Red Bull و Monster هما علامتان تجاريتان مشهورتان لمشروبات الطاقة.
إنها متشابهة في محتوياتها الغذائية ولكن لديها أيضًا بعض الاختلافات الطفيفة.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الجوانب السلبية التي يجب مراعاتها.
يستعرض هذا المقال أوجه التشابه والاختلاف بين Red Bull و Monster ، بالإضافة إلى عيوب تناول مشروبات الطاقة.
ما هي ريد بُل ومونستر؟
Red Bull و Monster هما من أشهر العلامات التجارية لمشروبات الطاقة.
مشروبات الطاقة هي مشروبات غازية تحتوي على مادة الكافيين ، بالإضافة إلى غيرها من المركبات المعززة للطاقة ، مثل التورين والغرنا.
يتم استخدامها على نطاق واسع كبديل للمشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين مثل القهوة لتوفير دفعة للطاقة على مدار اليوم.
يتشابه ريد بُل ومونستر من نواحٍ عديدة لكن لهما مكونات ونكهات مختلفة قليلاً.
ملخصريد بُل ومونستر نوعان من مشروبات الطاقة المشهورة ، وهما مشروبات غازية تحتوي على الكافيين والتي قد تحتوي أيضًا على مركبات أخرى معززة للطاقة.
مقارنة غذائية
ريد بُل ومونستر متطابقان تقريبًا من حيث التغذية ، حيث يقدمان ما يلي لكل 8 أونصات (240 مل):
تتساوى العلامتان التجاريتان إلى حد ما في السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والكافيين ، حيث تحتوي كل 8 أونصات (240 مل) على مادة الكافيين أقل قليلاً من نفس الكمية من القهوة.
كما أنها مليئة بالسكريات المضافة ، والتي تشكل الغالبية العظمى من محتويات الكربوهيدرات.
يحتوي مشروبا الطاقة أيضًا على نسبة عالية من فيتامينات ب ، والتي تضاف أثناء المعالجة وتلعب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة.
ملخصريد بُل ومونستر متشابهان جدًا من حيث السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات والكافيين. فهي تحتوي على نسبة عالية من السكر ولكنها تحتوي أيضًا على كميات كبيرة من فيتامينات ب.
أوجه التشابه والاختلاف
تشترك Red Bull و Monster في محتويات مغذية متشابهة ولكنها تختلف قليلاً في مكوناتها ونكهتها.
يحتوي الريد بول على مادة الكافيين والتورين وفيتامين ب والسكر - وكلها قد توفر دفعة طاقة على المدى القصير.
يحتوي Monster على هذه المكونات أيضًا ولكنه يضيف الجوارانا وجذر الجينسنغ و L-carnitine ، والتي قد تزيد أيضًا من مستويات الطاقة.
علاوة على ذلك ، في حين يتم بيع الريد بول غالبًا في عبوات سعة 8 أونصات (240 مل) ، يتوفر Monster عادة في علب 16 أونصة (480 مل) ، والتي تحتوي على حصتين.
يشرب معظم الناس العلبة بأكملها في جلسة واحدة ، بغض النظر عن عدد الوجبات التي تحتوي عليها. لذلك ، فإن شرب 16 أونصة (480 مل) من مونستر سيوفر ضعف السعرات الحرارية والسكر والكافيين مقارنة بشرب 8 أونصات (240 مل) من الريد بول.
ملخصريد بُل ومونستر متشابهان للغاية. يحتوي Monster على بعض المكونات الإضافية المعززة للطاقة وعادةً ما يأتي في علبة أكبر تحتوي على حصتين 8 أونصات (240 مل).
سلبيات مشروبات الطاقة
مشروبات الطاقة ، مثل Red Bull و Monster ، لها عيوب معينة يجب أخذها في الاعتبار بعناية قبل أن تقرر تناولها بانتظام.
توفر حصة 8 أونصات (240 مل) من Red Bull أو Monster كمية أقل قليلاً من الكافيين من نفس الكمية من القهوة.
يُعد تناول ما يصل إلى 400 مجم من الكافيين يوميًا آمنًا بشكل عام. ومع ذلك ، فإن شرب أكثر من أربع حصص 8 أونصات (240 مل) من مشروبات الطاقة يوميًا - أو عبوتين سعة 16 أونصة (480 مل) من Monster - قد يسبب آثارًا سلبية بسبب الكافيين الزائد ، مثل الصداع أو الأرق .
بالإضافة إلى ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم مخاطر وفوائد استهلاك كميات كبيرة من بعض المكونات الأخرى المعززة للطاقة في مشروبات الطاقة ، مثل التورين.
على وجه الخصوص لدى الشباب ، تم ربط تناول مشروبات الطاقة المفرطة بنظم القلب غير الطبيعي ، والنوبات القلبية ، وفي بعض الحالات النادرة ، الوفاة.
تحتوي مشروبات الطاقة أيضًا على نسبة عالية من السكر ، وهو ما يرتبط بالسمنة ومشاكل الأسنان ومرض السكري من النوع 2. للصحة المثلى ، يجب أن يقتصر تناول السكريات المضافة ، مثل تلك الموجودة في مشروبات الطاقة ، على ما لا يزيد عن 5٪ من السعرات الحرارية اليومية.
وفقًا لموقع Red Bull الإلكتروني ، تحتوي علبة الريد بول الكلاسيكية بسعة 8.4 أونصة (248 مل) على 27 جرامًا من السكر. هذا يعادل ما يقرب من 7 ملاعق صغيرة من السكر.
يحتوي Monster على 28 جرامًا من السكر لكل علبة 8.4 أونصة (248 مل) ، وهو ما يمكن مقارنته بـ Red Bull. يمكن أن يؤدي تناول مشروب واحد فقط من مشروبات الطاقة هذه يوميًا إلى استهلاك الكثير من السكر المضاف ، وهو أمر ضار بصحتك العامة.
بسبب هذه الجوانب السلبية ، يجب على الأطفال والنساء الحوامل وأولئك الذين يعانون من مشاكل في القلب أو الحساسية للكافيين تجنب مشروبات الطاقة.
في الواقع ، يجب على معظم الناس تجنب هذه المشروبات أو الحد من تناولها. بدلاً من ذلك ، حاول التفكير في بدائل صحية مثل القهوة أو الشاي لزيادة مستويات الطاقة لديك.
ملخصمشروبات الطاقة مليئة بالسكر ، وقد يؤدي الاستهلاك المفرط لمشروبات الطاقة إلى مشاكل من الإفراط في تناول الكافيين. يجب على الأطفال والنساء الحوامل ومن يعانون من مشاكل في القلب والأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين تجنب هذه المشروبات.
الخط السفلي
ريد بُل ومونستر هما مشروبان شائعان للطاقة يتشابهان من حيث محتواهما من العناصر الغذائية لكنهما يختلفان قليلاً في المذاق والمكونات.
كلاهما يحتوي على نسبة عالية من السكر ويحتوي على مادة الكافيين ، بالإضافة إلى مركبات أخرى معززة للطاقة.
من أجل الصحة المثلى ، يجب أن تكون مشروبات الطاقة محدودة للغاية في نظامك الغذائي.
يجب على النساء الحوامل والأطفال والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين تجنبها تمامًا.
.jpg)
-before-christmas.jpg)
