يمكن أن تتطلب إدارة مرض السكري من النوع 2 الكثير من العمل. قد يوصي طبيبك بإجراء تغييرات على نظامك الغذائي وعادات ممارسة الرياضة ونمط حياتك بشكل عام. من المحتمل أيضًا أن تحتاج إلى تناول الأدوية للتحكم في نسبة السكر في الدم.
لكن ليس عليك أن تفعل كل هذا بمفردك.
يمكن أن يساعدك الحصول على الدعم من أصدقائك وعائلتك وأحبائك على البقاء على قمة حالتك ورفع معنوياتك. ولكن من المهم أيضًا الحصول على الدعم من الأشخاص الآخرين المصابين بداء السكري.
يفهم الآخرون المصابون بداء السكري من النوع 2 ما تمر به بشكل مباشر.
مجموعات الدعم عبر الإنترنت هي مصدر رئيسي للدعم في الوقت الحاضر. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول أنواع الدعم المختلفة التي يمكنك العثور عليها عبر الإنترنت وكيفية الاستفادة المثلى من هذه المجموعات عبر الإنترنت.
إيجاد مجموعة دعم
يمكن أن يكون البحث على الإنترنت مربكًا بعض الشيء. لحسن الحظ ، سهلت المنظمات الحكومية وغير الربحية ، مثل الجمعية الأمريكية لمرض السكري (ADA) ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، العملية من خلال استضافة مجموعات الدعم الخاصة بها للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
هذا مكان رائع لبدء جمع المعلومات. ومن هناك ، يمكنك تجربة الطرق التالية للعثور على الدعم.
وسائل التواصل الاجتماعي
يمكنك بسهولة البدء في التواصل مع الأشخاص المصابين بمرض السكري عبر منصات التواصل الاجتماعي مثل Twitter و Facebook.
على سبيل المثال ، ابحث من خلال علامات التصنيف مثل # type2diabetes أو #diabetes على Twitter. سيساعدك البحث عن "داء السكري" على Facebook في العثور على مجموعات نشطة للأشخاص المصابين بداء السكري مع مجموعة متنوعة من الاهتمامات الخاصة.
أحد الأمثلة على ذلك هو صفحة التعايش مع مرض السكري في Healthline على Facebook.
اسأل فريق الرعاية الصحية الخاص بك
قد يكون لدى فريق الرعاية الصحية الخاص بك بعض التوصيات لمجموعة الدعم عبر الإنترنت. اتصل بمكتب طبيبك أو ، في موعدك التالي ، اسأل عما إذا كان بإمكانهم توجيهك إلى أي مجموعات افتراضية.
ابدأ بنفسك
إذا فشل كل شيء آخر ، يمكنك حتى بدء مجموعة الدعم الخاصة بك.
حاول إنشاء مجموعة دردشة على وسائل التواصل الاجتماعي للتواصل مع السكان المحليين المصابين بداء السكري. اطلب من الأصدقاء والعائلة العثور على أشخاص جدد ترغب في دعوتهم.
يمكنك حتى التنسيق للقاء كل بضعة أشهر - حتى لو كان ذلك افتراضيًا - والتحدث عن سير الأمور.
مجموعات الدعم الافتراضية
هناك العديد من التطبيقات التي يمكن تنزيلها مجانًا لكل من iOS و Android. إنهم مكرسون لتوفير مكان افتراضي للأشخاص المصابين بداء السكري للتفاعل مع بعضهم البعض.
تتضمن أمثلة تطبيقات مجموعات الدعم الافتراضية الخاصة بمرض السكري ما يلي:
- كارينتي
- T2D Healthline (Android ، iOS)
- منتدى السكري
منظمات مرض السكري
تعتبر منظمات مرض السكري ، بما في ذلك المنظمات غير الربحية والمنظمات الحكومية ، مصدرًا آخر لمرضى السكري.
يعد مجتمع دعم ADA عبر الإنترنت مكانًا ممتازًا للعثور على الدعم.
تشمل المنظمات الصحية الأخرى التي تقدم خدمات الدعم للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ما يلي:
- جمعية رعاية مرضى السكري وأخصائيي التعليم (ADCES)
- مركز السيطرة على الأمراض
- شبكة كلية السكري
- جمعية الغدد الصماء
- المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK)
المنتديات
المنتديات هي مكان مخصص لطرح الأسئلة ومشاركة الأخبار ونشر القصص الشخصية وغير ذلك الكثير.
غالبًا ما يتم تنظيم المناقشات حسب الفئات ، مثل الطعام والنظام الغذائي ونصائح التمارين وأخبار وأبحاث مرض السكري والصحة العقلية والمزيد.
فيما يلي بعض الأمثلة على منتديات السكري التي يمكنك الانضمام إليها:
- منتدى السكري اليومي
- أخوات مرضى السكري
- مرض السكري
- المرضى الأذكياء
- منتديات MyFitnessPal
فوائد البقاء على اتصال
يمكن أن يوفر البقاء على اتصال مع الآخرين من خلال مجموعات الدعم عبر الإنترنت العديد من الفوائد.
اقترحت الأبحاث من عام 2019 أن مجموعات دعم مرض السكري عبر الإنترنت:
- تحسين نوعية حياة الأعضاء من خلال الخبرة المشتركة
- تقديم نصائح مفيدة للإدارة الذاتية لمرض السكري
- تقدم إحساسًا بالمجتمع والتمكين لأعضائها
تشمل المزايا الإضافية للبقاء على اتصال عبر مجموعات الدعم عبر الإنترنت ما يلي:
- سماع قصص الآخرين أو معارفهم أو تجاربهم مع مرض السكري
- مشاركة قصصك أو معارفك أو خبراتك
- تلقي مدخلات ونصائح عملية لتسهيل إدارة مرض السكري
- شعور أقل بالعزلة أو الوحدة
- إقامة علاقات مع أشخاص آخرين وحتى صداقات قوية
- مشاركة استراتيجيات التأقلم مع الصحة النفسية
- الحصول على أفكار لإعداد وجبات مغذية
- التعرف على خطط أو استراتيجيات التمرين للالتزام بخطة التمرين
- تلقي الدافع والمساءلة عن التمسك بأهدافك
- الحصول على التعاطف والتشجيع في الأيام التي تشعر فيها بالإحباط أو تشعر بالعاطفة
- كونها من أوائل من اكتشفوا أبحاث وتقنيات وعلاجات مرض السكري الجديدة
أحد التحذيرات لمجموعات الدعم عبر الإنترنت هو أنه لا يمكنك ضمان دقة النصائح الطبية والمعلومات التي تتلقاها من الآخرين دائمًا. استشر طبيبك دائمًا إذا لم تكن متأكدًا من النصيحة التي يقدمها لك شخص آخر.
الوجبات الجاهزة
فوائد مجتمعات الدعم عبر الإنترنت لا حصر لها. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فقد يكون مجتمع الدعم عبر الإنترنت هو الرابط المفقود لصحتك الجسدية والعاطفية.
سواء كان الأمر يتعلق بالنصائح حول النظام الغذائي والتمارين الرياضية أو التعاطف والصداقة ، فإن التفاعل مع الأشخاص الذين يفهمون ما تواجهه يمكن أن يكون موردًا قويًا لتحسين نوعية حياتك وإدارة حالتك.
