التعايش مع التهاب القولون التقرحي ليس بالأمر السهل. يمكن أن تتحول رحلة سريعة إلى المتجر أو نزهة بعد الظهر بسرعة إلى محنة. فيما يلي سبع حيل للحياة يجب أن تفكر فيها وتجربها جنبًا إلى جنب مع خطة العلاج الحالية.
1. ارتشف مرق العظام
هذا السائل المليء بالمغذيات ، المصنوع من عظام الحيوانات المحمصة والمطبوخة مع الخضار ، يمكن أن يعزز جهاز المناعة ويهدئ أمراض المعدة. قم بعمل دفعة كبيرة وقم بتجميد بقايا الطعام لزيادة الطاقة بسرعة.
2. تجنب بعض الأطعمة
يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أن تزيد من تهيج القولون أثناء النوبة الجلدية. لذلك ، يكون الطعام اللطيف أفضل عندما يكون لديك نوبة قلبية.
الفاصوليا والخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط يصعب تحللها في أمعائك ، لذا يمكن أن تؤدي إلى تفاقم النوبة. يمكن للأطعمة الدهنية مثل لحم الخنزير المقدد والبطاطا المقلية أن تؤدي أيضًا إلى حدوث نوبات تهيج.
يمكن أن يكون تجنب المشروبات الغازية مفيدًا أيضًا. سيحد الابتعاد عن الكربنة الهواء والغاز في القناة الهضمية.
3. خذ حماما
خفف التقلصات والآلام المعوية بالنقع في حمام دافئ. قم بتشغيل بعض الألحان المهدئة ، وأضيء شمعة عطرية ، وأضف ملعقة من أملاح إبسوم إلى الماء للاسترخاء حقًا.
4. ارتداء ملابس مريحة
ارتدِ بيجاما أو بنطال التمرين. يمكن أن تساعد الملابس الفضفاضة في تخفيف آلام المعدة. ويمكن أن يساعدك الشعور بالراحة أيضًا على الشعور بمزيد من الاسترخاء ، مما يساعدك على العودة إلى الهدوء في وقت أقرب.
5. استخدم وسادات التدفئة
اشترِ محول طاقة لسيارتك وخذ وسادة التدفئة "جاهزة للعمل". يمكن أن تكون الحرارة حلاً مهدئًا للتقلصات ويمكن أن تقلل من أعراض النوبات الجلدية. وسواء كنت تقوم فقط بتنفيذ المهمات أو تقوم برحلة طويلة على الطريق ، يمكن أن توفر وسادة التدفئة راحة سريعة.
6. احتفظ بملابس احتياطية في متناول يدك
احتفظ بملابس إضافية وأدوية إضافية في مكتبك وفي سيارتك. لا يمكن التنبؤ بحالات التفجر ، لكن التخطيط المسبق يعني أنك ستكون دائمًا على استعداد.
7. أكل البيض
تخطي الحبوب وتناول البيض. البيض غني بالبروتين والحديد ، مما يساعد في محاربة التعب بعد النوبة الجلدية. المخفوق أو المسلوق أو المسلوق كلها خيارات ممتازة وسهلة الهضم.
الوجبات الجاهزة
قد يكون التعايش مع جامعة كاليفورنيا أمرًا صعبًا. ومع ذلك ، يمكن لهذه الاختراقات البسيطة في الحياة أن تجعل الحياة اليومية مع جامعة كاليفورنيا أسهل قليلاً. تحدث إلى طبيبك حول طرق أخرى لتحسين وتقليل أعراض جامعة كاليفورنيا.
.jpg)
.jpg)
