، صادقة بشأن مخاوف صورة الجسد.
كلما تحدث المزيد من الناس عن التعايش مع هذه الحالة ، يمكن أن تتبدد وصمة العار والأساطير المحيطة بها.
هناك مساعدة ودعم لك إذا كنت تعيش مع خلل في العضلات. يمكن لمقدم خدمات الصحة العقلية البدء في خطة العلاج ، ويمكن أن تساعد تغييرات الرعاية الذاتية في السيطرة على الأعراض.
-diet.jpg)
