9 طرق للمساعدة في شفاء وموازنة حلقك شقرا

تلعب الشاكرات دورًا في تدفق الطاقة في جسمك. تمتد الشاكرات السبعة من قاعدة عمودك الفقري إلى أعلى رأسك ، وتتوافق مع حزم وأعضاء عصبية معينة في جسمك.

عندما تصبح واحدة أو أكثر من الشاكرات لديك مسدودة أو غير متوازنة ، يُعتقد أن لها تأثير على صحتك الجسدية والعقلية والروحية والعاطفية.

شقرا الحلق (المعروفة أيضًا باسم Vishuddha) هي المسؤولة عن التواصل والتعبير عن الذات والقدرة على التحدث عن حقيقتك الشخصية.

في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على الدور الذي تلعبه شقرا الحلق الصحية أو "المفتوحة" في صحتك العامة ، وكيفية التعرف على أعراض شقرا الحلق المسدود ، وكيفية علاج مركز الطاقة هذا.

ما هي الشاكرات؟

لدينا جميعًا مراكز طاقة أو شاكرات في أجسامنا. في اللغة السنسكريتية ، تُعرف الشاكرا أيضًا باسم عجلة أو قرص طاقة الدوران. تتوافق هذه الطاقة مع الحزم العصبية والأعضاء الرئيسية.

من الناحية المثالية ، تظل الشاكرات الخاصة بك منفتحة ومتوازنة ، مما يسمح لها بالعمل بشكل جيد. لكن الحياة تحدث - ولسبب أو لآخر ، يمكن أن تصبح الشاكرات لدينا غير متوازنة أو مسدودة.

هذا يمكن أن يسبب أعراض جسدية أو عاطفية متعلقة بالشقرا المحظورة.

يعتقد بعض الناس أن هناك 114 شاكرات مختلفة في الجسم ، لكن معظم الخبراء يركزون على الأنواع السبعة الرئيسية.

الشاكرات السبعة الرئيسية (المدرجة حسب الاسم الشائع والاسم السنسكريتي) تشمل:

الشاكرات السبعة الرئيسية

شقرا الجذر (مولادهارا). مسؤول عن إحساسك بالأمان والاستقرار ، يقع الجذر في قاعدة العمود الفقري.
شقرا العجز (Svadhisthana). تقع أسفل زر بطنك مباشرةً ، وترتبط الشاكرا المقدسة بطاقتك الإبداعية والجنسية ، فضلاً عن عواطفك.
شقرا الضفيرة الشمسية (مانيبورا). تلعب شقرا الضفيرة الشمسية ، الموجودة في منطقة معدتك ، دورًا في احترامك لذاتك وثقتك بنفسك.
شقرا القلب (عناتا). في وسط صدرك ، تؤثر شقرا القلب على قدرتك على الحب وإظهار التعاطف.
شقرا الحلق (فيشودا). ترتبط شقرا حلقك بقدرتك على التواصل والتحدث عن حقيقتك الداخلية.
شقرا العين الثالثة (اجنا). يرتبط الحدس وغريزة القناة الهضمية والخيال بشاكرا العين الثالثة الواقعة بين عينيك.
تاج شقرا (Sahasrara). شقرا التاج الخاص بك ، الموجود في الجزء العلوي من رأسك ، يسمح لك بالشعور بالارتباط الروحي بالكون ونفسك والآخرين.

حول الحلق شقرا

تلعب شقرا الحلق دورًا أساسيًا في التواصل والإبداع والتعبير عن الذات. عندما يكون هناك خلل في هذه الشاكرا ، قد تلاحظ أنك تواجه صعوبة في التواصل بشكل فعال.

وفقًا لـ Diane Malaspina ، دكتوراه ، أخصائية علاجية في طب اليوجا ، إذا كانت شقرا الحلق لديك مسدودة أو غير متوازنة ، فيمكنك:

كن خائفًا من قول حقيقتك الشخصية
تواجه صعوبة في التعبير عن أفكارك
تشعر بالقلق بشأن التحدث أو التواصل

بالإضافة إلى ذلك ، قالت مالاسبينا إنك قد تواجه نوبات من الانفعالات أو حتى العكس: الهدوء الشديد أو رفض الكلام.

وأوضحت: "عاطفياً ، قد ينتقد أولئك الذين يعانون من اختلال التوازن الخامس في شقرا أنفسهم والآخرين بشدة". قالت إن الأعراض الجسدية قد تظهر على النحو التالي:

حلق خشن
التهاب الحلق المزمن
قرحة الفم
مرض في اللثة
التهاب الحنجره
تحديات الغدة الدرقية
اضطرابات المفصل الصدغي الفكي (TMJ)

9 طرق للمساعدة في شفاء الحلق غير المتوازن

إذا كنت تعاني من انسداد الحلق ، ففكر في تجربة واحدة أو أكثر من الممارسات التالية.

1. تضمين اللون الأزرق في حياتك

شقرا الحلق مرتبطة باللون الأزرق.

وفقًا لمدرس اليوجا المعتمد ومعالج الريكي الرئيسي Guadalupe Terrones ، فإن البلورات الزرقاء مثل اللازورد والفيروز والزبرجد والسيلستيت قد تساعد في موازنة شقرا الحلق.

"الحلق شقرا يتحكم الصوت والرنين. المعادن هي واحدة من أكثر الطرق فعالية للعمل مع الحلق شقرا ، لأن لكل منها تردد صدى مختلف ، قالت.

قد يكون ارتداء قلادة بأحد هذه الأحجار الكريمة وسيلة مفيدة بشكل خاص لإرسال الشفاء لشاكرا الحلق.

2. هل تمارين إطالة الرقبة

قد تساعد تمارين الإطالة التي تفتح المنطقة حول رقبتك في موازنة شقرا الحلق.

توصي Terrones بإجراء تمارين إطالة بسيطة للرقبة للمساعدة في منع تراكم التوتر والتوتر في منطقة الحلق أو الرقبة.

للقيام بهذا الامتداد:

اسقط ذقنك لأسفل باتجاه صدرك.
قم بإمالة رأسك إلى اليسار. حافظ على استرخاء كتفيك وحاول إمالة رأسك بحيث تكون أذنك اليسرى قريبة قدر الإمكان من كتفك الأيسر. يجب أن تشعر بالتمدد على طول الجانب الأيمن من رقبتك.
حافظ على هذا الوضع لمدة 30 إلى 60 ثانية.
حرك رأسك لأسفل إلى صدرك وكرر على الجانب الآخر.

3. ركز على أنفاسك

يُعتقد أن تقنية التنفس التي يطلق عليها اسم أنفاس الأسد مفيدة لشقرا الحلق. يُعتقد أنه يساعد في تخفيف التوتر والتخلص من السموم وتحفيز منطقة الحلق والصدر.

لممارسة هذا التنفس:

استنشق من خلال أنفك.
افتح عينيك وفمك على مصراعيه.
أخرج لسانك ، و "زئير" أنفاسك بصوت مسموع - يجب أن يكون زفيرك مرتفعًا مثل زئير الأسد.

4. استخدام حجارة شقرا الحلق

يمكنك أيضًا استخدام أحجار شقرا الحلق بدرجات مختلفة من اللون الأزرق للمساعدة في تحقيق التوازن وإلغاء حظر شقرا الحلق المحظور.

كيفية استخدام شقرا الحلق متروك لك. تتضمن بعض الخيارات:

ضع واحدة على قاعدة حلقك أثناء الراحة
لبسها كمجوهرات
حملها معك أثناء التنقل
استخدامها كديكور

5. جرب وضعيات اليوجا

قال مالاسبينا عندما تطلق التوتر في مناطق جسمك القريبة من شقرا ، فإنك تساعد في استعادة تدفق الطاقة في تلك المنطقة.

هذا هو السبب في أن وضعيات اليوجا مثل حامل الكتف ، والمحراث ، والأسماك - التي تحرر عضلات الرقبة - موصى بها لشاكرا الحلق.

حامل الكتف

6. جرب جلسة ريكي الشفاء

شفاء الريكي هو خيار آخر لفك حلقك شقرا.

تستفيد جلسة علاج الريكي من جميع الشاكرات في جسمك. ومع ذلك ، أوضح Terrones ، يمكن لممارس الريكي قضاء المزيد من الوقت في شقرا الحلق الخاص بك إذا شعروا أنك قد تستفيد من الطاقة الإضافية التي يتم إرسالها إلى تلك المنطقة.

7. العمل مع شعار البيجا

الاهتزازات الصوتية هي أدوات قديمة يعتقد أنها تستفيد من تيارات الطاقة الموجودة في الكون.

تعويذة bija عبارة عن صوت من مقطع لفظي واحد ، عندما يُقال بصوت عالٍ ، يساعد في تنشيط وموازنة طاقة شقرا معينة. كل شقرا لها تعويذة أو صوت بيجا فريد من نوعه.

يقترح Terrones العمل مع تعويذة bija شقرا الحلق ، والتي هي "لحم الخنزير". يمكنك القيام بذلك عن طريق ترديد "لحم الخنزير" بصوت عالٍ.

لترديد هذا الصوت ، استخدم نغمة طبيعية ومريحة لصوتك. ثم ، أثناء الزفير ، دع الصوت يخرج ببطء طوال مدة الزفير.